Ինչու՞ եք ուզում արձակուրդ գնալ տուն:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

«Ես կաշխատեմ ևս մեկ շաբաթ - և ծովում»: Մենք անհամբերությամբ սպասում ենք մեր արձակուրդին, բայց հետո հանկարծ հայտնվում ենք, որ օրեր ենք հաշվում մինչև տուն վերադառնալը: Feelingանոթ զգացում? Դրա համար շատ պատճառներ կարող են լինել ՝ արձակուրդից մնալու վատ վայրից մինչև ձանձրույթի և դատարկության զգացում: Առօրյա կյանքում մենք ակտիվորեն զբաղվում ենք աշխատանքով: Այնուամենայնիվ, ի՞նչ է կատարվում մեզ հետ, երբ մենք թողնում ենք առաջնորդի, մենեջերի կամ տնային տնտեսուհու սովորական դերը: Ավստրիացի հոգեբույժ Վիկտոր Ֆրանկլն առաջարկեց «հանգստյան օրերի նևրոզ» հասկացությունը ՝ որպես հատուկ դեպրեսիա, որը շատերը զգում են հանգստյան օրերին: Երբ առօրյան չի պաշտպանում գոյության վակուումի զգացումից (կյանքի անիմաստություն), դրա գիտակցումը գալիս է: Հետազոտությունները հաստատում են, որ մարդկանց 78% -ը տխուր է հանգստյան օրերին, իսկ 47% -ը իրական տառապանք է ապրում: Սա կարող է կիրառվել նաև արձակուրդների դեպքում: Արձակուրդը երկար հանգստյան օր է:

Management Recruiters International- ի կողմից 2003 թ. -ին բիզնեսի ղեկավարների հարցումը ցույց է տվել, որ հարցվածների 47% -ը տարվա ընթացքում չի վերցրել իր ամբողջ արձակուրդը, իսկ աշխատակիցների 35% -ը նույնպես ամբողջությամբ չեն օգտվել արձակուրդից:

Ստացվում է պարադոքս: Մնացածը, որին սպասում ենք, վերածվում է դժբախտության: Ինչպես ոսկե անտիլոպայի եւ ագահ ռաջայի մասին մուլտֆիլմում: Դուք ցանկանում եք ավելի ու ավելի շատ ոսկի, իսկ հետո այն հանկարծ վերածվում է ավելորդ բեկորների: Ինչն է պատճառը?

Մենք կարծում ենք, որ հանգստանալիս մենք ինչ -որ հնարավորություն ենք բաց թողնում: Հատկապես սոցիալական ցանցեր դիտելիս: Ինչ -որ մեկը գնաց Եգիպտոս կամ Մալդիվներ, իսկ ես ՝ Սև ծով: Ինչ -որ մեկը հասնում է նպատակին, գումար է աշխատում, իսկ ես անգործուն եմ: Այս տեսակի ներքին երկխոսությունը կարող է հետապնդվել:

Արձակուրդի ուռճացված սպասումներ: Ես կարող եմ մտածել, որ ինչ -որ գերբնական բան է լինելու: Բայց ոչինչ չի լինում: Պարզ է. Կա առօրյան, իր սեփական դժվարությունները:

Վերահսկողության կորուստ: Դա կարող է պայմանավորված լինել հստակ ժամանակացույցի, գործողությունների ալգորիթմի բացակայությամբ: Հատկապես բարձր անհանգստություն ունեցող մարդկանց մոտ, ովքեր ցանկանում են ամեն ինչ վերահսկել: Արձակուրդի ժամանակ նրանք վերահսկում են երեխաներին, կնոջը, մատուցողին: Հյուծում է:

Արձակուրդը երջանկության փորձություն է: Ես գո՞հ եմ մեկ այլ դերում: Լինելով ոչ թե շեֆ, այլ պարզապես լողափի արևայրուքներից մեկը: Սա մեր հոգեբանության ճկուն լինելու, փոխելու, հարմարվելու, նոր բաների համար բաց լինելու ունակությունն է:

Սպասումը, որ ամեն ինչ կփլուզվի առանց ինձ աշխատանքի: Ես կարող եմ հանգիստ թույլ տալ, բայց շատ սահմանափակ ժամանակով:

Ի՞նչ անել այս ամենի հետ:

Դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես հանգստանալ: Եթե չգիտեք, թե ինչպես հանգստանալ արձակուրդում, ապա, ամենայն հավանականությամբ, չգիտեք, թե ինչպես հանգստանալ ձեր աշխատանքային գրաֆիկի ընթացքում: Նյարդաբանների վերջին հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ նման մարդիկ հակված են այրվելու եւ հաճախակի սխալների:

Փորձեք հասկանալ տուն վերադառնալու ցանկության պատճառը: Ինչ է դա: Ի՞նչն է դժվարությամբ հաղթահարել արձակուրդում:

Հասկացեք, թե ինչու է ձեզ հանգիստ պետք: Հիշո՞ւմ եք «Հեկտորի ճանապարհորդությունները երջանկության որոնումներում» ֆիլմը: Հոգեբույժը աշխատում էր իր փոքրիկ գրասենյակում և զգում էր, որ երջանկության պակաս ունի:

Հասկացեք, թե ինչն է ձեզ անհանգստացնում: Միգուցե չկատարված դեպք: Թե՞ անավարտ խոսակցություն: Փորձեք ավարտել բոլոր անհրաժեշտ առաջադրանքները արձակուրդ գնալուց առաջ:

Հանգստությունը հոգեկան առողջության նշան է: Հոգեբան Միշել Նյումանը քննարկում է մեկ այլ ընդհանուր ազդեցություն, որը նա անվանում է «Կոնտրաստներից խուսափելու մոդել»: Մարդիկ, ովքեր հակված են անհանգստության, հաճախ չեն սիրում հանգստանալ, քանի որ հանգստից հետո նրանց անհանգստությունը հատկապես անտանելի է թվում: Հաճախ նրանք միտումնավոր թույլ չեն տալիս հանգստանալ և ճիշտ հանգստանալ: «Պարզվում է, որ մեզանից ոմանք մեզ անընդհատ անհարմար են զգում», - ասում է Նյումանը: - Մենք կարող ենք զգալ, որ եթե մենք մշտական սթրեսի մեջ ենք, դա կարող է մեզ պաշտպանել, երբ ինչ -որ բան իրականում տեղի է ունենում: Փաստորեն, այն ոչնչից չի պաշտպանում »:

Սովորեք ապրել ներկայով:Մարդիկ սկսում են իրենց հարցնել. «Արդյո՞ք ես բավականաչափ զվարճանում եմ: Լա՞վ եմ հանգստանում »: Բայց, իհարկե, եթե դուք անընդհատ մտածում եք դրա մասին, մնացած ամեն ինչ թափվում է: Սոցիալական մեդիան էլ ավելի է վատթարացնում իրավիճակը. Նայելով այլ մարդկանց լուսանկարներին և գրառումներին, շատ հեշտ է սկսել զգալ FOMO, կամ «շահույթի կորստի համախտանիշ»: Այն զգացումը, որ կարոտում եք ինչ -որ կարևոր կամ հետաքրքիր իրադարձություն:

Եզրափակելով, հարկ է ասել, որ եթե դուք կանգնած եք ընդմիջման դժվարության հետ և գտել եք վերը նշված պատճառներից մեկը, սա հիանալի է: Շնորհավորում եմ: Դուք կատարել եք կարևոր աշխատանք: Վերանայեք ձեր արժեքները, սկսեք ապրել այլ կերպ: Եթե դժվար է, ապա դիմեք մասնագետի: Հաճելի հանգստյան օրեր: