Ինքնաճանաչման վարժություն

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Այսօր ես կցանկանայի կիսվել իմ ամենասիրելի աշխատանքային պրակտիկաներից մեկով: Թվում է, թե կատարումը շատ պարզ է, բայց դա օգնում է արագ սուզվել և ուսումնասիրել այն իմաստները, որոնք թաքնված են այս կամ այն անհանգստացնող վիճակի հետևում: Հարմար է անկախ օգտագործման համար, որպես այդպիսին `հստակ ախտորոշում:

Առաջին քայլը պայմանը ճանաչելն է: Ի՞նչ ենք հետաքննելու: Ես ուզում եմ ձեզ օրինակով ասել, և քանի որ ես հաճախորդների մասին խոսելու էթիկական իրավունք չունեմ, ես ձեզ կպատմեմ իմ փորձի մասին: Օրինակ, ես վերջերս խորհեցի «սեր» բառի մասին, որը, բացի ընդհանուր ընդունված համընդհանուր իմաստներից, բոլորի համար տարբեր է, արտացոլում է սուբյեկտիվ գիտելիքներ և փորձ և բերում է անձնական իմաստ: Բայց ես չէի հասկանում, թե ինչու էի տխրում ու անհանգստանում, երբ մտածում էի սիրո մասին: Հետևաբար, ես որոշեցի տեսնել, թե ինչ է կատարվում այնտեղ:

Երկրորդ քայլն այն է, որ բառ գրես սյունակում և առանց շատ մտածելու, ինչպես ասոցիացիայի ազատ խաղերում, յուրաքանչյուր բառի համար բառ կազմիր: Ամբողջ արտացոլումը հետագայում, այժմ կարևոր է գրել, նույնիսկ եթե բառերը գալիս են տարօրինակ, ծիծաղելի, անպարկեշտ, ժարգոնային: Այս ամենը կարևոր է, պահանջում է ուշադրություն և հարգանք:

լ - կրտսեր

յու - կիսաշրջազգեստ

բ - ցավ

o - օվալ

գ - գրավչություն

բ - մահ

Կարևոր է հասկանալ, որ յուրաքանչյուր մուտքային բառ գնդաձև չէ վակուումի մեջ, բայց շատ մեծ հավանականությամբ ինչ -որ կերպ կապված է կամ կապված է հիմնականի հետ:

Երրորդ քայլը `գտնել այն բառերը, որոնք առաջացնում են ինչ -որ պատասխան, որը համահունչ է խնդրանքին: Իմ օրինակում ինձ համար միանգամից շատ բան պարզ դարձավ, բայց երբեմն այս նոր բառը նույնպես պահանջում է փաթեթավորում, իսկ այնուհետև այն կարող է վերլուծվել նույն կերպ, ինչ երկրորդ քայլին:

Իմ օրինակում, իհարկե, յուրաքանչյուր բառ օժտված է իմ հասկացողությամբ: «Լասկա» - այստեղ հասկանալի է, քնքշություն, հոգատարություն սիրո մեջ, քնքշություն: «Կիսաշրջազգեստը» կանացի բանի մասին է, կանացիության, պասիվության, ընդունման մասին: «Painավը» այն բառն է, որը գրավում է իմ անհանգիստ վերաբերմունքի էությունը: Հորս հետ ապրելու փորձի, զգալի չափահաս տղամարդու սիրո, նրա պաշտպանության և աջակցության բացակայության պատճառով ես ստիպված էի դժբախտ սիրո դառը փորձը ստանալ `ամեն իմաստով դաժան գործընկերների ընտրության պատճառով: Ինձ համար հարաբերություններում ցավը սպասելի էր, կանխատեսելի, հակառակ դեպքում դա սեր չէ: Իմ սերը զոհաբերական էր, լուռ, տառապող, հիվանդ, արցունքներով և մահվան մտքերով: «Օվալը» նույնպես կանացի, կլոր, ցիկլային մի բանի մասին է: «Գրավչությունը» սեռական գրավչություն է: «մահ» - բառացիորեն, դա այնքան է ցավում, որ ավելի լավ է չապրել:

Չորրորդ քայլ.

Սա արդեն նուրբ աշխատանք է ՝ հոգեթերապիա, երբ կարող ես ուշադիր ուսումնասիրել այդ դրսևորված արժեքներն ու իմաստները ՝ քանդելով այն գաղափարները, որոնք խանգարում են ապրելուն, կառուցել նախընտրածները կամ այլ կերպ վերափոխվել ՝ առաջարկելով քո յուրահատուկ այլընտրանքային փորձը, որը նաև գոյություն ունի, բայց ում ձայնը չափազանց թույլ է:

Կատարված աշխատանքի արդյունքը հետևյալն է. Եվ դրանք ոչ թե հորինված ձևեր են, այլ նաև իմ փորձը, որը ես ամրացրել և ամրացրել եմ ինձ համար:

լ - կրտսեր

yu - կիսաշրջազգեստ

բ - մոտիկություն

o - հանգստանալ

գ - հավատարմություն

բ - տխրություն

Ինքս ինձ տխրություն թողեցի, քանի որ անցած տարիների ցավոտ փորձից ստացած վերքը դեռ երբեմն ինձ կհիշեցնի իմ մասին: Եվ թող այն դառնա իմ ամուլետը: