Միջին տարիքի ճգնաժամ: Հարցեր եւ պատասխաններ

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

1. Ի՞նչ է միջին կյանքի ճգնաժամը: Կարելի՞ է դա անվանել դեպրեսիայի տեսակ:

Կյանքում կան մի քանի անխուսափելի ճգնաժամեր: Այսինքն ՝ ժամանակաշրջաններ, երբ պայմանները փոխվել են և պահանջում են փոփոխություններ ապրելակերպի և կանոնների մեջ: Սա է ճգնաժամի էությունը: Նոր մակարդակի անցնելու վայր: Կուտակման և աճի ժամանակաշրջանից հետո գալիս է ժամանակը վերանայելու մեթոդները: Եվ սա կարելի է ճգնաժամ անվանել: Սա ոչ թե իրադարձություն է, այլ գործընթաց: Այնուամենայնիվ, ժամանակի հետ կապված գործընթացն առանց չափի չէ: Սա այն ժամանակաշրջանն է, որի ընթացքում մենք պետք է բարեփոխումներ իրականացնենք մեր կյանքում: Ինչպես նահանգում: Lowerածր խավերը չեն կարող, վերինները չեն ցանկանում, իսկ դա նշանակում է, որ հեղափոխություն է սպասվում: Դա կանխելու համար բարեփոխումներ են անհրաժեշտ: Որքան երկար հետաձգեք, այնքան ավելի հավանական է, որ խռովություն և հեղափոխություն լինի: Իսկ դա նշանակում է արյուն ու զոհաբերություններ: Եվ հետո, ինչպես և սպասվում էր, հեղափոխությունից հետո ՝ ճնշումներ և դեպրեսիա:

2. Կարծում եք, որ միջին կյանքի ճգնաժամը բոլորի համար անխուսափելի շրջան է, թե՞ այն անցյալում թույլ տրված որոշ սխալների հետևանք է, ինչը ենթադրում է այն գաղափարը, որ դրանից կարելի է խուսափել, եթե «ճիշտ ապրես»:

Եթե «ճիշտ ես ապրում», ապա ճգնաժամն աննկատ կանցնի: Բայց քանի որ «ճգնաժամ» բառը առավել հաճախ ունենում է բացասական երանգ, մենք ունենք այս պատրանքը: Պատրանք, որ եթե ինչ -որ բան ճիշտ ես անում, կարող ես խուսափել հետևանքներից: Ինչու՞ պատրանք: Ի վերջո, սկզբունքն ըստ էության ճիշտ է: Եվ քանի որ հենց «ճիշտ» բառի բովանդակությունն է գայթակղիչը: Այս ճգնաժամն ունի իր առանձնահատկությունները: Օրինակ, այն, որ սա գործնականում վերջին ճգնաժամն է, ինչը նշանակում է բարեփոխումներ իրականացնելու վերջին հնարավորությունը: Պատկերացրեք, մենք միայն մեկ հնարավորություն ունենք ավարտելու կարևոր գործընթացներ, որոնցից կախված է ոչ թե մեր կյանքի 5, 10, այլ կեսը: Ավելին, առաջին կիսամյակը բաղկացած էր երկար տարիների կախված մանկությունից, ինչը նշանակում է, որ մենք առջևում ունենք ոչ թե կյանքի կես, այլ մեծամասնության իմաստալից տարիների մեծ մասը: Հաշվի առնելով, որ բժշկությունը և աշխարհը օգնել են մարդուն երկարացնել կյանքի տևողությունը և բարելավել դրա որակը, այդ ամենը կարծես կյանքի շատ կարևոր հատված է:

Այս ճգնաժամի մեկ այլ առանձնահատկությունն այն է, որ մենք շատ բան ենք կուտակել: Այս բեռից մեր «աղբամանները պայթում են»: Ակնհայտ է, որ քանակը պետք է վերածվի որակի: Ավելին, ուզենք թե չուզենք, դա տեղի կունենա: Կուտակված ասելով ՝ ես ոչ մի կերպ նկատի չունեմ միայն դրական ՝ փորձ, պրոֆեսիոնալիզմ, հարաբերություններ, նյութական արժեքներ: Բայց նաև բացասական ՝ կուտակված չարտահայտված զգացմունքներ, պարտքեր, հոգնածություն, խնդիրներ: Մենք կարող էինք երկար ժամանակ հետաձգել այս ամենը ՝ առանց հասկանալու: Եվ ահա գալիս է առանց վերադարձի կետը: Մեր ուսապարկն այնքան լիքն է, որ այլևս ուժ չկա այն հետ քաշելու համար: Restամանակն է հանգստանալու և բովանդակությունը վերանայելու: Հիմա պատկերացրեք, որ դրա մեջ ավելի շատ բացասական բան կա: Հին դժգոհություններ, վնասվածքներ, հետամնացություն, անաղացի արցունքներ և այլն: Կցանկանա՞ք բացել այս ուսապարկը: Իհարկե ոչ! Դուք կցանկանաք ազատվել դրանից և գնել նորը: Եվ շատերը նոր կյանք սկսելու այս հուսահատ փորձն են անում: Նոր վայրում, նոր գործընկերոջ հետ, նոր աշխատանքում: Էյֆորիան անցնում է շատ արագ: Արագ փոփոխությունը հազվադեպ է արդյունավետ երկարաժամկետ հեռանկարում: Որոշ ժամանակ անց մարդը հայտնաբերում է, որ այժմ նա արդեն երկու ուսապարկ է տանում: Բինգո!

3. Տղամարդկանց մեջ կա միջին տարիքի ամենատարածված նշանը, այսպես կոչված, «մորուքում մոխրագույն մազ, կողի մեջ ՝ սատանա» պայմանը: Իսկ ի՞նչ այլ ախտանիշներ ՝ արտաքին և ներքին, վկայում են տղամարդկանց և կանանց ճգնաժամի մասին:

Ես երբեք չեմ հոգնում կրկնել, որ ժամանակակից աշխարհում տղամարդու համար ավելի դժվար է զգացմունքային գոյատևել, քան կինը: Կինը ավելի բարենպաստ է կնոջ համար: Նա նրան հստակ ցուցումներ տվեց: Մենք գիտենք, թե երբ ենք աղջիկից դառնում աղջիկ, երբ ենք դառնում կին, երբ ենք դառնում մայր, երբ հասունանում ենք: Մեր մարմինը դա հստակորեն հայտնում է մեզ: Տղամարդիկ նման մեխանիզմ չունեն: Նրանք շատ սոցիալականացված են և շատ կախված են հասարակությունից և հասարակությունից: Նրա պահանջներից, գնահատականներից: Եվ այդ չափանիշներն անընդհատ փոխվում են: Եվ երկուսս էլ ծնում ենք ու ծնում:Եվ ծննդաբերելով ՝ մենք հանգստանում ենք շատ խորը մակարդակում, որը կատարել ենք մեր նվազագույնը: Ավելին, մենք հասկանում ենք, որ մեր խնդիրը երեխա մեծացնելն է: իսկ միջին տարիքում մենք ենթադրում ենք, որ հետագայում մենք պահանջված ենք որպես տատիկ `թոռների և կանանց` իրենց ամուսինների համար: Բայց դա այնտեղ չէր: Modernամանակակից երեխաներն այժմ մեծացրել են իրենց երիտասարդությունը: Նրանք մտադիր չեն իրենց ծնողների նման ընտանիք կազմել 20-25 տարեկանում: Նրանք փնտրում են իրենց և հաճույք: Հաճախ դեռևս կախված են իրենց ծնողներից: Trueիշտ է, նրանք նախընտրում են հարմարավետ կախվածություն ունենալ. Անել այն, ինչ ցանկանում եք, ստանալ ֆինանսական աջակցություն, բայց չարդարացնել սպասելիքները: Մի կանգնեք ձեր ոտքերի վրա կամ առանձնացեք:

Իսկ «դատարկ բնի սինդրոմը» որոշ դեպքերում հարուցում է ծանոթ ախտանիշներ և ամուսինների «նոր հանդիպում», ինչը կարող է երկուսին էլ շատ զարմացնել: Մյուսները իմաստ են տեսնում շարունակել կերակրել այս հսկայական ճուտին, որն աճել է, քանի դեռ բույնը դատարկ չի մնացել: Բայց բոլորը բախվում են իրենց պարտականությունները վերանայելու անհրաժեշտության հետ: Նոր նպատակներ են պետք: Բայց ո՞րը: Կնոջ համար ավելի հեշտ է որոշել ազատ ժամանակը, հատկապես այն կնոջ համար, ով այս տարիքում միայնակ է ՝ առանց կողակցի: Աշխարհը նրան բազմաթիվ տարբերակներ տվեց. Կարող եք գնալ սովորելու, երգելու, նկարելու, հյուսելու և այլն: Նա իրեն կկերակրի, և իր ճուտին սոված չի թողնի: Այս ճգնաժամը հաղթահարելու ամենահեշտ ձևը կանայք են, ովքեր շփվում են իրենց հոգու հետ և հասկանում են, որ եկել է դրանով զբաղվելու ժամանակը: Եվ ժամանակ կա, մնում է հնարավորությունները կազմակերպել:

Իսկ տղամարդկանց՞ն: Աշխատող տղամարդիկ կգտնեն, որ մեծահասակ երեխաները գործնականում օտար են իրենց արժեքներով: Եվ նրանք չեն պատրաստվում շարունակել իրենց աշխատանքը կամ հետեւել նրանց խորհրդին: Կինը, ով այս տարիների ընթացքում ավելի շատ սովորական երեխաների մայր էր, քան սիրելի կին, նույնպես օտար դարձավ: Եվ եթե դրան գումարվեցին աշխատանքի խնդիրները (և ոչ ոք չեղարկեց համաշխարհային ճգնաժամը), ապա մարդը մենակ է մնում իր խնդիրների հետ: Նա հոգնել է, հիասթափվել, կորել: Արժեքները սկսեցին քանդվել, բայց աջակցություն չեղավ: Եվ աշխարհը շարունակում է պահանջել լինել ուժեղ և հաջողակ: Թվում է, թե դա պետք է ավելի հեշտ լինի նրանց համար, ովքեր հասել են հաջողության հասարակության մեջ և ունեն նյութական անվտանգության բարձ: Բայց նման բան չկա: Հոգու կարիքները չեն բավարարվում փողով:

Վիճակագրությունը կոշտ է. 40 -ն անց տղամարդկանց ինքնասպանությունների թիվը զգալիորեն աճել է վերջին տասնամյակների ընթացքում: Տղամարդիկ փակուղում են. Նրանք վատ են զգում, իսկապես չեն հասկանում, թե ինչու, նրանք ելք չեն գտնում և չեն կարող բողոքել: Ես 25 տարի զբաղվում եմ մասնագիտությամբ և կարող եմ փաստել, որ այժմ օգնության դիմող տղամարդիկ ավելի շատ են, բայց ոչ արագորեն: Նույնիսկ թվաբանություն: Օգնություն փնտրելը նշանակում է ընդունել ցավը, դառնալ ավելի թույլ սեփական և հասարակության աչքերում: Եվ նույնիսկ եթե տղամարդը հաղթահարի այս դժվարությունը, նա բացահայտում է, որ ստիպված կլինի շատ բան փոխել: Եվ շատ բան, որն ավանդաբար համարվում էր առնական, որպես տրված: Այսինքն ՝ փոխվել որպես տղամարդ: Կանանց արձագանքն անմիջապես հաջորդում է: Նրանք մերժում են նման մարդուն, չնայած այն բանին, որ նախկինում նույնիսկ կարող էին նրան մեղադրել իր վիշտը չկիսելու մեջ: Եվ կան մեկից ավելի նման հակասություններ:

Գուցե դա է պատճառը, որ տղամարդկանց մոտ ավելի շատ տեսնում ենք վերը նկարագրված արագ փոփոխությունները: Նման հուսահատ փորձեր `երկարացնել իրենց կյանքը` առանց կուտակվածների վրա հափշտակելու, քանի որ պարզ չէ, թե ինչպես և ինչպես կավարտվի:

Ես միշտ ասում եմ իմ հաճախորդներին (հիմնականում ճգնաժամի մեջ գտնվող միջին տարիքի մարդիկ, և նրանցից կեսը տղամարդիկ են), որ չգիտեմ, թե ինչպես կավարտվի մեր թերապիան: Տարբերությունն այն է, որ այդ փոփոխությունները կլինեն գիտակցված, պլանավորված և վերահսկվող:

4. Ո՞վ է ամենադժվարը գոյատևել այս ճգնաժամից:

Անզավակ կանայք և կործանված տղամարդիկ: Մարդիկ, ովքեր ապրում էին առանց վարանելու, մի օր կամ կուրորեն հետևում էին կանոններին: Նրանք, ովքեր կուտակել են, հետաձգել են առողջական խնդիրները: Նրանց համար, ովքեր չեն ցանկանում մեծանալ: Առանց մասնագիտության մարդիկ: Աշխատանքը անկայուն բան է, բայց ձեր արհեստը և մասնագիտությունը միշտ ձեզ հետ են: Նրանք, ովքեր ուժեղ հուզական սիմբիոզի մեջ են գործընկերների, ծնողների կամ երեխաների հետ: Նրանք, ովքեր շատ կորուստների են հանդիպել, բայց չեն սգացել նրանց համար:

5. Այսպիսով, ո՞րն է այս ճգնաժամի մասին հիմնական հասկանալը:

Բնական է, որ մեր կյանքի առաջին կեսը փորձում ենք արդարացնել մեր ծնողների սպասելիքները: Այստեղ գործում է հակառակը: Եվ դա անելու մեջ ոչ մի վատ բան չկա: Ակնկալիքները մեզ տալիս են ուղեցույցներ, նպատակներ: Մինչև մենք պատրաստ չենք մեր սեփականը դնելու, մեզ դա պետք է: Մենք կարիք ունենք ծնողների առաջնորդության: Սկզբունքորեն, մենք կարող ենք ասել, որ դրա համար անհրաժեշտ են ծնողներ: Մեզ կողմնորոշելու այս աշխարհում և սովորեցնելու մեզ օգտակար ՝ ինչը լավն է, ինչը ՝ վատը: Որտեղ վտանգավոր է, բայց հնարավոր է, և որտեղ չպետք է լինի: Բայց սա պահանջում է մեկ պայմանի առկայություն. Ծնողները պետք է գիտակից լինեն: Մեզ պետք չեն կատարյալ ծնողներ: Մեզ բավական լավ է պետք: Պայմանը, ինչպես հասկանում եք, դժվար է կատարել: Ոչ բոլորին է բախտ վիճակվում:

Մենք ստիպված կլինենք ավարտին հասցնել անավարտ առաջադրանքները, որպեսզի մեր երեխաները կարողանան առաջադրանքներ դնել էլ ավելի բարձր մակարդակի վրա: Հակառակ դեպքում կյանքը կդադարի:

Քանի դեռ մենք արդարացնում ենք սպասելիքները, մենք աճում ենք, ձեռք ենք բերում փորձ և հմտություններ: Եթե մեր բախտը բերի մեր ծնողների հետ, ապա նրանց սպասելիքները կհամընկնեն մեր ցանկությունների և կարիքների հետ: Բայց նույնիսկ եթե ամեն ինչ այդքան էլ լավ չստացվեց, «ինչպես չանել» փորձը նույնպես շատ արժեքավոր է: Մեր կյանքի երկրորդ կեսին մենք պետք է դադարենք արդարացնել սպասելիքները և ապրենք ինչ -որ մեկի կամ մեկ ուրիշի փոխարեն: Մեր ժամանակը եկել է: Եվ պարզապես մի շփոթեք սա եսասիրության հետ: Եսասիրությունը պարզապես ձեր էգոն (և դրանից մի բառ) կերակրելու, հաճույքներով կերակրելու, զվարճացնելու ցանկությունն է: Ավելին, չնայած վնասին և ուրիշներին:

Ես խոսում եմ բոլորովին այլ բանի մասին: Որ ժամանակն է, որ մենք սկսենք ապրել մեր հոգու կյանքով: Մտածեք հոգու մասին: Որովհետև այժմ մահն ավելի մոտ է: Լեռան բարձունքից, որի վրա մենք բարձրացանք մեր կյանքի առաջին կեսը ՝ նվաճելով գագաթը, այժմ մենք կարող ենք տեսնել վայրէջքն ու վերջը: Այս տեսլականը պետք է մեզ սթափեցնի: Այն գաղափարը, որ ամեն ինչ առջևում է, աննորմալ է մեծահասակների համար: Նա պետք է հասկանա, որ մահն առջևում է, և ժամանակ ունի արժանապատվորեն դիմակայելու դրան: Նա ժամանակ ունի (բավականաչափ) սեփական կյանքն ապրելու համար: Ամանակն է իմանալ, թե ով եք դուք, որոնք են ձեր խնդիրները այս կյանքում, որն է ձեր բնավորությունը: Ո՞րն էր տիեզերքի նախագիծը ձեզ համար:

Եվ ահա մենք հոգեբանության շրջանակներից դուրս ենք գալիս հոգևոր գիտելիքների ոլորտ: Բավական չէ «հրաժարվել ուրվականից», անհրաժեշտ է, որ նա գնա ավելի բարձր շերտեր, և չվերադառնա սխալները շտկելու համար: Եվ մեզ շատ հոգեւոր աշխատանք է սպասվում: Եթե մենք շրջանցեցինք հոգու աշխատանքի դասերը, ապա մենք կրկնակի ճնշման տակ ենք: Մենք ստիպված կլինենք ամեն ինչ կարգի բերել հոգու մեջ, և սա հոգեբանական աշխատանք է: Հաջորդ փուլը հոգևոր աշխատանքն է:

Ես հաց չեմ վերցնի հոգևոր Ուսուցիչներից, մանավանդ որ ես իրավունք չունեմ, ուստի իմ կողմից առաջարկություններ չեն լինի: Միայն հստակ ճանաչում այն փաստի, որ առանց հոգևոր աշխատանքի այս աշխարհում մարդը չի կարող գլուխ հանել:

Հոգեբանությունը չի գործում «սեր» և «մահ» հասկացությունների հետ: Նա կարող է օգնել կառուցել հարաբերություններ, բայց նա չի տա սիրո հասկացողություն: Այն կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել կորուստը ապրելու փուլերը, բայց դա չի տա այն իմաստը, որն իսկապես մխիթարում է ձեզ: Այսինքն, սերն ու մահը կդառնան կյանքի երկրորդ կեսի երկու հիմնական իմաստները: Մենք կհասկանանք, որ առանց սիրո կյանքն անիմաստ է, և մահվան վախը կարող է սպանել հենց մահից առաջ: Այսպիսով, ինչպե՞ս կարելի է անել առանց հոգևոր գիտելիքի:

6. Դուք ասացիք, որ սա գործընթաց է: Ի՞նչ փուլեր է դա նշանակում:

Պետք է նկատի ունենալ, որ ճգնաժամի միջով անցնելը նշանակում է անցնել որոշակի փուլեր: Ո՞րը: Դե, առաջին հերթին, մենք պետք է ընդունենք, որ կյանքը հասել է իր կեսին: Դա այնքան էլ հեշտ չէ: Մարդկանցից շատերը նախընտրում են խաբել իրենց և ինքնագոհ լինել ՝ ասելով «ամեն ինչ առջևում է», «ես դեռ երիտասարդ եմ», «որտեղ շտապել» և այլն: Շրջվեք և կտեսնեք միլիոնավոր երիտասարդների, որոնք վախեցած են իրականությունից, որը շատ դժվար է թաքցնել: Մենք մեզ հետ ենք տանում մեր անձնագիրը, և դա մեզ հիշեցնում է նրա մասին: Մենք հիանում ենք 90-ամյա տատիկներով, ովքեր բացահայտ խոսում են իրենց սեռական կյանքի մասին, 80-ամյա տարեցները մղում են իրենց մկանները: Բայց ասա ինձ, ինչպե՞ս է դա տեղավորվում այն իմաստության հասկացության մեջ, որը մենք ակնկալում ենք մեր մեծերից: Այսպիսով, մենք դադարեցինք լսել ծերերին: Նրանք մեզ սովորեցնելու ոչինչ չունեն: Քիչ են հին ու իմաստունները, նրանք վերածվեցին Ուսուցիչների:Բայց ավելի հարմար չէ՞ր լինի գալ ինքդ քեզ ՝ տատիկին կամ պապիկին հասկանալու վերաբերյալ հարցերին: Եվ մենք պետք է փնտրենք հոգեբան, ուսուցիչ: Ընդհակառակը, տատիկներն ու պապիկները գնում են իրենց թոռների մոտ ՝ օգնելու նրանց շարժվել բջջային հեռախոսով կամ ինտերնետով: Եթե առաջին պայմանը կատարվեր, ապա երկրորդի մեջ վատ բան չէր լինի: Երեխաներն ավելի տեխնիկական են: Բայց ոչ կյանքում! Իսկ տատերն ու պապերը կորցրել են իրենց հեղինակությունը, եթե նրանց կյանքը գրավիչ չէ երեխաների և թոռների համար, եթե նրանց աչքերը կտրված են, նրանց մարմինը ոչնչացվում է իրենց նկատմամբ անուշադիր վերաբերմունքի պատճառով, և նրանց հոգիները լի են դժգոհությամբ և դառնությամբ: Ինչու՞ են նրանք այդքան ավագ: Ես ուզում եմ փախչել նրանցից: Եվ մենք վազում ենք: Իսկ ճանապարհին ընկնում ենք մեզ համար դրված տարբեր թակարդների մեջ: Worldամանակակից աշխարհի ամենամեծ կարգախոսն է ՝ «Սպառիր և լռիր»: Երկրորդ մասը լուռ է, բայց հասկանալի է: Որոնողներին ծաղրում են ու նրանց անվանում խելագար: Նրանք սկսում են դառնալ այդպիսին:

Մենք կորցրել ենք կապը Աստծո հետ ՝ ամենաբարձր իմաստով: Կրոններն իրենց գործն արել են: Եվ հիմա մենք միլիոնավոր իմաստներով ենք հանդես գալիս, որպեսզի ինչ -որ կերպ չընկճվենք: Լավ չի ստացվում: Բնակչության 90% -ը այս կամ այն կերպ տառապում է դեպրեսիայով: Եվ դա փողի կամ դժվար մանկության մասին չէ: Ինչպես փոքրիկ աղջիկը գովազդում ասում է հայրիկին. «Պետք է երազել բարձր բաների մասին»: Aավալի է, որ նման արժեքավոր բառեր են օգտագործվում մայոնեզի գովազդում: Բայց սա արդի աշխարհի վառ օրինակն է: Այն ամենը, ինչ նախկինում սուրբ էր, վարկաբեկված և ոչնչացված է, և նոր աստվածը `հաջողությունն ու բարգավաճումը, չի հաղթահարում խնդիրը:

Սա անհնար է:

Հաջորդ քայլը վերանայելն է, թե ինչ եք գտել մեջտեղում: Ո՞րն է հեռանալու ժամանակը և ինչ վերցնել ձեզ հետ: Սա դժվարին փուլ է, որը կպահանջի քաջություն և ազնվություն: Գուցե մեզ դուր չգա ուսապարկի պարունակությունը: Այս պաշարների հոտը կարող է մեզ ոտքի հանել: Կարևոր է դիմանալ: Ավելին, առանձնացնելով այն, ինչ պետք է մնա անցյալում, անհրաժեշտ կլինի այն բաց թողնել, այրվել, լաց լինել: Itամանակ ու ջանք կպահանջվի: Բայց առանց դրա անհնար է առաջ գնալ: Իմ ընկեր հոգեբանները կարող են շատ օգտակար լինել դրանում, սա մեր աշխատանքի ոլորտն է: Եվ կարևոր է չփորձել հեշտացնել այս փուլը, փնտրել պարզ հաճելի եղանակներ, որոնք նրանք կարող են առաջարկել ձեզ: Այն պետք է դառն ու դժվար լինի:

Դրանից հետո կարող եք անցնել ամենադժվար փուլին: Դուք պետք է սահմանեք, թե ինչ եք ուզում, որն է ձեր նպատակը: Շատերը ստիպված կլինեն առերեսվել այն փաստի հետ, որ նրանք նախ պետք է պատասխանեն այն հարցին, թե ով եմ ես: Եվ հետո այն, ինչ ես ուզում եմ: Այստեղ կօգնեն նաեւ հոգեբանները:

Դե, ապա դա տեխնոլոգիայի հարց է: Մենք փնտրում ենք ռեսուրսներ, կազմակերպում հնարավորություններ, կանչում աջակցության և գնում: Դանդաղ, հաճույքով, շուրջս նայելով և հիանալով տեսարաններով: Սա պետք է լինի սարից իջնելը:

Հակառակ դեպքում դա կլինի կապտուկներով և կոտրվածքներով անկում: Դե, արագ մահ, ինչպես ազատվել այն կյանքից, որից հոգնել ես և որից ատում ես: Elգացեք տարբերությունը, ինչպես ասում են: