Գովաբանեք կախվածությունը կամ ինչպես ինքներդ ձեզ գովել ամեն օր

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Հավատացեք ինձ, ուրիշներին գոհացնելու ցանկությունը բացարձակ նորմալ է: Գովքը հիանալի միջոց է հավանություն ստանալու կամ ցուցադրելու համար: Բայց եթե հանկարծ գիտակցեք, որ առանց դրա չեք կարող նորմալ ապրել, սա անհավասարակշռություն է, որը կխանգարի շատ երկար ժամանակ:

Մենք ցանկանում ենք, որ մեզ սիրեն, գովեն, օրինակ ծառայեն: Եթե հանկարծ մեր ուղղությամբ դժգոհ հայացքներ տեսնենք կամ բացասական մեկնաբանություններ լսենք, տրամադրությունը կտրուկ վատանում է, փախչելու ցանկություն է առաջանում: Նույնիսկ եթե դուք հստակ հասկանում եք, որ դա ձեր մեղքը չէ, դա չի չեղարկում ներքին անհանգստությունը: Ինչ -որ մեկը կարող է կանգնել իր համար, պայքարել: Ոմանք պարզապես չեն արձագանքում նման հարձակումներին: Բայց «սպիները» մնում են, և հետո, նոր հարձակմամբ, ոչ միայն նորերն են սկսում ցավել, այլև հիններն են արյունահոսում:

Ֆրանսիայում երեխաներին չեն գովաբանում յուրաքանչյուր բարի գործի համար: Գիտնականները հետազոտություն են անցկացրել, և պարզվել է, որ նման երեխաներն ավելի քիչ են կախված հետագա գովասանքներից: Մեզ մոտ իրավիճակը տրամագծորեն հակառակն է: Գովաբանեք գրեթե յուրաքանչյուր ճիշտ քայլի համար: Որո՞նք են դրա հետեւանքները: Երեխան չի կարող օբյեկտիվորեն գնահատել իրեն և իր գործողությունները, նա սովոր է ստանալ ուրիշի հավանությունը ՝ ամեն ինչի համար գովասանքի տեսքով: Եվ այսպես, այժմ նա պարզապես չի հասկանում, թե իր արածներից որն է լավը և որը վատը: Եվ եթե մոտակայքում չկա մենթոր, ով կմեկնաբանի իր յուրաքանչյուր գործողություն, նա ինքնուրույն չի կարողանա գլուխ հանել դրանից:

Եթե մարդը պարբերաբար գովասանքի է արժանանում իր ծնողներից, ապա իր կողակիցից, նա դառնում է դրանից կախված: Եվ եթե հանկարծ ծնողներն այլևս այնտեղ չլինեն, և ընտանեկան կյանքը ավարտվի ամուսնալուծությամբ, գալիս է խզումը: Ի՞նչ կլինի հետո: Գովեստի որոնումը ամենուր է, այն փորձում է վաստակել գրեթե ցանկացած անձից, աչքի ընկնել դպրոցում, աշխատանքում, որպեսզի նրան նկատեն և գովեն գոնե ինչ -որ բանի համար:

Ես ուզում եմ վերադառնալ սկզբին, որտեղ ասացի, որ գովասանքի ցանկությունը նորմ է: Այժմ ես ձեզ համար կներկայացնեմ այն նշանները, երբ պարզ ցանկությունը վերածվում է մոլուցքի: Եվ սա մի բան է, որի հետ արժե աշխատել:

Signsգուշացնող նշաններ, որոնք «գոռում են», որ օգնության կարիք ունեք:

1 - Կան մարդիկ, ովքեր, լսելով իրենց հասցեին գովասանք, անմիջապես արժեզրկում են այն: Այս ամենը գալիս է էլ ավելի լավ բառեր ստանալու ցանկությունից: Behaviorողովուրդն այս վարքագիծը անվանում է «հաճոյախոսության մեջ ընկնել»:

2 - Եթե հանկարծ նման մարդիկ երկար ժամանակ զրկվեն գովասանքից, նրանք ակնթարթորեն ունենում են մտքեր, որ ոչ ոք նրանց չի սիրում, դրանք ոչ ոքի կարիքը չունեն, և ընդհանրապես, կյանքը տապալվել է:

3 - այսպես կոչված «ընկերական գոտի»: Ամենից հաճախ աղջիկները շահարկում են դրա հետ, չնայած տղաները նույնպես կարող են օգտագործել այս մեթոդը: Նրանց շրջապատում միշտ կան երկրպագուներ, որոնց իրենք իրենցից բաց չեն թողնում, բայց նաև քայլ չեն անում դեպի նրանց: Ինչու՞ է դա անհրաժեշտ: Սրանք մի տեսակ վամպիրներ են, իսկ երկրպագուները ՝ դոնորներ: Դուք միշտ կարող եք դիմել նրանց ցանկացած պահի և ստանալ նոր դոզան հավանության և գովեստի:

4 - գովասանքից վախեցող մարդկանց մեկ այլ կատեգորիա: Եթե Աստված չանի, որ դու այդպիսի մարդուն ասես, որ նա հիանալի ընկեր է, նա անմիջապես կորոշի, որ իրեն հետևում և գնահատում են բառացիորեն ամեն շունչը: Մի զարմացեք, եթե ձեր գովաբանությունից հետո այս մարդը ձեզանից խուսափի: Ի վերջո, հիմա նա կմտածի, որ գովեստի համար միշտ պետք է հանդիպի այս բարին, և սա դժվար և սթրեսային է, ավելի լավ է պարզապես չերևալ:

Գովաբանեք խնամքի խորհուրդը

Նախ և առաջ ինքներդ ձեզ խոստովանեք, որ գովեստի կարիք ունեք: Հաջորդը, մտածեք, թե ինչպես կարող եք դա տալ ինքներդ ձեզ: Մի սպասեք, որ ուրիշը դա անի ձեր փոխարեն: Գովաբանեք ինքներդ ձեզ կատարված աշխատանքի համար: Լսեք ձեր զգացմունքները. Եթե ոչ, ապա կա՛մ սա ձեր գործը չէ և պետք է փոխվի, կա՛մ սա այն է, ինչին դուք գլուխ չեք հանել և պետք է ավելի լավ կատարել:

Սովորեք գովել ինքներդ ձեզ: Եթե դուք դա անում եք կանոնավոր կերպով, և որ ամենակարևորն է `անկեղծ, այս պահվածքը ձեզ կլցնի դրական և իմաստալից:Եվ եթե հանկարծ ինչ -որ պահի չստանաք ձեր ղեկավարի, կնոջ կամ երեխաների ակնկալվող գովասանքը, կարող եք ինքնուրույն փոխհատուցել այս բացը:

Սկսեք օրագիր պահել: Սա կօգնի ոչ միայն գտնել հավասարակշռություն, այլև կօգնի զբաղվել բազմաթիվ հարցերով: Յուրաքանչյուր էջում գրեք «ինչու՞ եմ ինձ այսօր լավ զգում», գրեք առնվազն 5 միավոր և երեկոյան նորից կարդացեք դրանք: Եվ գովեք ինքներդ ձեզ լավ բաներ անելու համար, որոնք ուղղված են անձամբ ձեզ, այլ ոչ թե այլ մարդկանց: «Այսօր ես քնել եմ 10 րոպե ավելի, դա ինձ օգնեց ամբողջ օրը ավելի զգոն լինել: Ես ինքս ինձ համար անցկացրեցի երկու ժամ, երազեցի, մատնահարդարում արեցի, գիրք կարդացի »:

Երեխաների հետ դա մի փոքր ավելի դժվար է, քանի որ ձեզ հարկավոր կլինի ուղղորդել ոչ միայն երեխային, այլև ինքներդ ձեզ: Արժե գովել երեխային, բայց մինչ այդ նրան հարց տվեք. «Ի՞նչ եք կարծում, ինչպե՞ս վարվեցիք այս իրավիճակում»: Սովորեցրեք ձեր երեխային ինքնուրույն գնահատել իր գործողությունները: Սա կօգնի նրան խուսափել ուրիշի գովասանքներից կախված լինելուց:

Իդեալական տարբերակն այն է, որ ձեր սեփական գովասանքը բարձրացնեք ուրիշներից: Որպես ուղեցույց ընտրեք ինչ -որ մեկին հայտնի մարդկանցից, ով չի ապրում չափանիշներով և չի լսում այլ մարդկանց կարծիքները: Կիանու Ռիվզը լավ օրինակ է: Նա հագնում է պարզ հագուստ, հանգիստ ուտում արագ սննդի մեջ, չի անհանգստանում ուրիշների կարծիքներով, բայց նրանք լսում են նրան, քանի որ նա վստահ է իր մեջ: Երբ վստահում ես քո կարծիքին, քո գովքը կդառնա քո ամենաթանկ նվերը: