Ինչպես պաշտպանվել ձեզ կոպտությունից և վիրավորանքներից

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Հաճախ ասում են, որ պետք չէ կոպտությանը արձագանքել, պետք է սրանից վեր լինել, իսկ եթե արձագանքում ես, նշանակում է, որ ամեն ինչ կարգին չէ քո անձնական սահմաններով:

Բայց ի պատասխան մեզ ուղղված կոպտության և վիրավորանքների ՝ ուղեղը արձագանքում է որոշակի քիմիական նյութերի արտանետմանը: Իզուր չէ, որ մեր դեմքը սկսում է կարմրել, ձեռքերը սեղմվում են: Բնությունը նախատեսում էր, որ բարկության մեջ գտնվող մարդը պետք է ծեծի հանցագործին ՝ դրանով իսկ զայրույթի արտազատում տալով:

Ստացվում է, որ եթե մենք անընդհատ լսում ենք վիրավորանքները և ոչ մի կերպ չենք արձագանքում դրանց, բարկությունը բռնի ուժով դուրս կգա անգիտակից վիճակում: Այսպիսով, դրսից չարտահայտված ագրեսիան կվերածվի ինքնահարձակման, այսինքն. ուղղված կլինի անձի դեմ:

Հետևաբար, շատ կարևոր է արձագանքելը, և սա պետք է լինի այնպիսի արձագանք, որը գոհունակություն կբերի անձին և այս դեպքում բավարար կլինի նրա համար:

Եթե ցանկանում եք անպարկեշտ վիրավորանքին պատասխանել անպարկեշտությամբ, ապա դա պետք է անեք, այնուամենայնիվ, պետք է հիշել, որ նման փոխհրաձգության արդյունքում կարող է սանձազերծվել կռիվը, որում կարող եք վիրավորվել, եթե անձը իրեն ավելի ուժեղ չի համարում քան հանցագործը:

Շատ դեպքերում, իհարկե, ավելի լավ է յոլա գնալ ավելի թեթև «հրետանու» միջոցով: Օրինակ ՝ «Խնդրում եմ ինձ հետ այդպես մի՛ խոսիր: Դուք վիրավորում եք ինձ »:

Այսինքն ՝ վիրավորանքը որակել որպես վիրավորանք: Հստակեցրեք, որ դուք լուրջ եք վերաբերվում խուլ խոսքերին, և նա կարող է պատժվել դրանց համար: Հաճախ մարդիկ տհաճ բաներ են ասում ժպիտով, ասես անմեղ կատակների քողի տակ, որպեսզի անպատիժ մնան: Այդ ժամանակ մարդուն կարելի է ասել, որ իր խոսքերը վիրավորական են ձեզ համար: Այսպիսով, դուք կկործանեք նրա ծրագիրը:

Կամ. «Ի՞նչ նպատակով եք դա ասում: Կուզենայի հասկանալ: Հետո ես կընտրեմ արձագանքելու միջոց »: (Թող բուրը տեսնի, որ ոչ թե նա է, այլ դու ՝ իրավիճակի տերը):

Եթե դուք սովոր եք հեգնանքի, կարող եք ասել.

«Դուք շատ զվարճալի նմուշ եք»:

«Շնորհակալություն, ես անպայման հաշվի կառնեմ ձեր կարծիքը»:

Հիշեք, որ մարդը վիրավորում է մեկ ուրիշին, քանի որ ինքը բառացիորեն պատռված է բացասական հույզերից, և նա ձգտում է հնարավորինս շատ մարդկանց ներգրավել, որպեսզի այդ հույզերը նրանց վրա հանի, և այդպիսով ինքն էլ ազատվի դրանցից: Ձեր հաշվին նա պարզապես իրեն է պաշտպանում: Այսինքն, ինչ -որ բան այն չէ, ինչ քո մոտ է, այլ նրա: Եվ, ամենայն հավանականությամբ, դա շատ սխալ է:

Բայց սա ամենևին ձեր խնդիրը չէ: Հետևաբար, կարող եք պատասխանել ՝ հստակ հասկացնելով, որ տեղյակ եք, թե որքան վատն է նա. «Ուզու՞մ ես ինձ վիրավորել: Ավելի լավ զգացի՞ր: (ձայնի մեջ համակրանքով): Նման պատասխանը անպայման կվհատեցնի հանցագործին երկխոսությունը շարունակելուց, իսկ հետագայում ձեզ կփրկի իր վիրավորանքներից, եթե ստիպված լինեք նրա հետ կապ հաստատել:

Հիմնական բանը այն է, որ ոչ մի դեպքում չսկսեք իրավիճակը դիտել վիրավորողի աչքերով: Կատարեք այն, ինչ նախատեսել եք: Թույլ մի՛ տվեք, որ աղմուկը ձեզ մոլորեցնի և փչացնի ձեր տրամադրությունը ամբողջ օրվա համար:

Հեղինակ ՝ Գորշկովա Մարիա Ալեքսեևնա