Հեշտ հարաբերություններ ՝ հիմնված վստահության վրա

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Հեշտ հարաբերություններ, որոնք հիմնված են վստահության վրա:

Եթե ցանկանում եք ունենալ ծաղկուն հարաբերություններ ՝ և՛ պլատոնական, և՛ ռոմանտիկ, և մի քանի րոպե ժամանակ ունեք ընթերցելու համար, ապա սա այն է, ինչ կարող է օգնել ձեզ:

Giveամանակ տվեք ինքներդ ձեզ, քանի որ դա արագ տեղի չի ունենում կախարդական փայտիկի ալիքով, և այս հոդվածը կարդալիս դուք պատկերացում կունենաք, թե կոնկրետ ինչ կարելի է անել հեշտ հարաբերությունների համար:

Այստեղ տրված առաջարկությունները քաղվածքներ են իմ հաճախորդներից մեկի հետ հոգեթերապիայի նիստերից, որոնք հաջողությամբ իրականացվեցին նրանց կողմից գործնականում:

Այսպիսով, եկեք սկսենք:

Մենք կարող ենք ապահով ենթադրել, որ հարաբերություններում մենք ցանկանում ենք հնարավորինս հաջողակ լինել և, իհարկե, չհիասթափված: Հոգեթերապիան օգնում է բացահայտել մեր տհաճության պատճառները և տալիս մեզ անհրաժեշտ գործիքներ գործընկերոջ կամ ընկերոջ հետ հարաբերությունները «շտկելու» համար և ստեղծում է այնպիսի հարաբերություններ, որտեղ միմյանց նկատմամբ կլինեն մեծահոգություն և բարություն: Հարաբերություններում բարություն և առատաձեռնություն ցուցաբերելու հմտությունները կարող են օգտակար լինել ոչ միայն սիրելիների, այլև ցանկացած այլ մարդու հետ հարաբերություններում: Եվ դա կարող է իսկապես հիանալի հարաբերություններ լինել:

Եթե հարաբերություններում խնդիրներ կան, գործընկերները կարող են անցնել այսպես կոչված ՝ կենտրոնանալով բացասականի վրա ՝ դրանով իսկ զուգընկերոջ մեջ նկատելով միայն բացասականը և մերժելով բոլոր դրականը: Մեր մտքի այս ռազմավարությունը բավականին արդարացված է «ամեն ինչ վատ է» վիճակում: Այս ամբողջ մտավոր կառուցվածքը մի տեսակ սկաներ է, որը սկանավորում է միջավայրը գործընկերների հետ կապված խնդիրների համար: Այս դեպքում մեր ավտոմատ և վատ վերահսկվող գործողություններն այն սխալն են, որը մեզ հնարավորություն չի տալիս ուղղել հարաբերությունները և դրանք ուղղել դեպի բարեկեցություն:

Մենք շրջակա միջավայրի սկանավորումը դնում ենք մեր գործընկերոջ, ընկերոջ կամ պարզապես մեր կողքին գտնվող դրական հատկությունների որոնման ռեժիմի վրա: Դրական սկանավորման մկանները մղելով ՝ մենք ամրապնդում ենք այս ազդեցությունը և կենտրոնանում դրա վրա: Timeամանակի ընթացքում մեր ջանքերը կվերածվեն վստահության, և մենք կկարողանանք ոչ միայն նկատել դրական պահերը, այլև կիսել դրանք: Ամեն անգամ, երբ մենք կիսում և առատաձեռնորեն կիսում ենք բարությունը մեր սիրելիների հետ, մենք ինքներս ավելի բարի ենք դառնում:

Ինչպե՞ս է այս հմտությունը սովորեցվում հոգեթերապիայի մեջ իմ որոշ հաճախորդների հետ:

Հարմարեցման տեխնիկան կարող է հաջողությամբ կիրառվել այն դեպքում, երբ խորհրդակցում են հաճախորդների հետ, ովքեր դժվարություններ են ունենում գործընկերոջ հետ հարաբերություններում:

Վերը նկարագրված ուրիշների հետ բարություն գտնելու և կիսելու փորձը մեծապես հիմնված է վստահության վրա, որը հեշտ, երկարաժամկետ հարաբերությունների առանցքային որակն է: Վստահությունը զարգանում է ՝ մտնելով գործընկերների մի տեսակ հոգևոր հնչեղություն միմյանց հետ, ինչպես դա անում էին մեր ծնողները մեզ հետ, երբ մենք երեխաներ էինք:

Մեզանից շատերը դժվարություններ են ունենում հարաբերություններում հենց այն պատճառով, որ մեզ տրվեց (կամ ընդհանրապես չտրվեց) վստահության այնպիսի տեսակ, որը մեզ համար այնքան էլ լավ չէր: Փաստորեն, սա նույն սկանն է, որը կարգավորված է բացասականի որոշակի հաճախականությամբ: Հարմարեցման տեխնիկան հիմնված է այն փաստի վրա, որ ես սովորեցնում եմ իմ հաճախորդներին լինել շատ ուշադիր սեփական զգացմունքների և փորձի, ինչպես նաև զուգընկերոջ զգացմունքների և փորձառությունների նկատմամբ: Ես օգնում եմ նրանց սովորել, թե ինչպես պահանջել այն, ինչ իրենց անհրաժեշտ է, և ինչպես արձագանքել այն, ինչ իրենցից պահանջվում է: Ես հաճախորդներին ցույց եմ տալիս, թե ինչպես ցուցաբերել հանդուրժողականություն և զգացմունքների ընկալում ոչ պաշտպանողական կարեկցանքի և կարեկցանքի միջոցով (փորձեք պատկերացնել դիմացինի հույզերը): Մենք կիրառում ենք վստահության դասեր և ուրիշների հետ առատաձեռն լինելու կարողություն և կարող ենք նրանց հետ կիսել մեր բարությունը: Ավելի շատ բարություն և առատաձեռնություն ստեղծում է հարաբերություններ հաստատելու և աճող վստահության պայմաններ:Սա հարմարեցման, միմյանց փոխադարձ հարմարեցման տեխնիկա է:

Նոր հմտություններ սովորելը և դրանք գործնականում կիրառելը ժամանակ և ջանք է պահանջում և այն է, ինչը մեզ ստիպում է առաջ շարժվել: Սովորելը, թե ինչպես տիրապետել, թե ինչպես ներդաշնակեցնել մեր հարաբերությունները, մեր կյանքում ամենաթանկ բանն է, և դա այն է, ինչ մենք պետք է սովորենք և անընդհատ կատարելագործենք դրանում: Վստահության վիճակը ձեզ հնարավորություն է տալիս բավարարել ձեր կարիքները և բավարարել ուրիշների կարիքները: Երբ դուք ունեք այն, ինչ ցանկանում եք, հավանականությունը, որ դուք ավելի երջանիկ և բավարարված կլինեք, շատ ավելի մեծ է, քան եթե դուք չունենայիք այս ամենը:

Վստահությունը կարելի է սովորել, նույնիսկ եթե մենք այն չենք ստացել մեր ծնողներից, և դա երբեք ուշ չէ դա անելու համար: