Գործնական հոգեբանի գործիքներ: Մտերմության շրջանակներ

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Ինձ համար մեծ հայտնագործություն էր ծանոթությունը Մերիլին Մարեյի հետ, որը տեղի ունեցավ «Մեկ այլ պատերազմի գերին» գրքի շնորհիվ:

Անհնար էր քեզ պոկել այս գրքից: Դա թրիլլեր էր, վեպ և հոգեթերապևտիկ պատմություն, որը սարսափեցնող և հուսադրող էր միևնույն ժամանակ:

Դրանից հետո ես լսեցի Մարեյի մեթոդի մասին և շատ թերահավատորեն վերաբերվեցի դրան: Շատ պարզ չէր, թե որտեղ կցել և հենել այն, այն չէր տեղավորվում որևէ հոգեթերապևտիկ հայեցակարգի մեջ: Նա դուրս եկավ ավելին ՝ լինելով շատ երկրային, շատ ազնիվ, շատ թերապևտիկ:

Մեթոդի ստեղծողը ՝ Մերիլին Մարեյը, շատ արտասովոր և զարմանալի կին է: Նրա հայրական տատիկը և պապը ՝ Սարատովի մերձակայքից, նրանք ժամանակին տառապել են ստալինյան բռնաճնշումներից, գոյատևել և ազատության մեջ տեղափոխվել են ԱՄՆ:

Եվս մեկ բան կա, որ ուզում եմ ասել. Մարիլինը բողոքական է, նա երկար ժամանակ աշխատել է բողոքական համայնքում, եղել է կամավոր, օգնել մարդկանց առանց թերապևտ լինելու: Նրա վերաբերմունքն Աստծո նկատմամբ ակնհայտ է Մեթոդում և հաճախ վախեցնում է աթեիստներին կամ նրանց, ովքեր հավատում են իրենց Աստծուն `ոչ դավանանքի կամ այլ խոստովանությունների շրջանակներում:

Մերիլինը, ընդհակառակը, խոսում է Աստծո, ավելի շուտ ՝ որպես Խղճի, ընդունող arentնողական գործչի մասին, ումից կարող ես հույս դնել, և ով սիրում և ընդունում է բոլորին անվերապահորեն: Սրա մեջ ոչ մի մոլուցք կամ անհանդուրժողականություն չկա: Այն շատ փափուկ և աջակցող է …

Իր գրքի միջոցով Մարեյի հետ ծանոթանալուց հետո ես հասա դասընթացին, որը վարում էր մեր քաղաքում Մարիլինի աշակերտը:

Դասընթացը մտերմության մասին էր, որ մենք ապրում ենք մեր ընտանիքի և ընկերների հետ, իրականում, շատ հեռավորության վրա: Իսկ ինչն է մեզ խանգարում մտերմանալ, և ինչպես, ի վերջո, մերձենալ ինքներս մեզ, ամուսիններին, երեխաներին, ծնողներին: Եվ ինչպես պահել ձեր սահմանները:

Այս դասընթացին ես իմացա այնպիսի հրաշալի գործիքի մասին, ինչպիսին է ՝ «Մտերմության, պատասխանատվության և ազդեցության շրջանակները», որի մասին այժմ կպատմեմ ձեզ:

Վերցրեք այս կաղապարը

և այնտեղ տեղադրիր այն ամենը, ինչ քեզ մոտ է: Դա կարող է լինել մարդիկ, կենդանիներ, բիզնես, աշխատանք, հոբբի: Կատարեք դա ինքնաբերաբար, ինչպես գալիս է մտքին:

Եվ ահա այն, ինչ իրականում պետք է տեղի ունենա ձեր կյանքում: Այսպես է թվում:

1-ին շրջան, կենտրոնական այն պարունակում է միայն Քեզ և Աստծուն: Դուք այն պատճառով եք, որ այս ամբողջ կյանքը ձերն է, դուք ձեր կյանքի ամենակարևոր դերակատարն եք, որը գրված է Աստծո հետ միասին: Այս համատեքստում ես խնդրում եմ ձեզ մի լարեք աթեիստներին: Տեղադրեք «Աստծո» փոխարեն «Խիղճ», «Իրականություն» առաջին օղակում, այն, ինչ կարծում եք, առաջնորդում է ամեն ինչ այս աշխարհում: Աստված պետք է ներկա լինի որպես աջակցող և ոչ դատող սիրող և ընդունող, arentնողական կերպար:

2 -րդ շրջան - ամուսնու / կնոջ համար, նրա համար, ում հետ կիսում եք մահճակալը: Հետեւաբար, ծնողները եւ երեխաները, ովքեր ընկնում են այս շրջանակի մեջ, խոսում են հոգեբանական ինցեստի հետ կապված խնդիրների մասին: Եթե ամուսին չկա, այս տեղը պետք է դատարկ լինի և ոչ թե զբաղված: Հետո, վաղ թե ուշ, գործընկերը կարող է մտնել դրա մեջ:

2 -րդ բ - պետք է լինեն անչափահաս երեխաներ, ովքեր ապրում են ձեզ հետ:

3 -րդ շրջան - մեծահասակների և ծնողների համար: Բաժանման խնդիրները լուծված են:

4, 5, 6 - դրանք ընկերների, աշխատանքի, հոբբիների, ընտանի կենդանիների և շատ այլ բաների շրջանակներ են, որոնք լցնում են ձեր կյանքը:

Հաջորդը ես կտամ մեկ հարցաթերթիկ, որը կօգնի աշխատել Մոտության շրջանակների մոդելի հետ:

Ինչպես վարվել 2 -րդ և 3 -րդ շրջանակների հետ:

· 1. Արդյո՞ք ձեր հարաբերություններն այս անձի հետ ապահով են:

· 2. Պատրա՞ստ եմ մնալ նրա կողքին խոցելի և խոցելի մարդ:

· 3. Վստահու՞մ եմ այս մարդուն:

· 4. Արդյո՞ք այս անձնավորությունն ազնիվ է ինձ հետ:

· 5. Արդյո՞ք ձեր հարաբերություններն այս անձի հետ միակողմանի են:

· 6. Արդյո՞ք մենք միմյանց պատմում ենք մեր զգացմունքների մասին:

· 7. Մենք հարգո՞ւմ ենք միմյանց:

· 8. Արդյո՞ք մենք հոգ ենք տանում միմյանց մասին:

· 9. Արդյո՞ք այս հարաբերությունները ձեռնտու են երկուսին էլ:

· 10. Ինձ հաճելի՞ է լինել այս մարդու կողքին:

· 11. Արդյո՞ք այս մարդը երջանիկ է ինձ հետ լինելու համար:

· 12. Արդյո՞ք այս մարդը ցույց է տալիս, որ գոհ է ինձ տեսնելուց:

· 13. Կարո՞ղ եմ նրա կողքին մնալ «բնական երեխա»:

· Տասնչորս. Արդյո՞ք այս անձը խրախուսում է ինձ և խրախուսում լինել իր հետ «բնական երեխա»:

· 15. Արդյո՞ք ես երջանիկ / հանգստացած կամ սթրեսային / անհանգստացած եմ այս անձի շրջապատում:

· 16. Արդյո՞ք մենք հետաքրքիր ենք միմյանց համար:

· 17. Ո՞րն է մեր հարաբերությունների պատմությունը: Արդյո՞ք մենք երկար ժամանակ ուրախություն / տխրություն / հետաքրքրություններ ենք կիսել միմյանց հետ:

· 18. Ի՞նչ ընդհանուր շահեր ունենք:

· 19. Արդյո՞ք մենք ունենք ընդհանուր արժեքներ:

· 20. Որքա՞ն հաճախ ենք շփվում:

Եվ ահա թե ինչպես է դա տեղի ունենում.

Ի՞նչ կասեք այս մոդելի մասին:

Առաջինն այն է, որ հարաբերությունները կախված են ընտանիքում, որտեղ կինը ներկա չէ իր սեփական կյանքին: Բայց ամուսնու կյանքում նա շատ է:

Եթե դուստրը չափահաս է, ապա նա զբաղեցնում է ոչ թե իր տեղը, այլ ամուսնու տեղը: Այստեղ հնարավոր է «հոգեբանական արյունակցություն», այդպիսի դուստրերը կարող են ընդմիշտ մնալ ծնողական ընտանիքում կամ փախչել դրանից ՝ ամուսնանալու համար:

Աշխատանքը գտնվում է իր համար չնախատեսված վայրում ՝ զբաղեցնելով անչափահաս երեխայի պաշտոնը: Երբեմն նման իրավիճակում ընդհանրապես երեխաներ չկան, քանի որ նրանց փոխարինող կա `աշխատանք: Այս դեպքում շատ հեշտ է սպանել ու մահանալ աշխատավայրում: Եվ անարդարության զգացումը, որը չի ճանաչվում և չի խթանվում, նույնպես կարող է շատ ուժեղ լինել:

Մայրը ճիշտ տեղ է զբաղեցնում կնոջ կյանքում, այժմ մենք օրինակ ենք համարում մտերմության շրջանակները:

Գործնական հոգեբանների համար այս գործիքը կարող է օգտակար լինել թերապիայի սկզբում `հաճախորդի ամբողջ կյանքի լուսաբանմամբ, հասկանալով, թե ինչ է կատարվում նրա կյանքում, ինչն է նրա համար կարևոր, ինչը` ոչ, որքան է նրա կյանքը: վերահսկվում է նրա կողմից և ովքեր են այն մարդիկ (և ոչ միայն), ովքեր մոտ են հաճախորդին:

Մեկ այլ գործառույթ ռեֆլեքսիվ է ՝ հնարավորություն տալ հաճախորդին ինքնուրույն նայել իր կյանքին, սեփական աչքերով, այլ ոչ թե հոգեբանի աչքերով:

Եվ, վերջապես, որպես սքրինինգային գործիք, որի միջոցով կարող եք գնահատել այն փոփոխությունները, որոնք տեղի են ունենում հաճախորդի կյանքում `թերապիայի գործընթացի պատճառով:

Այս մոդելը նաև հատուկ գործառույթ ունի ՝ մոտության չափումներ … Երբ անհավասարակշռություն ես զգում այն, ինչ տեղի է ունենում քո կյանքում, կարող ես կատարել այս թեստը և դիտել քո էության տեսողական պատկերը: Եզրակացություններ արեք և զբաղվեք կյանքի վերակազմակերպմամբ: Հոգեբան լինել ինքդ քեզ համար:

Եվ իհարկե, բոլորին մաղթում եմ, որ ձեր կյանքում ամեն ինչ իր տեղում լիներ, հատկապես դուք ինքներդ: