Ինչու՞ պետք է գնալ հոգեբանական խորհրդատվության

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Պատճառները, թե ինչու են մարդիկ դիմում հոգեբանին, շատ բազմազան են: Երբեմն սա ծանր ճգնաժամի իրավիճակ է. Սիրելիի կորուստ, ծանր սթրես, որի հետևանքները հնարավոր չէ հաղթահարել, դեպրեսիա, երկարատև դիսֆորիա (ցածր հուզական ֆոն), անքնություն և այլն:

Հաճախ չկան արտահայտված ախտանիշներ `նույն դեպրեսիան կամ անհանգստության զգացումը, որը հնարավոր չէ վերացնել: Հաճախ սա պարզապես ձեր կյանքից դժգոհության ընդհանուր փորձ է: «Ես արդեն 30 տարեկան եմ և դեռ ամուսնացած չեմ: Բոլորն ասում են, որ ժամանակն է, բայց ես չեմ հասկանում ՝ դրա կարիքն ունե՞մ: Իսկ համապատասխան թեկնածու չկա: Եվ, ընդհանրապես, տղամարդկանց հետ հարաբերություններն ինչ -որ կերպ չեն գումարվում »: Կամ կարծես ամեն ինչ լավ է. Կա ընտանիք, աշխատանք, բայց ես ուզում եմ ինչ -որ բան փոխել, հաճախ նույնիսկ պարզ չէ, թե կոնկրետ ինչ:

Երբեմն այս զգացողությունը գերակշռում է այսպես կոչված տարիքային ճգնաժամերին: Սովորաբար, կան երեք հիմնական ճգնաժամեր `20, 30 տարի և միջին կյանքի ճգնաժամ:

20 տարեկանում մարդը փորձում է կամ բաժանվել ծնողներից, կամ, եթե բաժանումը քիչ թե շատ հաջողվի, հասկանալ, թե ինչպես է ապրելու այս կյանքով: Այսպիսով, նա վերջապես մեծացավ. Նրա առջև մեծահասակների կյանք է ՝ մոտ 60-70 տարի կյանք առջևում: Ինչպե՞ս ապրել այս կյանքը ճիշտ, ոչ թե ապարդյուն, հագեցած: Ո՞րն է ընտրել ձեր կյանքի հիմնական զբաղմունքը: Ինչպե՞ս կառուցել մեծահասակների հարաբերություններ հակառակ սեռի և, առհասարակ, այլ մեծահասակների հետ:

30 տարեկանում (մոտավորապես, կարող է լինել մեկ -երկու տարի շուտ կամ ավելի ուշ), մարդը սովորաբար տիրապետում էր ինչ -որ մասնագիտության, աշխատում էր ինչ -որ աշխատանքի մեջ, հնարավոր է ՝ ամուսնանում կամ ամուսնանում: Եվ այս տարիքում հարց է առաջանում. Ես այսպես՞ եմ ապրում: Արդյո՞ք սա այն է, ինչ ես ուզում էի: Makeի՞շտ ընտրություններ կատարեցի: Ես իսկապես ուզում եմ դա պարզել, բայց սովորաբար այս հարցերը, ինքներդ ձեզ տալով, չափազանց անհանգստացնող են. Իսկ եթե դա սխալ է? Ի վերջո, ապա ստիպված կլինեք ինչ -որ կերպ փոխել ձեր կյանքը: Ընկերներն ու ընկերուհիներն, իհարկե, ինչ -որ բան են առաջարկում, խորհուրդ տալիս, բայց սովորաբար դա իրականում չի օգնում: Կամ այս հարցը մղվում է ինչ -որ տեղ հեռու (անգիտակցականի խորքերը), բայց այն նորից վերադառնում է մի փոքր այլ տեսքով ավելի ուշ ՝ միջին կյանքի ճգնաժամի ժամանակ:

Մոտ 45 տարեկան հասակում (կրկին ՝ մի երկու տարի տվեք կամ վերցրեք), մարդկանց մեծ մասը ծածկված է միջին կյանքի ճգնաժամով: Մարդը հանկարծ հասկանում է, որ իր կյանքի կեսն արդեն ապրել է, մնացել է նույնը կամ նույնիսկ ավելի քիչ: Այսպես է նա ապրում իր կյանքով, ուզու՞մ է նույն կերպ ապրել իր կյանքի երկրորդ կեսը: Արդյո՞ք նա զբաղվում է այդ բիզնեսով:

Unfortunatelyավոք, այս ճգնաժամի ֆոնին ամուսնալուծությունները հաճախակի են լինում: Տղամարդը, հանկարծ հասկանալով, որ իր ակտիվ տարիները հեռանում են, սկսում է կողքից հարաբերություններ փնտրել (ինչը ժողովրդական իմաստությամբ մեկնաբանվում է որպես «մորուքի մոխրագույն մազ - կողի մեջ սատանա») և հաճախ գտնում է դրանք, սովորաբար իրենից և իր կնոջից շատ երիտասարդ կին (ժողովրդագրական իրավիճակը մեր երկրում կանանց օգտին չէ): Իհարկե, դա հանգեցնում է ընտանիքում ուժեղ հուզական սթրեսի, սկանդալների կամ նույնիսկ ամուսնալուծության:

Կամ մարդը որոշում է արմատապես փոխել իր գործունեության ոլորտը, թողնում է աշխատանքը, կրկին, ինչպես 20 տարում, «փնտրում է իրեն», փնտրում իր կյանքի նոր բովանդակություն: Պատահում է, որ այս ընթացքում ծնողներից մեկը մահանում է, որն ինքնին շատ դժվար փորձ է, և, միևնույն ժամանակ, մարդը հասկանում է, որ «նա հաջորդն է»: Կամ նույն տարիքի մեկը (օրինակ ՝ դասընկեր կամ դասընկեր) մահանում է ինսուլտից, սրտի կաթվածից, և դուք հասկանում եք, որ նույնը կարող է պատահել ձեզ հետ:

Իհարկե, կյանքի այս ժամանակահատվածներում մարդուն անհրաժեշտ է աջակցություն: Եթե հոգեբանական խնդիրները, հուզական փորձառությունները ճնշվում են, դրանք կուտակվում և ի վերջո դրսևորվում են ինչ -որ ախտանիշի տեսքով. օրինակ ՝ պեպտիկ խոց կամ ասթմա:Բացի այդ, տարիների ընթացքում կուտակված ճնշված անհանգստությունն ու ագրեսիան կարող են բռնկվել բարկության պոռթկումներով, գրգռումներով ՝ իր անձի, կյանքի, սիրելիների նկատմամբ, ինչը նույնպես չի բարելավում իրավիճակը ընտանիքում:

Մարդիկ հաճախ հոգեբանի այցելությունը ընկալում են որպես մի տեսակ «թուլություն»: Մեր մշակույթում գերակշռում է այն համոզմունքը, որ մարդն ինքը պետք է հաղթահարի իր խնդիրներն ու կյանքի դժվարությունները: Հակառակ դեպքում, նա թուլամորթ է: Դեռևս թույլատրելի է, որ կինը երբեմն լաց լինի (չնայած ամուսիններին դա նույնպես դուր չի գալիս), բողոքել ընկերներից, բայց տղամարդը պետք է անպայման ամուր դիմանա բոլոր դժբախտություններին, «ատամները սեղմի և դիմանա»: Դե, եթե դուք արդեն ընկել եք ձեր ոտքերից, ապա գնացեք վիրաբույժի մոտ, կտրեք խոցը կամ այլ բան: Բայց դրանից մի քանի տարի առաջ դիմեք հոգեբանի, պատմեք նրան ձեր խնդիրների մասին, հուզական թեթևացում ստացեք, «աճեցրեք ձեր ատամները», գտեք մարդկանց հետ շփման նոր եղանակներ ՝ ոչ այնքան հակասական և սթրեսային, և, հետևաբար, թերևս, պաշտպանվեք ձեզ դրանից խոցեր, սրտի կաթված, ինսուլտ (ցանկը շարունակվում է), նյարդային խանգարումներ և այլն ՝ ոչ, ոչ մի կերպ: Միայն թույլ մարդիկ են դա անում, բայց ես ուժեղ եմ, ես ինքս կարող եմ հաղթահարել իմ բոլոր խնդիրները: Այո և ոչ, ես որևէ խնդիր ունեմ: Ենթակաները միայն կատաղում են իրենց հիմարությամբ, բայց դա ոչ թե իմ, այլ նրանց մասին է:

Արեւմտյան մշակույթում դա այլեւս այդպես չէ: Այցելություններ հոգեթերապևտի (հոգեթերապևտի մեր մասնագիտությունը բժշկական մասնագիտություն է, ի տարբերություն շատ երկրների, ուստի հոգեբանի գործունեությունը կոչվում է հոգեբանական խորհրդատվություն), հոգեվերլուծության ենթարկվելը ոչ միայն լիովին բնական երևույթ է, որից ոչ ոք չի ամաչում, այլև մշակույթի մի մաս: Բոլորը քաջ գիտեն հոգեվերլուծության և հոգեթերապիայի հսկայական օգուտների մասին, և, օրինակ, երկարաժամկետ (մի քանի տարի) թերապիան հաճախ իրականացվում է պարզապես որպես կանխարգելիչ միջոց:

Հիշում եմ, որ առաջին անգամ դա նկատեցի, երբ կարդում էի ամերիկացի ընտանեկան թերապևտ Կառլ Ուիթակերի գրքերից մեկը: Նա խոսում է իրեն տեսնելու եկած զույգերից մեկի մասին և անցյալում նշում, որ իրենց ամուսիններից յուրաքանչյուրը քոլեջն ավարտելուց հետո մի քանի տարի անցել է անձնական թերապիայի միջով: Նրանց համար սա նորմ է: Մի սպասեք, մինչև ամեն ինչ վատանա, այլ անցեք հոգեվերլուծության կամ երկարաժամկետ հոգեթերապիայի ՝ որպես կանխարգելում:

Այսպիսով, եթե դուք դժվարություններ եք ունենում կյանքում, խնդիրներ եք ունենում հարաբերությունների մեջ, հատկապես, եթե կուտակված ներքին սթրեսն արդեն ներթափանցում է ախտանիշների տեսքով ՝ նևրոտիկ կամ հոգեսոմատիկ, եթե դուք ապրում եք կյանքի ճգնաժամի մեջ կամ նույնիսկ պարզապես ցանկանում եք ավելի լավ հասկանալ ինքներդ ձեզ:, ձեր ցանկությունները `հոգեբանական խորհրդատվություն, և առավել երկարաժամկետ թերապիան այն է, ինչ ձեզ հարկավոր է:

Սովորաբար կանանց համար ավելի հեշտ է գնալ թերապիայի (խորհրդատվության), հոգեբանների հաճախորդների մեծ մասը կանայք են: Տղամարդիկ, ինչպես արդեն գրել եմ, սովորաբար դիմում են այն ժամանակ, երբ արդեն ամբողջությամբ «թխված» են: Այսպիսով, եթե մտածում եք, հաղթահարեք հոգեբանի (եթե ունեք) դիմելու անամիտ, մշակույթով պարտադրված ամոթի զգացումը և եկեք խորհրդակցության ՝ հաջողություն: