2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Անցնելով վարսահարդարի կողքով ՝ Եվգենիան հիշեց, որ ցանկանում է գրանցվել սանրվածքի համար: Նա հաշվարկե՞լ է, թե որքան կարժենա քայլելիս: Որքա՞ն ժամանակ նա կարող է գրանցվել վարպետի մոտ:
«Կինը պետք է լինի գեղեցիկ» անվանումով ծրագիր կազմելիս Եվգենիան չնկատեց, թե ինչպես սկսեց սակարկել իր հետ: Նա պատճառաբանեց, թե որքան կարևոր էր իր համար գեղեցիկ սանրվածք ունենալը կամ երեխայի համար կոշիկներին ավելացնել այս գումարը:
«Դուք դրա համար լրացուցիչ գումար ունե՞ք: Որտեղ կարող եք ժամանակ գտնել, եթե ամբողջ օրն անցկացնեք աշխատավայրում: Իսկ ինչքա՞ն է ձեզ պետք սանրվածք »: - Եվգենիան իրեն հարցեր տվեց: Հաճախ ողջամտությունը միջամտում էր այն ծրագրերին, որոնցով նա կշռում էր, թե ինչ անել իր և սիրելիների մասին: «Ավելի լավ է երեխայի համար կոշիկ գնել, և սանրվածքը կսպասի»: - որոշեց Եվգենիան:
Ինչպե՞ս կարող էր նա մոռանալ կրտսերի մասին: Մեղավոր զգալով ՝ նա շնորհակալություն հայտնեց իր ողջամտությանը, որը հիշեցնում էր ավելի կարևոր հարցեր, քան արտաքին տեսքը:
Բայց ինքնագնահատականը հանգիստ չէր տալիս. «Ես կին եմ և պետք է գեղեցիկ լինեմ: Ահա Վալյան ՝ հարևանը, և մատնահարդարումն ու պեդիկյուրը, և ինչո՞վ եմ ես նրանից վատ: Ոչ, ես պատրաստվում եմ մազերս հարդարել, իսկ ամուսինս կոշիկի դիմաց կտա: Իսկ այն, որ ես կանգնո՞ւմ եմ ինձ: Կարծես սանրվածքի և այլ կանացի հաճույքների իրավունք չունեմ: Ես ամեն ինչ անում եմ ինչ -որ մեկի փոխարեն, բայց հիմա մտահոգվելու եմ իմ մասին »:
Մի անգամ Եվգենիան ուզում էր սովորելու գնալ ՝ հույս ունենալով, որ բարձրագույն կրթությամբ կարող է մեկ աշխատանք ստանալ լավ աշխատավարձով: Ընտանիքի և հանգստի համար ժամանակ ազատելը: Քան առավոտից երեկո երեք անգամ հերկել և դեռ խնայել ինքդ քեզ վրա:
Այնուամենայնիվ, ողջամտությունը կանգնեցրեց նրան ՝ խորհուրդ տալով, որ ավագ որդու համար ավելի լավ է հետաձգել ուսումը: Եվ կարժենա: Եվգենիայի «ողջամտության» ձայնը ինչ -որ մեկին հիշեցրեց: Նա դեռ չէր կարող որոշել, թե որտեղ է նրան լսել: Ինչպես նա հանկարծ հասկացավ, որ մայրը նույն կերպ էր տրամաբանում, ով ավելի շատ ուրիշների համար էր անում, քան իր համար:
Եվ նա նաև դաստիարակեց Եվգենյային. Դուք մտածում եք ձեր բոլոր պարերի մասին, բայց կարո՞ղ եք օգնել ձեր մորը »: կամ «Այնտեղ, երբ հայրը աշխատանքից տուն եկավ, նա կարող էր տաքացնել ընթրիքը, այլ ոչ թե նստել և նկարել»: Շատ բաներ կային, որ նա չէր հիշում: Բայց մոր դաստիարակությունը լավ էր դրոշմված: Եվ նա բարեխղճորեն, ինչպես վայել է լավ դստերը, օգտագործում է այն իր կյանքում:
Ամուսնու հետ հարաբերություններում նման իրավիճակ առաջացավ, ինչպես մայրը և հայրը: Եվգենիան ցանկանում էր նրա հետ խոսել մնացածի մասին: Մենք երկար ժամանակ չենք ճանապարհորդել: Բայց նա իրեն կնայի երեկոյան, երբ աշխատանքից տուն գա, և ինքն իրեն դադարում է հարցով. «Ինչու՞ նրան անհանգստացնել»: Նա հիշում է, թե ինչպես էր մայրը փորձում հոր հետ խոսել առօրյա կյանքի մասին, և նա պատասխանեց, որ հոգնել է, և նա, ներողություն խնդրելով, այլևս հարցեր չտվեց: Այսպիսով, նա, անհանգստանալով, որ ամուսինը հոգնել է, հետաձգեց զրույցը հաջորդ անգամ: Եվ սա շարունակվում է երրորդ տարին:
«Ինչու՞ եմ այդքան անհանգստացած այս արձակուրդի համար: Բայց ես ինքս ինձ համար չեմ: Ես ուզում եմ խոսել ընտանեկան արձակուրդների մասին: Եվ ես զգում եմ, որ միայն ինձ համար եմ անհանգստանում: Տարօրինակ է, ամեն ինչ նման է ծնողների տանը … - պատճառաբանեց Եվգենիան: - Կանգ առնելով իմ ցանկությունների մեջ `ես պահպանում եմ ընտանեկան կանոններն ու ավանդույթները: Այսպիսով, ես դա կփոխանցեմ իմ երեխաներին, և նրանք նրանց …
Դրա համար ես գիտեմ, թե ինչպես է դա տեղի ունենում հիմա: Ինչպես վաղը, իհարկե, մոտավորապես, բայց դեռ ավելի շատ վստահություն դրան: Ես չգիտեմ, թե ինչ կլինի, եթե գնամ սովորելու, վարսերս սանրելու, ամուսնուս հետ խոսելու հանգստի և այլ հրատապ հարցերի մասին: Եվ այսպես, ամեն ինչ հայտնի է:
Շմարտությունն այն է, որ կա մի բան. Ես երբեք չգիտեմ, եթե ոչ: Ինչ պետք է անեմ? Ես կձևացնեմ, որ չեմ մտածել այդ մասին: Ինքսախաբեությամբ կփորձեմ փրկել ինձ: Հետաքրքիր է, կստացվի՞ »:
Այդ պահին Եվգենիան հիշեց, որ ճաշի համար միս է ուզում պատրաստել և ուղղվեց դեպի խանութ: Այժմ նա արդեն մտածում էր ընտանիքի մասին …
SW- ից: գեստալտ թերապևտ Դմիտրի Լենգրեն
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս դադարել քննադատել ինքներդ ձեզ և սկսել աջակցել ինքներդ ձեզ: Եվ ինչու թերապևտը չի կարող ձեզ ասել, թե որքան արագ նա կարող է օգնել ձեզ:
Ինքնաքննադատության սովորությունը մարդու բարեկեցության ամենակործանարար սովորություններից է: Ներքին բարեկեցության համար, առաջին հերթին: Արտաքինից մարդը կարող է լավ տեսք ունենալ և նույնիսկ հաջողակ լինել: Իսկ ներսում `զգալ ոչ գոյություն, որը չի կարող հաղթահարել իր կյանքը:
Գովաբանեք կախվածությունը կամ ինչպես ինքներդ ձեզ գովել ամեն օր
Հավատացեք ինձ, ուրիշներին գոհացնելու ցանկությունը բացարձակ նորմալ է: Գովքը հիանալի միջոց է հավանություն ստանալու կամ ցուցադրելու համար: Բայց եթե հանկարծ գիտակցեք, որ առանց դրա չեք կարող նորմալ ապրել, սա անհավասարակշռություն է, որը կխանգարի շատ երկար ժամանակ:
Ինչպես է թերապիան օգնում ձեզ գտնել և ընդունել ինքներդ ձեզ
Կորած Ես -ի որոնման մեջ դուք կարող եք տարիներ անցկացնել և մի օր թերապիա փնտրել: Այնտեղ դա կլինի սովորական և մի փոքր պրագմատիկ, և նրանք կհարցնեն, թե ինչ փորձեր են արվել արդեն ինձ գտնելու համար: Կլինի սև էկրան, այնուհետև սլայդներ: Բարձրացավ սննդի շղթայի գագաթը:
Ինչպես պաշտպանվել ձեզ կոպտությունից և վիրավորանքներից
Հաճախ ասում են, որ պետք չէ կոպտությանը արձագանքել, պետք է սրանից վեր լինել, իսկ եթե արձագանքում ես, նշանակում է, որ ամեն ինչ կարգին չէ քո անձնական սահմաններով: Բայց ի պատասխան մեզ ուղղված կոպտության և վիրավորանքների ՝ ուղեղը արձագանքում է որոշակի քիմիական նյութերի արտանետմանը:
Մի վիրավորեք ինձ կամ ինչպես պաշտպանվել ձեզ ագրեսիայից:
Ինչպե՞ս պաշտպանվել ձեզ այն իրավիճակում, երբ անծանոթ մարդիկ ագրեսիա են ցուցաբերում նոր թիմում ձեզ համար կամ նույնիսկ հերթում: Ո՞րն է խնդրի էությունը, և ինչո՞ւ է ձեր կյանքում ավելի շատ ագրեսիա: Որպես կանոն, ուրիշների կողմից ագրեսիվության և թշնամանքի պոռթկումները միշտ ցույց են տալիս, որ անձի ներսում ինքն ունի շատ ագրեսիա.
