Ինչպես ինքներդ ձեզ հարվածներ տալ

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Այսօր ես մտածեցի այն մասին, թե որքան կարևոր է հոգ տանել ոչ միայն ուրիշների, այլև քո մասին, քեզ համարել կարևոր և նշանակալից: Այս մտահոգությունն արտահայտվում է ոչ միայն նրանց արտաքին տեսքի մասին հոգալու կամ հիմնական կարիքները բավարարելու մեջ: Ինձ թվում է, որ մենք բոլորս պարզապես պետք է հոգանք մեր ներքին երեխայի մասին, լսենք նրան, լսենք, հասկանանք, նրա հետ փոխզիջում գտնենք և պաշտպանենք նրան: Ինձ համար սա հենց մտահոգիչն է:

Ես ինքս երկար ժամանակ գնում էի դրան, երկար ժամանակ չէի լսում ներքին ձայնը և կապի մեջ չէի ինքս ինձ հետ: Բայց մի օր ես լսեցի այս ձայնը և ինձ դուր եկավ: Ես սկսեցի դիտել, թե ինչ է իրականում կատարվում շուրջս, ինչպես են մարդիկ շփվում ինձ հետ, ովքեր և ինչպես են խախտում իմ սահմանները, ինչ իրավիճակներում է իմ երեխան տհաճ, ցավոտ և վիրավորական: Ես սկսեցի լսել և արդյունքում սովորեցի զգալ: Հիմա ես գիտեմ, թե ինչ և ում պետք է ասեմ, եթե տխուր եմ / վիրավորված / տխուր կամ զայրացած եմ: Ես գիտեմ, թե որքան կարևոր է լսել ուրիշների երեխաներին և նրանց աջակցություն ցուցաբերել: Ես կարող եմ իմ զգացմունքներն առանձնացնել ուրիշներից և չարժեզրկել իմ զգացմունքներն ու մտավոր կարիքները: Ես սկսեցի ավելի քիչ փրկել ուրիշներին և ավելի շատ հարգել ուրիշների սահմանները: Եվ իմ ներքին Երեխան երգում է ուրախությամբ և պարում, քանի որ նա իրեն շատ լավ է զգում և նրա մասին կարելի է հոգ տանել: Եվ իմ կարծիքով, նման խնամքը շատ կարևոր է, մենք դժվար թե կարողանանք ազդել այլ մարդկանց ընկալման վրա, բայց միշտ մեր ուժերում է հոգ տանել մեր ներքին աշխարհի և մեր երեխայի մասին:

Կան բազմաթիվ տարբեր եղանակներ ՝ ինքներդ ձեզ շոյելու և ձեր ներքին քննադատի բերանը փակելու համար, ես կցանկանայի կիսվել ձեզ հետ, թե ինչպես եմ ես ամեն օր շփվում ինձ հետ, գուցե դուք ինքներդ այստեղ ինչ -որ բան կգտնեք:

VeryԱմեն առավոտ, երբ արթնանում եմ, ինքս ինձ մոտ 20 րոպե ժամանակ եմ տալիս անկողնուց վեր կենալու համար: Չնայած ես միշտ լսել եմ, որ պետք է անմիջապես արթնանալ և վեր կենալ, բայց ես ծաղր եմ համարում մարմնին անկողնուց բարձրացնելը, երբ այն դեռ երազում է քնելուց հետո:

AԳիրք կարդալիս ես փորձում եմ մտածել իմ զգացմունքների, զգացմունքների, հույզերի մասին և ինչու եմ նման արձագանքներ ունենում: Փորձում եմ պատկերներ և հիշում, թե ինչ է իմ կյանքի պատմության մեջ ծառայել նման ընկալումը: Այն օգնում է հետևել ձեր արձագանքներին և շփվել ինքներդ ձեզ հետ:

🔸 Մի անգամ մտածեցի, թե ինչպիսի համեղ շոկոլադ եմ ուտում և դրանից հետո գրեթե ամեն անգամ ուտելիս սկսեցի մտածել սննդի մասին: Ես պարզապես ուտում ու վերլուծում եմ համը: Հետաքրքիր է, թե ինչ տեսք ունի կամ որքան համեղ է այն 10 բալանոց սանդղակով: Փորձեք, հավանաբար դա ձեզ համար հայտնագործություն կլինի:

Երաժշտության մեջ շատ յուրահատուկ նախասիրություններ ունեմ և ականջակալներ դնելիս ես որսում եմ յուրաքանչյուր ձայն և փորձում եմ լսել յուրաքանչյուր գործիք առանձին: Միևնույն ժամանակ, հնարավորություն կա լսելու այն, ինչ ես նախկինում չէի նկատել, և երգը / մեղեդին դառնում է շատ ավելի պայծառ ու գունեղ, քան նախկինում էր:

Հաճախ լինում են պահեր, երբ դա ինձ համար տհաճ է, և երբ «լավ, ինչ -որ բան այնպես չէ»: Հետո ես մտովի կանգ եմ առնում և ինքս ինձ հարցնում «ինչ եմ ուզում»: կամ «ինչ վատ է»: Սովորաբար, հենց առաջին միտքը մեզ կասի այդ մասին: Հետո արդեն հնարավորություն կա փոխելու իրավիճակը, որպեսզի այն առաջին հերթին հարմար լինի ձեզ համար:

«Պատահում է, որ մեզ շրջապատող մարդիկ և հատկապես մերձավորները զայրանում և զայրանում են: Հետո փորձում եմ հասկանալ, թե ինչպես եմ վերաբերվում սրան, ինչու եմ տխրում / ամաչում / վիրավորվում նման բաներից, կամ ինքս եմ սկսում բարկանալ: Ես ինքս ինձ դիմադրում եմ, որ սա իմ արձագանքն է մանկությունից ՝ ծնողներիս բարկությանը և քնքշությամբ ընդունում ուրիշի զայրույթը: Սովորեք հասկանալ, որ մարդիկ հաճախ պարզապես պետք է զայրանան և միևնույն ժամանակ սիրում են ձեզ նույնքան և չեն ուզում վիրավորել, հավանաբար գրեթե ամենադժվար նվաճումներից մեկը: Բայց արդյունքն արժե ջանքեր գործադրել:

🔸 Նույնիսկ երբ ես շատ հոգնած եմ, ես միշտ հաճույք եմ ստանում քաղցրավենիքից, դա այնքան հաճելի և համեղ է: Բացի այդ, գլյուկոզան օգնում է մեզ վերածնվել և վերականգնվել:

Fortunatelyավոք, մեր կյանքում կան բաներ, որոնք մենք պետք է կատարենք, և մենք չենք կարող հեռանալ նման պարտականություններից: Այստեղ փոխզիջումները գալիս են օգնության ՝ ինքդ քեզ հետ, աշխատանքի դիմաց վարձատրություն և ծախսած էներգիա: (Օրինակ ՝ նույն համեղ շոկոլադե սալիկը)

Ell Դե, և վերջապես, մեր գլխում միշտ կա մտքերի հոսք: Ես լսում եմ նրանցից յուրաքանչյուրին: Բոլորը! Եվ մարմնում միշտ զգայունություն կա, և ես լսում եմ բոլոր ազդակները: Այն օգնում է իմանալ, թե ինչ եմ ես իրականում ուզում, և ինչ է ուզում իմ մարմինը: Այն օգնում է ձեզ ճիշտ որոշում կայացնել և ավելի ու ավելի ճանաչել ինքներդ ձեզ:

Այսպես է պատահում ինձ հետ: Այսպիսով, ես ինձ թույլ տվեցի իմանալ, որ իմ ցանկությունները նշանակալից և կարևոր են, ես նշանակալից եմ և կարևոր, իմ ուժեղ կողմերը / ջանքերը պետք է արժանիորեն գնահատվեն: Եվ ես իրավունք ունեմ լինել այնպիսին, ինչպիսին կամ:

Ես հրավիրում եմ ձեզ կիսվել ինքներդ ձեզ խնամելու եղանակներով:)