2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Մի փոքր վստահության մասին
Վստահությունը ինքներդ ձեզ և ուրիշներին հաճախ հիասթափության և ձախողման առաջին կորուստն է: Հավանաբար ինչ -որ մեկը մեզ դավաճանեց կամ հուսահատեցրեց մեզ, կամ մեր սեփական համոզմունքները կեղծ դուրս եկան: Եվ մենք կարող ենք ունենալ հարցեր. «Ինչպե՞ս կարող էի ես այդքան հիմար և միամիտ լինել» կամ «Մի՞թե ես չնկատեցի նախազգուշական նշանները»: Կարևոր է սովորել, որ վստահությունը շատ հազվադեպ կարող է բռնկվել մեկ ակնթարթում. Առավել հաճախ այն հայտնվում է հարաբերությունների ամրապնդման արդյունքում:
Չարլզ Ֆելթմանն իր «Վստահության բարակ գիրքը» գրքում վստահությունը նկարագրում է որպես ձեր սեփական խոցելիությունը վտանգելու պատրաստակամություն և դիմացինին բացահայտելու այն, ինչ ձեզ համար արժեքավոր է: Եվ անվստահությունը որպես լուծում. «Այն, ինչ ինձ համար կարևոր է այս իրավիճակում, ապահով չի լինի մեկ այլ անձի մոտ»:
Երբ մենք իմաստավորում ենք մեր վստահության կորստի պատմությունները, մենք պետք է հստակ նշենք, թե որտեղ է այդ անցքը և մտածենք դրա մասին: Կարողանալ մատնանշել կոնկրետ վարքագիծ, այլ ոչ թե պարզապես օգտագործել «վստահություն» բառը, կարող է շատ օգտակար լինել մեր պատմության իմաստավորման մեջ: Որքան ավելի կոնկրետ լինենք, այնքան ավելի հավանական է, որ կարողանանք փոխել իրավիճակը կամ ընկալումը:
Բրենե Բրաունը առանձնացրեց վստահության յոթ տարր, որոնք կարևոր են ինչպես ուրիշներին վստահելու, այնպես էլ ինքդ քեզ վստահելու համար: Այս յոթ տարրերը նույնականացվում են BRAVING հապավմամբ: Ինչպես Ֆելթմանը իմաստուն կերպով առաջարկեց, վստահության հատկանիշները առանձնացնելով որոշակի վարքագծի, մեզ թույլ է տալիս ավելի հստակ բացահայտել և հեռացնել վստահության անցքերը: Հաշվի առեք այս հատկությունները.
- Սահմաններ … Դուք հարգում եք իմ անձնական սահմանները, և եթե վստահ չեք, թե որն է ինձ համար ընդունելի և ինչը `ոչ, հարցրեք: Դուք պատրաստ եք լսել ոչ:
- Հուսալիություն … Դուք անում եք այն, ինչ ասում եք: Աշխատանքի մեջ դա նշանակում է մնալ ձեր իրավասությունների և պարտականությունների շրջանակում, որպեսզի ավելորդ խոստումներ չտաք և չկարողանաք կատարել ձեր պարտավորությունները:
- Պատասխանատվություն … Դուք ընդունում եք ձեր սխալները, ներողություն խնդրում և ուղղում դրանք:
- Բերանը փակ (պահոց) … Դուք չեք կիսում ձեզ պատկանող տեղեկությունները կամ պատմությունները: Ինձ համար կարևոր է իմանալ, որ իմ գաղտնիքները պահվում են, և որ այլ մարդկանց մասին գաղտնի տեղեկություններն ինձ չեն փոխանցվում:
- Համապատասխանություն սեփական սկզբունքներին (ամբողջականություն) … Դուք ընտրում եք կիրառել ձեր սեփական սկզբունքները, այլ ոչ թե պարզապես հայտարարել դրանք:
- Ոչ դատողություն … Ես կարող եմ խնդրել այն, ինչ ինձ պետք է, և դուք կարող եք պահանջել այն, ինչ ձեզ հարկավոր է: Մենք կարող ենք խոսել այն մասին, թե ինչ ենք զգում, առանց միմյանց դատելու:
- Առատաձեռնություն … Դուք փորձում եք առավել առատաձեռն ենթադրություններ անել ուրիշների մտադրությունների, խոսքերի և գործողությունների վերաբերյալ:
Եթե նորից կարդաք այս ստուգաթերթը և մի փոքր փոխեք այն, կտեսնեք, որ ՔԱՌԱՎՈԹՅՈՆԸ ինքնավստահությունը չափելու հիանալի գործիք է:
- Բ - Ես հարգեցի՞ իմ սեփական սահմանները: Դուք հստակ հասկացա՞ք, թե որն է ընդունելի, ինչը ՝ ոչ:
- Ռ - Արդյո՞ք ես վստահելի էի: Արդյո՞ք նրանք արել են այն, ինչ ասել են:
- Ա - Ես պատասխանատվություն ստանձնեցի:
- V - Ես հարգե՞լ եմ այլ մարդկանց գաղտնիքները և կիսվե՞լ եմ գաղտնի տեղեկություններով:
- Ես - Դուք վարվե՞լ եք ձեր սեփական սկզբունքների համաձայն:
- N - Արդյո՞ք ես պահանջել եմ նրանց, ովքեր ինձ պետք են: Արդյո՞ք ես դատապարտել եմ օգնության կարիքը:
- G - Արդյո՞ք ես ինձ առատաձեռն եմ եղել:
Հոդվածը հայտնվել է Չարլզ Ֆելթմանի և Բրենե Բրաունի աշխատանքի շնորհիվ:
Դմիտրի Դուդալով
Խորհուրդ ենք տալիս:
Վստահության մասին
Մինչ մենք հարցը դնում ենք այնպես, որ վստահությունը մարդու նկատմամբ մեր ներքին վստահությունն է, որ մարդը միշտ իրեն «լավ» կպահի (մեր տեսանկյունից), այսինքն ՝ ինչպես ենք մենք համաձայնվել նրա հետ, ինչպես ենք նրան հարցրել և այլն: .NS. - այս դեպքում ընդհանրապես ոչ ոքի չեք կարող վստահել:
ԿՅԱՆՔ ԵՐAPԱՆԻԿ Վստահության միջոցով: ԻՆՉՊԵՍ Սովորել վստահել
«Վստահի՛ր, բայց ստուգի՛ր», - սովորեցրել է մեզանից շատերը մանկության տարիներին: Աշխարհի մարդկանցից շատերն այսօր մեծացել են հենց այդպիսի վերաբերմունքով ՝ անվստահության վերաբերմունքով: Այն մտքով, որ ոչ ոքի չի կարելի վստահել: Մեզանում անվստահությունը դրված է մանկության մեջ:
Հինգ հատկանիշ, որ տղամարդիկ ամենից շատ սիրում են կնոջ մեջ
«Նա, ով ասում է, որ կնոջ միջոցով է տեսնում, շատ բան է կորցնում»: - Գրուշո Մարքս: Կան մի քանի բան, որ տղամարդիկ կանանց համար ավելի գրավիչ են համարում, քան արտաքին տեսքը: Բոլորը գնահատում են գեղեցիկ տեսքը: Բայց արտաքին տեսքը բոլորը չէ:
Հեշտ հարաբերություններ ՝ հիմնված վստահության վրա
Հեշտ հարաբերություններ, որոնք հիմնված են վստահության վրա: Եթե ցանկանում եք ունենալ ծաղկուն հարաբերություններ ՝ և՛ պլատոնական, և՛ ռոմանտիկ, և մի քանի րոպե ժամանակ ունեք ընթերցելու համար, ապա սա այն է, ինչ կարող է օգնել ձեզ: Giveամանակ տվեք ինքներդ ձեզ, քանի որ դա արագ տեղի չի ունենում կախարդական փայտիկի ալիքով, և այս հոդվածը կարդալիս դուք պատկերացում կունենաք, թե կոնկրետ ինչ կարելի է անել հեշտ հարաբերությունների համար:
Վստահության վնասի մասին
Հաճախ հոգեբանները վստահության մասին ասում են, որ, օրինակ, պետք է վստահել աշխարհին և մարդկանց և այդ ամբողջ ջազին: Ես համաձայն չեմ. Եթե այս արտահայտությունը թողնեք այս տեսքով, ապա պարզվում է, որ դա թափոն է: Կարծում եմ, որ երկրորդ մասը պետք է ավելացվի այս կարգավորմանը.
