Հոգեբանական վնասվածք. Երևույթի էությունը և պաշտպանական մեխանիզմները

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Իմ մասնագիտական ուղին այնքան դասավորված է, որ առօրյա խնդիրներով խնդրանքներն ինձ հաճախ չեն պատահում: Կան, իհարկե, հարաբերությունների խնդիրներ և անձնական ճգնաժամ, բայց ավելի հաճախ ինձ մոտ են գալիս մարդիկ, ովքեր բախվել են հին կամ վերջին հոգեբանական վնասվածքների հետևանքներին: Այսօր մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչ է դա, ինչպես ճանաչել հոգեբանական տրավման և ինչպես է մեր հոգեկանը իրեն պաշտպանում դրանից:

Ինչու՞ եմ կրկին բլոգում խոսում տխուր բաների մասին: Քանի որ մեզանից յուրաքանչյուրը փորձ ունի: Եվ փորձը հաճախ սխալներ, հիասթափություններ և ցավ է: Եվ բամբասանք այն մասին, թե ինչպես է պետք ապրել այսօր և մտածել լավի մասին. Դրանք չեն գործում, եթե կա վերք, և այն ցավում է: Դրական մտածելը չի օգնում, եթե տարիներ շարունակ քաղցած ես: Այն կարելի է համեմատել ֆիզիկական քաղցի հետ: Արդյո՞ք դա ապագայում սննդի հնարավորության վերաբերյալ ողջամիտ հավաստիացումներից է, թե՞ այն մասին, թե ինչպես պետք է պարզապես չմտածել սննդի մասին. Որովայնդ կդադարի ցավել: Ոչ Կլինի զայրույթ և դժգոհություն: Այդ պատճառով մենք խոսում ենք ցավի մասին: Հետեւաբար, ես չեմ գրում դրական մտածողության հրաշքների մասին:

Ինչ է հոգեբանական տրավման

Հաճախ հոգեբանական տրավման համարվում է իրադարձություն, որն առաջանում է շոկային տեղեկատվությունից, ներքին աղետից և, եթե ոչ մեկուսացված, ապա գոնե էպիզոդիկ փորձ: Բայց սա ճշմարտության միայն կեսն է: Մյուս կեսն այն է, որ տրավման ցանկացած փորձ է, որը մեզ հուզական ցավ է պատճառել, որն ինչ -որ կերպ բացասաբար է անդրադարձել ձեր կյանքի վրա և շարունակում է արտացոլվել երկար ժամանակ:

Նման հոգեբանական տրավման կարող է լինել մեկ իրադարձություն, օրինակ ՝ սոցիալական, ֆիզիկական կամ հուզական բռնության դեպքում, որը հակասում է ձեր անցած ամբողջ կյանքին:

Վնասվածքը կարող է լինել երկու տեսակի.

1. ockնցում. Ինչպես անունն է ենթադրում, սա սթրեսային իրադարձություն է `հուզական հսկայական ուժգնությամբ, որը տեղի է ունեցել մեկ անգամ և ունի շատ կոնկրետ ժամանակային սահմաններ: Հեշտ է սահմանել նման վնասվածք: Մարդը սովորաբար հիշում է տրավմատիկ իրադարձության սկզբի ժամանակը, կարող է մոտավորապես կամ ճշգրիտ նկարագրել իրադարձության բնույթը և որոշում է ավարտի պահը: Նման տրավմայի օրինակ է տեռակոտան, բացառումը, սիրելիի մահը: Սովորաբար, շոկային վնասվածքների հետ կապված շատ առանձնահատկություններ կան, ինչը դրա հետ աշխատելը շատ ավելի պարզ է դարձնում, քան հետևյալը.

2. Կուտակային վնասվածքը վնասվածքի շատ ավելի բարդ մեխանիզմ է: Սա երկարատև սթրեսային իրավիճակ է: Առաջին դրվագը կարող է ունենալ շոկային տրավմայի բնույթ, բայց ավելի հաճախ անձը ասում է «դա միշտ եղել է»: Սա կարող է ներառել ընտանեկան բռնություն, արժեզրկում, բռնության կամ հոգեբանական բռնության այլ ձևի իրավիճակում գտնվելը: Յուրաքանչյուր առանձին տարր ինքնուրույն այդքան էլ հզոր չէ: Բայց «ջուրը մաշում է քարը», և երբ վնասվածքը «կաթում» է նույն տեղը, վերք է առաջանում: Այս տեսակի վնասվածքների մասին ամենավատն այն է, որ հաճախ դա մարդկային միակ նորմն է: Իսկ կուտակային վնասվածքների հետ գործ ունենալն ավելի երկար է տևում:

Հիմնականում վնասվածքը բաց վերք է, որն անընդհատ արյունահոսում է և ժամանակ առ ժամանակ լավանում: Բայց ամենափոքր «մղման» դեպքում այն կրկին բացվում է:

Երբ ինձ մոտ գալիս է մի մարդ, որի վերքը այնքան է ցավում, որ պատրաստ է ամեն ինչ անել ցավը արմատախիլ անելու համար, ես հասկանում եմ, որ մեզ երկար ու դժվար ճանապարհ է սպասվում: Իշտն ասած, ոչ բոլոր հաճախորդներն են պատրաստ գնալ այս ճանապարհով: Ամեն անգամ, երբ հանդիպում եմ հաճախորդի ՝ իր մեջ խորանալու, ցավը հանելու և փորձի վերածելու պատրաստակամության հետ, ես ուրախանում եմ այն փոխակերպումներից, որոնք տեղի կունենան բավարար համբերությամբ:

Պաշտպանական մեխանիզմներ

Ինչու՞ է այս աշխատանքը հաճախ ժամանակատար: Փաստն այն է, որ մեր հոգեբանությունն այնպես է նախագծված, որ անտանելի զգացմունքների հետ բախվելիս դրանք հզոր պաշտպանություն են կազմում դրանց դեմ:Սա օգնում է մեզ հաղթահարել առաջին իսկ փուլերում `ժխտման և ցնցման փուլում: Սթրեսային վիճակում մեր հոգեբանությունը ի վիճակի չէ հասկանալ, հասկանալ և հաղթահարել նման ծանր ցավը: Այս պաշտպանական մեխանիզմը կարող է լինել ժխտման, ճնշման, արժեզրկման, փոխարինման, մարման բնույթով: Այս ժամանակահատվածում մեզ թվում է, որ մենք աներևակայելի արդյունավետ ենք և մի տեսակ լավ ենք գլուխ հանում: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ցնցումը գործում է որպես ցավազրկող: Դուք կարող եք համեմատել այս ազդեցությունը ծանր ավտովթարից, վերջույթի կորստից հետո առաջին վայրկյաններին ցավի բացակայության հետ: Միայն այնտեղ որոշակի նյութեր են գործում ուղեղում, իսկ պաշտպանական մեխանիզմները ՝ հոգեբանության մեջ:

Timeամանակն անցնում է, ցնցումն ու պաշտպանական մեխանիզմը դառնում են ավելի թափանցելի: Այն դեռ աշխատում է, բայց ճգնաժամը կամաց -կամաց սկսում է անցնել, բայց տեղեկատվություն, որին մենք ի վիճակի ենք դիմակայել առանց էներգիայի ուժեղ ծախսերի: Պարզ ասած ՝ ժամանակի ընթացքում մենք ենթակա ենք նոր հոգեկան ցավի: Երբ մենք զգում ենք այս պաշտպանության նոսրացումը, մենք ցավ ենք ապրում: Այսպես ենք հասկանում, որ տրավմայի ենք ենթարկվել:

Շատ բան է գրվել պաշտպանական մեխանիզմների մասին: Ես կխոսեմ նրանց մասին, ում ամենից հաճախ հանդիպում եմ աշխատավայրում:

Ռեպրեսիան արձագանք է անտանելի զգացմունքներին: Երբ հնարավորություն չկա գիտակցելու և դիմանալու, ընդունելու և ապրելու, հոգեկանը ընտրում է չհիշել: Այն նման է պատի ձեր խելացի կյանքի և ցավի միջև, որը ձեզ զրկում է ձեր մտքից: Երբեմն սա լավ է: Եվ ես նույնիսկ չեմ հանում նման պաշտպանությունը, եթե այս փորձը ձեզ այսօր չի անհանգստացնում: Եթե դա խանգարի ձեր հոգեկան հանգստությանը, մենք դանդաղ, բայց հաստատ կուժեղացնենք ձեր ռեսուրսները և աղյուսից աղյուս կկրակենք պատից, մինչև չկարողանաք դիմակայել տրավմային և հրաժեշտ տալ ցավին:

Նույնականացում (երբեմն սիմբիոզի կամ ինքնագիտակցության կորստի տեսքով): Դա մեխանիզմ է, որտեղ ձեր զգացմունքներն այնքան ծանր են, որ ավելի հեշտ ու ապահով է զգալ ուրիշի նման, զգացմունքային կապ հաստատել: Իրականում հոգեբանը նույնն է անում, բայց ահռելի տարբերություն կա ՝ ձեր զգացմունքները, որոնց ես կարեկցում եմ, ես դրանք վերլուծում եմ: Նրանց դիտելու մի հատված կա: Այն, ինչ տեղի է ունենում նույնականացման պաշտպանիչ մեխանիզմում, սեփական անձից հրաժարվելու անգիտակից գործընթաց է, և դա վատ է:

Կտրվածքը ամենահետաքրքիր և ամենախորը պաշտպանական մեխանիզմներից մեկն է: Այն բաղկացած է այն հանգամանքից, որ վիրավոր հատվածը բաժանվում է անհատականությունից և խորանում ներսում: Ի տարբերություն տեղաշարժի, այս հատվածը պատին տեղադրված չէ: Այն շատ զգացվում է և պարբերաբար զգում է իրեն: Painավ, անհանգստություն, միայնություն: Այսպես է ձևավորվում շիզոիդ գործընթացը: Դրա մասին ավելին կարող եք իմանալ այստեղ: Անջատված մասը միշտ այն հատվածն է, որն ունակ է խորը զգացմունքների և մտերմության: Եվ մինչ նա վիրավոր է, միայնություն կլինի և ցավ կլինի: Թերապիան այնուհետև բաղկացած կլինի մասնատված մասի հետ փափուկ աշխատանքից, որպեսզի այն վերականգնվի և կարողանա վերադառնալ ամբողջականություն:

Ռացիոնալիզացիան զգացմունքներից չափից դուրս է գալիս մտածողության և վերլուծության: Ինչու՞ ենք մենք այն օգտագործում: Քանի որ վնասվածքների զգացմունքները ցավոտ են: Այս ցավի մի մասը արդյունք է չհասկանալու պատճառը: Եվ անհանգստությունը մի փոքր թուլացնելու և հուսահատ հոգուն հանգստացնելու համար մենք ինքներս մեզ ամեն ինչ բացատրում ենք: Եվ մենք ընտրում ենք հավատալ այս բացատրությանը: Բայց որքան հազվադեպ է այն համընկնում իրականության հետ: Ամենից հաճախ սա ցավից ազատվելու միջոց է: Եվ քանի որ դա անհնար է, անջատել միայն մեկ ցավ `ուրախություն զգալու, զայրանալու կամ նույնիսկ բավարարվածություն զգալու ունակությունը չկա: Երջանիկ դառնալու համար հարկավոր է ձեռք բերել զուգահեռ մտածելու և զգալու ունակություն:

Սովորաբար մենք սովոր ենք ապրել այս պաշտպանության ներքո: Սա հասկանալի է, քանի որ նրանք էին, ովքեր օգնեցին մեզ գլուխ հանել: Բայց առավել հաճախ մենք ապրում ենք դժգոհության ֆոնին: Theայրամասին մղված զգացմունքները մեր կյանքում արտացոլվում են որպես շատ տհաճ «ախտանիշներ».

- Խուճապի հարձակումներ - վնասվածքների մարմնական հիշողություն: Shնցող վախ - երբ օգնություն խնդրելու բառեր չկան, և մարմինը կտրուկ արձագանքում է:

- Հարաբերություններ կառուցելու ձախողում. Սա ներառում է նաև միայնություն կամ հակառակը ՝ ինքնաբուխ հարաբերություններ:

- Մշտական անհանգստությունն ու անհանգստությունը քոր առաջացնող զգացում է, որից ներսից չես կարող կանգ առնել: Եվ դա հոգնեցուցիչ է նույնիսկ անգործության մեջ:

- Ինքն իրեն քաշվելը իրականությունից փախչելու միջոց է, մտնել սեփական հոգևոր «բունկեր»: Մեթոդը ճիշտ է, բայց դրանցում հարաբերությունների և անվտանգության զգացման հնարավորություն չի թողնում:

Դուք կարող եք թվարկել ևս մեկ տասնյակ հետևանք: Իմաստը նույնն է ՝ տառապանք կամ զգացմունքների թմրություն:

Հակիրճ ամփոփենք. Վնասվածքը վերք է, որն առաջանում է ուժեղ գրգռիչի ազդեցությունից: Պարտադիր չէ, որ աղետալի լինի, բայց այնքան ուժեղ, որ հետք թողնի քո անձի և կյանքի վրա: Երբեմն, կյանքը փոխելու համար հարկավոր է մտնել այս տրավմայի մեջ և աշխատել դրա հետ: Բայց որոշ դեպքերում արժե սովորել ապրել գիտակցաբար դրա հետ: Այն, ինչ ձեզ հարկավոր է, հայտնի կդառնա հետազոտական թերապիայի մի քանի նիստերից հետո:

Ի վերջո, ես ձեզ կպատմեմ վնասվածքային թերապիայի տևողության մասին: Սովորաբար դա տևում է վեց ամսից մինչև մի քանի տարի: Ինչո՞ւ: Քանի որ վիրավորները մեզ զգուշացնում են և կառուցում բազմաթիվ պաշտպանական միջոցներ: Եթե ոտքերով ներխուժեք այս փորձառություն, դա կդառնա ևս մեկ վերք: Հետեւաբար, դուք պետք է շարժվեք հաճախորդի արագությամբ: Երբեմն ավելի արագ, երբեմն ավելի երկար: Ամենակարևորը ՝ տրավման բուժվում է, և դու կարող ես այլ կերպ ապրել: Իմ յուրովի: Աշխարհին նայել ոչ թե ցավի պատուհանից, այլ զուտ ու գիտակցաբար: