Ինչ ակնկալել հոգեբանի հետ աշխատելուց

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Ես այս տեքստը գրել եմ որոշ ժամանակ առաջ ՝ որպես մասնագետ աջակցելու համար: Կիսում եմ, գուցե նա հենակետ կտա ոչ միայն ինձ:

Գաղափարը ծնվեց իմ մտորումների, գործընկերների և ղեկավարի հետ քննարկումների ընթացքում, թե ինչպես կարող եմ օգնել հաճախորդին, ինչի վրա կարող եմ ազդել, ինչ կարող եմ տալ և որտեղ են իմ իրավասության սահմանները: Ես կարճ և սխեմատիկ կլինեմ, հնարավոր է, որ ես ինչ -որ բան բաց եմ թողել, քանի որ թերապիայի իրական գործընթացում ամեն ինչ ավելի բարդ է և ոչ այնքան միանշանակ:

Հոդվածը կարող է նաև օգնել հաճախորդներին ինքնուրույն պարզաբանել, թե ինչ է նրանց անհրաժեշտ հոգեբանից և որքան ժամանակ կպահանջվի նրանց արդյունքին հասնելու համար:

Այսպիսով, Ի՞նչ կարող է մարդը ստանալ հոգեբանի հետ աշխատելու ընթացքում:

1. Ռելիեֆ

Նրանք գալիս են հոգեբանի մոտ, երբ դա դժվար է, երբ ինքնուրույն գլուխ հանելու ուժ չկա: Եվ առաջին բանը, ինչի համար նրանք գալիս են, իրենց հոգեկան ցավերի թեթևացումն է: Դա կարող է տեղի ունենալ տարբեր պատճառներով: Օրինակ,

• Խոսեք, սպառեք էներգիան, աջակցություն ստացեք: Այս փուլում հոգեբանը առանձնապես չի տարբերվում ընկերուհուց: Կարևոր է միայն, որ ընկերուհին իմանա, թե ինչպես լսել և աջակցել փորձառության գործընթացին, և չընդհատել իր կյանքի խորհուրդներից և հետաքրքրաշարժ պատմություններից:
• Խնդիրը կառուցելու համար: Երբ «ամեն ինչ սարսափելի է և ելք չկա», կենտրոնանալն ու կոնկրետությունների որոնումը օգնում են: «Ամեն ինչ սարսափելի է» բաժանել կոնկրետ սարսափելի կետերի և «ելք չկա» ՝ ձևավորելու ելքեր, որոնք ձեզ չեն համապատասխանում: Արդյունքում ձեւակերպվում է նպատակը, խնդրի լուծման համար անհրաժեշտ քայլերը: Այստեղ ամեն ընկերուհի չի կարող գլուխ հանել դրանից, չնայած որ կան:
• Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչն է լավ կյանքում: Տրամաբանական է, որ լավ կյանքից չի գալիս հոգեբանի մոտ: Այնուամենայնիվ, կարևոր է ուշադրության կենտրոնում պահել մարդու ուժեղ կողմերը, այն, ինչ նա անում է, և ինչի վրա կարող է նա հույս դնել: Սա հատկապես անհրաժեշտ է երկարաժամկետ թերապիայի դեպքում, երբ փոփոխությունները դանդաղ են և ոչ այնքան ակնհայտ: Եվ արժե տարբերել լավի նոտայի և դրականի որոնման միջև, որտեղ չկա, ինչը հաճախ ժողովրդական հոգեբանության մեղքն է:

Օգնությունը գալիս է անմիջապես `նիստի ընթացքում կամ դրանից հետո: Եվ դա անցնում է նույնքան արագ: Հետևաբար, եթե ձեր աշխատանքի նպատակը դնում եք միայն թեթևության զգացում ստանալ, ապա սա հոգեբանին որպես թանկարժեք կոնյակ օգտագործելու մասին է. Դա օգնում է, բայց ձեզ անընդհատ ավելին է պետք:

2. Հաղթահարել կյանքի կոնկրետ իրավիճակը

Սովորաբար, հոգեբանի այցելությունը խթանում է որոշակի իրավիճակ, որը դառնում է ձգան: Հետո կարող են լինել տարբեր ցանկություններ.

Հետևեք հետևանքներին (կենտրոնացեք անցյալի վրա): Ամուսինս գնաց, երեխաների հետ մենակ մնաց, պարզ չէ, թե ինչպես ապրել: Հոգեբանը օգնում է

1) ապրել իրավիճակը և ուղեկցող զգացմունքները, վերականգնել իրադարձության պատկերը.

2) ձևակերպել, թե ինչն է հետագայում դժվարություններ կամ վախեր առաջացնում.

3) գտեք աջակցության կետեր ձեր ներսում և դրսից.

4) մշակել ծրագիր `ինչպես ապրել, 5) սկսել այն իրականացնել և ուղղել հոգեբանի աջակցությամբ.

6) գիտակցել, որ իրադարձությունը ապրել է, և ուժ կա ինքնուրույն առաջ շարժվելու:

Լուծել իրավիճակը, դուրս գալ դրանից (կենտրոնանալ ներկայի վրա): Ես սիրուհի ունեցա, կինս իմացավ, պարզ չէ ինչ անել: Հոգեբանը օգնում է

1) զբաղվել իրավիճակի առաջացող հույզերով.

2) պարզաբանել իրավիճակը, ձևակերպել, թե ինչու է այն ծագել.

3) գտնել չբավարարված կարիք և ինչու է այն բավարարելու այս հատուկ միջոցը.

4) փնտրեք բավարարման այլ ուղիներ.

5) որոշում կայացնել ՝ արդյոք նա ցանկանում է ինչ -որ բան փոխել, եթե ցանկանում է, ապա ինչ.

6) դրա հիման վրա կազմեք քայլերի ցանկ, թե կոնկրետ ինչ պետք է անել.

7) սկսել քայլերի իրականացումը և դրանք ուղղել հոգեբանի աջակցությամբ.

8) գիտակցել, թե արդյոք դեռևս դժվարություններ կան իրավիճակի լուծման հարցում, արդյոք հաճախորդը կարող է ինքնուրույն առաջ գնալ:

Ես շատ եմ ուզում, որ իրավիճակը տեղի ունենա, բայց դա ոչ մի կերպ չի լինում (կենտրոնանալ ապագայի վրա): Ես ուզում եմ աշխատանք ստանալ, բայց չեմ կարողանում: Հոգեբանը օգնում է

1) պարզաբանել, թե արդյոք կան արտաքին գործոններ, որոնք խոչընդոտում են, օրինակ ՝ շատ հազվագյուտ մասնագիտությանը, քրեական գրառմանը և այլն.

2) պարզաբանեք ցանկությունը. Ինչու՞ եմ ուզում, դա իմ ցանկությունն է, թե՞ մայրս է ուզում.

3) հստակեցնել, թե ինչ է արվում ցանկությունը կատարելու համար.

4) պարզաբանել, թե ինչ չի արվում, ինչ կարող էր արվել և ինչու.

5) կազմել ցանկ, թե ինչ այլ բաներ կարող են կատարվել.

6) հոգեբանի գրասենյակից դուրս գտնել աջակցության կետեր և աջակցության ուղիներ.

7) սկսել քայլերի իրականացումը և դրանք ուղղել հոգեբանի աջակցությամբ.

8) գիտակցել, որ իրավիճակը լուծված է, վերլուծել ինչի շնորհիվ:

Այս դեպքում փոփոխությունները տեղի են ունենում առնվազն 5-15 հանդիպումներից հետո (իմ պրակտիկայում) և սա կարճաժամկետ խորհրդատվություն է: Խնդիրը լուծված է կամ այլևս արդիական չէ: Մարդը թեթևացավ և բավարարվեց: Իրավիճակը մեկուսացված է և երկար չի տևել հաճախորդի կյանքում, հոգեբանը կատարեց իր գործառույթը, և անձը կարիք չունի հետագա հանդիպումների:

3. Նմանատիպ իրավիճակներին դիմակայելու հմտություն

Այստեղ նույնպես մասնագետին դիմելու խթանը իրավիճակն է, սակայն այն մեկուսացված չէ, այլ պարբերաբար և անընդհատ կրկնվում է նույն արդյունքով: Մարդը բողոքում է, որ «նա քայլում է նույն փոցխի վրա, նա ամեն ինչ հասկանում է, բայց ոչինչ փոխել չի կարող»: Հոգեբանը ամեն ինչ անում է նույնը, ինչ նախորդ պարբերություններում, բայց ուշադրության կենտրոնացումը փոխվում է: Այժմ նա ավելի շատ ուսումնասիրում է այն, ինչ սխալ է, որի դեպքում մարդը կորցնում է ընտրության ազատությունը և գործում է մեկ կերպ, ինչը հանգեցնում է անցանկալի արդյունքի: Որովհետեւ Քանի որ իրավիճակները երկար տևեցին, դրանք շատ էին, ապա հետազոտական գործընթացը ավելի շատ ժամանակ է պահանջում, քան նախորդ պարբերությունում: Հայտնվում են մանկության պատմություններ և մայրիկի մասին խոսակցություններ:

Իմ պրակտիկայում այս դեպքում թերապիայի տևողությունը 25-30 հանդիպում է: Սփոփանքը գալիս է նրանից, որ առօրյա կյանքում կա նախկինում անգիտակից մեխանիզմների ըմբռնում և դիտարկում, սովորական ռեակցիաները կարող են փոխվել նորերի: Ստեղծագործական հարմարվողականությունն ու ճկունությունը սեփական ռեակցիաներում վերադառնում է, և, հետևաբար, նրանց կյանքի նկատմամբ վերահսկողության զգացումը: Այս իրավիճակներում կյանքի որակը բարձրանում է:

4. Նման իրավիճակներից խուսափելու ունակություն

Սա այն է, ինչ կոչվում է ոչ դեղորայքային հոգեթերապիա, հոգեմոն ուղղում և բնավորության և հարաբերությունների թերապիա: Սա նախորդ կետն է, որը ծանրաբեռնված է նրանով, որ մարդու կյանքում կան միևնույն տիպի բազմաթիվ բարդ իրավիճակներ, նա կասկածում է, որ կան իր անհատականության գծերը, ռեակցիաները կամ վարքագիծը, որոնք թույլ չեն տալիս նրան ապրել իր հաճույքի համար. ստեղծել և պահպանել ցանկալի հարաբերություններ մարդկանց հետ, կառուցել կարիերա, դաստիարակել երեխաներին: Օրինակ ՝ նման սովորական հարց. «Ես միշտ շատ դյուրագրգիռ / անհանգիստ եմ եղել, անընդհատ վիճում եմ մարդկանց հետ: Ես ուզում եմ դադարել բարկանալուց / անհանգստանալուց և հայհոյելուց »կարող է ձևակերպվել որպես երկարաժամկետ հոգեթերապիայի խնդրանք, երբ մարդը խնդրում է շտկել իր անհատական հատկանիշները (դյուրագրգռություն, անհանգստություն, տրտմություն): Եվ հետո հոգեբանն ու հաճախորդը զբաղվում են նրանով, որ

1) ուսումնասիրել, թե ինչպես է այս հատկությունը դրսևորվում կյանքում, ինչու է այն միջամտում.

2) ուսումնասիրել, թե ինչպես և ինչու է այն ձևավորվել, ինչ պայմաններում.

3) ուսումնասիրել, թե ինչպես է դա օգնում հարմարվել կյանքում (որքան էլ տարօրինակ է հնչում);

4) փնտրում է հարմարվողականության համապատասխան նոր մոդել `հինը փոխարինելու համար.

5) փոփոխություններ կատարել վարքի նոր մոդելի դաշտային փորձարկումներից հետո.

6) եթե դա անհնար է կամ դա փոխելու ցանկություն չկա, ապա աշխատանքն ընթանում է այս հատկության ընդունմամբ ինքն իրենով և ավելի լավ հարմարվելու եղանակներով.

7) եկեք այն եզրակացության, որ անձնական բնութագիրը դադարել է միջամտել կյանքին:

Այստեղ նույնիսկ ավելի դժվար է կանխատեսել տևողությունը, քան նախկինում, քանի որ դրա վրա ազդող չափազանց շատ գործոններ կան: 50 հանդիպումներից ճիշտ այնպես, ինչպես ասում են գործընկերները: Եվ իմ անձնական և մասնագիտական փորձից դա ավելի երկար է տևում:Սփոփանքը, ինչպես նախորդ դեպքում, գալիս է նրանից, որ իրազեկվածությունը գալիս է այն մասին, թե ինչպես և ինչու է դա կազմակերպված ինձ համար, վարքի և արձագանքների նոր ուղիների զինանոցն ընդլայնվում է: Դրա յուրահատկությունները կամ ընդունված են, կամ այլընտրանք են գտնում: Կյանքի որակը և դրանից գոհունակությունը բարձրանում է: