Կյանքին խանգարող վերաբերմունք

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Շատերին անհանգստացնում են հետևյալ հարցերը.

1. Որոնք են բացասական վերաբերմունքները
2. Ինչպես գտնել բացասական վերաբերմունք
3. Ինչպես աշխատել այս պարամետրերով
4. Ինչպես աջակցել ինքներդ ձեզ, որպեսզի պարամետրերը նորից չվերադառնան:
5. Ի՞նչ խոչընդոտներ կարող են լինել նոր հավատքի «արմատավորվելու» ճանապարհին

Եկեք դա հաջորդաբար հասկանանք:

1. Որոնք են բացասական վերաբերմունքները:

Սրանք համոզմունքներ են: խանգարելով մեզ ապրել, զարգանալ, շարժվել դեպի նպատակը, կառուցել հարաբերություններ, երջանիկ զգալ, վայելել կյանքը: Նրանք կոչվում են նաև սահմանափակող արտահայտություններ:

Օրինակից այժմ դուք անմիջապես կտեսնեք, թե որ կարգավորումներն են ճանապարհին.

• Ես չեմ կարող երջանիկ լինել
• Կյանքում ամեն ինչ տրվում է քրտնաջան աշխատանքով
• Կյանքը փորձություն է
• Նպատակներ դնելն անօգուտ է, ամեն ինչին չես հասնի:
• Բոլոր տղամարդիկ այծեր են
• Ամուսնանում են միայն պարտվողները
• Երջանիկ են միայն հիմարները
• Ես միջակ պարտվող եմ
• Ես իրավունք չունեմ սխալվելու
• մտածիր միայն քո մասին, ոչ ոքի մի՛ լսիր
• Դուք նույնքան վատն եք, որքան ձեր հայրը
• Դուք ձեր մայրիկի պես դժբախտ կլինեք
• Բոլոր դժբախտությունները գալիս են փողից
• Երեխաները տանջվում են
• Scննդաբերելը սարսափելի է
• Մայր լինելը հսկայական պատասխանատվություն է
• Ես երբեք առաջնորդ չեմ լինի
• Ես ունակություն չունեմ

Եվ շատ ու շատ ուրիշներ: Այս բոլոր բացասական վերաբերմունքներն ամուր նստած են մեր գլխում և թելադրում, թե ինչ անել: Մենք ամբողջովին անգիտակցաբար հետևում ենք այն հաղորդագրությանը, որը մեզ փոխանցում է այս վերաբերմունքը:

Թեև տեղադրումը չի խանգարում, մենք դա չենք նկատել:

Բայց երբ մեր կյանքում տեղի են ունենում իրադարձություններ, որոնք ակնհայտորեն չեն նպաստում դրական կյանքին, երբ հարաբերություններն անընդհատ փլուզվում են, փող չկա, մենք ոչնչի չենք հասնում, հաճախ վիճում ենք մարդկանց հետ, չենք կարող հղիանալ, ամուսնանալ, ամուսնացեք, ապա մենք ուշադրություն ենք դարձնում ինքներս մեզ և փորձում ենք գտնել «ինչն է ինձ խանգարում»:

Եվ այս պահին միանգամայն հնարավոր է սայթաքել բացասական վերաբերմունքի վրա:

2. Ինչպես գտնել բացասական վերաբերմունք:

1. Միանգամայն հնարավոր է դա անել ինքներդ:

Այս արտահայտությունը գտնելու համար լավագույնն է ձեր որոշ ժամանակ տրամադրել այս ընթացակարգին, կենտրոնանալ ինքներդ ձեզ վրա, այն հարցի վրա, որն ամենից շատ ձեզ անհանգստացնում է, և որի լուծումը ձեզ համար շատ կարևոր է:

Վերցրեք նոթատետր և սկսեք գրել այն արտահայտությունները, որոնք առավել հաճախ օգտագործում եք արդարացումներ անելիս, երբ ցանկանում եք հակառակն ապացուցել (ձեզ անհանգստացնող կոնկրետ թեմայի շուրջ): Արտահայտություններ, որոնք սահմանափակում են ձեր գործողությունները, դանդաղեցնում գործողությունները, որոշ քայլեր ձեռնարկում, նախազգուշացնում, փրկում ձեզ դժվարություններից և դժբախտություններից:

Հիշեք, թե ինչ էին ձեր ծնողները հաճախ ասում ձեզ այս թեմայի վերաբերյալ: Դուք նույնիսկ կարող եք նրանց մեջ զրույց սկսել այս թեմայով, և կլսեք նրանց ուղերձը ձեզ, որը, ամենայն հավանականությամբ, պարունակում է բացասական վերաբերմունք:

2. Խորհրդակցեք մասնագետի հետ (հոգեբան, մարզիչ)

Conversationրույցի ընթացքում, որոշակի հարցեր տալով ձեզ, մասնագետը կլսի մի արտահայտություն, որը դուք պարբերաբար արտասանում եք: Ինտոնացիայի, զգացմունքային երանգավորման միջոցով կարող եք հասկանալ, թե ինչպես է այս արտահայտությունը ազդում ձեզ վրա:

Հարցերի պարզաբանման, այս արտահայտությունը քննարկելու միջոցով մասնագետը կկարողանա հասկանալ ՝ դա ձեր վերաբերմունքն է, ինչպես է դա խանգարում ձեզ, ինչ է տեղի ունենում ձեր կյանքում, երբ դուք օգտագործում եք այս տեղադրումը:

Այսպիսով, մասնագետը օգնում է անձին բացահայտել տեղադրումը:

3. Ինչպես աշխատել բացասական վերաբերմունքների միջոցով

Կան բացասական վերաբերմունքների (համոզմունքներ, սահմանափակումներ) մշակելու բազմաթիվ տեխնիկա: Ամեն ինչ կարելի է գտնել ինտերնետում:

Այն, ինչ կարող ես ինքդ անել:

Վերցրեք նույն նոթատետրը և սկսեք աշխատել կոնկրետ կարգաբերման վրա:

Ինչու՞ է կարևոր գրել: Այսպես կտեսնեք ձեր աշխատանքը, ինչը շատ կարևոր է: Քանի որ հաճախ մարդիկ արժեզրկում են այն, ինչ արդեն արել են, և կարծում են, որ որևէ առաջընթաց չեն գրանցել, և դրա պատճառով նրանք հետ են սահում և սկսում են մեկ այլ պարամետր ՝ «Ես ոչինչ չեմ կարող անել», «Ես ոչինչ չեմ կարող անել»: Ես պարտվող եմ »: Եվ հետո դուք կհայտնվեք արատավոր շրջանի մեջ, որտեղ վերաբերմունքները հրամայում են ձեր կյանքը, այլ ոչ թե դուք:

Տեղադրումը դուրս գրելով, դուք պետք է դա բարձրաձայն ասեք, իսկ ձեր մարմնին լսելիս զգացեք.

- Ինչպե՞ս է յուրաքանչյուր բառ արձագանքում ձեր մեջ:

- Ինչ ես զգում?

Այս զգացմունքները պետք է գրվեն. Բառը սենսացիա է, մարմնի որ մասում է այն, ինչ հույզեր է առաջացնում:

Սրանք հիմնականում բացասական հույզեր են: Ըստ այդմ, եթե հույզերը բացասական են, ապա վերաբերմունքը (հավատը) ակնհայտորեն դրական չէ և հստակորեն խանգարում է ձեզ: Այսպիսով, դրա կարիքը չունեք:

Բայց ինչ -որ կերպ այն ստացար, այնպես որ դու դրա կարիքն ունեիր և պաշտպանեցիր քեզ ինչ -որ բանից, պաշտպանեց քեզ:

Կարևոր է հասկանալ, որ չես կարող պայքարել վերաբերմունքների դեմ: Նրանք պետք է ընդունվեն և փոխարինվեն ուրիշներով:

Դա անելու համար դուք ընտրում եք նոր դրական վերաբերմունք, որը կօգնի ձեզ ձեր հարցում: Ձևակերպումը պետք է լինի պարզ, հստակ ձեզ համար: Նոր տեղադրում արտասանելիս պետք է զգալ այն ամբողջ մարմնով, ամեն բառով: Եթե գոնե ինչ -որ բառ չի «տեղավորվում», չի առաջացնում դրական հույզեր, արձագանք չի գտնում մարմնում, այն պետք է փոխարինվի և ընտրվի, մինչև յուրաքանչյուր բառ չպատասխանի մարմնում դրական հույզերով և սենսացիաներով:

Այսպիսով, նոր դրական համոզմունքն այն համոզմունքն է, որը լիովին համահունչ է ձեր ապագայի տեսլականին, որի յուրաքանչյուր բառ արձագանքում է ձեր մարմնին և առաջացնում դրական հույզեր:

Գրեք ձեր նոթատետրում դրական նոր համոզմունքը: Գրեք այն զգացմունքներն ու զգացմունքները, որոնք դուք ապրում եք, երբ բարձրաձայնում եք ձեր հավատքի մասին:

Ձեր նոր հավատը ձեր նոր հաստատումն է ամեն օրվա համար:

Ինչու՞ պետք է բացասական և դրական վերաբերմունք զգալ ձեր մարմնում:

Մեր բոլոր զգացմունքները նստում են մեր մարմնում, և մինչ նրանք նստած են այնտեղ, մենք ակամա ենթարկվում ենք նրանց:

Բացասական հույզերը խանգարում են մեզ, դրանք մեզ պետք չեն: Հետեւաբար, պետք է ազատվել դրանցից: (Մի՛ կռվեք): Երբ բացասական վերաբերմունքից գրեք ձեր զգացմունքները, կարող եք հաղթահարել այդ զգացմունքը, հանել այն ձեզանից և հրաժեշտ տալ դրան: Հետո նա չի նստի և չխանգարի նոր դրական համոզմունքի «փոխպատվաստմանը»:

Շատ դատարկ տեղում, որտեղ բացասական հույզերն էին, դուք կդնեք դրական հույզեր ՝ նոր դրական համոզմունքից:

Եթե դուք լիովին չեք մշակում և հեռացնում բացասական հույզերը նախկին բացասական համոզմունքներից, ապա բացասական հույզերը կշարունակեն միջամտել ձեզ, նրանք ամեն կերպ կհերքեն և թույլ չեն տա, որ նոր հավատը ներս մտնի:

Դուք կարող եք ինքներդ կատարել այս աշխատանքը, եթե հասկանում եք, թե ինչպես աշխատել մարմնի հետ:

Բայց, իհարկե, ավելի լավ է գնալ մասնագետի, ով կարող է գրագետ աշխատել մարմնի հետ և փոխարինել համոզմունքների հետ կապված զգացմունքները:

Իմ խորհրդակցությունների ժամանակ ես հաճախ օգտագործում եմ մարմնամարզություն:

Ահա վերջին ցուցադրական ձեռնարկներից մեկի օրինակ

Յուրաքանչյուր նման խորհրդակցություն տեղի է ունենում շատ ընկերական, աջակցող միջավայրում ՝ զգուշորեն մոտենալով անձի հույզերին:

4. Ինչպես աջակցել ինքներդ ձեզ, որպեսզի պարամետրերը նորից չվերադառնան:

Նոթատետրում նոր համոզմունք գրելը ձեր ամենօրյա հաստատումն է:

Կարդացեք հավատը և գրեք, թե ինչ հույզեր է այն առաջացնում, ինչ եք ուզում անել, երբ խոսում եք այս համոզմունքի մասին: Ի՞նչ մտքեր են ծագում:

Նախ, գրեք այն ամենը, ինչ գալիս է ձեր մտքին, ապա կառուցվածքը:

Այնուհետեւ կազմեք գործողությունների ծրագիր սրանից: Ամեն օր նորից կարդացեք, խորհեք դրա մասին: Երբ ստուգաթերթը վստահ է և ստիպում է ձեզ քայլեր ձեռնարկել, գրեք ձեր առաջին քայլերը հենց հիմա: Ի՞նչ եք պատրաստ անել հիմա:

Ամեն օր գրեք, թե ինչ եք արել, որպեսզի այս նոր հավատը կյանքի կոչվի:

Ամեն ինչ արեք, որպեսզի ձեր նոր համոզմունքը աշխատի ձեզ համար:

Այս պահին կարևոր է ձեզ շրջապատել դրական հույզերով, շփվել այն մարդկանց հետ, ովքեր կաջակցեն ձեզ, կօգնեն ձեր ջանքերում: Լսեք օժանդակ ծրագրեր, կարդացեք գիրք ձեր թեմայով:

Մեդիտացիան, հանգիստը, սպորտը, անտառներում կամ զբոսայգիներում զբոսնելը, լողը շատ են օգնում:

5. Ի՞նչ խոչընդոտներ կարող են առաջանալ նոր հավատքի «փոխպատվաստման» ընթացքում:

Հնարավոր է, որ բացասական համոզմունքից հետո մնացել են չմշակված բացասական հույզեր: Նրանք մնացին «դժգոհ», հետևաբար նրանք իրենց զգում են և շարունակում են միջամտել:

Սխալ նոր դրական համոզմունք է ընտրված: Ոչ մի պատասխան.

Նոր դրական հույզերը բացասականի տեղ չեն զբաղեցրել:

Նոր համոզմունքի «փորագրման» աշխատանքներում հետևողականություն չկա: Դուք երկար տարիներ ապրել եք հին հավատքով: Եվ հենց այնպես, մեկ գիշերվա ընթացքում բաժանվել նրանից: հրաշքի հույս ունենալն անհնար է: Դրա հետ պետք է աշխատել և նաև աջակցել, ինչպես դուք նախկինում աջակցել եք հինին:

Այս իրավիճակում մասնագետի օգնությունը շատ օգտակար կլինի, քանի որ նա ոչ միայն կկարողանա ձեզ վերահսկել ամսական առնվազն երկու անգամ, այլև կկարողանա հասկանալ, թե կոնկրետ ինչն է սխալ: Ի՞նչ մտքեր են խանգարում: Որտե՞ղ է տեղի ունենում ձախողումը: Կուղղորդի, կաջակցի, կօգնի:

Շատ կարևոր է այս ընթացքում աջակցություն զգալ, որպեսզի հետ չշրջվեք:

Մաղթում եմ ձեզ հասնել ձեր նպատակներին:

Նատալյա Տրուխինա, ընտանեկան հոգեբան և մարզիչ