2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Չնայած այն հանգամանքին, որ մեր մշակույթում կան պահեր, որոնք հաստատում են ավելաքաշ լինելը (Լիարժեք մարդը բարի անձնավորություն է: Պետք է շատ լավ մարդ լինի), ավելորդ քաշը առաջին հերթին ֆիզիկական առողջության վատթարացում է, հուզական միայնություն, խուսափում սերտ գործընկերություններ, դժգոհություն ձեր արտաքինից և ինչպես հետևանքն է հիասթափությունը, հուզական անկայունությունը, դժգոհության զգացումը: Անկասկած, բոլորը, հատկապես ժամանակակից աշխատող կինը, կցանկանային դառնալ նիհար, և որ ամենակարևորն է ՝ նիհար մնալ: Այսօր մենք կխոսենք ավելորդ քաշ հավաքելու հոգեբանական որոշ պատճառների մասին, այս խնդրի լուծման հնարավոր ուղիների մասին:
Երբեմն ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ սնունդը օգտագործում են որպես «դեղամիջոց» տհաճ զգացմունքների համար: Նրանք մանկուց «սովորել են», որ սնունդը նրանց ավելի լավ է զգում, անհանգստությունը նվազում է, տրամադրությունը բարձրանում է, կյանքը դառնում է ավելի լիարժեք ու պայծառ: Շատ հաճախ մանկության տարիներին մեր ծնողները չէին կարող մեզ սովորեցնել, թե ինչպես հաղթահարել մեր բացասական հույզերը, ցավը, չգիտեին ինչպես արտահայտել իրենց սերը, չգիտեին ինչպես սրտանց սրտով խոսել մեզ հետ: Փոխարենը, նրանք մեզ սայթաքեցին, երբ բարկացած, վիրավորված, վախեցած կամ հոգեկան խնամքի կարիք ունեինք: Ահա թե ինչպես է ձևավորվել սովորությունը ՝ սերն ու սնունդը մեկ ամբողջության մեջ նույնականացնելու, սեփական անձի նկատմամբ սեր դրսևորելու համեղ ուտեստների միջոցով: Հետեւաբար, ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ հաճախ չեն նկատում, որ շատ ավելի շատ սնունդ են օգտագործում, քան անհրաժեշտ է: Նրանց համար սա ոչ թե սնունդ է, այլ շատ ավելի արժեքավոր բան: Սա մի բան է, որը հանգստացնում է, լրացնում դատարկությունը, բուժում:
Ներքին դատարկության զգացումը հաճախ է արթնացնում ախորժակը: Ուտելը շատերին տալիս է «ձեռք բերված» զգացում: Բայց հոգեկան դեֆիցիտը չի կարող սնունդով լցվել: Կյանքի նկատմամբ վստահության բացակայությունը և կյանքի հանգամանքներից վախը մարդուն մղում են արտաքին միջոցներով հոգևոր դատարկությունը լրացնելու փորձի:
Բայց ահա թե ինչն է հիանալի !!! Մեր հոգեբանության առանձնահատկությունն այն է, որ մենք կարող ենք մեր մեջ ձևավորել նոր սովորություններ ՝ փոխարինելու այն սովորույթներին, որոնք մեզ այլևս պետք չեն կամ օգտակար չեն: Այո, դա պահանջում է ժամանակ և համառ գիտակցված աշխատանք առնվազն 21 օր: Միջին ժամանակը, երբ մեր ուղեղը «անցնում» է գործողության այլ եղանակի: Հոգեբանի օգնությամբ դուք կարող եք գտնել այն մեխանիզմը, որը թույլ կտա մարդուն հուզականորեն աջակցել իրեն. Դրանք կարող են լինել փոքր նվերներ, հաճելի խոսքեր և այլն:
Իհարկե, անհրաժեշտ է նաև ավելի խորը անձնական աշխատանք: Նոր սովորությունը կարող է աջակցել մեզ, բայց դա հիմնովին չի փոխի անհատականությունն ու վերաբերմունքն ինքն իրեն: Որպես կանոն, նման մարդիկ ցածր ինքնագնահատական ունեն, արդյունքում ՝ շատ դժվար է սերտ կապեր հաստատել այլ մարդկանց հետ, դժվար է բացվել և վստահել:
Շատ հաճախ ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ բողոքում են կամքի ուժի բացակայությունից, սահմանափակվելու կամ դիետային մինչև վերջ հետևելու անկարողությունից: Խոսքը կամքի ուժի կամ կամքի բացակայության մասին չէ: Պարզապես չգիտեք, թե ինչպես վարվել սթրեսի հետ: Ավելորդ քաշը ծնում է դրանից ազատվելու բազմիցս անհաջող փորձեր: Սա իր հերթին հանգեցնում է ինքնագնահատականի նվազման: Lowածր ինքնագնահատականը մշտական վատ տրամադրություն և դեպրեսիա է: Հասկանալի է, որ այս ֆոնին կկրճատվեն կյանքի բոլոր ձգտումները և տոնայնությունը: Եվ, արդյունքում, ախորժակի ավելացում և քաշի ավելացման նոր փուլ: Եվ այսպես ՝ շրջանագծով:
Հետևաբար, շատ կարևոր է համակերպվել ձեր ամբողջ ապրելակերպի վերակառուցման հետ: Շատ հաճախ, ավելորդ քաշ ունենալով, մենք նախատում ենք ինքներս մեզ և մեր արտաքին տեսքին, մեզ չենք ցուցաբերում հարգանք, սեր և ընդունում: Եթե մենք չունենք այս սովորությունը, ապա նոր սլացիկ մարմինը նույնպես դա չի ստանա, հետևաբար, մենք կրկին դժբախտ և դժբախտ կլինենք:
Հոգ տանել ձեր մասին, սովորեք հաղթահարել սթրեսը, օգնություն խնդրեք:
Այս ուղղությամբ առաջին քայլերից է գովելն ու հաստատելը ինքդ քեզ ՝ քո ամբողջ ավելորդ քաշով, այժմ ցանկացած մանրուքների, մանրուքների համար:
Հարգեք ինքներդ ձեզ հիմա !! Մենք կարող ենք շատ բան անել սիրելիի համար, և դա անում ենք հաճույքով, այնպես որ ինչու չես կարող դառնալ այս մարդը !!!
Խորհուրդ ենք տալիս:
Փոքրիկ շա՞տ, փնթի՞, քմահաճ: Ինչպե՞ս ներկայացրեցիք լրացուցիչ սնունդ: (ուտելու խանգարումների կանխարգելում)
Սննդի խանգարումների զարգացման պատճառներն ու մեխանիզմը բարդ, բազմագործոն հարց է: Ես միայն կխոսեմ նրա հոգեբանական եւ մանկավարժական կողմի մասին: Հոգեբանի տեսանկյունից, սննդի խանգարումների կանխարգելման գործում լրացուցիչ տեղ է զբաղեցնում լրացուցիչ սննդի ճիշտ ներդրումը:
Լրացուցիչ ամուսնության կոտրված միջանցքը
Պառավս կոտրեց ինձ: ԽՆԴԻՐԻ ՀԱՐSԵՐ Կարծում եմ, որ շատերը հիշում են Պուշկինի հեքիաթը ծերունու և ձկների մասին: Նրա սյուժեն բավականին պարզ է. Մի ծեր ձկնորս որսաց ոսկե ձկնիկ, որը կախարդական ստացվեց: Ի երախտագիտություն այն բանի համար, որ ծերունին խղճաց նրան և բաց թողեց կապույտ ծովը, ձկները ցանկացան կատարել ծերունու ցանկությունները … Բոլորը գիտեն, թե ինչ եղավ հետո:
Լրացուցիչ ամուսնություն. Ընդհանուր բնութագրերը
Երբ տղամարդը կին է փնտրում - նա մայր է փնտրում Երբ կինը տղամարդ է փնտրում - նա մայր է փնտրում Այս հոդվածը կկենտրոնանա ամուսնության մեջ փոխլրացման վրա, որում հարաբերությունները կառուցվում են «arentնող-երեխա» տեսքով փոխլրացման սկզբունքով:
Լրացուցիչ ամուսնություն. Գործընկերների հոգեբանական դիմանկարը
Լրացուցիչ ամուսնություն. Գործընկերների հոգեբանական դիմանկարը Գործընկերության մեջ մենք հաճախ ենք ցանկանում հասնել որ մենք չկարողացանք սիրել մեր ծնողներին: Բայց դա տեղի չի ունենա, եթե այն առաջինը չհոսի ծնողների հանդեպ սիրո հոսք: Բ.
Սպորտային բաժիններ և լրացուցիչ շրջանակներ. Պարտադրանք չկա՞:
Հարց: Արդյո՞ք անհրաժեշտ է երեխային պարտադրել հաճախել ակումբներ կամ սպորտային բաժիններ, եթե որոշակի թվով դասերից և շրջանակներից հետո նա կորցնում է հետագա ուսուցման նկատմամբ հետաքրքրությունը: Իսկ հետո՞ լրացուցիչ միջոցառումներից «բաց թողնելու» ուղիներ եք փնտրում:
