2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Յուրաքանչյուր մարդ իր սահմանների տերն է, և միայն իր սեփականը: Մեր իրավասության և իրավասության մեջ չէ ճանաչել, ուսումնասիրել և պահպանել այլ մարդկանց սահմանները: Մենք չենք կարող իմանալ ՝ մենք խախտե՞լ ենք մեկ այլ անձի շրջանակը, թե՞ ոչ, եթե նա մեզ այդ մասին չպատմի: Եվ սա նրա պարտականությունն է, ոչ թե մենք: Կրկին, մեր գործը սեփական սահմանների պահպանումն է:
Վերցրեք, օրինակ, մեր ծանոթներին կամ ընկերներին. Մենք գիտակցում ենք, թե ում վրա կարող ենք հնարք խաղալ, և ում հետ չենք կարող կատակել, քանի որ դիմադրության և ագրեսիայի ենք հանդիպելու: Ինչ -որ մեկը կարող է «նստել նրա վզին», և նույնիսկ միևնույն ժամանակ ոտքերը թափահարել, բայց ինչ -որ մեկի առջև դուք վախենում եք բարձրացնել ձեր ձայնը: Սրանք բոլորը սահմաններ են, որոնք այլ մարդիկ կառուցել են ձեզ համար:
Trueիշտ է, դա միշտ չէ, որ տեղի է ունենում մեր հարազատների, սիրելիների և հատկապես երեխաների հետ հարաբերություններում: Ընտանիքում անձնական սահմանների անընդհատ խախտումը առաջացնում է հաճախակի բախումներ և դժգոհություններ: Ինչ վերաբերում է փոքր երեխաներին, ապա մեծահասակների խնդիրն է օգնել երեխաների սահմանների ձևավորմանը և նրանց պաշտպանելուն: Միևնույն ժամանակ, վերջիններիս ձևավորումը պետք է համարժեք լինի, քանի որ երեխաները սովորում են զգալ և իրենց, և իրենց շրջապատին:
Երբ ծնողներն անընդհատ գոհացնում են երեխային, առաջին իսկ խնդրանքով նրա բոլոր ցանկությունները բավարարվում են ՝ քաղցրորեն բացատրելով «Դե, սա երեխա է …» ձեր սեփական ընկալումը: Առաջին դեպքում նրա համար ամեն ինչ հնարավոր է, երկրորդում `ամեն ինչ հնարավոր է ուրիշների համար, իսկ երեխայի համար` ոչինչ:
Մարդկային հարաբերությունների կարևոր առանձնահատկությունն այն է, որ մենք բոլորս այս կամ այն չափով ձգտում ենք զգալ այլ մարդկանց սահմանները:
Սկզբում, երբ անծանոթ մարդու հետ շփվում ենք, մեզ պահում ենք զգուշությամբ և զսպվածությամբ, այնուհետև փորձում ենք «ծակծկել» նրա սահմանները ՝ ինչը կարող ենք մեզ թույլ տալ, և ինչը ՝ ոչ: Եթե մարդը չի արձագանքում այն ամենին, ինչ մենք իրեն թույլ ենք տալիս նրա մասին, մենք սկսում ենք մեզ ավելի ու ավելի թույլ տալ:
Եկեք փորձենք դա պարզել օրինակով. Ընտանիքում ամուսինը սովորություն ունի բարկացած բղավել իր կնոջ վրա: Եթե նա ոչինչ չանի, որպեսզի կասեցնի իր նկատմամբ այս վերաբերմունքը, ամուսինը, ժամանակի ընթացքում, իր վարքագիծը կդարձնի որպես ընդունված: Հարմարվելով վարքի նման մոդելին, բարկության հաջորդ պոռթկմանը, նրա համար բավական չի լինի միայն գոռալ, քանի որ նա, ինչպես որ ասես, չի ընկալում իր ողջ հուզական լրջությունը: Նա կարող է սկսել բանավոր վիրավորել նրան, նվաստացնել նրան: Եթե կինը նույնպես հանդուրժի դա, առանց իր սահմանները հայտարարելու, ամուսինը ավելի հեռուն կգնա: Նա կսկսի քաշքշել հագուստը, և առանց արձագանքը տեսնելու, նա պարզապես կխփի:
Եթե կինը նույնպես թաքցնում է ամուսնու նման վերաբերմունքը իր նկատմամբ, պաշտպանում է նրան, նա ավելի ու ավելի է շրջանցելու նրա սահմանները, և ավելին `աճող հիմքերով: Ինչ -որ առումով դա հուզմունք է. «Որքա՞ն հեռու կարող եմ գնալ: Որքա՞ն կարող եք թույլ տալ »: Միևնույն ժամանակ, երբ մարդը սկսում է վիրավորվել, զայրանալ, դա նշանակում է, որ նա իր համար սահմաններ է կառուցում ձեզ համար:
Ինչպե՞ս կարող ենք ասել, որ մեր սահմանները խախտվե՞լ են:
Սա հուզական անհարմարություն է: Այն, ինչ զգում ենք: Իրականում, ձեր սեփական զգացմունքներին հետևելը ցուցանիշներից մեկն է: Մարդը, որի սահմանները ներխուժում են, զգում է վախ, զայրույթ, վրդովմունք, փորձում է խուսափել հետագա շփումից:
Նույն սահմանը տարբեր մարդկանց համար տարբեր է: Այն, ինչ ոմանց թույլ ենք տալիս, ոմանց թույլ չենք տալիս: Սա և՛ մեր ֆիզիկական տարածքի հետ է կապված, և՛ հոգեբանական: Անհատները կարող են գրկել մեզ, բայց մենք երբեք թույլ չենք տա, որ դա անեն ուրիշները: Նույնը հոգեբանական հարթությունում է: Մենք պաշտպանում ենք մեր սահմանները յուրաքանչյուր կոնկրետ իրավիճակում, յուրաքանչյուր կոնկրետ անձի հետ:
Ի՞նչ է նշանակում «շարել»:
Բանավոր կամ ոչ բանավոր, հստակեցրեք, որ սա ձեզ դուր չի գալիս և չեք անի: Մենք կարող ենք դա ասել ինչպես բառերով, այնպես էլ մեր «արտաքինով» ՝ հույզեր, դեմքի արտահայտություններ, տոնայնություն:
Շրջակա միջավայրի արձագանքը նույնպես կարող է տարբեր լինել:Ինչ -որ մեկը կհասկանա ձեզ և ներողություն կխնդրի. ինչ -որ մեկն անտեսելու է և կրկին փորձելու է խախտել ձեր սահմանած սահմանները (այդ դեպքում կարևոր է հաստատուն մնալ ՝ պնդելով ձեր պահանջը):
Եթե մարդը շարունակում է խախտել ձեր սահմանները, չնայած այն բանին, որ դուք խնդրել եք նրան չանել դա, հիշեցրեք նրան այս մասին և զգուշացրեք հետևանքների մասին: Օրինակ ՝ «Ես սովոր չեմ, որ ինձ բղավում են: Եթե չփոխեք ձեր տոնայնությունը, ես կհեռանամ »: եւ այլն Եվ այստեղ կարեւոր է հավատարիմ մնալ ձեր խոսքին: Հակառակ դեպքում ձեր հակառակորդը կհասկանա, որ ձեր սահմանները նախկինի պես լայն են մնացել, եւ ձեր նպատակին հասնելու համար հարկավոր է մի փոքր «սեղմել» ձեր վրա:
Ձեր սեփական սահմանները հարգելու խնդրանքը սկսվում է անձնական ինքնահարգանքից, ձեր կարիքների և ցանկությունների նկատմամբ հարգանքից: Մեր սահմաններն են մեր հարմարավետությունը, ներդաշնակությունը մեզ հետ և անվտանգությունը: Սա այն տարածությունն է, որը թույլ է տալիս մեզ պահել մեր «ես» -ը:
Մեր սահմաններն ինքնիշխան են: Հետեւաբար, դուք պետք է զգաք դրանք, ձեւավորեք եւ պաշտպանեք դրանք:
Խորհուրդ ենք տալիս:
«Ես խնձոր չեմ տա Նեկտին». Ռեսուրսների և անձնական սահմանների մասին
Հիշեք Բուրատինոյի մասին հին խորհրդային ֆիլմը և նրա խոսքերը. «Ես Նեկտին խնձոր չեմ տա, չնայած նա կռվում է»: ? Ես չգիտեմ ձեր մասին, բայց այս արտահայտությունը հիացմունք և տխրություն առաջացրեց իմ մեջ: Ես հիանում էի և լուռ նախանձում, որ փայտե տղան նույնիսկ պատրաստ չէր երևակայական խնձորներ բաժանել:
Մի բառ ասեք աղքատ ծնողի կամ այն մասին, թե ինչ ենք մենք բերում մեր երեխաների հետ մեր հարաբերություններից մեր մանկությունից
Երեխաների դաստիարակության վերաբերյալ մեր պատկերացումները բխում են ոչ այնքան մանկավարժական և հոգեբանական գրականությունից, որքան մեր մանկության փորձից: Այն հարաբերություններից, որոնք մենք զարգացրել ենք մեր իսկ ծնողների հետ: Մենք կարող ենք դրան վերաբերվել տարբեր ձևերով ՝ որպես ծանր բեռ կամ որպես իմաստության աղբյուր:
«Թող բոլորը ներս մտնե՞ն, ոչ ոքի դուրս չգա՞»: Անձնական սահմանների մասին
«Թող բոլորը ներս մտնե՞ն, ոչ ոքի դուրս չգա՞»: Անձնական սահմանների մասին: Ձեզ հետ պատահու՞մ է դա: Ընկեր (գործընկեր, բարեկամ) խոսում և խոսում է անդադար (իր մասին, իր խնդիրների կամ հաջողությունների մասին), և դուք այլևս չգիտեք, թե ինչպես ազատվել նրանից, նյարդայնացնող:
Մեր ապագան մեր ձեռքերում է, ինչպես նաև մեր մտքերում: Հաստատումներ
Ի՞նչ է հաստատումը: Հաստատումը կարճ արտահայտության արտահայտություն է, որը բազմիցս կրկնելիս ամրագրում է պահանջվող պատկերը կամ կարգավորումը մարդու ենթագիտակցության մեջ: Հաստատումները օգտագործում են դրական մտածողության ուժը ՝ օգնելու մեզ հասնել մեր նպատակներին և նման են փոքրիկ հիշեցումների մեր մեջ:
«Թունավոր» մարդկանց և անձնական սահմանների մասին
Երկար ժամանակ ես չէի կարող ձևակերպել մարդկային պարզ լեզվով, ի՞նչ գազան է սա ՝ անձնական սահմաններ: Ինչպե՞ս հասկանալ, որ դրանք խախտվել են և ինչպես պաշտպանել դրանք: Եվ հետո եկավ մի շատ պարզ գիտակցում. Եթե այն, ինչ ձեզ ասում են, չի դիպչում ձեզ, ապա ամեն ինչ կարգին է:
