2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Ահա մի քանի հետաքրքիր վարժություններ `ձեր սեփական ձայնը ուսումնասիրելու համար: Կարևոր է հիշել, որ ցանկացած ուսուցում պահանջում է համակարգվածություն և ներգրավվածություն, հակառակ դեպքում փոփոխություններ չեն լինի:
⠀ Ձեռքերդ դրեք ձեր որովայնին, հիշեք մի իրավիճակ, երբ դուք շատ բարկացած էիք: Փորձեք հնարավորինս մանրամասն հիշել այն: Այժմ արտաբերեք ցանկացած տեքստ ՝ սեղմելով ձեռքերը և փորձելով որովայնից ձայներ հանել: Ձեր ուշադրությունն ուղղեք այնտեղ: Ազատեք ձեր զայրույթը ՝ հստակ բաղաձայններ ասելով և բերանը լայն բացելով: Նույնը կարող եք անել այլ զգացմունքների դեպքում:
Lad «Սանդուղք» Վերցրեք մի կարճ արտահայտություն. Կատակ էի անում) ու հանգիստ ու բնական ասա: Հետո, ասես աստիճաններով իջնելիս, տոնն իջեցնելով `որքան կարող ես: Եվ, հասնելով ձեր քայլերի հատակին, բարձրանացեք ՝ բարձրացնելով ձեր ձայնը: Ես հրավիրում եմ իմ ուսանողներին օգնել իրենց ՝ յուրաքանչյուր «աստիճանի» նշելով իրենց ձեռքով: Այս վարժությունը, ի թիվս այլ բաների, ձայնը դարձնում է թավշյա:
⠀ Եվ լավ վարժություն ձայնի ամրության, թրթռումներով հագեցման համար. Կարդացեք ցանկացած տեքստ բարձրաձայն (օրական 5-10 րոպե) `բաց թողնելով բաղաձայնները: Հետո նորից դրանք հատել:
Teeth Ատամներով սեղմեք փայտե գինու խցանը (կամ մատիտը, դրանով ավելի հեշտ է) և մի քանի տեքստ ասեք ՝ փորձելով հստակ արտասանել բառերը: Այնուհետև հանեք խցանը / մատիտը և կրկնեք նույնը: Դուք անմիջապես կզգաք փոփոխությունները, փորձեք դա: Սա լավ թելադրական վարժություն է:
⠀ Եվ ահա ևս մեկը ՝ ձայնի թռիչքի զարգացման վերաբերյալ: Փորձեք արտասանել հնչյուններ ՝ ma, ba, pa և բաղաձայնի և ձայնավորի այլ համակցություններ, կարծես թենիս եք խաղում և «մատուցում» ձայն եք տալիս: Միևնույն ժամանակ, ամեն անգամ օգնեք ինքներդ ձեզ ձեր ձեռքով, կարծես ռակետ եք ճոճում և միևնույն ժամանակ ձայն «ուղարկում»: Դուք կարող եք քաշել ձայնավորը `maaaa, կամ կարող եք կտրուկ խոսել: Փորձեք այլ կերպ: Այս դեպքում կփոխվի նաեւ ձեր ձեռքի շարժումը:
⠀ Եվ ամենակարևորը, այս վարժություններն անելիս դիտեք, թե ինչ փոփոխություններ են տեղի ունենում ներսում: Դա կարեւոր է.
Singing Իսկ երգելը շատ է ազատում ձայնը: Պետք չէ վոկալի դասերի գնալ: Պարզապես երգեք, երբ ինչ -որ բան եք անում, նույնիսկ եթե ձեզ թվում է, որ ընդհանրապես ձայն չունեք: Սա սխալ է. Ունե՞ք այն: Քոնն է, քոնը:
⠀ Եթե թույլ տաք, որ ձայնն ազատ թռչի, ապա այն բոլորը գեղեցիկ են զգում: Եվ, իհարկե, եզակի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ensesգացմունքներ. Զարգացման վարժություններ
Յուրաքանչյուր մարդ ունի զգացմունքների հսկայական շարք ՝ ուրախությունից մինչև տխրություն: Այս զգացողությունները թույլ են տալիս ապրել լիարժեք, արտահայտել մեր տրամադրությունը, արձագանքել շրջապատող աշխարհի դրսևորումներին և ուրիշներին ուղարկել «հուզական ազդակներ».
Ներքին երեխայի բուժում (վարժություններ)
Հեղինակ ՝ Նատալյա Կվիտկա Ներքին երեխան է հոգեկան էներգիայի, ցանկությունների, մղումների և կարիքների աղբյուրը: Կա ուրախություն, ինտուիցիա, ստեղծագործականություն, երևակայություն, հետաքրքրասիրություն, ինքնաբուխ գործունեություն: Բայց Վնասված Ներքին Երեխան, ուրախության դիմաց, մեզ տալիս է մանկական վախեր և դժգոհություններ, քմահաճույքներ և դժգոհություն:
Հասարակական խոսքի վախ. Վարժություններ և հաղթահարման ուղիներ
Յուրաքանչյուր մարդ ունի տարբեր վախեր և ֆոբիաներ: Ոմանք կարող են բացահայտ խոսել իրենց փորձի մասին, իսկ ոմանք գաղտնի են պահում իրենց վախերը: Առօրյա կյանքում մենք պարբերաբար պետք է դիմենք զանգվածային լսարանին ՝ լինի դա կլինիկայում հերթ, թե՞ շփում դպրոցում ծնողների հանդիպման մասնակցի հետ:
Արքայադուստր Դիանա. Թերապևտիկ վարժություններ
Գաղտնիք չէ, որ այն հաճախորդները, որոնց հետ ես աշխատում եմ, տնային աշխատանք են ստանում առաջին հանդիպման համար, որպեսզի ես հնարավորություն ունենամ պատրաստվել հաղորդակցության: Ես դա անում եմ անընդհատ, հատկապես, եթե հանդիպումների թիվը սահմանափակ է, կամ երբ խոսքը վերաբերում է հեռավար աշխատանքին:
7 պարզ վարժություններ ՝ միտքը խթանելու համար
Վերջերս նորաձև է դարձել «խելամտությունը». Նույնիսկ հոգեթերապիայից շատ հեռու մարդիկ խոսում են «այստեղ և հիմա» լինելու կարևորության մասին: Հետևաբար, ահա 7 շատ պարզ վարժություններ ՝ մտածողության զարգացման համար: Դրանք կպահանջեն նվազագույն ժամանակ, ընդհանրապես ֆիզիկական ջանք կամ հատուկ սարքավորում չեն պահանջում: