TOP 6 առասպելներ հոգեթերապիայի մասին (մաս 1)

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Վերջերս հոգեթերապիան և դրա մասին խոսակցությունները դարձել են ավելի հաճախակի, գրեթե ամենօրյա, բացի այդ, արի ու տես, որ խորհուրդներ, թե ինչպես բարելավել ձեր կյանքը, սիրել ինքներդ ձեզ, հաղթահարել անհանգստությունը և դադարել վիրավորվել: Սոցիալական մեդիան ժողովրդականացնում է թերապիան, իսկ հեռուստատեսությունը հետ չի մնում:

Եվ կարծես բոլորը գիտեն, թե ով է հոգեթերապևտը, հոգեբանը: Եվ նրանք նույնիսկ մտածում են խորհուրդ փնտրելու մասին, բայց շատ հաճախ շատ կասկածներ և նախապաշարմունքներ դադարում և վախեցնում են: «Ինչպե՞ս է, հանկարծ օտարին պատմիր քո ամենախորը մասին», «Հնարավո՞ր է նրան վստահել, հանկարծ դատապարտե՞լ», «Ո՞վ կարող է օգնել ինձ, քանի որ նույնիսկ ես ինքս չեմ կարող», «Ինձանից լավ ոչ ոք ինձ չի ճանաչում, ժամանակ վատնելու համար »:

Հաճախ հոգեթերապիայի վերաբերյալ սխալ պատկերացումները ոչ միայն խոչընդոտներ են ստեղծում մասնագետից օգնություն խնդրելու համար, այլև պարունակում են բազմաթիվ պատրանքներ:

Հետեւաբար, ես շտապում եմ ձեզ հետ քննարկել իմ հավաքած հոգեթերապիայի մասին լավագույն 6 առասպելները: Տեղեկություն հավաքելով ՝ ես դրան նայեցի ոչ թե մեկ զույգ աչքով, այլ ինչպես հաճախորդի, այնպես էլ պրակտիկ խորհրդատուի կողմից:

Երկար ժամանակ պահանջվեց, այնպես որ ես թեման կանդրադառնամ երկու հոդվածով: Ուրեմն գնանք:

Առասպել 1. Հոգեթերապիան տեւում է տարիներ:

Ոչ Սա սխալ է.

Գոյություն ունեն հոգեթերապիայի տարբեր մեթոդներ, ներառյալ ժամանակակից կարճաժամկետները (օրինակ ՝ ճանաչողական-վարքային և դրա բազմաթիվ ճյուղերը): Նրանց օգնությամբ խնդիրների և խնդիրների լուծումը կարող է առաջանալ մի քանի ամսվա ընթացքում `մեկ տարի: Իհարկե, թերապիայի տևողությունը միշտ անհատական է ՝ կախված խնդրից և անձից:

Որքա՞ն ժամանակ է տևում թերապիան: Թերապևտի պատասխանի երկու հնարավոր տարբերակ կա ՝ «Չգիտեմ, սա անկանխատեսելի է» և «սովորաբար այս հարցը տևում է…. նիստեր »: Այո, կան արձանագրություններ կոնկրետ խնդիրների համար (անհանգստության խանգարում, օրինակ), կա աշխատանքի որոշակի կառուցվածք, չնայած այն հանգամանքին, որ յուրաքանչյուր մարդ յուրահատուկ է: Ըստ այդմ, հնարավոր է կանխատեսումներ և ենթադրություններ անել թերապիայի տևողության վերաբերյալ:

Առասպել 2. Թերապիան թանկ է:

Շատ անորոշ և մակերեսային հայտարարություն: Դե, բոլորի համար «թանկ» չկա:

Սա հաստատ լյուքս հատվածի ապրանքների կատեգորիայից չէ, չնայած դա հնարավոր է:

Ինչի՞ հետ եք ցանկանում համեմատել թերապիայի գինը, և արդյո՞ք դա անհրաժեշտ է: Խորհրդատուների գնացուցակը երբեմն տարբերվում է, մասնագետների առաջարկների շարքում միշտ կարող եք ինքներդ ձեզ հարմարավետ գին գտնել:

Անմիջապես պետք է ամրագրվի, որ գինը դեռ պետք է էական լինի, քանի որ ճանաչված փաստ է, որ մարդիկ հաճախ արժեզրկում են և լուրջ չեն վերաբերվում գնդակին ձեռք բերվածին: Վճարը մի տեսակ հաստատում է, որ դուք լուրջ եք և պատրաստ եք աշխատել:

Միևնույն ժամանակ, դա ամենևին չի նշանակում, որ խորհրդակցության գնի բարձրացման հետ մեկտեղ բարձրանում է հարցի լուծման որակը կամ արագությունը:

(Միգուցե ես ինչ -որ կերպ կխոսեմ թերապևտ գտնելու իմ փորձի մասին):

Այստեղ ամեն ինչ անհատական է, և յուրաքանչյուրը կարող է իր համար ընտրել «թերապևտիկ» գին. Այն պետք է լինի նշանակալի և ընդունելի բյուջեի համար:

Առասպել 3. Հոգեթերապևտը կբերի կախարդական դեղահաբ, և բոլոր խնդիրները կհալվեն:

Դե, ես չեմ!

Սկսենք նրանից, որ իրական դեղերը նշանակում է հոգեբույժը:

Եվ ոչ ոք հաբեր չի տա պատրաստի լուծումների և «մեկ բոլորի համար» հստակ սխեմաների տեսքով: Եվ եթե դա ձեզ առաջարկվի, փախեք այս մասնագետից: Հոգեթերապևտները խորհուրդներ չեն տալիս, այն արդյունավետ չէ և կարող է նույնիսկ վտանգավոր լինել:

Թերապիայի ընթացքում և՛ հաճախորդը, և՛ թերապևտը գործում են հավասար պայմաններով. Նրանք համագործակցում են, փոխազդում, հաճախ թերապևտը անձի ուշադրությունը հրավիրում է այն փաստի վրա, որ նա ինքը գիտի իր հարցերի պատասխանները, գիտի, թե որտեղ է լուծումը:

Այն պահանջում է հաճախորդի լիարժեք ներգրավվածություն, թերապևտին լսելու ունակություն, ինքն իրեն ուսումնասիրելու ցանկություն, որպեսզի ի վերջո գտնվի այն վիճակը, որտեղ սարսափելի չէ լինել ինքդ քեզ:

Իդեալում, հմտությունը ձևավորվում է ՝ ինքդ քեզ լսելու և ինքդ քեզ հասկանալու և կարեկցանքով վերաբերվելու, և ոչ թե կատաղաբար քննադատելու և ներսից կուլ տալու: Այո, սա հաճախ պահանջում է երկրորդ անձ, և հատուկ պատրաստված երկրորդ անձ: Ինչպես նաև ժամանակ և համբերություն:

Շարունակելի…