Կարեկցանք կամ սրտով լսելը

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Նույնիսկ մեծահասակների դեպքում մենք միշտ հույս ունենք, որ ճակատագիրը մեզ կտա այնպիսի մարդ, ով մեզ հիանալի կհասկանա: Մարդու այն տեսակը, ով մեզ հետ կկիսվի մեր ուրախություններն ու վշտերը ՝ որպես իր սեփականը: Այս հիասքանչ զգացումը, որը թույլ է տալիս զգացմունքային կերպով զգալ ձեր զրուցակցի մեջ, կոչվում է Empathy:

Ուրիշի զգացմունքները, ինչպես ձեր սեփականը

Այլ մարդկանց զգացմունքներին գիտակցաբար կարեկցելու ունակությունը, ցավոք, այսօր շատ հազվադեպ է: Հոգեբանության մեջ «Էմպատիա» տերմինը առաջիններից էր, որ նշվեց igիգմունդ Ֆրեյդի աշխատություններում, որը պնդում էր, որ հոգեվերլուծաբանը, հիվանդի հետ արդյունավետ աշխատանք իրականացնելու համար, պետք է հաշվի առնի նրա հուզական վիճակը: Հոգեվերլուծաբանը մտնում է այս վիճակի մեջ, որից հետո ձեռք է բերում այն հասկանալու ունակություն ՝ համեմատելով սեփական զգացմունքների հետ:

Այսօր կարեկցանքը շատ բան է նշանակում: Նախևառաջ, կարեկցանքը գիտակցված կարեկցանք է մարդու, նրա հուզական վիճակի նկատմամբ ՝ չկորցնելով նման վիճակի նկատմամբ արտաքին վերահսկողության զգացումը: Բժշկության և հոգեբանության մեջ կարեկցանքը հաճախ նույնացվում է կարեկցող լսելու հետ ՝ ցույց տալով, որ մասնագետը ճիշտ է հասկանում հիվանդի հուզական վիճակը: Դատաբժշկական գիտության մեջ կարեկցական լսելու հմտություն ունենալը վերաբերում է օբյեկտի զգացմունքների և մտքերի մասին տեղեկատվություն հավաքելու ունակությանը: Էքստրասենսների համար կարեկցանքը համարվում է հատուկ զգացում, որը հասանելի է միայն որոշ մարդկանց: Էքստրասենսիվ ընկալման մեջ այս ունակության արժեքը մեծ է. Այն ծառայում է որպես այլ մարդկանց հուզական վիճակները «ուղղակի» ընկալելու, ինչպես նաև նրանց հույզերը հեռարձակելու միջոց, մինչդեռ անձի հետ անմիջական շփման բացակայությունը խոչընդոտ չէ:

Այս զգացումը հավասարեցվում է զգացմունքային տելեպատիա հասկացությանը: Էմպատիայի դրսևորումները շատ տարբեր են ՝ հաղորդակցական գործընկերոջ զգացմունքների լիակատար ընկղմումից (հուզական կամ հուզական էմպատիա) մինչև հաղորդակցական գործընկերոջ փորձի օբյեկտիվ ըմբռնումը ՝ առանց ուժեղ հուզական ներգրավման: Այս դեպքում առանձնանում են կարեկցանքի հետևյալ տեսակները.

կարեկցանք - հուզական արձագանք, օգնություն ցուցաբերելու անհրաժեշտություն. կարեկցանք - մարդը զգում է նույն հույզերը, ինչ հաղորդակցության գործընկերը. համակրանքը շատ ընկերական և ջերմ վերաբերմունք է մարդու նկատմամբ: Կարեկցանքը կապված չէ որևէ հատուկ զգացմունքի ընկալման հետ (ինչպես կարեկցանքի դեպքում): Այս զգացումն օգտագործվում է ցանկացած պետության նկատմամբ կարեկցանքի նշման համար: Կան բազմաթիվ մասնագիտություններ, որոնցում կարեկցող լսելը ոչ միայն ցանկալի է, այլ նույնիսկ անհրաժեշտ:

Նման մասնագիտությունները ներառում են մարդկանց հետ շփման վրա կենտրոնացած գրեթե բոլոր մասնագիտությունները `հոգեբաններ, հոգեթերապևտներ; բժիշկներ; ուսուցիչներ; Կադրերի կառավարիչներ; առաջնորդներ; դետեկտիվներ; պաշտոնյաներ; վաճառողներ; վարսահարդարներ և այլք: Ինչպես տեսնում եք, մեր հոգեբանության այս զարմանահրաշ հատկության կիրառումը կարելի է գտնել ամենուր: Մարդիկ, ովքեր ունեն կարեկցելու ունակություն, կոչվում են էմպատներ:

Կարո՞ղ ես կարեկցող դառնալ:

Դուք հաճախ կարող եք լսել. «Նա ծնված հոգեբան է»: Հաճախ նման արտահայտությունը ցույց է տալիս մարդու ՝ առանց հատուկ մասնագիտական հմտությունների զգացմունքային կարեկցանքի կարողությունը: Կարո՞ղ ես կարեկցող դառնալ: Արդյո՞ք կարեկցանքը բնածին կամ ձեռք բերված ունակություն է: Որո՞նք են դրա նշանները: Ըստ կենսաբանության, ուղեղի գործունեությունը, որն արտացոլում է այլ անհատների գործողություններն ու վիճակը, ուղղակիորեն կախված է հայելային նեյրոնների գործունեությունից: Կենսաբանները ենթադրում են, որ կարեկցանքի ուժը կախված է նրանց գործունեությունից:

Դրա անուղղակի հաստատումն այն է, որ ալեքսիթիմիայով տառապող մարդիկ կարեկցելու ունակություն չունեն, քանի որ նրանց նյարդաֆիզիոլոգիական խնդիրները թույլ չեն տալիս տարբերել նույնիսկ իրենց հույզերը: Ամանակակից փորձագետները կարծում են, որ կարեկցանքը բնածին և գենետիկ հատկություն է, սակայն կյանքի փորձը մեծացնում կամ թուլացնում է այն:Էմպատիայի ուժը կախված է հարուստ կյանքի փորձի առկայությունից, ընկալման ճշգրտությունից և կարեկցական շփման մեջ զարգացած հմտություններից: Սկզբում կանայք, հատկապես նրանք, ովքեր երեխաներ ունեն, կարեկցանքի ավելի զարգացած ունակություն ունեն:

Այն պայմանով, որ գոնե էմպաթիայի նախադրյալները բնածին են, դրա զարգացումը կարող է արագացվել տարբեր վերապատրաստման մեթոդներով և հատուկ վարժություններով, որոնք զարգացնում են այս ունակության արդյունավետ օգտագործման հմտությունները մասնագիտական և անձնական հաղորդակցության մեջ: Եթե ցանկանում եք սովորել հասկանալ ուրիշների հույզերն ու զգացմունքները, օգտակար է զբաղվել այնպիսի գեղարվեստական ուսումնասիրություններով, ինչպիսիք են «Հիշել դեմքերը», «Ինչպես են ինձ տեսնում ուրիշները», «Ռեինկարնացիա»: Նրանք նաև լավ են զարգացնում գուշակության, «Ասոցիացիա» խաղի կարեկցելու և համակրելու ունակությունը: Էմպաթիայի զարգացմանը նպաստում է հուզականության ընդհանուր զարգացումը `պարերի, ֆիլմեր դիտելու, երաժշտություն լսելու և արտթերապիայի այլ մեթոդների միջոցով: Կան տարբեր մեթոդներ և տեխնիկա ՝ մարդկանց մեջ կարեկցանքի ունակության մակարդակը որոշելու, ինչպես նաև այդ ունակության որոշ ասպեկտներ: Էմպատիայի մակարդակի որոշմանն ուղղված ամենահուսալի ախտորոշումը կոչվում է «Էմպատիայի գործակից», ռուսալեզու օգտվողների համար կա դրա հարմարեցում, որը կոչվում է «Էմպատիայի մակարդակ»: Կողմ եվ դեմ

Կարեկցանքը իսկական նվեր է, որը ոչ բոլորը գիտեն, թե ինչպես օգտագործել իր նպատակային նպատակների համար: Հաճախ հոգու այս հատկությունը տառապանք է բերում մարդուն, քանի որ միշտ չէ, որ մարդիկ զգում են միայն ուրախություն, երջանկություն, սեր և այլ դրական վիճակներ: Այն, ինչ մեկ անձի համար թվում է վերջնական երազանք, մյուսի համար ծանր բեռ է: Կարեկցելու և համակրելու ունակությունը ենթադրում է, որ մարդը զարգացած անհատականություն ունի, քանի որ հասուն միտքը չի կարողանում դիմակայել այլ մարդկանց զգացմունքների փոթորիկին: Որոշելով զարգացնել կարեկցանք, ամենևին ավելորդ չէ գնահատել նման լուծման առավելություններն ու թերությունները:

Կողմ Թերություններ Ֆանտազիայի զարգացման անսպառ հնարավորություններ: Մարդը ունակ չէ առողջ ագրեսիայի և մրցակցության: Արդյունավետ օգնություն բազմաթիվ մասնագիտությունների գծով: Զգայունության բարձրացում, որի արդյունքում `հուզական ուժասպառություն: Այս վիճակը արտադրում է բազմաթիվ օրիգինալ լուծումներ: Անհանգստության և վախի հեշտ սկիզբ, հոգեկան հիվանդության բարձր տոկոս: Այլ մարդկանց օգնելու, նրանց աջակցություն և ընդունում տալու ունակությունը: Մեծ է «միակողմանի խաղի» հարաբերությունների հավանականությունը, երբ մարդը տալիս է միայն առանց դրա դիմաց ոչինչ ստանալու:

Մշակե՞լ, թե՞ ազատվել:

Յուրաքանչյուր մարդ պետք է ինքնուրույն որոշի, թե ինչ մակարդակի համակրանք է անհրաժեշտ հարմարավետ կյանքի համար: Ընդհանուր առմամբ կա 4 տեսակի էմպաթիա Ոչ համակրողներ. Ամբողջությամբ փակել են կարեկցանքի ուղիները (դիտավորյալ կամ տրավմայի ազդեցության տակ): Այս մարդիկ չեն կարող ճանաչել ոչ բանավոր և բանավոր ազդանշաններ: Սովորական կարեկցողներ. Նրանք մշտապես գտնվում են սթրեսի և հուզական ծանրաբեռնվածության վիճակում ՝ սուր զգալով այլ մարդկանց խնդիրները: Նրանք հաճախ տառապում են գլխացավերից: Կարեկցելու ունակությունը նրանց կողմից չի վերահսկվում: Գիտակցված կարեկցանք. Կառավարել կարեկցելու ունակությունը, հեշտությամբ հարմարվել այլ մարդկանց զգացմունքներին ՝ իմանալով, թե ինչպես չթողնել, որ նրանք անցնեն իրենց միջով: Մասնագիտական էմպատներ. Նրանք մեծ վերահսկողություն ունեն իրենց ունակությունների վրա ՝ հաճախ դրանք օգտագործելով մասնագիտական նպատակների համար: Նրանք կարող են վերահսկել ցանկացած այլ մարդկանց հույզերը, փոխել մարդու տրամադրությունը, ազատել հոգեկան և ֆիզիկական ցավերը:

Եթե ճակատագիրը ձեզ օժտել է կարեկցանքի զարգացած ունակությամբ, գուցե դեռ արժե՞ այն զարգացնել: Առնվազն ձեր ճակատագիրը կատարելու համար `օգնել այլ մարդկանց: Այնուամենայնիվ, կարեկցանքի և կարեկցանքի ուժեղ կարողությունը հաճախ գին է ունենում: Էմպատները բավականին հաճախ անհամաչափ հարաբերությունների մեջ են մտնում ՝ առանց իրենց զուգընկերոջից բավարար աջակցություն ստանալու: Նման մարդիկ անհարմար են զգում հակամարտության մեջ, հակված չեն մրցելու և պաշտպանելու իրենց շահերը: Նրանք հաճախ տառապում են դեպրեսիայից, ինչպես նաև անհանգստության խանգարումներից:Էմպատների համար հեշտ չէ հաղթահարել վախը, ուստի հնարավոր են խուճապի հարձակումներ: Ուրիշի ցավը զգալու ունակությունը հանգեցնում է այն բանի, ինչ հոգեբանները կոչում են կարեկցական սթրես: Մարդկանց հետ արդյունավետ աշխատանքի համար զարգացած կարեկցանք ունենալը իսկական գտածո է: Բայց կարեկցողները հաճախ խնդիրներ են ունենում անձնական հարաբերությունների հետ: Նրանք այնքան զգայուն են, որ անհնար է ինչ -որ բան թաքցնել իրենցից, իսկ զուգընկերոջ ցանկացած բացասական հույզ բառացիորեն «հարվածել է գլխին»: Հետեւաբար, empath- ի գործընկերը պետք է անպայման լինի բարի, հավատարիմ եւ ոչ կոնֆլիկտային անձնավորություն:

Ի՞նչ խորհուրդ ունեք empath- ի համար:

Առաջին հերթին, դուք պետք է սովորեք կառավարել ինքներդ: Կարողանալ էներգետիկորեն փակել կամ սովորել զտել ընկալվող զգացմունքները: Կարեւոր է հստակ ծրագրավորել, թե ինչ էներգիայի միջոցով կարելի է անցնել, իսկ ինչը ՝ ոչ: Բացի այդ, կարեկցողը պետք է ապահով միջոց գտնի ուրիշների բացասական հույզերը թոթափելու համար: Դուք կարող եք սովորել փոխարինել կարեկցանքը ոչ էմպատիկ կարեկցանքով `բարության, սիրո և մտահոգության ավելի զուսպ արտահայտությամբ: Վերցրեք ավելի կտրված դիրք, և կտեսնեք, որ մարդուն զգալը չի նշանակում վիրավորել նրան: Ավելի լավ է, որ կարեկցողները անմիջապես հասկանան, որ չես կարող փրկել ամբողջ աշխարհը, չես կարող ջերմացնել բոլորին: Բայց միշտ կարող եք զգացմունքներ կիսել ձեր սիրելիների հետ: