2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Վերջերս, սեմինարի ժամանակ, մեկ մասնակից ձևակերպեց մի հետաքրքիր հարց. «Կա՞ խնդրահարույց, փաստացի հոգեբանական թեմա, որը վերաբերում է յուրաքանչյուր մարդու»:
Սկզբում, իհարկե, ես ուզում էի կարծրատիպով պատասխանել, որ բոլոր խնդիրները անհատական են, կախված են անձնական փորձից, մարդու նախատրամադրվածությունից: Բայց, այնուամենայնիվ, սա ամբողջովին ճիշտ չէ..
Իմ տպավորությունն այն է, որ կա մի կարևոր թեմա, որը գրեթե ամեն մարդու թույլ կողմն է, ով գալիս է հոգեբանի մոտ: Ներքին արժեքի խնդիրը: Եվ արդեն դրանց հիմնարար արժեքի թույլ զգացման արդյունքում այլ դժվարություններ են առաջանում ՝ դեպրեսիա, անհանգստություն, ներքին դատարկություն, ցածր ինքնագնահատական, ձեռքբերումների կողմնորոշում, հարաբերություններում խնդիրներ:
Մարդը, ով չի զգում իր արժեքը, շատ էներգիա և ջանք է ծախսում կայուն հոգեբանական վիճակ պահպանելու համար, երբեմն նրան ստիպում են անել այն բաները, որոնք իր համար տհաճ են, նա անընդհատ սպասում է արտաքին հավանության և, ցավոք, չի ստանում այն անհրաժեշտ չափով:
Էքզիստենցիալ վերլուծության մեջ մենք, որպես կանոն, խոսում ենք գործնական արժեքի մասին (սրանք այն ձեռքբերումներն են, որոնք առկա են մարդու կյանքում) և հիմնարար արժեքի մասին (սա սեփական արժեքի զգացումն է, ենթադրենք, լռելյայն ՝ ի ծնե),
Գործնական արժեքի գերակայությամբ մարդը, որպես կանոն, անընդհատ շարժման մեջ է ՝ ձգտելով հասնել ավելի ու ավելի նոր առաջադրանքների, նպատակների, որոնց իրականացումը թույլ է տալիս, գոնե կարճ ժամանակով, բայց դեռ զգալ դրանց արժեքը և նշանակությունը:
Իհարկե, գործնական արժեքը կարևոր է զարգացման համար, բայց եթե դա գերիշխող և առանցքային մոտիվացիոն ուժ է, ապա դա կհանգեցնի անարդարության զգացման, ազատության բացակայության և ներքին լարվածության:
Ապրելու և արժանի զգալու անկարողությունը ձևավորվում է վարքագծային մակարդակում զարգացման երկու տարբերակներով.
- Ինքն իր վրա չափից ավելի կենտրոնացում, եսակենտրոնություն, հնարավորինս հաճախ ուրիշներից ճանաչում և ուշադրություն ստանալու ցանկություն: Այստեղ մենք կարող ենք խոսել չափազանց բարձր ինքնագնահատականի մասին: Այս վարքի օրինաչափությունը նկատվում է ընդգծված ինքնասիրահարված կամ հիստերիկ արմատականություն ունեցող մարդկանց մոտ:
- Ինքն իրենից դժգոհություն, ինքնաքննադատություն, ուրիշներին հաճոյանալու, ինքն իրեն հաշվի չառնելու ցանկություն: Այս դեպքում մենք խոսում ենք ցածր ինքնագնահատականի մասին: Նման մարդիկ հաճախ իրենց վրա են վերցնում այլ մարդկանց պատասխանատվությունը, կարծում են, որ կյանքում շատ բան չեն կարող իրենց թույլ տալ, և իրավունք չունեն իրականացնելու իրենց երազանքներն ու ծրագրերը:
Կյանքի տարբեր իրավիճակներում, սեփական արժանապատվության թույլ զգացում ունեցող մարդը կարող է օգտագործել ռազմավարությունների երկու տարբերակները:
Հիմնական արժեքի թեմայի հետ աշխատելու դժվարությունը կայանում է նրանում, որ անհնար է խոսել, մտածել կամ իմանալ քո արժեքի մասին, պետք է զգալ դա: Իսկ ինչպե՞ս կարելի է դա անել, եթե երկար տարիներ նման զգացում չի եղել:
Սա, հավանաբար, այն խորքային թեման է, որին մարդը գալիս է երկարաժամկետ թերապիայի ընթացքում: Ինչ -որ մեկը վեց ամսվա ընթացքում, ինչ -որ մեկը միայն մի քանի տարի անց: Այս թեման մակերեսորեն չի ընկած, բայց այն հիմք է հանդիսանում այլ խնդիրների մեծ մասին:
Ինչ -որ մեկը ձեռք է բերում այս զգացումը ՝ իր նկատմամբ զգայուն և ուշադիր վերաբերմունքի, ներքին երկխոսության միջոցով: Ինչ-որ մեկն ինքնագնահատականի զգացում ունի կենսագրական փորձով, կյանքի վերաբերմունքով աշխատելուց հետո:
Հաճախորդների հետ խորհրդակցելիս մենք, որպես կանոն, փնտրում ենք համահունչ պատկերներ, գաղափարներ, ասոցիացիաներ, որոնք օգնում են ավելի մոտենալ այս զգացողությանը:
Այնուամենայնիվ, ես կցանկանայի ձևակերպել մի պարզ թեզ, որը կարևոր է ինտեգրվել աշխարհի իմ ընկալման մեջ.
Միշտ կգտնվի մի մարդ, ով այս կամ այն գործողությունը կանի ձեզանից լավ: Բայց չկա մի մարդ, որն ունի այնպիսի հատկություններ, կարողություններ, զգացմունքներ, ցանկություններ, որոնք դուք ունեք: Անիմաստ է ձգտել անել կատարյալ կամ ավելի լավ, քան մյուսները: Կարևորն այն է, որ զգաս, որ այն, ինչ անում ես, լավ է և ճիշտ քեզ համար: Սա բավական է, արժեքավոր է:Եվ այն, ինչ դու ես, արժեքավոր է և կարևոր: Եվ հետո, երբ կարող ես զգալ քո անձի արժեքը, ապա արդեն կարող ես զգալ ուրիշի արժեքը: Եվ ձեր միջև կարող է առաջանալ և զարգանալ անձնական հաղորդակցություն: Այդ հաղորդակցությունը, որը կամրապնդի միմյանց արժեքը և լինել այս աշխարհում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպես զգալ, եթե չես զգում `3 խորհուրդ
Ինչ անել, եթե գիտեք, որ կան զգացմունքներ, որ դրանք գեղեցիկ և հաճելի են, բայց դուք դրանք չեք զգում, չեք հասկանում, թե ինչ են դրանք ներսում: Դրանց մասին շատ բան կարող ես պատմել, բայց ներսում լցոնում չկա, զգացում չկա: Դուք, իհարկե, կարող եք եզրակացնել, որ ես զգայուն / զգայուն չեմ և շարունակեք ապրել դրանով:
Ոչ արժեք ՝ որպես ինքնաոչնչացում, որպես առողջության ուղի գնահատվելու իրավունք
Վերջին տարիներին հոգեբանությունը մեզ բերեց անարժեքության նորաձևություն: Դա ոչ թե «Դուք վատ բան արեցիք», այլ «ես ձեր արարքը այսպես ընդունեցի»; դա ոչ թե «Դուք խախտեցիք պայմանագիրը», այլ «ես այնքան բարկացա»; դա ոչ թե «Քո սուրճը նողկալի է, դրա մեջ մուկ է մնացել», այլ «Ես այնքան տպավորիչ և զգայուն եմ, որ տխրեցի ՝ տեսնելով քո հրաշալի սուրճի մեջ մուկի աղբը»:
Ինչու՞ ես բախտ չունեմ կյանքում: Ինչու ինչու
Երկար տարիներ մարդիկ իրենց հարց են տալիս. Ինչու եմ ուզում հարուստ լինել, և իմ ամբողջ կյանքը ես ոչինչ չեմ անում, բացի ծայրը ծայրին հասցնելուց. Ինչու չեմ կարող հանդիպել կյանքի արժանի գործընկերոջ; Ինչու՞ են բոլոր այն տղամարդիկ, որոնց ես հանդիպում եմ, թույլ են, պարտվողներ, կանայք կամ գիգոլոներ.
Կանացի արժեք: Ու՞մ և ինչի՞ մասին էիք փորձում ապացուցել:
Ես այնքան եմ հոգնել կռվելուց: Կյանքի համար … քո իրավունքների համար … քո արժեքի համար … Եվ ինչ -որ տեղ խորքում, ներքին միջուկը բղավեց նրան. Դուք ոչ մեկ չունեք, որի հետ կռվեք: Դուք արդեն արժեքավոր եք նրա համար, ինչ կաք: Ոչ ոք, լսում ես, ոչ մի տղամարդ, ոչ մի շեֆ, ով անարդարացիորեն ազատել է աշխատանքից, ոչ ոք պատկերացում չունի քո արժեքի մասին:
Feelingsգացմունքների արգելում, կամ երբ չես կարող զգալ և լինել ինքդ քեզ
Կան ընտանիքներ, որոնցում ծնողների համար դժվար էր ընդունել, որ երեխան կարող է լաց լինել կամ տխրել: Ինքնասիրահարված մայրը երեխա է ունենում այլ նպատակների համար: Դեռ հղի լինելով ՝ նա պատկերացնում է, որ իր երեխան կլինի կատարյալ, ինչպես բեմադրված լուսանկարներում, խելացի, հնազանդ, հանճար, կնվաճի աշխարհը կամ կդառնա հայտնի այնտեղ, որտեղ չէր կարող:
