Այսքան արագ, թե՞ դանդաղ: Հոգեբանի և հոգեսոմատի աշխատանքի ժամանակի և տեսակների մասին

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Գրեթե ամեն անգամ, երբ կարդում եք հոգեբանի հոդվածը, որում ասվում է, որ «ընդամենը 5 նիստ և ամեն ինչ լավ կլինի», դուք անմիջապես հանդիպում եք պատասխանների «սա միայն հեռացնում է ախտանիշը, դա չի լուծում խնդիրը» և այլն: Բայց հակառակը նույնպես ճիշտ է: Հենց որ ինչ -որ մեկը գրի, որ հոգեթերապիան երկար է, անմիջապես կգա մեկը, ով կնշի, որ «ամեն ինչ շատ կարճ ժամանակում կարելի է անել, եթե չգիտես ինչպես, մի՛ ընդունիր»:

Իսկ ճշմարտությունը, ինչպես միշտ, ինչ -որ տեղ մեջտեղում է: Իմ սեփական փորձից կարող եմ ասել, որ մարդիկ, ովքեր հաճախ դիմում են հոգեբանի կամ հոգեթերապևտի, լիովին չգիտեն, թե ինչ են նրանք իրականում ուզում: Դա բնական է, քանի որ եթե նրանք տեղյակ լինեին, թե որն է խնդրի իրական էությունը, ապա նրանք կարող էին շատ բան ինքնուրույն լուծել ՝ առանց արտաքին օգնության: 10 - 12 հանդիպումը ամենահաճախ հանդիպվող տարբերակներից մեկն է, երբ հաճախորդը հանդես է գալիս մեկ խնդրանքով, գիտակցում է, որ խնդիրները բոլորովին այլ են, բայց հույսը չի դնում երկար ուսումնասիրության վրա: Երբեմն, հոգեթերապևտիկ փոխազդեցությունից առաջ, հաճախորդները հարցնում են, թե որքան ժամանակ է պահանջվում որոշակի հարց լուծելու համար `նախապես գումար խնայելու համար: Իրականության և ակնկալիքների միջև հիմնական անհամապատասխանությունները մեծ հաշվով ձեռք են բերվում երկու պատճառով `ֆինանսական սահմանափակումներ և փոխվելու անբավարար մոտիվացիա: (Նախկինում կար ևս 2 -ը `ժամանակն ու օբյեկտիվ տեղեկատվության բացակայությունը, թե ովքեր են հոգեբանները, այժմ ինտերնետ տեխնոլոգիաների զարգացման և Skype- ի խորհրդատվությունների ի հայտ գալու հետ մեկտեղ այդ պատճառները հետին պլան են գնացել): Նման իրավիճակը հիասթափեցնում է ոչ միայն հաճախորդին, այլև ինքը ՝ հոգեթերապևտին, քանի որ նրա հեղինակությունը տուժում է, և, այնուամենայնիվ, ձգտելով օգտակար լինել հաճախորդին, նա սկսում է սխալներ գործել (տալիս է խորհուրդներ և պատրաստի եզրակացություններ, քանի որ, որպեսզի հաճախորդը ինչ -որ բանի հասնի, ապա դա ժամանակ է պահանջում): Հետո, ընդհանուր առմամբ, պարզվում է, որ լրիվ պերդիմոնոկլ է, հաճախորդը ծախսել է գումարը, և բացի փոխգործակցության և խորհրդատվության փորձից, նա իսկապես ոչինչ չի ստացել:

Նման իրավիճակը կանխելու համար ես իմ հաճախորդներին ասում եմ, թե ինչ և ինչ ժամկետներում կարող ենք ստանալ, համապատասխանաբար, ինչի վրա կարող ենք հույս դնել և ինչ գնով, ներառյալ գործունեությունը, դա կարող է մեզ մոտ լինել: Բոլոր հաճախորդների համար ընդհանուր սխեման կարող է այսպիսին լինել.

1. Հոգեբանական խորհրդատվություն: Կան ժամանակներ, երբ հոգեբանի հետ ընդամենը 1 հանդիպումը բավական է: Շատ փորձագետներ այն բաժանում են 2-ի, քանի որ դուք չեք կարող ամեն ինչ սահուն կառուցել 1 ժամում, անձամբ, ես նախընտրում եմ 1, 5-2 ժամ, որպեսզի թեման անմիջապես փակեմ, քանի որ ինչ-որ բան հետաձգելը կորցնում է, մոռանում, արժեզրկում և այլն:

Խորհրդակցության ընթացքում անձը ստանում է տեղեկատվություն իրեն հետաքրքրող ցանկացած հարցի վերաբերյալ: Պատահում է, որ հաճախորդը զբաղվում է ինչ -որ պրակտիկայով, և նրան անհրաժեշտ է հետադարձ կապ (վեբինարը ներբեռնվել է YouTube- ում, բայց գործընթացի ընթացքում հարց տվող չկա): Երբեմն մարդն ունի արտացոլման բարձր մակարդակ (ինքնադիտողություն), և նա պետք է արտացոլի իր կանխատեսումները (պարզապես հասկանա, թե ինչպես է նա ճիշտ գործում կամ թելադրված ճշմարտությունից շեղող իր պաշտպանական մեխանիզմներով):

Oftenնողները հաճախ իրենց երեխաներին կամ ամուսիններին հրավիրում են խորհրդակցության, և հակառակը: Նրանք հարցնում են. «Արդյո՞ք իմ երեխան այդպես է վարվում, և դա նորմալ է, թե ոչ» կամ «մենք պլանավորում ենք տեղափոխություն, ինչպես պատրաստել տատիկին», «պատահել է, որ հղիացել եմ, ինչպես ասել ծնողներիս» և այլն: Ամուսնական զույգերը փորձում են պարզել, թե ով է ճիշտ, ով ՝ սխալ և որտեղ ՝ հաջորդը: Եվ պարզապես այն մարդիկ, ովքեր փնտրում են ալգորիթմ, լուծում («խորհուրդ տվեք ում դիմել», «ինչ պետք է անել նման դեպքերում», «ինչպես հասկանալ, որ այն, ինչ տեղի է ունենում, սխալ է», «ինձ իսկապես հոգեթերապիա՞ է պետք, թե՞ ոչ »և այլն) և այլն):

Կարիերայի ուղղորդումը, տարբեր տեսակի հոգեախտորոշումները և թեստերը կարող են վերագրվել նաև հոգեբանական խորհրդատվությանը: Մասամբ հոդվածները, որոնք մենք գրում ենք, ունեն հենց այդպիսի գործառույթ:Ինչ էլ որ լինի հոդվածի բարդությունը, կա պատասխան, թե ոչ, կա ծրագիր, թե ոչ, այս ամենը ոչ այլ ինչ է, քան ընդհանրացված խորհրդակցություն: Միևնույն ժամանակ, նա, ով կարդում է այն մասնագետի հոդվածները, որին պատրաստվում է դիմել, բառացիորեն խնայում է և՛ ժամանակը, և՛ գումարը, քանի որ նա արդեն շատ բան գիտի, որը հոգեբանը պետք է բացատրեր: Որոշ հոգեբաններ շատ բարձր գին են դնում այս տեսակի ծառայության համար, քանի որ մեկ հանդիպման ժամանակ դուք կարող եք ձեռք բերել ինքներդ ձեզ վրա աշխատելու մի շարք տեխնիկա, սպառիչ պատասխան և այլն: Ոմանք, ընդհակառակը, զեղչեր են անում ցածր եկամուտ ստանալու համար: հաճախորդներին կամ հետաքրքրել նրանց ավելի երկար աշխատանքով:

2. Հոգեբանական ուղղում: Այստեղ գործընթացը մի փոքր ավելի բարդ է և պահանջում է ոչ միայն հոգեբանի բարձրորակ տեսական պատրաստվածություն, այստեղ գործնական փորձը կարևոր է, քանի որ անկախ նրանից, թե հոգեբանն ինչպես է իրեն դիրքավորում, նա, իր ցանկացած խոսքով և գործողությամբ, ազդում է այդ հարցը. Մարդը գալիս է ինչ -որ կոնկրետ բան փոխելու: Ամենից հաճախ, նա արդեն կարդացել է բազմաթիվ հոդվածներ իր հարցի վերաբերյալ և փորձել է շատ բան անել ինքն իրեն, բայց ինչ -որ բան այն չէ:

Աշխատանքի այս ձևում հաճախ օգտագործվում են վարքային թերապիայի տեխնիկա, NLP, տրանս / հիպնոս, ճգնաժամի ժամանակ «առաջին օգնության» տարբեր տեխնիկա, սուր վնասվածքներ և այլն, հոգեբանը տալիս է տնային աշխատանքներ, վարժություններ, ալգորիթմներ և այլն: դեպքում, այնքան էլ կարևոր չէ հասկանալ մանկական տրավմաները, թե որքան պետք է պարզապես վերցնել և անել, փոխել, ուղղել, վերահղել, հաստատել և այլն: Այս դեպքում հաճախորդի ամենաերկար ճանապարհորդությունը մոտ կես տարի է, միջին 14 հանդիպում: Իր հիմքում այս տեսակի աշխատանքը հաճախ վերաբերում է դիրեկտիվ հոգեթերապիա, որտեղ, ի հեճուկս տարածված կարծիքի, որ հոգեբանը խորհուրդներ չի տալիս, հոգեուղղումը ենթադրում է, որ կամ դու վերցնում ես և անում ես այն, ինչը քեզ տանում է դեպի փոփոխություն, կամ ստանում ես տեղեկատվություն, կշռում ես կողմերն ու թերությունները և հեռանում ՝ իմանալով, որ դու չես: պատրաստ է խոշոր փոփոխությունների: Սա չի նշանակում, որ ոչինչ չունենալով, գոնե դուք տեղեկություն եք ստանում ձեր վիճակի և այս վիճակից դուրս գալու ծրագրի մասին: Եվ անկախ նրանից ՝ դա ձեր որոշումն է ՝ դուրս գալ, թե ոչ, այստեղ հոգեբանը ոչինչ չի անի հաճախորդի կամքին հակառակ (նույնիսկ հիպնոսի օգնությամբ): Հարցի դրական լուծման օրինակ է այն իրավիճակը, երբ մարդուն կծում էր շունը, և նա սկսում էր վախենալ շներից: Տրանս, ջրհեղեղի մեթոդներ, կինոթատրոններ և այլն (նայած թե հոգեբանը որ ուղղությամբ է աշխատում) - և վախը հեռանում է: Կամ եթե ծնողները հարցնում էին երեխայի խնդրահարույց վարքագծի մասին, հոգեբանը պարզում է, թե որն է պատճառը և տալիս է առաջարկություններ, թե ինչպես փոխել այս իրավիճակը: Նողները սկսում են հետևել առաջարկություններին, վարքագիծը փոխվում է, բոլորը երջանիկ են;)

3. Հոգեթերապիա … Սա հոգեբանական փոխազդեցության տեսակ է, որը ենթադրում է անձի որակական փոփոխություն: Կարևոր չէ, թե ում և ինչու ենք կանչում հոգեթերապևտների: Կարևոր է, որ հոգեբուժությամբ զբաղվելու համար և՛ բժիշկը, և՛ հոգեբանը, բացի ակադեմիական կրթությունից, լրացուցիչ հոգեթերապևտիկ և անհատական զարգացում ստանան: Հոգեթերապիան երբեք կարճ չէ: Եթե հոգեբանական ուղղման դեպքում դուք ստանում եք ինչ-որ բանի հետ աշխատելու ալգորիթմ (մի քանի հանդիպումներում չեք կարող լուսաբանել ամեն ինչ և ամեն ինչ), ապա հոգեթերապիայի մեջ, առանց պատրաստի ալգորիթմներ ստանալու, սովորում եք լուծել ձեր հոգեբանական հարցերը առանց արտաքին օգնության (բանը. ոչ թե այն, որ ձեզ տրվել է տեխնիկա, այլ այն, որ դուք անձնական փոփոխությունների միջոցով ինքներդ եք գտնում և զարգացնում ձեր անձնական տեխնիկան, սկսում արդյունավետ կառավարել ինքներդ ձեզ և ձեր կյանքը բոլոր ոլորտներում): Նույնիսկ անունն ինքնին ենթադրում է, որ մարդը չի գալիս տեղեկատվության համար և ոչ թե նրա համար, որ կախարդական ատամները ոլորվեն, այլ հոգևոր «բուժման» համար: Ավելի հաճախ նա թերապիայի չի գալիս, երբ իր մոտ ամեն ինչ կարգին է, և հատկապես նա գալիս է թերապիայի, երբ թվում է, թե ամեն ինչ լավ է, բայց նա դեռ իրեն վատ է զգում, զգացմունքային հավասարակշռություն չկա, էքզիստենցիալ բնույթի շատ հարցեր կան, հիշողությունների, վնասվածքների և այլնի բեռը չափազանց ծանր է … դ.. Խորհուրդների և պատրաստի բաղադրատոմսերի համար հաստատ տեղ չկա, մինչդեռ տեղ կա անվերապահ ընդունում (ի վերջո, երբ ձեզ ասում են «արա սա և այն կստանաս», սա ընդունելի չէ, սա այն է, ինչ ի սկզբանե ենթադրում է «դու ամեն ինչ սխալ ես անում, ես սովորեցնում եմ քեզ») դիրքորոշումը), լսելու պատրաստակամություն (մինչդեռ խորհրդատվության և ուղղման ժամանակ հոգեբանը ավելի շատ է խոսում), կարեկցանք, աջակցություն, հետադարձ կապ, հաճախորդի վիճակի լիարժեք ներգրավում և այլն … Դուք չեք կարող ամեն ինչ թվարկել, բայց ընդհանուր առմամբ «ինչ է տալիս հոգեթերապիան» հարցին կարելի է պատասխանել «նույնը, ինչ խաղաղության, ներքին աճի և ինքնաճանաչման զգացում»: Ինքնակատարելագործումը պտտվում է լեզվի վրա, բայց ես դա «կատարյալ դառնալու» պես չեմ զգում, ես ավելի շատ զգում եմ «զգալով, որ դու գոհ ես և հաջողակ քո տեղում»:

Համեմատության համար կարող եմ մեկ այլ օրինակ առաջարկել ՝ մեր փորձով ավելի շոշափելի: Մտածեք ստորև նկարագրված մարդկանց վերաբերյալ ձեր կարծիքի մասին, և թե որ կատեգորիայի եք պատկանում կամ որ կատեգորիային կցանկանայիք պատկանել.

1 - մարդը չի հասկանում, թե ինչպես լավագույնս հոգ տանել իր մասին, ինչ դիետաների հետևել, զբաղվել սպորտով, որ մասնագետին դիմել և արդյոք դա ընդհանրապես կարիք ունի՞ և այլն: - սովորում է:

2 - լողափի սեզոնից առաջ կամ արձակուրդից հետո մարդը գնում է խիստ դիետայի և գրանցվում է մարզասրահ, առիթով դիմակներ -քսուքներ, եթե բժշկի, ապա միայն շտապ օգնության մեքենայով և այլն:

3 - մարդը մշտապես հոգ է տանում իր մասին, ռացիոնալ է ուտում, թեթև ֆիզիկական ուժի օգնությամբ մարմինը պահում է լավ վիճակում, անցնում է պլանային բժշկական հետազոտություն, բավականաչափ հանգստանում է և այլն:

Մոտավորապես այսպես կարող է լինել որոշակի մասնագետի և որոշակի փոփոխությունների հոգեբանական կարիքը ՝ խորհրդակցել / ուսումնասիրել, ախտանիշը հեռացնել / առաջարկություն ստանալ, կամ փոխել ինքն իրեն և կյանքի որակը: Մարդիկ, ովքեր փորձում են ժամանակ առ ժամանակ ուղղվել իրենց, հաճախ ասում են, որ սա առաջին անգամը չէ, երբ դիմում են թերապևտի: Ես միշտ սա դիտարկում եմ որպես սպասումների և իրականության անհամապատասխանություն: Իհարկե, կան տարբեր մասնագետներ, բայց ավելի հաճախ դա պայմանավորված է նրանով, որ հաճախորդը ակնկալում էր արագ լուծում ստանալ, բայց չէր գիտակցում դրա գինը: Կան հաճախորդներ, ովքեր ինքնուրույն շատ են աշխատում, պարբերաբար գալիս ու գնում են, բայց որպես կանոն նրանք աշխատում են նույն մասնագետի հետ և երկուսն էլ հասկանում են, որ հանդիպումները խորհրդատվության և ուղղման բնույթ են կրում: Հոգեթերապիայի գալու համար անհրաժեշտ է ունենալ ներքին պատրաստակամություն այն բանի համար, որ դա երկար կլինի, բայց ամենակարևորը `անհրաժեշտ է զգալ նման աշխատանքի կարիքը (ոչ բռնի, աջակցող, օգնող, ընդունող, հարգալից և այլն): Երբ ոչ ոք չի արժեզրկում, չի հորդորում, չի ասում, թե ինչ պետք է զգաս և այլն:

Յուրաքանչյուրն ինքն է ընտրում այն, ինչ իրեն ավելի մոտ ու հարմարավետ է: Այնուամենայնիվ, այն դեպքում, երբ խնդիրների լուծումը հետաձգվեց այնքան երկար, որ նրանք այլ ելք չկարողացան գտնել, բացի մարմնի միջոցով (հոգեսոմատիկ խանգարումներ կամ հիվանդություններ), սովորաբար հետաձգելու տեղ չկա: Երբ հոգեկան ցավը վերածվում է ֆիզիկական ցավի, խնդիրը անտեսելը դառնում է ոչ միայն ավելի դժվար, այլև ավելի վտանգավոր: Consultամանակ չկա ինտերնետում խորհրդատվությունների և հոդվածների համար:

Միեւնույն ժամանակ հոգեսոմատիկ հիվանդությունների և խանգարումների հետ աշխատելիս վերը նշված բանաձևը փոխվում է … Հոգեթերապիան այստեղ անփոխարինելի է, այնուամենայնիվ, քանի որ շատերը չեն հասկանում իրենց վիճակը, ինչ անել և ինչպես, հոգեթերապիայի յուրաքանչյուր փուլում կարող է հարց առաջանալ «ինչ է դա, ինչպես վարվել դրա հետ, ինչ անել դրա հետ» և թերապևտ ստիպված կլինի շատ բան բացատրել և պատմել, թե ինչպես ինստիտուտում `դասախոսության ժամանակ: Ավելին, ժամանակ առ ժամանակ հարցերը կարող են կրկնվել, և դա նորմալ է, քանի որ ինչ -որ բան սովորելու և ընդունելու համար բավական չէ միայն բառը վերցնել դրա համար, պետք է մի փոքր ապրել դրանով, հստակեցնել և միայն այդ ժամանակ փորձիր և ընդունիր:

Բացի այդ, այն պատճառով, որ հոգեսոմատիկ հաճախորդն ընդհանուր առմամբ խնդիր չունի, այլ իրեն հատուկ նյարդայնացնող ախտանիշ, երբեմն անհրաժեշտ է շտապ օգնության աշխատանք, ներկա վիճակի շտկում, տնային աշխատանք և այլն: Ինչպես շատերը կարողացան տես, բանաձևը «ցավում է մտածել, որ դա չի օգնում», և ախտանիշը դադարեցնելու համար հարկավոր է ինչ -որ կոնկրետ բան անել, չցանկանալով կամ դեղորայքային թերապիայի օգնությամբ: Միտքն ինքնին չի սպանում մանրէներ, չի հաստատում նյութափոխանակությունը, չի դադարում մոլուցքային խնդրի դեպքում և այլն:

Նախորդ հոդվածում ես գրել էի այն մասին, թե որքանով է տարբեր «հոգեսոմատիկան» և որոշակի դեպքում հաճախորդին անհրաժեշտ օգնության որակի բարդությունը: Հոգեսոմատոզը (ասթմա, միգրեն, նեյրոդերմատիտ, աղեստամոքսային տրակտի և սրտանոթային հիվանդություններ և այլն), նևրոզներ (IBS, PA, OCD և այլն), դիմակավորված դեպրեսիաներն արագ չեն բուժվում:

Այսպիսով, կախված այն բանից, թե ինչ արդյունքի վրա եք հույս դնում, կարող եք հասկանալ, թե որքան կտևի աշխատանքը, ինչ կարող է անել այս ընթացքում հոգեբանը կամ հոգեթերապևտը, և ինչը ոչ, և ինչ կպահանջվի ձեզ արդյունքի հասնելու համար: Ես կցանկանայի հավատալ, որ այս հոդվածը կօգնի պոտենցիալ հաճախորդներին կողմնորոշվել իրականության հետ կապված ակնկալիքների հետ կապված և կխնայի ժամանակ և գումար