2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
«Եթե խեղդվեք և կպչեք հատակին, մի օր պառկեք, երկուսը պառկեք, իսկ հետո կսովորեք»:
Theրոյական կետը մեր նորմալ գիտելիքն է: Այսպես ասած, կանխադրված պարամետրերն են. Մեզ համար ինչ -որ բան վավեր է կամ անընդունելի; այն, ինչ մենք ընդունելի ենք համարում և սովորաբար չենք նկատում, թե ինչպես չենք նկատում մեր շնչած օդը: Այս գիտելիքը միշտ չէ, որ հստակ ընկալվում է, երբեմն հեշտ չէ ձևակերպել այն: Այս զրոյական կետը նկատելի է դառնում միայն այն դեպքում, երբ ինչ -որ մեկը մեզ «օգնում» է, կամ եթե մենք ինքներս կտրուկ դուրս ենք գալիս դրանից: Օրինակ, երբ տեսնում ենք, թե ինչպես է ինչ -որ մեկը չարաշահում երեխային, եթե մենք մանկության տարիներին չարաշահումների փորձ չենք ունեցել, մենք դրան շատ զգացմունքային ենք արձագանքում, մենք վրդովված ենք. «Սա նորմալ չէ: Դուք չեք կարող դա անել »: Կամ մեկ այլ օրինակ. Որքա՞ն ալկոհոլ ենք մենք ընդունելի համարում: Շաբաթվա գարեջուրը շա՞տ է, թե՞ քիչ, և երկուս: Եվ երեք:
Theրոյական կետի վերաբերյալ կարևոր կետն այն է, որ այս կետը շարժական է: Այսպես են ձևավորվում կախվածությունները. Աստիճանաբար և աննկատելիորեն զրոյական կետը տեղաշարժվում է և մեկ ծխախոտի փոխարեն օրական մեկ տուփ սահուն կերպով հայտնվում է նյարդերի վրա, «խմել ընկերության համար» տեղափոխվում է «խմելու ընկերություն փնտրելու»: Կամ սննդային կախվածություն, երբ կոնֆետի տեսքով ծանր օրվա սովորական պարգևը ամեն օր վերածվում է տորթի, քանի որ այդքան սթրես կա: Դաժան տղամարդու հետ հարաբերությունները կարող են սկսվել ծիածանի հեքիաթի պես, մտածել, ձեռքով նախանձել, կտրուկ բռնել … Եվ աստիճանաբար, օրեցօր դաժանությունը դառնում է ավելի ու ավելի: Եվ զրոյական նորմը աստիճանաբար սողում է բռնության դրսևորումներին զուգահեռ: theրոյական կետի այս սայթաքման վրա աղանդներ են կառուցվում. Նրանք հարաբերություններ են սկսում նորադարձի հետ հավերժական երջանկության խոստումներ ՝ համայնքով, ընկերական համերաշխությամբ և ընդունմամբ, և կարող են ավարտվել կամքի և լիակատար վերահսկողության ենթարկմամբ մինչև զանգվածային ինքնասպանություններ: նորմալ և գրեթե ոչինչ չի փոխվել, և միայն շրջապատը ինչ -ինչ պատճառներով սկսում է ահազանգ հնչեցնել: նույն մեխանիզմը գործում է psi- ում հոգեբանական տրավմա, երբ լարվածության թուլացման բնական ռիթմի փոխարեն մարմինը սառչում է գերլարվածության և ցանկացած հարձակում հետ մղելու պատրաստակամության մեջ, և ուժեղացված զգոնության և մարտունակության այս վիճակը դառնում է նորմա ՝ փոխարինելով առողջ լինելու հնարավորությունը: տարբեր վիճակներ. երկուսն էլ հանգիստ, զգալով շրջակա աշխարհի անվտանգությունը և լարված, երբ վտանգ է առաջանում:
Մեկ այլ նրբություն վերաբերում է փոփոխությունների արագությանը, բացառությամբ կախվածության հնարավոր բացառությունների: Որքան դանդաղ է շարժվում զրոյական կետը, այնքան ավելի հավանական է, որ դրա վրա ոտք դնի: Այս կանոնը վերաբերում է հատկապես հմտություններին ՝ լինի դա ֆիզիկական կամ հոգեբանական փոփոխություններ: Հաճախ մարդիկ գալիս են հոգեբանի խորհրդակցության հրաշքի համար, հրաշալի պատկերացում, որը կփոխի մարդու ամբողջ կյանքը: Բայց դա հազվադեպ է պատահում: Դա նման է առաջին անգամ գալ մարզասրահ, փորձել գերհաշվի առնել և հաջորդ օրը սպասել մկանների մեծ թեթևացման: Կամ գնացեք հրաշք դիետայի, որը խոստանում է ձեզ մեկ շաբաթվա ընթացքում ավելի նիհարեցնել, բայց ինչ -ինչ պատճառներով արդեն երկրորդ շաբաթվա ընթացքում ուժեղ, անդիմադրելի «քաղց» է առաջանում, և բոլոր կիլոգրամները հետ են գալիս առավելությամբ: Իհարկե, զրոյական կետը տեղափոխելու համար հոգեբանի հետ համատեղ աշխատանքը չի կարող արագ լինել. Քայլ առ քայլ, օրեցօր խորհրդակցելով և ընդմիջումներով. գոտի, որը ձեր ներկան է, և որում դուք զգում եք ամբողջական և լի ուժով:
Բայց կա նաև լավ նորություն: Այն, որ այս զրոյական կետը մշտական չէ, դրական փոփոխությունների հնարավորությունն է: Օրինակ, երբ մենք երեխաներ էինք և գրել չգիտեինք, գրիչ ճիշտ պահելը սխրանք էր, այնուհետև դա դարձավ նորմ, և սխրանքը մի քանի տառ գրելն էր, այնուհետև գրել էջը, այնուհետև միտք ձևակերպել:, և արդյունքում գրությունն ինքնին դարձավ նորմ, կետային քերծվածք: Նույնն է շատ այլ հմտությունների դեպքում, որոնք մենք ձեռք ենք բերում կյանքում, սա ուսուցման հիմքն է:Եվ նույն չափով հոգեթերապիայի հիմքը: Հոգեթերապիան զրոյական կետն ավելի հարմարավետ գոտի վերադարձնելու հնարավորություն է, ավելի ներդաշնակ կյանքի գալու հնարավորություն, կյանքի դժվարին իրավիճակներից, կորուստներից, աղավաղումներից զրոյի վերածվելու հնարավորություն: Վնասվածքային թերապիայի դեպքում, աշխատելով լարվածության, սեղմման և գերարթության հետ, մենք օգնում ենք հաճախորդին վերադառնալ զրոյական կետին, որը մինչ շտապող տրավմայի էր, հանգստանալու, ապահովության և հստակության վիճակի: Մի վիճակ, որում չկա մտքերի շրջանառություն շրջանագծի մեջ, այլ կա բացություն աշխարհի ընկալման և հարմարավետության և սեփական ուժերի փորձի նկատմամբ:
Նույն օրենքները գործում են կախվածությունը հաղթահարելու համար. Սկզբում դա անտանելի է առանց ծխախոտի կամ շշի, հետո մի փոքր ավելի հեշտ և որոշ ժամանակ անց `տարբեր մարդկանց համար տարբեր, չծխելը և սթափությունը դառնում են նորմ: Theանկության մի մասը մնում է հավերժ, կախվածությունը չի անցնում առանց հետք թողնելու, բայց սթափության մեջ մնալը, չնայած մշտական գիտակցությունն ու զգոնությունը պահպանելը, դառնում է նորմա `զրոյական կետ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ի՞նչ անել, երբ դա իսկապես վատ է: Ելքի կետ
Գլուխը ծանրացավ, մտքերը կախված էին մոխրագույն բամբակի բուրդից, մի կտոր գլորվեց մինչև կոկորդս, արցունքները սառեցին աչքերս: Չկա ուժ ՝ ո՛չ խոսել, ո՛չ լաց լինել: Օգնություն խնդրել, ինչ -որ մեկին զանգահարել, առավել ևս ուժ չկա: Այստեղ պետությունն է `« ամենևին վատ »:
ՎԵՐԱԴԱՐՁԻ ԿԵՏ. Բաժանում: Ամուսնալուծություն: Մահը
ՎԵՐԱԴԱՐՁԻ ԿԵՏ. Բաժանում: Ամուսնալուծություն: Մահը: Ինչու՞ է այդքան դժվար դիմանալ խզմանը, հարաբերությունների խզմանը, սիրելիի մահվան: Այսօր ես քայլեցի գետի ափին գտնվող այգում և մտածեցի, վերհիշեցի տարբեր իրավիճակներ, կլինիկական դեպքեր և բռնեցի իմ զգացմունքները:
Ես չեմ կարող ապրել առանց այն, ինչ ինձ կործանում է: Կախված վարքագիծ. Ելքի կետ
Ոչ մի մարդու չի կարելի անվանել լիովին անկախ էակ: Մենք Տամագոչի ենք: Կախված օդից, ջրից, սննդից ՝ մեզ բոլորիս պետք է մեր սեփական տարածքը, հարաբերությունները այլ մարդկանց հետ, մենք բոլորս պետք է պատկանենք հասարակությանը: Երբ մենք խոսում ենք կախվածությունից կախված վարքագծի մասին, մենք նկատի ունենք որոշակի կողմնակալ վերաբերմունք այն բանի նկատմամբ ուժեղ կախվածության նկատմամբ, որը դադարում է կերակրել մեր կյանքը, բայց սկսում է քանդել այն:
Վերադարձի կետ. Մայրիկս և նրա հարբեցողությունը
Խմող ամուսինը դասական պատկեր է `սարսափելի, տխուր, բայց միանգամայն սովորական: Խմող կինը դեռ ընկալվում է որպես անհեթեթություն: Իր լավագույն շրջաններում մայրս հիանալի էր: Նա աներևակայելի կենսական էր և խոցելի: Շատ բաց ամեն ինչի համար. Երբեմն այս բաց լինելը դառնում էր ցավոտ, վերածվում էր այլ մարդկանց նույնպես ստիպելու բացվելու, նույնիսկ եթե նրանք չցանկանային:
Stոհի համախտանիշի երեք փուլ և հետդարձի կետ
«Imոհի համախտանիշի» գլխից հոդվածի մի փոքր հատված «Գրառումներ կատարող հոգեբանի գրառումներ» գրքից: Հոգեսոմատիկ և անհանգստության սինդրոմով 12 տարվա աշխատանքի համար ես կուտակել եմ բավարար քանակությամբ նյութեր, որոնց մի փոքր մասը կհրապարակեմ այս հոդվածում:
