Ինչպես ազատվել մեղքից

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Բարի լույս սիրելի ընկերներ:

Վերջերս մենք ձեզ հետ հոդվածներում խոսում էինք զգացմունքների մասին: Եվ իմ վերջին հրապարակումներից մեկում ես արտահայտեցի այն միտքը, որ կան հիմնական հույզեր, և կան ավելի բարդ փորձառություններ, որոնք արդեն բաղկացած են այս հիմնական հույզերից: Օրինակ, վախը և ուրախությունը հիմնական հույզերն են, մինչդեռ սերը, նախանձը, մեղքը կարող են արդեն լինել կոմպոզիտային ՝ լցված տարբեր հույզերով և վիճակներով:

Ես նաև նշեցի, որ զգացմունքները դադարեցված գործողություններ են, և թերապիայի մեջ կարևոր է հասկանալ, թե ինչն է դադարեցվում: Եվ, օրինակ, մեղքի դեպքում, ես ենթադրեցի, որ այս փորձն այլևս ոչ թե որպես այդպիսին դադարեցված գործողությունների մասին է, որոնք պետք է վերականգնվեն զգացմունքները ապրելու համար, այլ մտածողության այն ձևի, որը կարևոր է կարգի փոխելու համար: վերականգնել ուրախության զգացմունքի փորձը մեկի հետ հարաբերություններում, ում մեղքը զգացվում է: Այստեղ գործողությունը, հավանաբար, անզուսպ մարդուց ներում խնդրելու մի տեսակ է, մենք այս պահին զգացմունք չենք զգա: Բայց, առաջին հերթին, առաջին հերթին:

Մեկնաբանություններում ես օգտվողից մի հարց ստացա, թե ինչ դրական մտքերը կարող են փոխարինել մեղքը:

Պատասխանում եմ. Նախ, մենք չենք փոխում զգացմունքները մտքերի նկատմամբ: Շնորհիվ այն բանի, որ մենք ինչ -որ բան վերաիմաստավորում ենք, սկսում ենք ինչ -որ բանի այլ կերպ նայել, այլ կերպ վերաբերվել, մենք ունենում ենք այլ զգացմունքներ: Այսինքն, մենք չենք կարող խոսել նման փոխարինման մասին, դա ամբողջովին ճիշտ չէ:

Մենք կարող ենք խոսել, օրինակ, որոշ վերաբերմունքներ, որոնք մեղք են առաջացնում փոխարինել նույն ուրախությունը պատճառող վերաբերմունքով:

Երկրորդ, նախ պետք է հասկանալ, թե որն է հենց այս մեղքը: Մեղքը այնպիսի փորձառություն է, որը բավարարում է կապվածության մեր կարիքը:

Այսպիսով, երբ մեղքը հայտնաբերվի, ինչպես տեսնում եմ այժմ, և դուք ուղղեք ինձ և լրացնեք, եթե ինչ -որ բան այն չէ, կարող եք հետևել հետևյալ քայլերին.

- հասկանալ, թե որն է մեր մեղքը մեկ ուրիշի առջև.

- ընդունել այս անձի կարևորությունը մեզ համար.

- հասկանալ, թե ինչու է դա կարևոր և ինչ զգացմունքներ է այն առաջացնում այս առումով.

- հաղթահարել մեղքի հետևում գտնվող վախերը, նրան կամ գտնվելու վայրը կորցնելու վախերը.

Այսինքն, կարևոր է անցնել մեղքի զգացման դրական կողմին. Մարդը մեզ համար կարևոր է, մենք սիրում ենք նրան:

Կարևոր է նաև մտածել, թե իրականում ինչպե՞ս ենք մենք վատ բան արել նրա համար: Մենք կարող ենք ինչ -որ բան մտածել: Եվ նա կարող է մեզ շահարկել այս կերպ ՝ մեղք ստեղծելով մեր մեջ, որպեսզի մեր վրա իշխանություն ձեռք բերի:

Դե, եթե ճիշտ է, որ ինչ -որ վատ բան է արվել, գուցե մտածեք, թե ինչպես շտկել այն: Եվ եթե անհնար է ինչ -որ կերպ փոխհատուցել մարդուն այն վնասի համար, որը մենք պատճառել ենք նրան ինչ -ինչ պատճառներով, ապա կարող եք նաև մտածել, թե ինչ անել դրա հետ: Օրինակ, կարող եք նրա հետ խոսել երևակայական և ներողություն խնդրել, երևակայական երկխոսություն կազմակերպել նրա հետ և տեսնել, թե ինչ է տեղի ունենում: Դե, սա, իհարկե, առանձին մեծ թեմա է, թե ինչ և ինչպես կարելի է անել այստեղ:

Այո, մեղքի պատճառով դադարեցրած գործողությամբ, գուցե (իհարկե, ոչ միշտ) ներման խնդրանքով: Բայց, սկզբի համար, այնուամենայնիվ, կարևոր է հասկանալ կարգավորումները, ինչպես կարծում եմ: Օրինակ, կարող է պատահել, որ մենք պետք է մեր նևրոզի պատճառով չափազանց շատ հավանություն և ընդունում փնտրենք այլ մարդկանցից, այնուհետև բոլորից ներում խնդրելը գործին այնքան էլ չի օգնի:

Շնորհակալություն ուշադրության համար!