2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Դուք լսել եք արդարացումներ, ինչպիսիք են.
- Ես կսկսեմ զբաղվել այն ամենով, ինչ սիրում եմ, երբ համապատասխան կրթություն ստանամ:
- Ես կսկսեմ հոդվածներ գրել, երբ կանցնեմ մեկ այլ պատճենահանման դասընթաց:
«Ես կսկսեմ իմ մասնավոր պրակտիկան, երբ կստանամ իմ… 155 -րդ վկայականը Գեշտալտ թերապիա / CBT / Constellations!
Եթե արտահայտություններից գոնե մեկը, թեկուզև մասամբ ձեր մասին, շնորհավորում եմ, որ դուք կատարելագործող եք:
Պերֆեկցիոնիզմ - հոգեբանության մեջ այն համոզմունքը, որ իդեալը կարելի է և պետք է հասնել, այն համոզմունքը, որ աշխատանքի անկատար արդյունքը գոյության իրավունք չունի:
Իսկ դա նշանակում է, որ դուք հակված եք հետաձգել «ավելի ուշ», այն, ինչը կարող է ձեզ նույնիսկ մի փոքր ավելի երջանիկ դարձնել այսօր:
Պերֆեկցիոնիստներն այն մարդիկ են, ովքեր վախենում են սկսել, քանի դեռ չեն համոզվել արդյունքի վրա:
- Իսկ ինչպե՞ս կարող ես վստահ լինել, որ օր օրի ու տարեցտարի ինչ -որ բան չի կատարվում:
- Ճիշտ. Ոչ մի դեպքում!
Հետևաբար, պերֆեկցիոնիզմն անմիջականորեն կապված է հետաձգված կյանքի սինդրոմի հետ:
Հետաձգված կյանքի համախտանիշ - Սա պաթոլոգիական վիճակ, որտեղ մարդը չի կարող վայելել այսօր և անընդհատ ազատվում է աշխատանքից ձեր բոլոր ծրագրերը ապագայի համար:
Երբեմն, չհամարձակվելով ընտրություն կատարել հօգուտ գործողության, մարդը մնում է
- Առանց սիրելի բանի,
- չի ցուցադրվում մասնագիտական միջավայրում
- ատելի աշխատանքի
Եթե սպասեք, մինչև չսովորեք, թե ինչպես կատարելապես ինչ -որ բան անել, անգործության ժամանակ, երբեք չեք սովորի:
Քանի որ ցանկացած բիզնեսում առկա է իրավասությունների 4 մակարդակ (աստիճան)
Իրավասության ամենաբարձր աստիճանը, ինչպես տեսնում եք, անգիտակից!
Սա, օրինակ, երբ մարդը չի մտածում իր գործողությունների մասին, այլ կատարում է դրանք «ինքնաբերաբար», և, միևնույն ժամանակ, հիանալի է ստացվում: Օրինակ ՝ նա խոսում է օտար լեզու ՝ այլևս բառեր չընտրելով, կամ մեքենա է վարում ՝ առանց գլուխը շրջելու կանոնների:
Իրավասության ամենաբարձր մակարդակին հասնելու համար ` անգիտակից իրավասություն հնարավոր է, միայն առաջին երեքից հետո:
Հասկանալու համար, թե ինչն է ձեզ օգնելու գալ, անհրաժեշտ է ապրել նրա «ճանապարհային քարտեզով» ՝ գործողությունների տեսքով: Եվ գործողությունները միշտ նշվում են բայերով:
Կատարեք պարզ վարժություն
- Ընտրեք կյանքի այն ոլորտը, որը ձեզ համար շատ կարևոր է, բայց ինչ -ինչ պատճառներով այն հետաձգում եք «ավելի ուշ»: Եթե դուք առաջին մակարդակի վրա լինեիք անգիտակցական իրավասության բացակայություն, դուք ընդհանրապես չէիք էլ մտածի այդ մասին:
- Նշանակում է, որ դու երկրորդ մակարդակի վրա ես իրավասության միտումնավոր բացակայություն … «Ես գիտեմ, որ չգիտեմ ինչպես / չգիտեմ ինչպես…»:
- Շնորհավորում եմ արդեն ձեր երազանքի համար: Ամանակն է այն դարձնել մարտահրավեր և գտնել լուծում:
- Գրեք 10 բայ (ձեր գործողությունները), որոնք կօգնեն ձեզ հասնել երրորդ, արդեն բավականին բարձր մակարդակի գիտակցված իրավասություն.
- Գրիր տրված գործողության ժամանակը ՝ մուտքագրելով յուրաքանչյուր բայ:
- Այս տեղեկությունները ներառեք ձեր ժամանակացույցում:
- Կարևոր է հիշել, որ նպատակը պետք է տեղավորվի SMART մոդելի մեջ, հակառակ դեպքում այն կայուն չի լինի: Ի վերջո, դա իրական նպատակ չէ, այն պարզապես կարող է մարդուն դեպրեսիայի մեջ գցել: Օրինակ, ինձ համար իրատեսական չէ դառնալ պարուհի, որքան էլ որ փորձեմ):
- Հետևեք այս քայլերին ՝ ըստ ձեր ժամանակացույցի:
- Ես 100% վստահ եմ, որ եթե դա ազնվորեն անեք, գիտակցված իրավասության մակարդակը ձեզ համար երաշխավորված է: Ձեզ համար կդառնա ավելի հեշտ, ավելի հետաքրքիր, ավելի զվարճալի
- Եթե դուք պարզապես շարունակեք այս քայլերը, աստիճանաբար կանցնեք պրոֆեսիոնալիզմի ամենաբարձր մակարդակին:
Ռ. Ս. Արդյունքը երաշխավորված է միայն գործելու դեպքում:
Կարդալ ավելին:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Eroրոյացումը ՝ որպես ապրելու միջոց: Կամ ինչպես հաղթահարել ձեր կյանքի ERՐՈ -ն
Zeroրոյից անցնել նշանակում է փոխվել, նշանակում է նորից ծնվել ՝ նոր հայացքներով, մտածողությամբ, մտքերով և, ընդհանրապես, նոր բնավորությամբ, չնայած ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են համոզված, որ այն չի փոխվում: Zeroրոյից անցնելը նշանակում է, որ ձեր օգտագործած հին ծրագրերն այլևս չեն աշխատում, իսկ նորերը դեռ միացման փուլում են:
Հետաձգված կյանքի նևրոզ
Հեղինակ ՝ Ելենա Մարտինովա Մի երիտասարդ աղջիկ է նստած իմ դիմաց: Նա դառնորեն լաց է լինում, որ իր կյանքում ամեն ինչ ընթանում է այնպես, ինչպես ինքը կցանկանար: Մարդկանց հետ հարաբերություններում չկա բավարար սեր և ջերմություն, դժվար հարաբերություններ ծնողների հետ, չկա հնարավորություն ՝ գիտակցելու սեփական ունակություններն ու տաղանդները, Չկա ոչինչ, որը հետաքրքիր և իմաստալից կլիներ նրա համար:
Հետաձգված ցանկություններ = Հետաձգված կյանք
Նկատե՞լ եք, թե որքան հաճախ ենք այսօր հրաժարվում լավից, որպեսզի հետագայում վայելենք այն: Սկեսուրս ու սկեսուրս պրոֆեսիոնալ որսորդներ են և որսի սեզոնին մեզ հաճախ որսով են փչացնում: Օրերս սկեսուրս մեզ տվեց վայրի բադի դիակ, և ես որոշեցի այն պատրաստել բանջարեղենի մեջ:
Ինչպես հաղթահարել ծուլությունը: Ինչպես ընդմիշտ ազատվել ծուլությունից: Պարզ գործողություններ
Որո՞նք են ծուլության պատճառները: Ինչպե՞ս վարվել այս պաթոլոգիական անգործության հետ: Իրականում ծուլությունը կարելի է բաժանել երկու խնդրի ՝ մոտիվացիայի և կամքի ուժի հետ կապված խնդիրների: Այսպիսով, որոնք կարող են լինել ծուլության հիմնական պատճառները մոտիվացիայի հետ կապված:
Ինչպե՞ս հաղթահարել միայնությունը: Exerciseորավարժություն
Ես որոշեցի շարունակել հոդվածներում սկսված թեման. Նոր տարի միայնակ: Արդյո՞ք իսկապես այդպես եք հանդիպելու և ծախսելու: Եթե արձակուրդում ձեզ միայնակ եք զգում Ընդհանուր մեկուսացումն ավելի է խորացրել խնդիրը: Ի վերջո, նախկինում միայնակ մարդիկ էին «փրկվեցին» ընկերների շրջապատում, որոնցից շատերն այժմ պատրաստ չեն շփվել ՝ վախենալով վարակվել, այցելել է տարբեր միջոցառումներ, ռեստորաններ, ակումբներ արձակուրդներին, որոնցից շատերն այժմ փակ են, քայլում էր քաղաքի հրապարակներու
