Մենք փորոտիքը դուրս ենք նետում մեր կյանքից

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

1 Հասկացեք, թե ինչ սխալներ, զգացմունքներ, ցանկություններ են առաջացնում հերթական փոցխ պարը, ինչ երաժշտության տակ եք պարում

Սա առաջին և ամենակարևոր քայլն է: Դրա համար անհրաժեշտ է միայն տեղյակ լինել: Պարզ ասած ՝ լսեք ինքներդ ձեզ, ձեր զգացմունքներն ու արձագանքները, ինչպես նաև մարմնական սենսացիաները, քանի որ մարմինը չի ստում: Այն միշտ ճշմարտությունն է ասում ձեր իսկական վիճակի մասին: Հանգստանալու տեխնիկան օգնում է տեղյակ լինել ՝ մեդիտացիա, կրկնություն: ավտո-ուսուցում: Չնայած, անկեղծ ասած, դա դեռ ավելի հեշտ է. Բավական է պարզապես ուշադրություն դարձնել ինքդ քեզ վրա

2 Հիշեք, թե ինչ հանգամանքներում են դրանք ծագում

Այստեղ ամեն ինչ պարզ է: Ավելի մեծ արդյունավետության համար դուք կարող եք դա անել մեդիտացիայի ռեժիմում, այսինքն ՝ հանգիստ, հանգիստ տեղում, հարմարավետ դիրքում ՝ փակելով աչքերը և զգուշորեն շնչելով

3 Խուսափեք այս հանգամանքներից

Երբեմն թվում է, որ հանգամանքները մեզ ստիպում են շփվել որոշ մարդկանց հետ, որոշակի բաներ անել և ճիշտ վայրերում լինել. Օրինակ ՝ աշխատանքի և ընտանեկան կապերի պարտականություններ կան: Ավելի հեշտ է փոխել ընկերների շրջանակը, բայց այստեղ նույնպես կան խոչընդոտներ: Տրամաբանությունը պարզ է ՝ չգնալ այնտեղ, որտեղ քեզ վատ ես զգում: Նույնիսկ եթե դրա համար ինչ -որ բան պետք է զոհաբերես, դու կհաղթես:

4. Գտեք կարիքներ, որոնք ձգում են նմանատիպ հանգամանքներում

Շատ բան է ասվել մեր կյանքում կարիքների կարևորության մասին, և լավագույնը, իմ կարծիքով, առակն է: uponամանակին կար կար… Առանց նրանց գոհունակության, մենք հարձակման ենք ենթարկվում հիասթափության բանդայով ՝ դեպրեսիայով: Մենք կլանված ենք կյանքի դատարկության զգացումով և դրանում ինչ -որ կարևոր բանի բացակայությամբ: Unfortunatelyավոք, մեզ չեն սովորեցրել զբաղվել մեր կարիքներով շրջակա միջավայրի հետ ՝ դա համարելով եսասիրություն, և կարիքներն իրենք անպայման կոպիտ և անարժան բան են ՝ մոռանալով, որ հիմնականը (սնունդ, ապաստան, սեռ, անվտանգություն) մեզ թույլ է տալիս ապրել և կարվել ենթակեղևի մեջ: բոլոր կենդանի էակների, իսկ մյուսների ՝ սիրել և սիրվել, ինքնաիրացումը, ճանաչումը, ստեղծագործությունը մեզ դարձնում են մարդ: Ձեր իսկական ցանկությունները գտնելու համար դուք պետք է հիշեք, թե ինչն է ձեզ գոհացրել և ոգեշնչել ձեր ողջ կյանքի ընթացքում, ինչը լավ է եղել վատով և առանց դրա

5 Գտեք այս կարիքները բավարարելու կառուցողական միջոց

Ինքներդ ձեզ համար կազմակերպեք մտքերի փոթորկի նիստ ՝ օգտագործելով ձեր ողջ կյանքի փորձը, այլ ռազմավարությունների և վարքագծի վերաբերյալ գիտելիքները և ձեր նպատակին հասնելու ուղիները: Համոզվեք, որ հաշվի առնեք, արդյոք դրանք ճիշտ են անձամբ ձեզ համար, ձեր բնավորությամբ և ձեր հանգամանքներով:

6. Ստեղծեք գտնված մեթոդի իրականացման քայլ առ քայլ ծրագիր:

Ձեզ անհրաժեշտ կլինի գրիչ և թուղթ: Գրեք ձեր ուզածին հասնելու համար անհրաժեշտ քայլերի ամբողջ հաջորդականությունը: Մտածեք, թե ինչ կարող եք անել, թեկուզ կարճ, բայց ՕՐԱՎՈՐ (օրինակ ՝ մարզվելը, կարդալը, թեմատիկ կայքերի մոնիտորինգը, հարցազրույցները, դասերը, գումար խնայելը, մեդիտացիան, մտածելուն վարժվելը, այլ կերպ արձագանքելը, ինքդ քեզ փայփայելը և այլն):

7. Ամեն օր մի փոքր իրականացրեք այն