Օբսեսիվ մտքեր և սարսափելի երևակայություններ: Ինչպե՞ս դադարեցնել երազել վատ բաների մասին:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

«Բայց ինչ, եթե? Բայց եթե? Իսկ եթե … Իսկ եթե պատահի՞: Իսկ եթե տեղի ունենա՞ այն, ինչից ես այդքան վախենում եմ »: Այս մտքերը հանգիստ չեն տալիս, նրանք զգում են տագնապալի ցրտահարություն, նրանցից քրտինք է հայտնվում, և սիրտը սեղմվում է: Հուզված գիտակցությունը ավելի ու ավելի սարսափելի պատկերներ է ստեղծում այն ամենի մասին, ինչ ես չեմ ուզում տեղի ունենալ:

«Հանկարծ ամուսինս նորից սկսում է խմել, ինձ տեղափոխում են այլ քաղաք, հանկարծ նոր ղեկավարն ինձ ազատում է աշխատանքից, և մայրս չի դիմանում վիրահատությանը; հանկարծ որդին նորից հիվանդանոց կգնա, հանկարծ աղջիկը կգնա սովորելու և կմնա այնտեղ … հանկարծ, հանկարծակի, հանկարծ … ահա մի ծեր կատու, իսկ եթե այս օրերից մեկը սատկի՞ »:

Որքան էլ տարօրինակ է հնչում, բայց յուրաքանչյուր վախի հետևում կա ցանկություն, որ դա այդպես լինի: Եվ որքան պայծառ, ավելի «հուզիչ» լինի այս վախը, այնքան ավելի շատ էներգիա ներդրվի դրանում, այնքան ավելի ուժեղ կլինի այդ ցանկությունը: Միայն թե այն կատեգորիայի մեջ չէ, որտեղ նրանք ընդունում են իրենց:

«Ամեն անգամ, երբ դուռը բացվում է, ես մտածում եմ ՝ նա նորից հարբած է վերադարձե՞լ: Ես լսում եմ նրա ձայնը միջանցքում, նրա քայլերը … Ոչ, սթափ: Տարօրինակ է … Երկար ժամանակ չի՞ խմել … Իսկապես թողե՞լ եք: Ընդհանրապես?! - և անհասկանալի է `դա հիասթափեցնում է կնոջը, թե երջանկացնում նրան:

«Մայրս պատրաստվում է վիրահատության, ամբողջ ընտանիքը ականջների վրա է, սրտի վիրահատություն, և մենք դրա մասին խոսում ենք արդեն վեց ամիս: որքան դժվար է, որքան սարսափելի է, որ ավելի շատ վիրահատություններ կպահանջվեն: Վախենում եմ … նա չի դիմանա վիրահատությանը »: Ընտանիքը հոգնել է մայրիկից, ինչ կարող ես ասել: Քանի՞ հարազատ կարող է ահաբեկվել ՝ խոսելով քո մահվան և հիվանդությունների մասին:

«Ես չեմ ուզում տեղափոխվել այլ քաղաք: Սրանք մշտական գործուղումներ են, անծանոթներ, երկար ճանապարհորդություններ … »:

«Ես վախենում եմ քաղցկեղից»:

«Ես վախենում եմ, որ ոտքերս կվերցնեն, և ամուսինս ինձ սայլակով կառնի, ոչ, իհարկե, ոչ թե անվասայլակով, այլ սայլակով …»:

յուրաքանչյուր սարսափելի և անցանկալի իրադարձություն ունի մետաղադրամի երկրորդ կողմը: սրանք այն բոնուսներն են, որոնք մենք ստանում ենք, եթե դա տեղի ունենա:

Այս պարգևավճարներն են, որոնք ընկած են մեր հուզմունքի հիմքում, կանչում և ոգևորում են մեզ:

Հիշեք կատվի մասին անեկդոտը. «Երեկ գնացի հարևան բակ, կատուներին բռնեցին և բռնաբարեցին: Ուր է գնում աշխարհը: Աստված, որքան սարսափելի է ապրելը: Վաղը կգնամ »:

անկախ նրանից, թե որքան ծանր է կորուստը, դրանում միշտ կա շահ:

Եթե ձեզ համար դժվար է տեսնել և ճանաչել այն, ինչ ստանում եք, եթե այն բոլոր սարսափները, որոնք ձեր երևակայական պատկերն է ստեղծում, դեռ պատահում են ձեզ հետ, ապա օգտագործեք օժանդակ վարժությունը: Այն հայտնի է որպես Կարտեզյան կոորդինատներ և օգտագործվում է դժվար որոշումներ կայացնելու համար: օգնում է տեսնել թաքնված նրբերանգները: Եվ դա հենց այն է, ինչ մեզ պետք է:

Թերթը բաժանեք չորս մասի: Յուրաքանչյուր մասը գլխավորեք հարցերից մեկով.

1. «Ի՞նչ կլինի, եթե դա տեղի ունենա իմ կյանքում: Կամ ինչ կգա իմ կյանք այս իրադարձությամբ »:
2. «Ի՞նչ չի լինի իմ կյանքում, եթե դա տեղի ունենա: Կամ ինչ կթողնի իմ կյանքը այս իրադարձությամբ »:
3. «Ի՞նչ կլինի իմ կյանքում, եթե դա տեղի չունենա: Կամ այն, ինչ կփոխվի իմ կյանքում, կմտնի դրա մեջ կամ ներկա կլինի դրան, եթե այս իրադարձությունը տեղի չունենա »:
4. «Ի՞նչ չի լինի իմ կյանքում, եթե այս իրադարձությունը չպատահի: Այն, ինչ անհետանում է, հեռանալու է իմ կյանքից, եթե այս իրադարձությունը տեղի չունենա »:

Արդյունքում, դուք կունենաք կորուստների և ձեռքբերումների ամբողջական ցանկ, որը միևնույն ժամանակ գրավում և վախեցնում է ձեզ:

Վախն այն չէ, ինչ արտադրվում է դրսից, դա մեր սեփական մտքերն ու երևակայություններն են, թե ինչ կարող է պատահել: Սրանք վատերի երազանքներ են:

Միգուցե բավական է երազել: