Ինչպես հաղթահարել ինքդ քեզ և ինքնավստահությունը ՝ այլ կերպ մտածելով

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Մի անգամ փոքրիկ աղվեսը վազում էր անտառով և, հայտնվելով անծանոթ վայրում, ընկավ ձորը: Նա գտնվում էր ամենավերջում: Եվ ամենավատն այն է, որ նա ընկավ մի փունջ: Կույտը տհաճ հոտ է առել: Այն կպչուն ու տհաճ էր: Ես ուզում էի հնարավորինս շուտ դուրս գալ դրանից և լողանալ ջրում: Բայց աղվեսը վարանեց: Ձորի մի կողմում կար կտրուկ թեքություն, իսկ մյուս կողմից `մուտքը դեպի մութ փոս: Եվ աղվեսը վախեցավ:

Ի վերջո, եթե բարձրանաք լանջին, ապա կարող եք կոտրել: Ձախողվել. Անհաջողակ լինել: Մի փունջ փորձեր կատարելու և բոլորը ապարդյուն: Եվ սա վիրավորական է: Մութ անցք բարձրանալը սարսափելի է: Ի՞նչ կլինի, եթե կա սարսափելի կենդանի, որը ցանկանում է ուտել նրանց համար: Ոչ, ես ավելի լավ է նստեմ խայտառակության մեջ: Թող այն տհաճ հոտ ունենա, թող այն շրջվի դեպի դուրս, բայց անվտանգ է:

Այսպիսով, նա նստեց խայտառակության մեջ, մինչև ընտանիքը գտավ նրան և դուրս հանեց ձորից: Կյանքում, բարեբախտաբար կամ դժբախտաբար, չեք կարող հույս դնել, որ ինչ -որ մեկը կգա և կփրկի ձեզ: Հետևաբար, չափազանց կարևոր է հասկանալ, թե ինչպես հաղթահարել ինքդ քեզ և քո անապահովությունը, որպեսզի կյանքդ չավարտես լիակատար խայտառակությամբ:

Բացահայտ և թաքնված վախեր

Մարդու ինքնավստահությունը մեր վախերի դրսևորումն է: Բացահայտ, երբ մարդը հասկանում է, թե ինչից է վախենում: Եվ թաքնված, երբ զգուշորեն թաքցնում և խառնում ես վախը ինչ -որ մեկի կամ ինչ -որ բանից: Որովհետև դու ամաչում ես նրանից: Կամ ուզում եք տարբերվել ձեզանից: Թաքնված վախերից ազատվելը ամենադժվարն է: Որովհետև եթե դուք անգիտակցաբար հերքում եք նրանց գոյությունը, ապա դրանք ինքներդ գտնելը գրեթե անհնար է: Միայն դրսից ազնիվ, օբյեկտիվ հայացքը կլուծի խնդիրը:

Օրինակ, մարդը ինչ -որ բան չի անում, քանի որ պարզապես վախենում է գործել: Ավելին, նա վախենում է այն պատճառով, որ մանկության տարիներին ակտիվ գործունեության վրա արգելք է դրվել, և այն խախտելը անգիտակցաբար սարսափելի է: Քանի որ մայրիկը կնեղանա և կշտամբի: Մարդը տեղյակ չէ այս վախի մասին, բայց անգիտակցաբար վերահսկվում է դրանով: Մարդն ինքն իրեն ասում է, որ «այո, ես չեմ վախենում, բայց դա չեմ անում, որովհետև և որովհետև (այդ պատճառով մատից ծծված միլիոնավոր պատճառներ կան)»: Այսինքն ՝ մարդը ստում է ինքն իրեն և ինքը դա չի նկատում:

Քանի որ ցանկացած վախ առաջանում է անհայտից, այսինքն ՝ տգիտությունից, դրանից ազատվելու ամենահեշտ ձևը պարզաբանելն է: Հետեւաբար, ասում են, որ վախից ազատվելու համար պետք է դրան հանդիպել կես ճանապարհով, այսինքն `անհայտը ճանաչելի դարձնել: Եթե վախենում եք զանգահարել, անպայման զանգահարեք: Վախենում եմ ասել - անպայման ասեք: Եվ հետո ամեն ինչ իր տեղն է ընկնում: Բայց միևնույն ժամանակ, դուք պետք է պատրաստ լինեք ընդունելու հետևանքներն այնպիսին, ինչպիսին կան:

Ինչպես ճիշտ դուրս գալ «հարմարավետության գոտուց»

Մարդու կյանքում «խրված» (իր զարգացման, դեպի նպատակ շարժվելու) հիմնական պատճառներից մեկը տխրահռչակ «հարմարավետության գոտուց» դուրս գալու անկարողությունն է: Այս թեմայով գրվել են հարյուրավոր գրքեր և հազարավոր հոդվածներ, բայց եթե դրանցից «չորացնեք» ամբողջ ջուրը և մնացածը դարձնեք մեկ հայտարարի, ապա բոլոր առաջարկությունների էությունը «գործել անկախ ամեն ինչից» է:

«Հարմարավետության գոտուց» դուրս գալու խնդիրը զուտ հոգեբանական է և կայանում է նրանում, որ մարդը չի ցանկանում վտանգել ներկայիս, թեկուզև ոչ շատ հաճելի, բայց կայուն և սովորական իրավիճակը հանուն անհայտ բանի: Ավելին, առանց հաջողության որեւէ երաշխիքի: Դժվարություններին, դժվարություններին, ցավերին դիմանալ, քրտնաջան աշխատել, որպեսզի արդյունքը հեշտությամբ ստացվի միայն ֆիլմերում և գրքերում: Timeամանակը թռչում է այնտեղից: Սովորական կյանքում մարդը արագ «քանդվում է» և որոշում «այո, նա, և ուրեմն ամեն ինչ, սկզբունքորեն, վատ չէ»:

«Հարմարավետության գոտուց» ճիշտ դուրս գալու համար ձեզ հարկավոր է երկու բան.

* ինչ -որ արդյունք ստանալու ուժեղ և անկեղծ ցանկություն … Այլ կերպ ասած, դա մտադրության ուժն է: Եթե մտադրությունը թույլ է, ապա փոփոխությունների մոտիվացիա չի լինի: Կլինեն միայն երազներ և էրոտիկ երևակայություններ «Մի օր բախտ կունենամ …» թեմայով:

* մեթոդաբար և կանոնավոր կերպով կատարելու սովորություն որոշ «մարմնի շարժումներ» նույնիսկ մոտիվացիայի բացակայության և այս «մարմնի շարժումներից» ցանկացած «վերադարձի» դեպքում (սա այն է, ինչ կոչվում է ինքնակարգապահություն)

Այս իրավիճակում մարդը սկսում է շարժվել դեպի ցանկալի արդյունքը: Ոչ այնքան արագ, որքան կցանկանայինք: Սխալներով, կոշիկներով, լկտիությամբ, անհաջողություններով, պարտություններով, բայց շարժումներով: Եվ եթե կա բավարար խելք և ազնվություն ՝ իրեն և իրականությունը համարժեք գնահատելու համար, ապա նա ավելի արագ կստանա այն, ինչ ուզում է: Շատ ավելի արագ: Եվ շատ ավելի քիչ սխալներով:

Բայց, բացի արտաքին հանգամանքներից, կան նաեւ, ասենք, «ներքին դժվարություններ»: Սա այն է, ինչ մարդը կրում է իր հետ մանկուց: Սա այն է, ինչ նա պատրաստում է և ինչը չի նկատում: Սա «մտավոր որոնված» է ՝ առանց փոխելու, որի բոլոր ջանքերն ապարդյուն կլինեն: Քանի որ ամեն ինչ կվերադառնա նորմալ:

Ընկալումը որոշում է ռեակցիաները

Այն, ինչ մեզ թվում է խնդիրներ, և որոնք առաջացնում են համապատասխան արձագանքներ (վախ, դժգոհություն, դժգոհություն, գրգռում, ագրեսիա և այլն) բացառապես մեր մտքի արտադրանքն է և առաջանում է միայն իրականության ընկալումից: Այսինքն ՝ մեր արձագանքները որոշվում են մեր ընկալմամբ: Մենք փոխում ենք ընկալումը, այնուհետև փոխվում են մեր արձագանքները (որոնք 95-97% անգիտակից վիճակում են):

Պարտվողները տարբերվում են հաջողակներից, առաջին հերթին ՝ ուշադրության չափազանց նեղ կենտրոնացմամբ: Պարտվողները ամրագրված են կայունության և անվտանգության վրա, ուստի նրանք ինքնաբերաբար (այսինքն ՝ անգիտակցաբար) զտում են ցանկացած տեղեկատվություն, որն իր հետ պարունակում է ինչ -որ ռիսկային և անկայուն բան: Այսինքն, նրանք վատնում են հնարավորությունները, քանի որ վերջիններս, որպես կանոն, միշտ կապված են ինչ -որ ռիսկի և անկայունության / տարօրինակության հետ:

Կան վարքի և մտածողության (վերաբերմունքի) որոշակի անգիտակից ձևեր, որոնք պատասխանատու են իրականության հետ մեր հարաբերությունների համար: Դա նման է «համակարգչային ծրագրի» ձեր գլխին: Գործողությունների հաջողությունը, աշխարհի և այլոց հետ հարաբերությունները ուղղակիորեն կապված են այն բանի հետ, թե ինչպիսի վերաբերմունքներ են գերակշռում մեր գլխում: Եթե այս վերաբերմունքը նման է «եթե պատերազմ չլիներ», ապա դուք երբեք չեք լքի «հարմարավետության գոտին», քանի որ անգիտակցաբար կխուսափեք ցանկացած ռիսկերից և հակամարտություններից, որոնք անխուսափելի են նորը ստեղծելիս: Programրագրավորումը ավելի ուժեղ է, քան կամային ջանքերը:

Թարմացրեք ձեր ներկայիս տարբերակը

Այսպիսով, ինքն իրեն հաղթահարելու և ինքնավստահությունը հաղթահարելու համար անհրաժեշտ է «շաղ տալ» անգիտակից վիճակում, թարմացնել իր ներկայիս տարբերակը: Ձեզ պահում են ձեր «հարմարավետության գոտում» այն, ինչ համարում եք «ճշմարիտ», «ճիշտ», «նորմալ», «ընդունելի», «լավ» և այլն: Սրանք ձեր սահմանափակումներն են, որոնք թույլ չեն տալիս լիովին բացահայտել ձեր սեփական ներուժը և գիտակցել ինքներդ ձեզ կյանքում:

Բայց ամենամեծ սահմանափակողը ձեր վախն է: Սխալ լինելու վախը, անհաջողության վախը, դատողության վախը, հակամարտության վախը և այլն: Դուք վախենում եք գործել, դուք վախենում եք ռիսկի դիմել (և խելամտորեն, ողջամիտ ռիսկի դիմել), քանի որ ինչ -որ տեղ ձեր անգիտակից վիճակի ծայրամասում ձեր իսկական «ես» -ը սեղմվում է կպչուն վախից ՝ պողպատե շղթաներով: Վախ, որը դուք չեք կարող տեսնել, քանի որ ինքներդ ձեզ խաբեցիք դրա գոյության վերաբերյալ:

Սովորական մարդկանց խնդիրն այն է, որ նրանք կարծում են, որ մեկ կամ երկու մտավոր շերտեր հեռացնելով այսպես կոչված. «Սիմպտոմատիկ թերապիա», նրանք կգտնեն մտքի երկար սպասված հանգստությունը և կարող են սկսել գործել առանց վախի: Փաստորեն, նրանք պարզապես ավելի են խորացնում իրենց վախերը: Եթե ցանկանում եք հաղթահարել ձեր ամենախորը վախերը, ձեռք բերել վստահություն և ձեր կյանքը տանել դեպի շարժման նոր հետագիծ, ապա գրանցվեք անվճար խորհրդատվության ՝ պարզելու համար, թե ինչ գործընթացներ են անհրաժեշտ սկսել և ինչ ալգորիթմով գործել:

Կտեսնվենք!