Եթե ձեր կյանքում շատ լուրջ բան է տեղի ունեցել: Ինչպես գոյատևել և չկորցնել ինքդ քեզ

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-31 14:11

Shockանկացած ցնցող իրադարձություն ճգնաժամ է ձեր և ձեր ընտանիքի համար: Այս ճգնաժամը կարող է դառնալ ձեր զարգացման նոր փուլ, կամ կարող է հետ շպրտվել ՝ դառնալով մարելու և հետընթաց լինելու փուլ:

Լուրջ իրադարձությունն այն է, ինչն անմիջապես փոխում է ամեն ինչ և կյանքը բաժանում է «առաջ» -ի և «հետո» -ի: Իրադարձություն, որից հետո այլևս չեք կարողանա ապրել նախկինի պես: Ես խոսում եմ այն մասին, թե ինչպես գոյատևել կյանքի նման փուլերում:

Որդիս ծանր հիվանդ է: Այս փաստի գիտակցումը դարձավ լուրջ փորձություն մեր ընտանիքի համար:

Երբ մարդիկ գրում են հոգի վերցնող գրքեր, նրանց անձնական պատմությունը միշտ առկա է նրանց մեջ, հակառակ դեպքում անհնար է գրել: Այս հոդվածը պարունակում է շատ իմ անձնական փորձը:

բայց իմ խորհուրդը, ոչ միայն իմ և հիվանդության հետ հանդիպելու մասին է, ցանկացած հանդիպման մասին, որը ցնցող է, որը փոխում է ձեր կյանքը: ամուսնալուծություն, կորուստ, դավաճանություն - մի բան, որն ազդում է ոչ միայն ձեզ վրա, այլև ձեր ամբողջ ընտանեկան համակարգի վրա, մի բան, որը փոխում է ձեր կյանքը որպես ամբողջություն:

Crisisգնաժամային ալիքի գագաթին գոյատևման առանձնահատկությունները

⦁ Ստացեք աջակցություն:

Որքան շատ աջակցություն լինի շրջակա միջավայրում, այնքան կայուն և կայուն լինի ձեր վիճակը, այնքան ավելի ուժեղ կլինեք:

Ձեր երեխաներն արդեն կարող են ապավինել ձեզ, դուք կարող եք աջակցություն ցուցաբերել նրանց, ում համար կարևոր է տեսնել ձեր ողջախոհ տեսքը, ովքեր աջակցություն են փնտրում ձեր մեջ:

Ընկերները դրա համար ընկերներ են, որպեսզի դժվար պահերին կարողանաք ապավինել նրանց: Խոսեք, օգնություն խնդրեք, պարզապես բարձրաձայնեք:

⦁ Պահպանել էներգիան.

Սարսափելի, ցավոտ պահերի փորձով հինգերորդ անգամ պատմված պատմությունը կրում է կրկնակի վնասվածքներ. Դուք պոկելու եք վերքը, որը նոր է սկսել բուժվել: Խնայեք էներգիա և ասեք նրանց, ովքեր կարևոր են ասել, ովքեր ձեզ աջակցություն կտան և չեն սկսի մահանալ ձեզ հետ: Եթե կարիք ունեք, թողեք տրավմատիկ, ցավոտ մանրամասները ձեզ ամենամոտ անձի և ձեր թերապևտի համար:

⦁ Մնացեք իրական:

Ամեն ինչ կարելի է պատկերացնել: Օգտագործեք ողջամտություն և փաստեր: Կարիք չկա իրավիճակը զարդարելու և պղտորելու կարիք, բայց նաև չպետք է ավելորդ սարսափը խարազանել:

⦁ Գաղտնիք մի՛ դարձրու ընտանիքի անդամներին:

Ոչինչ ռեսուրսից չի բխում, ինչպես գաղտնիքը պահելը: Եվ ոչինչ չի վնասում ընտանիքին, ինչպես ընտանեկան գաղտնիքները: Նրանք նման են էներգիա քաշող ու կյանք թունավորող սեւ անցքերի, ոչ միայն այժմ ապրողների, այլեւ գալիք մի քանի սերունդների համար:

«Երեխաներն ու ընտանի շները ամեն ինչ գիտեն»: (Անն Անսելին Շուցբերգերը հոգեբանության պրոֆեսոր է, ով ուսումնասիրում է ընտանեկան գաղտնիքների ազդեցությունը հաջորդ սերունդների վրա):

Ընտանեկան համակարգը մեկ օրգանիզմ է: Եթե ընտանիքից ինչ -որ մեկը չգիտի, թե ինչ է տեղի ունեցել, ապա նա դեռ զգում է, որ ինչ -որ բան տեղի է ունեցել:

«Այն ամենը, ինչ խառնվում է առաջին սերնդի մեջ, երկրորդը հագնում է իր մարմնում»: (Անն Անսելին Շուցբերգեր «Նախնիների համախտանիշ»)

Խոսեք հստակ և հասկանալի դժվար բաների մասին: Եվ որքան ավելի լուրջ ու տհաճ է տեղեկատվությունը, այնքան ավելի հստակ պետք է փոխանցվի ընտանիքի անդամներին:

⦁ Մի գաղտնիք պահեք մտերիմ ընկերների համար:

Ընկերներ են պետք, որպեսզի կարողանաս հենվել նրանց վրա: Սա վիթխարի ռեսուրս է, իմաստ չունի ձեր վիշտը խեղդել և գրված տոպրակի պես վազել դրա հետ: Տարածել

⦁ Takeամանակ գտեք լաց լինելու համար:

Արցունքներն առանց արցունքների ելք կգտնեն: Ներարգանդային արյունահոսության ժամանակ, լաց եղող մաշկի խոցերի դեպքում: Ձեզ պե՞տք է: Լաց լինել: Ինքներդ ձեզ տրամադրեք լացելու տեղ և ժամանակ, որտեղ կարող եք հեռացնել ձեր հոգին և մաքրել ձեր վիշտը: Եվ հետո ձեր արցունքները չեն թափվի ամեն անգամ, երբ անդրադառնում եք թեմային:

⦁ «Հանդիպում անցյալի ուրվականների հետ»:

Հսկայական ալիքի ճգնաժամերը ներքևից բարձրացնում են «մեր քաղաքի սարսափները» `հակամարտություններ, գաղտնիքներ, չմոռացված կորուստներ, չմոռացված դժգոհություններ, հին վախեր և կարծես վաղուց արդեն անցած ընտանեկան պատմություններ: Այս ամենը, ապրելով առօրյա կյանքի բարակ շերտի ներքո, գլուխ է բարձրացնում, որպեսզի լսելի լինի, և հնարավոր է ՝ լուծվի ու ավարտվի հիմա:

⦁ «Դժբախտությունը երբեք միայնակ չի գալիս»:

Խանգարված մեղվի փեթակի պես խնդիրները բոլոր կողմերից են թափվում. Մի բան, որը նախկինում չէր նկատվում և անտեսված, հարձակումներ ագրեսիայի վրա և առաջացնում հակամարտություն:

Oughանր իրադարձությունները շատ անհանգստություն, վախ, վախեր ու անհանգիստ սպասումներ են առաջացնում: Նյարդայնությունը օդում է: Accidentանկացած պատահական կայծ կարող է պայթյունի պատճառ դառնալ:

Այդ իրադարձությունները, մարդիկ և հանգամանքները, որոնք առաջացնում էին թույլ գրգռվածություն, այժմ սկսում են զայրացնել, առաջացնել անհանդուրժողականություն և «դա պարզելու» ցանկություն:

Մյուս կողմից, այն, ինչ նախկինում հեշտ էր վերահսկել, վախեցնում է: Իրադարձություններ, մարդիկ, հարաբերություններ, ապագա - վախ է առաջացնում: Վախը խարխլվում է, և արդյունքում կարևորվում է այն փաստը, որ ձուն անպիտան չարժե:

«Վախը մեծ աչքեր ունի» այստեղից է:

զգացմունքների դինամիկա

Այս մասշտաբով դուք կարող եք որոշել, թե որտեղ եք և որն է լինելու հաջորդ փուլը, եթե չկանգնեք և թույլ չտաք ինքներդ ձեզ գնալ մինչև վերջ և ավարտել ձեր այս փորձը:

Այս փուլերն առաջարկել է Էլիզաբեթ Կուբլեր-Ռոսը:

1. ockնցում եւ կտրուկ խափանում:

2. Մերժում, մերժում:

«Ոչ, չի կարող լինել»:

3. erայրույթ.

Գրգռվածությունն ու կատաղությունը օդում են: Մեղավորը շտապ որոնվում է:

4. Վախ: Դեպրեսիա:

Դեպրեսիայի սկիզբը կապված է ամոթի և մեղքի զգացման ուժեղացման հետ: Էներգիան նվազում է նվազագույնի:

5. Տխրություն:

Շրջադարձ, առողջության զգացում: Ընդունման առաջին ծիծեռնակը:

6. Ընդունում:

Միջոցառումը և փոփոխված իրավիճակը ընդունված են որպես ընդունված: Աշխարհը փոխվել է, և դա այլևս առճակատման պատճառ չի դառնում: Էներգիան սկսում է բարձրանալ դեպի վեր:

7. Հրաժեշտ:

Կա մի հրապարակում, որի ժամանակը եկել է հրաժեշտ տալու: Այլ կյանքի պատրանքով, երազանքներով, ծրագրերով, հույսերով, որոնք «առաջ» էին և մոռացության մեջ էին ընկել:

8. Որոնել իմաստ և վերադառնալ:

Այն ամենի մեջ, ինչ տեղի ունեցավ, իմաստը սկսում է ի հայտ գալ: Ձեռք բերված փորձը ինտեգրված է և հյուսված կյանքի ընդհանուր հյուսվածքի մեջ: Այդ պահից այն դառնում է այն, ինչի վրա կարելի է ապավինել: Այն դառնում է ձեր սեփականությունը և ձեր ինքնության մի մասը: Դուք ավելի հասուն եք դարձել:

9. Պարզություն և նորահայտ խաղաղություն:

Աշխարհը փոխվել է, բայց չի փլուզվել: Նա դարձավ նորացված, տարբերվող: Ինչ -որ բան ընդմիշտ վերացել է, ինչ -որ բանով ստիպված էի բաժանվել `որոշ ծրագրերով, պատրանքներով, երազանքներով, իմ պատկերացումներով, թե ինչպիսին պետք է լինի:

Աշխարհը որակապես այլ է դարձել:

Անձրևից հետո ամառային քաղաքի պես, այն դարձավ ավելի պայծառ ու պարզ: Անձրևը փոշին մաքրեց, ամբողջ կեղտը հանեց մայթերից և տարավ ցեխոտ, ձանձրալի առուներով ճանապարհների երկայնքով դեպի կոյուղի: Պտտվող հոսքերը հուզում են երևակայությունը, հսկայական ջրափոսերը թույլ չեն տալիս անցնել կամ քշել. տարրերը գրավել են քաղաքը, և չկա մեկը, ով չխոսեր այս անձրևի մասին: Բայց հետո փոթորիկը հանդարտվեց, արևը դուրս եկավ, չորացրեց ջրափոսերը և խաղաց լվացված, թարմ սաղարթների մեջ, որոնք արտացոլվեցին տների պատուհաններում և ընդգծեցին ճակատների հստակ գծերը: քաղաքը խորը շունչ քաշեց:

ճգնաժամերը մեծացման փուլեր են: անհրաժեշտ փուլեր, անկախ նրանից, թե որքան դառը է դա գիտակցելը:ինչ -որ պահի տարածությունն ինքն է մեզ դրդում հաջորդ քայլին: և հաճախ ամենակարևորը տարածքին վստահելն է:

>