Ինչի՞ համար են զգացմունքները, ինչու՞ դրանք արտահայտել և ինչու՞ խոսել դրանց մասին:

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-07 22:19

Ես համեմատաբար հաճախ եմ պատասխանում այս հարցերին

1. Ինչու՞ են պետք զգացմունքները:
2. Ինչու՞ ապրել դրանք:
3. Ինչու՞ դրանք արտահայտել:
4. Ինչու՞ խոսել դրանց մասին:

Ես որոշեցի կառուցել: Այստեղ ես չեմ կենտրոնանա զգացմունքների, հույզերի, փորձառությունների և այլնի `« զգացմունքների »ամենօրյա իմաստով տարբերությունների վրա:

Այս հարցերի կարճ պատասխանը «ինչի համար է դա»

1. Գոյատևման համար:
2. Կյանքի համար: Սեփական կյանք! Ձեր անհատականությանը համապատասխան! Ի տարբերություն «կյանքը անցնում է» -ի, «ես ապրում եմ ուրիշի կյանքով» և «ինչու՞ ընդհանրապես ապրել»:
3. Ստեղծել, պահպանել և զարգացնել հարաբերություններ ուրիշների հետ: Դա, իր հերթին, անհրաժեշտ է գոյատևման, ձեր կյանքն ապրելու և կյանքի որակը բարելավելու համար:

Եկեք ավելի մանրամասն քննարկենք նշված երեք մակարդակները:

Գոյատևման մակարդակ:

1. Ինչու՞ են պետք զգացմունքները:

Այս մասին արդեն շատ է գրվել, այդքան հակիրճ: Feգացմունքները ուղեցույց են տալիս, թե ինչ անել և ինչ չանել:

Disզվելի - մի կերեք այն, դա կարող է թունավոր լինել: Սարսափ - վտանգ. Մի գնա այնտեղ, մի արա դա, փախիր այնտեղից (այստեղ կարևոր է տարբերակել բնական վախը, որը նպաստում է գոյատևմանը, և նևրոտիկ վախը, որն իրական հիմք չունի և խանգարում է գոյատևմանը), Եթե զայրացած եք, պաշտպանեք սահմանները, հաղթահարեք խոչընդոտները: Եթե երջանիկ եք, նորից արեք դա: Դուք տխուր եք. Այն, ինչ ձեզ համար կարևոր էր, այժմ կորած է, դուք պետք է ընդունեք կորուստը: Եթե ձեզ մեղավոր եք զգում, պարզեք ՝ դա իրական մեղքն է այն բանից, որ դուք ինչ -որ բան եք արել, որը ձեզ համար կարևոր է, այլ բան չանել, թե՞ դա նևրոտիկ մեղք է, և նրանք փորձում են շահարկել ձեզ: Եթե համակրանք եք զգում - ավելի ուշադիր նայեք, գուցե արժե հարաբերություններ ստեղծել (ընկերություն, գործընկերություն, ռոմանտիկ և այլն): Եւ այլն

2. Ինչու՞ ապրել դրանք:

Esգայարանների ապրելակերպը նպաստում է առողջության և, որպես հետևանք, կյանքի պահպանմանը: Թեև նրանց ճնշումը, ժխտումը, անտեսումը, արգելափակումը և այլն հանգեցնում են հոգեսոմատիկ հիվանդությունների, այն կարող է հանգեցնել վաղաժամ մահվան, ինչպես նաև կյանքի տհաճ իրավիճակների կազմակերպմանը: Օրինակ, եթե մարդը հերքում է և չի զգում իր ագրեսիան, ապա նա կարող է անգիտակցաբար հրահրել իրավիճակներ, երբ ագրեսիան ուղղված է իրեն դրսից:

3. Ինչու՞ դրանք արտահայտել:

Այն նաև նպաստում է առողջության պահպանմանը: Յուրաքանչյուր զգացում համապատասխանում է որոշակի բնական մարմնական, միմիկական և ձայնային արձագանքին, որի մեջ կա մարդկային ունիվերսալ բաղադրիչ, ինչպես նաև մշակութային, ընտանեկան և անհատական բաղադրիչներ: Երբ մարդը զսպում է այս բնական ռեակցիան, նրա մարմնում ձևավորվում են սեղմակներ, որոնք խոչընդոտում են արյան, էներգիայի և այլնի շարժմանը, ինչը հանգեցնում է հիվանդության: Այսպիսով, արժե մարմնապես արտահայտել զգացմունքները, այսինքն ՝ հետևել ձեր բնական արձագանքին, նույնիսկ եթե կողքին ոչ ոք չկա: Բայց ես նկատի չունեմ ապակառուցողական գործողություններ, օրինակ ՝ ագրեսիա արտահայտելիս, այստեղ կարևոր է համատեղել բնական ազդակները և կրթել դրանք հասարակության մեջ իրենց էկոլոգիական արտահայտման համար: Միևնույն ժամանակ, զգացմունքների արտահայտումն ունի նաև էական սոցիալական բաղադրիչ, որի մասին ավելի ուշ `« հարաբերությունների մասին »մակարդակի նկարագրության մեջ:

4. Ինչու՞ խոսել դրանց մասին:

Բառավորումը, զգացմունքների ձայնավորումը, նույնիսկ եթե կողքին ոչ ոք չկա, ապրելու և արտահայտելու զգացմունքների մի մասն է, որն անհրաժեշտ է առողջությունը պահպանելու համար: Եվ զգացմունքների փոխանակումը մի մարդու հետ, ով կարողանում է դրանք կիսել և աջակցել, փորձը դարձնում է ավելի խորը և լիարժեք: Ուրախությունը դառնում է ավելի պայծառ, և վիշտը, ընդհակառակը, մարում է: Սա գոյատևման մասին է: Իսկ «հարաբերությունները» կքննարկվեն ստորև ՝ համապատասխան պարբերությունում:

Կենսամակարդակը:

Feelingsգացմունքների փորձն ինքնին տալիս է կյանքի զգացում: Մարդ, ով ինչ -ինչ պատճառներով դադարել է զգալ, սովորաբար որոշ ժամանակ անց գալիս է «թվում է, թե չեմ ապրում» զգացողությանը և «ինչու՞ ընդհանրապես ապրել» հարցին:Ստացվում է ինչպես «Գնդակները գունավոր են, գեղեցիկ են, բայց ոչ ուրախ» կատակի մեջ. Թվում է, թե ամեն ինչ լավ է և ճիշտ, բայց կյանքը երջանիկ չէ, և ինչու ապրել ՝ անհասկանալի է դառնում:

Feգացմունքները նաև ուղեցույց են տալիս. Ով եմ ես, որտեղ եմ, ինչն է ինձ համար կարևոր, ում հետ է դա ինձ համար կարևոր, ուստի նրանք օգնում են տեսնել, զգալ իմ ճանապարհը, քայլել դրանով ՝ ապրել իմ սեփական կյանքով, այլ ոչ թե ուրիշի, պարտադրված: Ես գո՞հ եմ, թե՞ հուսահատված եմ իմ արածից: Ինձ հետաքրքրու՞մ է, թե՞ ձանձրանում: Եթե ուրախ և հետաքրքիր, ապա ես այս ուղղությամբ եմ: Եթե ոչ, ապա փնտրեք այն, ինչը հաճելի է և հետաքրքրում: Ինձ համար դա նշանակու՞մ է: Եթե ոչ, ինչու եմ դա անում:

Հարաբերությունների ստեղծման, պահպանման և զարգացման մակարդակը:

Մարդկանց հետ հարաբերություններն անհրաժեշտ են գոյատևման համար. Մեկուսացված անձը չի գոյատևի ո՛չ ֆիզիկապես, ո՛չ հոգեպես: Եվ նաև զարգացման համար, սեփական անձի գիտակցման համար, որը լիովին հնարավոր է միայն աշխարհում, մարդկանց հետ, և ոչ թե մեկուսացված, այսինքն, ի վերջո, ձեր կյանքն ապրելու, ձեր ճանապարհով շարժվելու համար:

Elingգացումը, ըստ սահմանման, վերաբերմունք է ինչ -որ բանի կամ ինչ -որ մեկի նկատմամբ: Մարդու հետ հարաբերությունները հիմնված են զգացմունքների վրա, այսինքն ՝ անձի նկատմամբ վերաբերմունքի վրա: Ինչպե՞ս եմ վերաբերվում այս մարդուն, արդյոք ինձ դուր է գալիս նա, արդյո՞ք նա ինձ համար կարևոր է: Եթե ես նրա հետ վատ վերաբերվեմ, և նա ինձ համար կարևոր չէ, կցանկանա՞մ հարաբերություններ հաստատել նրա հետ: Օրինակ ՝ աշխատավայրում գտնվող գործընկերները, ովքեր նրանց չեն սիրում. Ուզու՞մ եք նրանց հետ հարաբերություններ կառուցել և զարգացնել: Հազիվ թե: Ի՞նչ անել, եթե ես ոչինչ չեմ զգում և ինձ չի հետաքրքրում ամեն ինչ: Հետո ես չեմ ուզում հարաբերություններ հաստատել ոչ մեկի հետ: Եվ ինձ համար դժվար կլինի գոյատևել, զարգանալ և գիտակցել ինքս ինձ:

Երբ ես ինչ -որ բան զգում եմ մարդու համար, ես նրա նկատմամբ վերաբերմունք եմ զարգացնում, սա հարաբերությունների «սաղմն» է: Երբ ես արտահայտում եմ իմ զգացմունքները նրա նկատմամբ և բարձրաձայնում դրանք, ես նրան հրավիրում եմ հարաբերություններ հաստատել ինձ հետ: Եթե նա փոխադարձ զգացմունքներ ունի, և նա արտահայտում և արտահայտում է դրանք, մենք հարաբերություններ ենք ստեղծում:

Եթե ես չեմ զգում, ուրեմն չեմ ուզում հարաբերություններ ստեղծել: Եթե ես զգում եմ, բայց չեմ արտահայտվում, չեմ բարձրաձայնում, ապա ես չեմ կարող մարդուն հրավիրել հարաբերություններ ստեղծելու, ես չեմ կարող նրան հետաքրքրել: Եթե ես զգում եմ, արտահայտում և բարձրաձայնում եմ, բայց մարդը չի զգում ի պատասխան կամ չի արտահայտվում և չի բարձրաձայնում, ապա մենք փոխադարձ չենք լինի:

Եթե զգացմունքների արտահայտումը արգելափակված չէ, մարդիկ ինքնաբերաբար կարդում են մարդու վիճակը (գոնե անգիտակցաբար), քանի որ արտահայտությունն ունի համընդհանուր բաղադրիչ (եթե արտահայտությունն արգելափակված է, ապա զգացմունքները դեռ կարող են կարդալ բարձր ունակություն ունեցող մարդիկ: կարեկցանք): Իսկ զգացմունքների բարձրաձայնումը թույլ է տալիս գիտակցական մակարդակով կապ հաստատել և երկխոսության մեջ մտնել, փոխհամաձայնության գալ: Կարևորը արտահայտվածի և արտահայտվածի համընկնումն է:

Պատկերացրեք ձեր արձագանքը նկարագրված մի փոքր այլ իրավիճակներում: Մարդը մոտենում է ձեզ.

1. Aպիտը դեմքին և ասում «Ինձ դուր ես գալիս, եկեք ընկերներ լինենք»:
2. Լրիվ «նույնիսկ» դեմքով և ասում է «Ինձ դուր ես գալիս, եկեք ընկերներ լինենք»:
3. Դեմքը ծամածռելով ասում է «Ինձ դուր է գալիս, եկեք ընկերներ լինենք»:
4. Aպիտով և լուռ:
5. Լրիվ «նույնիսկ» դեմքով և ասում է «եկեք ընկերներ լինենք» (չի ասում «ես քեզ սիրում եմ»):

Ո՞ր իրավիճակում դուք խթան կունենաք բարեկամություն սկսելու համար:

Այսպիսով, զգացմունքները, դրանց արտահայտումը և ձայնավորումը նպաստում են մարդկանց միջև հարաբերությունների ստեղծմանը: Բայց հարաբերությունները նույնպես պետք է պահպանվեն: Helpգացմունքները և դրանց արտահայտումը նույնպես օգնում են այստեղ: Այս համատեքստում զգացմունքները կարելի է դասակարգել երեք կատեգորիայի.

1. զգացմունքներ անձի նկատմամբ;
2. անձի վարքի, գործողությունների հետ կապված զգացմունքներ.
3. զգացմունքներ, որոնք կապված չեն անձի և նրա գործողությունների հետ, այլ իրենց սեփական «անձնական» ՝ իրենց գործընթացների վերաբերյալ:

Մարդու համար զգացմունքներ արտահայտելն ու արտահայտելը օգնում է նրան տեղեկացնել. սեփական կյանքը »: Երբ մարդու նկատմամբ զգացմունքներ են դրսևորվում, նա ստանում է այն ուղերձը, որ նա գոյություն ունի, մինչդեռ անտարբերության դրսևորումը «դու չկաս ինձ համար» հաղորդագրությունն է:Սիրելիի համար դրական զգացմունքների դրսևորումն ու ձայնավորումը անհրաժեշտ են հարաբերությունները պահպանելու համար:

Բացի այդ, զգացմունքների արտահայտումն ու բարձրաձայնումը օգնում է շփումը դարձնել հստակ, խորը և մտերմիկ, ինչպես նաև փոխադարձ հարմարավետ:

Հստակ, թափանցիկ շփման ընթացքում բոլոր մասնակիցները հստակ հասկանում են, թե ինչ է տեղի ունենում ՝ կապված տեղի ունեցածի և ինչպես վարվել դրա հետ: Սա տալիս է կայունության և հարմարավետության զգացում: Համեմատեք իրավիճակները.

1. «Ամուսինը եկավ տուն և լռեց: Նա վրդովված է աշխատավայրում տիրող իրավիճակից, և ավելի լավ է հիմա ձեռք չտալ նրան, այնուհետև նա ամեն ինչ ինքը կպատմի »: Կամ «Ամուսինը եկավ տուն և լռեց: Իսկ նրա՞նը: Միգուցե նա բարկանում է ինձ վրա: Միգուցե նա ուրիշն ունի՞: Ինչ անել? Ես կցնցեմ նրան, մինչև նա ամեն ինչ ասի »:
2. «Կինը բարկացած է: Քանի որ նա հոգնած էր եկել աշխատանքից և տեսել էր կեղտոտ ուտեստների կույտ, որը ամուսինը թողել էր ճաշից հետո: Նա կցանկանար, որ իր ամուսինը լվացեր իր հետեւից: Այդ ժամանակ նա ուրախ կլիներ »: Կամ «Կինը լռում է: Երեք օր նա լռում է: Հետո նա գոռում է, որ ամուսինը պետք է ամեն ինչ ինքն ինքը պարզեր: Հետո նա մեկնում է մոր մոտ »:
3. «Ամուսինը լուռ դեմքով ընդունեց կնոջ նվերը և հեռացավ: Երևի նրան դուր չի եկել »: Կամ «Ամուսինը ուրախությամբ ընդունեց նվերը և ասաց, որ գոհ է» …

Ձեր զգացմունքների մասին հաղորդակցումն օգնում է այն պարզ դարձնել, գիտակցության մակարդակի հասցնել այն, ինչ սիրելիներն անգիտակցաբար կարդում են: Պատճառի բացատրությունը և ցանկալի գործողության նկարագրությունը նույնպես հստակեցնում են: Երբ սիրելիները կարդում են մարդու վիճակը, բայց չեն հասկանում, թե ինչն է այն պատճառել և ինչ անել, նրանք սկսում են երևակայել պատճառների և ցանկալի գործողությունների մասին: Իսկ երեւակայությունները սովորաբար մութ են եւ չեն համապատասխանում իրականությանը:

Բացի այդ, երբ մարդը կիսում է իր զգացմունքները սիրելիի հետ, դա ստեղծում է մտերմություն և շփման խորություն, տալիս է հարաբերությունների զարգացում: Բացելով իր զգացմունքները սիրելիի առջև ՝ մարդը բացում է ինքն իրեն: Բաց լինելը թույլ է տալիս շփման կետեր գտնել, միմյանց ավելի խորը ճանաչել:

Այսպիսով,

1. Մարդու համար զգացմունքների արտահայտումն ու բարձրաձայնումը թույլ է տալիս ստեղծել և պահպանել հարաբերություններ: Եվ եթե զգացմունքները տհաճ են, ապա, ընդհակառակը, անհրաժեշտության դեպքում մի՛ սկսեք կամ ավարտեք հարաբերությունները:
2. Մարդկային վարքագծի հետ կապված զգացմունքների արտահայտումն ու բարձրաձայնումը թույլ է տալիս շփումն ավելի հստակ և հարմարավետ դարձնել `քննարկել իրավիճակը և գտնել փոխգործակցության այն ձևաչափը, որում ավելի շատ հաճելի և ավելի քիչ տհաճ զգացումներ կան:
3. Անձնական գործընթացների հետ կապված զգացմունքների արտահայտումն ու բարձրաձայնումը նույնպես հստակեցնում է շփումը, դարձնում այն ավելի հարմարավետ, ինչպես նաև մեծացնում շփման մերձավորությունն ու խորությունը, զարգացնում այն էական մակարդակում, այլ ոչ թե մակերեսին: