2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Ամեն օր ես բախվում եմ իմ ներքին գնահատողի հետ: Ես սեր եմ ցուցաբերում ինքս ինձ նկատմամբ, ցուցաբերում եմ ճշգրտություն: Ամեն օր ես ընդունում եմ իմ հոգու որոշ հատկություններ, իսկ մյուսներին վանում և անընդհատ գնահատում, գնահատում …
Երկար ժամանակ ես կարծում էի, որ ցածր ինքնագնահատականը ինչ-որ անբավարարության դրսևորում է: Ես դա համարեցի բացասական երևույթ, ինչպես զրոյից ցածր ինչ -որ բացասական թիվ: «Lowածր», «բարձր», «թերագնահատված», «գերագնահատված» բառերը, որոնք հաճախ օգտագործվում էին ինքնագնահատական բառի հետ, դաժան կատակ էին խաղում: Հասկանալի է, որ այս բոլորը նույն ոչ ադեկվատ ինքնագնահատականի դրսևորումներ են, բայց նման տեսողական ներկայացումը դժվար է անջատել: Թվում է, թե հարցը միայն ինչի՞ առումով է:
Խնդիրն այն է, որ ինքնագնահատականի ՝ որպես «ցածր» կամ «բարձր» բանի մասին պատկերացումից երկու իռացիոնալ համոզմունք է ծագում:
- Ինքնագնահատականը կարելի է շտկել բոլոր տեսակի «բուլկիներով» ՝ սիրով, գովաբանությամբ, հավանությամբ, դրական մտքերով:
- Այս «բլիթներով» ինքնագնահատականը չի կարող ուղղվել: Սա ինքնախաբեություն է:
Ինչպես բոլոր արժանապատիվ իռացիոնալ ներկայացումները, նրանք հակասում են միմյանց և տանում դժբախտ սեփականատիրոջը փակուղի: Ինչ էլ որ անեք ցածր ինքնագնահատականը բարձրացնելու համար, դա լավ չի ստացվում: Positiveանկացած դրական հասկացություն կեղծ և ժամանակավոր տեսք ունի, և կյանքը լի է անհանգստությամբ, մոլուցքով և ընկճվածությամբ:
Ի՞նչ կարող է փոխվել նման իրավիճակում:
Փոխեք ինքնագնահատականի սկզբնական ընկալումը որպես բացասական բան:
Lowածր ինքնագնահատականը վստահության պակաս չէ, այլ անորոշության առկայություն:
Չկան դրական և բացասական կողմեր, ինչպես ինքնագնահատման թեստերում: Անորոշությունը ոչ թե գեղեցկության, ուժի կամ խելքի պակասի հետևանք է, այլ վերաբերմունք, որը ստիպում է քեզ քեզ ստորադաս համարել: Միեւնույն ժամանակ, անձի մեջ կան համոզմունքներ, որոնք սնուցում են ինչպես բարձր, այնպես էլ ցածր ինքնագնահատականը: Ահա թե ինչու ոչ ադեկվատ ինքնագնահատականը հաճախ հիշեցնում է ինքնահարգանքից դեպի ինքնահպարտություն: Ինչպե՞ս դադարեցնել այս ճոճանակը վարելը:
Ինքնագնահատականի խնդրի կարճ փիլիսոփայական լուծում կա: Դարաշրջան - Սա փիլիսոփայության մեջ հիմնավորման սկզբունքն է, որը ներառում է ընկալող գիտակցությունից դուրս առարկայի գոյության վերաբերյալ բոլոր դատողությունների դադարեցումը: Այլ կերպ ասած դարաշրջան դա ինչ-որ բանի ոչ դատողունակ ընկալում է: Lowածր կամ բարձր ինքնագնահատական չի լինի, եթե ինքներդ ձեզ չգնահատեք:
Հեշտ է ասել, բայց դժվար է անել: Ինչո՞ւ:
- Ինքնագնահատականը կազմող վերաբերմունքների մեծ մասը անգիտակից են:
- Ինքնագնահատականը ավելի շատ դրսեւորվում է զգայական մակարդակում եւ չի տրվում մտքերին:
- Ինքնագնահատականը աշխատում է ավտոպիլոտի վրա և խուսափում է մեր ուշադրությունից:
- Առօրյա կյանքում դժվար է անընդհատ օգտագործել դարաշրջան.
Ինչպե՞ս կարող եք իսկապես շտկել ձեր անբավարար ինքնագնահատականը: Դրա համար կան հոգեբանական խորհրդատվություն և հոգեթերապիա: Սովորաբար, ցածր ինքնագնահատական կոչվող համոզմունքները ձևավորվում են մանկության և պատանեկության տարիներին: Նույնիսկ եթե ծնողների հետ հարաբերությունների և հասակակիցների հետ շփման մեջ խնդիրներ չլինեին, շատերը հոգեբանական ժառանգության մեջ ժառանգում են բացասական վերաբերմունքների, սովորությունների և բարդույթների մի ամբողջ կույտ: Դրանք գոյություն ունեն ինքնասիրությանը և աշխարհի մասին համարժեք հայացքին զուգահեռ: Բայց երբեմն մենք օգտագործում ենք անապահովությունը, ինքնաքննադատությունը և ատելությունը, այլ ոչ թե ողջամտությունն ու ընդունումը: Պատահում է.
Այն ամենը, ինչ բաղկացած է ցածր ինքնագնահատականից, կարող է մշակվել և փոխվել: Իհարկե, դա ինքներդ կարող եք անել տասը, տասնհինգ տարի հետո: Կամ կարող եք օգնություն խնդրել հոգեբանից կամ հոգեթերապևտից և դրան հասնել ավելի արագ: Կյանքը չափազանց կարճ է, և չպետք է այն վատնել ինքդ քեզ պայքարելով:
Երբ անապահովությունն ու ինքնասիրությունը կազմող բոլոր շերտերը վերանան, ցանկացած ինքնագնահատական ինքնին արժեք կդառնա:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինքնագնահատական և ամոթ
Ինքնագնահատականը վաղուց հոգեբանության ամենատարածված թեմաներից է: Մինչդեռ, ինքնագնահատականը (ինքնագնահատականը, ինքնագիտակցությունը, ինքնաընկալումը) ոչ թե հոգեբանության հատուկ պարամետր է, այլ կյանքի բոլոր դրսևորումների և պնդումների ելակետ: Ինքնագնահատականը դինամիկ է, փոխվում է մարդու զարգացման հետ մեկտեղ.
Ինքնագնահատական
Ինքնագնահատականի մասին արդեն գրվել են բազմաթիվ հոդվածներ և տեսանյութեր, սակայն այս թեման դեռ չի կորցնում իր արդիականությունը, քանի որ տեսությունից գործնական ճանապարհ պետք է անցնել որոշակի ճանապարհով: Եվ այսօր, իմ հաճախորդի հետ հաջորդ խորհրդակցության ժամանակ ես բախվեցի այս հարցին:
Նարցիսիստական ինքնագնահատական. Արտացոլված մայրական հայելու մեջ
Մենք արդեն խոսել ենք այն մասին, թե ինչ է ինքնասիրահարված ինքնագնահատականը և ինչու է դրանով ապրելը շատ դժվար: Հիշենք միայն, որ նման ինքնագնահատականը սեփական անձի նկատմամբ կայուն դրական վերաբերմունքի բացակայության արդյունք է, ինչը բնորոշ է ինքնավստահ մարդուն:
Ինքնագնահատական և ինքնագնահատական
Բարձրացրեք ինքնագնահատականը, բարելավեք: Այս արտահայտությունն այնքան հաճախ է հանդիպում: Ի՞նչ է ինքնագնահատականը: Ի՞նչ է նշանակում բարձրացնել: Դուք ձեզ այս հարցը տվե՞լ եք: Գուցե այո. Կարծես թե այստեղ ամեն ինչ պարզ է: Փորձենք ավելի սերտ նայել: Այսպիսով, ինքնագնահատական … Ներկայացում և վերաբերմունք սեփական անձի նկատմամբ, զգացմունքներ, որոնք զգացվել են իր նկատմամբ:
Ինքնագնահատական VS ինքնագնահատական
Up Դաստիարակության ամենատարածված մոդելում մեզ մանկուց սովորեցնում են, որ մեր արժեքը որոշում են այլ մարդիկ `կախված մեր վարքագծից և այլ մարդկանց սպասելիքներից: Հարմար մոդել է ՝ երեխային հենց օրորոցից առարկա դարձնել, այնպես չէ՞: Հենց որ մարդը դառնում է գնահատված օբյեկտ, հեշտ է շահարկել նրան, ստիպել նրան հետապնդել պատրանքային արժեք ՝ կատարելով այլ մարդկանց խնդիրները:
