Ինչպես է զզվանքն օգնում ձեզ դուրս գալ միաձուլումից

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Մարդկային ամենահաճելի հիմնական զգացումներից մեկը զզվանքն է, որը բնության մեջ բնորոշ է մեզ նույն կերպ, ինչպես ինքնապահպանման բնազդը և կատարում է նույն գործառույթը `պաշտպանելով մարմինը անմարսելի մի բանից, որը ներխուժում է նրա սահմանը:

Այն բաժանված է «առաջնային» - սա գրեթե անգիտակից մտավոր ռեակցիա է կեղտերի, հոտերի, փչացած սննդի, թրթուրների և այլն: - և «երկրորդական» կամ բարոյական ՝ ավելի վերացական առարկաների կամ մարդկանց վերաբերյալ, օրինակ ՝ վախկոտներ, խաբեբա քաղաքական գործիչներ, անօթևաններ, հարբեցողներ և այլն:

Disզվելը թույլ է տալիս խուսափել վարակներից և մակաբույծներից, խուսափել անպիտան և վտանգավոր ուտելիքներից (կամ միանգամից շատ տարբեր սնունդ չուտելուց), ինչպես նաև որոշ մարդկանց մոտ թունավոր վարքի ցուցիչ է:

Disզվելը առաջացնում է սրտխառնոց և հատուկ ծամածռություն (ճակատը կնճռոտ է, հոնքերը կախված են, քիթը կնճռոտ է, քթանցքները լայնացած են, վերին շրթունքը թեթևակի բարձրացված է, ստորին շրթունքը ՝ դուրս ցցված կամ վերևից փակված, և բերանի անկյունները իջեցված են):

Այն կարող է ի հայտ գալ սահմանների խախտման արդյունքում (երբ մարդը խաղաղություն է ուզում, բայց շարունակում է դիմանալ զուգընկերոջ պարտադրված վարքագծին կամ կուլ է տալիս վիրավորանքը ՝ ձևացնելով, որ ամեն ինչ լավ է), սխալ վերաբերմունքներ («դու պետք է լավ տղա լինես»), «Կինը պետք է դիմանա», «մարդկանց վրա զայրացած դա անհնար է») և այլն, և հաճախ արգելափակվում է:

Դա տեղի է ունենում, երբ մայրը, փոքր երեխայի զզվանքի զգացման համար (որը թքում է, օրինակ, անճաշակ սնունդը), գրգռված է և ճնշում է իր վարքը: Սաստում է նրան, որ շեղվում է տհաճ հոտով տատիկից, որը համբուրում է իրեն, ցավոտ արձագանքում է նրա սահմանների մերժմանը և պաշտպանությանը:

Մարդ, ով ծնողների նման գործողությունների արդյունքում սովորել է ճնշել իր զզվանքը, չգիտի, թե ինչպես ինքն իրեն հարմարավետ հեռավորություն որոշել և կարծում է, որ սիրելիին կարելի է թույլ տալ այնքան մոտ, որքան ցանկանում ես ՝ միաձուլվելով նրա հետ «Մեկ ամբողջության մեջ»: Նա մեղքի զգացում ունի, երբ զուգընկերոջ հպումը կամ հոտը ինչ -որ պահի տհաճ է դառնում: Նա սաստում է իրեն դրա համար և շարունակում զսպել զզվանքը, քանի որ կարծում է, որ այդպես մերժում է սիրելիին:

Մյուս կողմից, նա նույն լիարժեք ընդունումն է ակնկալելու իր զուգընկերոջից: Եվ եթե նա հանկարծ որոշի սահմանել իր սահմանները, ապա դա կընկալվի որպես մերժում «նա ինձ չի սիրում»: Արդյունքում, ճնշված զզվանքը կարող է վերածվել հոգեսոմատիկայի. Անընդհատ սրտխառնոց, փսխում, աղեստամոքսային տրակտի հետ կապված խնդիրներ և այլն: Մարդը կմտածի, որ թունավորվել է փչացած սննդից, բայց իրականում թունավորվել է թունավոր զգացմունքներից:

Միաձուլումից դուրս գալն անհնար է զզվանքը զսպելով: Ի վերջո, հենց զզվանքն է ազդանշան, որ հարաբերությունները թունավոր են և չեն կարող այսպես շարունակվել:

Որպեսզի մարդը ձեռք բերի հարաբերություններում ինչ -որ բան փոխելու որոշում կայացնելու և սովորելու ապավինել սեփական կարիքներին, նա առաջին հերթին պետք է վերականգնի այս զգացմունքի մասին գիտակցությունը: Իսկ դա անելու ամենահեշտ ձեւը հոգեբանի օգնությունն է:

Թերապիայի ընթացքում զզվանքի զգացումը վերադառնալուն պես սկսվում է միաձուլումից ելքը: Այլևս չեմ ուզում դիմանալ այն, ինչ զզվելի է: Մարդը սովորում է նկատել իր նախասիրությունները և այն, ինչ իրեն չի համապատասխանում: Սկսում է աստիճանաբար կառուցել անձնական սահմաններ:

Եվ, արդյունքում, նա ստանում է համարժեք և համապատասխան հարաբերություններ, որոնցում պետք չէ անընդհատ թույն կուլ տալ ՝ ճնշելով սրտխառնոցը: Բայց անհնար է դրան հասնել առանց զզվանքն արգելափակելու:

Disզվելի մասին խոսել սովորելը դժվար է, ամոթալի, տհաճ և սարսափելի, հատկապես, եթե զույգում վաղուց ընդունված է չնկատել և չդիմանալ: Բայց աստիճանաբար և ճշգրիտ միանգամայն հնարավոր է գտնել անհրաժեշտ արտահայտությունները և պահպանել սերը, և ոչ թե ամբողջությամբ վերածել այն կախվածության:

Օրինակ, ձեր գործընկերոջը չվնասելու և միևնույն ժամանակ ինքներդ ձեզ ճնշելու համար կարող եք ամեն անգամ ավելացնել, որ սիրում եք նրան և չեք պատրաստվում մերժել նրան: Ուղղակի ձեզ դուր չի գալիս, թե ինչպես է առավոտյան նրա բերանի հոտը գալիս:

Բայց նաև պատահում է, որ զզվանքը դառնում է այնքան ուժեղ ինտենսիվությամբ, որ հանգեցնում է հեռավորության և խուսափելու գործընկերոջ հետ ցանկացած շփումից: Օրինակ ՝ դավաճանության, անընդհատ վիրավորանքների, մեղադրանքների և նվաստացումների, ծեծի և այլնի դեպքում: Այս դեպքում հենց նա ՝ որպես լավագույն ընկերը, կօգնի նվազագույն ցավազուրկ կերպով դուրս գալ ապակառուցողական հարաբերություններից:

Ի վերջո, զզվանքի զգացումն իր ողջ ուժով ձգտում է մեր կյանքը ավելի լավն ու ապահով դարձնել: