Մայրիկի կրկնակի ծուղակը

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Մայրը պարունակում է իր երեխաների հույզերը: Բայց որպեսզի դիմանա նրանց վառ դրսևորումներին `կատաղություն, լաց, պահանջներ, նա ինքը պետք է ռեսուրսի մեջ լինի: Որպեսզի ջրհորը միշտ լի լինի մաքուր ջրով, այն պետք է ինչ -որ տեղից գա:

Անհնար է պարզապես դուրս հանել: Եթե մայրը առաջնահերթություն չի տալիս սեփական ռեսուրսների համալրմանը, նա վաղ թե ուշ ընկնում է դեֆիցիտի մեջ: Երբ նա ինքը կարիք ունի մեկին, ով կաջակցի, ջերմացնի և մխիթարի նրան: Կամ գոնե ըմբռնում ու համակրանք ցուցաբերեց:

Որքա՞ն իրական աջակցություն ունեն կանայք մեր հասարակության մեջ: Լավագույն դեպքում ՝ մայր, որը կարող է ապահովագրել երեխաներին և օգնել տնային գործերում: Կամ ընկերուհիներ, որոնց հետ կարող եք շեղվել և զրուցել հաճելի բանի մասին: Բայց այն մասին, թե ինչից է հոգին ցավում, խոսելու անհրաժեշտությունը միշտ չէ, որ հնարավոր է գիտակցել նույնիսկ մտերիմ մարդկանց հետ:

Այսպիսով, մի կին մտնում է առաջին ծուղակը … Նա պետք է շատ բան տա, հասանելի լինի 24/7, աջակցություն և հարմարավետություն, բայց ինքն իրեն լրացնելու տեղ չունի: Չկա հուսալի ծնողական գործիչ, որը կարող է աջակցել: Կինը մենակ է մնում իր զգացմունքների և կարիքների հետ, որոնցից կիսվող չկա:

Եվ պատկերացրեք, եթե դրան գումարեք ինչ -որ դժվար իրադարձություն: Օրինակ ՝ վիճաբանություն ամուսնու հետ, որի հետ հարաբերությունները վերջին շրջանում դժվարանում էին: Դեֆիցիտի վիճակին ավելանում է վերք, որը խոցում է: Կինը զգում է նույնիսկ ավելի խոցելի, կարիք ունի ավելի շատ աջակցության և աջակցության: Եվ նրա աղբյուրները, վեճի հետ կապված, ավելի քիչ են դարձել: Իհարկե, նման վիճակում մայրը չի կարող լավ տարա լինել իր երեխաների համար: Եվ, իհարկե, երեխաները դա չգիտեն: Եվ, այնուամենայնիվ, դրանք մեծ պոտենցիալ գրգռիչներ են: Եվ եկեք անկեղծ լինենք, շատ ապահով թիրախ: Հետևաբար, ամենայն հավանականությամբ, ինչ -որ պահի մայրը չի կարող իրեն զսպել և կոտրվում է երեխաների վրա:

Եվ հետո նա սպասում է երկրորդ ծուղակը … Մայրիկը հաշվի չի առնում նախորդ բոլոր ենթատեքստերը: Նա տեսնում է միայն այն, ինչ բղավել է երեխայի վրա: Եվ նա ծածկված է մեղքի զգացումով: Մայրիկը գրքեր և հոդվածներ է կարդացել ծնողների մասին և գիտի, որ չի կարելի բղավել երեխաների վրա: Նա վախենում է վիրավորել նրանց, ում սիրում է իր անզուսպությամբ: Բայց նա նույնպես չի կարող իր մեջ պահել և ճնշել կուտակված հույզերը:

Իր արդեն ունեցած սակավության վիճակին նա ավելացնում է ինքնախարազանում:

Նա միջոց է փնտրում իր անզսպությունից գլուխ հանելու համար: Բայց, որպես կանոն, նրա ուշադրության կենտրոնում այն է, ինչը կօգնի նրան ավելի շատ զսպել իրեն: Ոչ մի բան, որը կօգնի դատարկել իր տարան և ապահով զգալ իրեն:

Կարող եմ. Ես լավ եմ, մյուսները լավ են, և աշխարհն ընդհանրապես նորմալ է:

Այնուհետև սկսվում է ցիկլի երկրորդ շրջանը և լարվածությունը մեծանում է յուրաքանչյուր շրջանակի հետ: Աջակցության, աջակցության և ինքնախարազանման բացակայություն:

Փորձ ՝ նույնիսկ ավելին փորձելու փոխարեն ՝ քեզ խնամքով վերաբերվելու փոխարեն ՝ հնարավորություն տալով լցվելու, հավասարակշռության գալու:

Որքա՞ն կարող է կինը դիմանալ նման շրջանակներին ՝ դեպրեսիայի կամ փսիխոզի մեջ ընկնելուց առաջ:

Իսկ եթե այս պատմությունը քո մասին է?

1. Տեսեք ամբողջ պատկերը

Եթե հայտնվում եք հոգնածության նշաններ, մշտական գրգռվածություն և մեղքի զգացում, փորձեք վերականգնել ամբողջ ցիկլը:

Ո՞ր իրադարձություններն են նախորդել կյանքից դժգոհության զգացման ակտիվ փուլին: Ի՞նչն էր ձեզ համար հատկապես ընկճող, բայց դուք դեռ ջրի երեսում էիք: Ո՞րն էր վերջին կաթիլը:

Ինչի՞ց եք վախենում, ինչի՞ համար եք տխրում կամ տենչում, ո՞վ է ձեզ վիրավորել:

2. Գտեք աջակցություն

Մտածեք, թե ձեր շրջապատից ով կարող է աջակցել ձեզ: Պարզապես շրջապատում լինել, առանց բարոյականացման և խորհրդի, առանց սեփական զգացմունքները գնահատելու և ներարկելու:

Ո՞վ կարող է օգնել ընտանիքի մակարդակով և ձեզ ապահովագրել երեխաներով:

Ի՞նչ գործողություններ կարող եք ժամանակավորապես հետաձգել կամ ավելի հազվադեպ անել, որպեսզի ավելի շատ ժամանակ ունենաք ինքներդ ձեզ համար:

3. Դուրս եկեք զոհից

Երբ մեզ համար դժվար է, ցանկություն է առաջանում խղճալ ինքներս մեզ:Ես ինձ այնքան վատ եմ զգում, և օգնող չկա: Սա սովորական ցանկություն է, բայց չպետք է խրվել անօգնական վիճակում, քանի որ դա իրոք չի փոխում իրավիճակը: Նայեք ձեր ընտրանքներին, հիշեք ձեր ուժեղ կողմերը, որոնք կարող են օգնել ձեզ դուրս գալ: Դա նախկինում օգնել է ձեզ: Դուք անպայման դրանք ունեք, հետ վերցրեք ձեր ուժը և ուղղեք այն այժմ ոչ թե ուրիշների, այլ ձեր օգտի օգտին:

Երբեմն զայրույթը կարող է օգնել, այն էներգիա է տալիս գործողությունների համար:

Երբեմն պարզապես պետք է դադար վերցնել և թույլ տալ, որ ուրիշները հոգան իրենց մասին: Միեւնույն ժամանակ, համոզվեք, որ աշխարհը չի փլուզվել:

Մտածեք, թե ինչ կարող եք անել ձեզ համար այսօր:

Ո՞րն է հաջորդ քայլը:

«Խեղդվողների փրկությունը խեղդվողների աշխատանքն է»

1. Վերցրեք ձեր մասին հոգալու ձեր իրավունքը
2. Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ անկատար լինել:
3. Անկեղծորեն խոստովանեք ինքներդ ձեզ, որ այո, դուք նույնպես օգնության կարիք ունեք: Եվ դու իրավունք ունես հարցնելու և վերցնելու այն:

Դու կարող ես դա անել!