Ներքին սադիստ: Ինչ անել նրա հետ:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Մեզանից յուրաքանչյուրի ներսում կա ներքին սադիստ և բռնաբարող (նա նաև ներքին քննադատ է, հոգու գիշատիչ): Սա հավաքական պատկեր է բոլոր մեծահասակների համար, ովքեր մեզ շրջապատել են մանկության տարիներին ՝ մայրիկից մինչև ուսուցիչներ դպրոցում: Նրանք բոլորը բռնաբարեցին մեր բնական էությունը, մեր բնական դրսևորումները, մեր ինքնաբուխությունն ու ազատության սերը, որպեսզի մեզ դարձնեն այնպիսին, ինչպիսին նրանք ցանկանում էին, որպեսզի մեզ վերածեին թույլ կամքի ու հարմարավետ արարածների իրենց և հասարակության համար:

Սա, ժամանակին, կոչվում էր կրթություն և իրականացվում էր ինչպես մտավոր / հուզական, այնպես էլ ֆիզիկական բռնության կիրառմամբ: Որոշ ընտանիքներում դա դեռ կոչվում է դաստիարակություն:

Հոգեկան բռնության օրինակներ.

• kindանկացած տեսակի զգացմունքների արգելք («դու կարող ես սիրել միայն քո մորը», «մի լացիր, դու տղա ես», «մի բարկացիր, դու աղջիկ ես»);

• Շանտաժ և սպառնալիք («եթե չանեք այնպես, ինչպես ասում եմ, ապա այս և այն չեք ստանա»);

• Քննադատություն, վիրավորանքներ («դու ամեն ինչ սխալ ես անում, ձեռքերդ ՝ էշիցդ դուրս»)

• Անտեսում (երեխայի նկատմամբ որևէ արձագանքի բացակայություն);

• Սպասումների ճնշում, գովասանքի բացակայություն, ավելի լավ արդյունքների պահանջ;

• Համեմատություն («տեսեք, թե ինչպես է Պետյան լավ սնվում, ոչ թե ձեզ նման»);

• Ձեր խնդիրները կախել երեխայի վրա («ընկերական հարաբերություններ», պատմել հարաբերություններում, աշխատավայրում ունեցած դժվարությունների մասին …);

• Սահմաններից զրկում / սեփական կամքին ենթարկվելը («ոչ» -ի արգելքը, առանձին մարդ զգալը, պահանջում է ամեն ինչ պատմել մայրիկին);

(Դուք կարող եք շարունակել ցանկը)

Ֆիզիկական բռնության օրինակներ.

• բռունցքներ, մատիտներ;

• Չափից ավելի ֆիզիկական շփում (գրկել և համբուրել ՝ ձեր սիրո կարիքը լրացնելու համար, որը չի համապատասխանում երեխայի կարիքներին);

• Սիրո բացակայություն;

• Բռնության սպառնալիքներ և վախ առաջացնող;

• Ուղղակի բռնություն, ծեծ;

• Հիվանդներին, կրտսերին, թույլերին խնամելու համար պատասխանատվության փոխանցում:

Հավանաբար, շատ դեպքերում դա անգիտակից էր և նրանց թվում էր սիրո դրսևորում, քանի որ նրանք, ժամանակին, նույն վերաբերմունքի էին արժանանում:

Բայց այս ամենը մեզ ստիպում է մեզ անարժան զգալ և մեր մեջ սնուցում և սնուցում է ներքին բռնաբարողի կերպարը, ով մեր ողջ կյանքի ընթացքում նույնն է անում մեզ հետ, ինչ անում էին այս մեծահասակները:

Եթե մենք չսկսենք տեսնել այս ներքին սադիստին, ով այժմ մտովի շարունակում է մեզ տանջել և տանջել մեզ ներսում, մենք անընդհատ կզգանք դեպրեսիա, էներգիայի և ուժի կորուստ, մոտիվացիայի բացակայություն, անընդհատ ձախողումներ, կարծես հաստատում ենք ստանում, որ մենք իսկապես անարժեք ենք, Բացի այդ, սիրո և դաստիարակության այս խեղաթյուրված տեսակետը մենք ավելի կփոխանցենք մեր երեխաներին: Անկախ նրանից, թե ինչպես ենք մենք փորձում կատարել գեղեցիկ, քաղցր, սիրող ծնողների դերը, մեր անգիտակից վիճակում գտնվող սադիստը իր գործը կանի այնքան բարդ ձևով, որ նրան մերկացնելը շատ դժվար կլինի: Երեխաները շատ զգայուն են մեր անգիտակից վիճակում և, եթե ծնողները չեն պահպանում իրենց հոգեկան հիգիենան, նրանք անգիտակցաբար օգտագործում են երեխաներին որպես լվացարան իրենց հուզական աղբի համար:

Ներքին սադիստին մեկընդմիշտ վերջ տալու միակ միջոցը նրան դեմ առ դեմ հանդիպելն է: Այժմ մենք ուժ ունենք հակադարձելու և ստիպելու նրան լռել:

Ահա իմ ուղիները.

1. Հանդիպում. Պատկերացրեք ձեր ներքին սադիստի կերպարը `իր ամբողջ փառքով: Ինչ տեսք ունի նա, ինչ սեռի, ինչպես է հագնված, արդյոք նրա ձեռքում ինչ -որ բան կա: Ուշադիր նայեք դրան ՝ հաշվի առնելով յուրաքանչյուր մանրուք: Ինչպե՞ս եք զգում, որ նրա ընկերությունում եք:

2. versրույց. Ինչ է նա ձեզ ասում: Ի՞նչ է նա սովորաբար անում ձեզ հետ: Գրեք այս համոզմունքների արտահայտությունները առանձին թղթի վրա: Կարող է պատահել, որ դուք հաջողության չեք հասնի, կամ շատ եք ցանկանում, և դա անհնար է, կամ որ դուք հույս չունեք: Որ քո մեջ առանձնահատուկ ոչինչ չկա, դու առանձնապես խելացի, գեղեցիկ չես, պետք է ինքդ քեզ վրա աշխատես և այլն…

3. Սովորեք նրան ոչ ասել:

Դուք կարող եք զբաղվել այնպիսի վայրում, որտեղ բավականաչափ բարձրաձայնելու ունակություն ունեք: Պատկերացրեք նրա կերպարը, երբ նա կանգնած է հակառակ կողմում ՝ ընդունելով կարևոր տեսք: Կանգնեք մարտիկի դիրքում, մի փոքր ծալեք ձեր ծնկները, բռունցք արեք և սկսեք «ոչ» ասել նրան / նրան, սկզբում հանգիստ, այնուհետև կարող եք բղավել, քանի որ դա ճիշտ է ձեզ համար:

Դուք կարող եք դրան ավելացնել ցանկացած արտահայտություն:

Այն ամենը, ինչ ձեզ ասում է ձեր ներքին սադիստը, իրական չէ:

4. Ստեղծագործականություն.

Օրինակ, ես երբեմն նրան բանաստեղծություն եմ գրում: Դուք կարող եք այն նկարել կամ շլացնել: Ստեղծագործությունը մեզ շատ է օգնում լճացած էներգիա ուղարկել:

Նպատակը. Այս պարզ վարժությունները կօգնեն ձեզ տարբերել և պայքարել առօրյա կյանքում այս կործանարար էներգիայի դեմ: Մեկընդմիշտ ազատվելով այն կապանքներից, որոնցով նա կապում է քեզ, վերականգնելով իր ուժն ու գեղեցկությունը, ներքին արժանապատվությունն ու բնածին տաղանդները, իրավունք տալով իր մեծ երազանքներին և դրանց իրականացմանը, իրեն թույլ տալով արտահայտվել դրանում աշխարհ, ինչպես ուզում ես: