Աշխատանք և հոգնածություն

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Արդյո՞ք համբերությունն ու աշխատանքը կփլուզեն ամեն ինչ: Ներառյալ բանվորին, կյանքի ուրախությունն ու սերը:

«Ե՞րբ է շաբաթավերջը»: «Օ Oh, արձակուրդները երկու շաբաթից են»: «Մինչ արձակուրդին մնացել է երկու ամիս»:

Եկեք խոսենք այրման մասին:

Ինչպե՞ս է սկսվում մասնագիտական այրումը: Մարդկանց երկու խումբ առավել ենթակա են այս հիվանդության.

1) Ամաչկոտ, համեստ, հակամարտությունից խուսափող աշխատողներ, որոնք սովոր են թաքցնել իրենց փորձառություններն ու հույզերը: Նրանք այրվում են աշխատանքային պայմանների վրա նույնիսկ նվազագույն ազդեցություն թողնելու անկարողության պատճառով, օրինակ ՝ ավելի բարձր աշխատավարձ խնդրելու կամ վերադասների հետ համաձայնեցնելու ստանդարտացված աշխատանքային գրաֆիկը:

Աշխատանքային հարաբերություններում իրենց սահմանները պաշտպանելու վախը հանգեցնում է նրան, որ այս տեսակի մարդիկ աննկատ անհետանում են, և մի օր պարզապես անհետանում են ՝ ոչ ոքի հրաժեշտ չտալով:

2) Աշխատանքային նվաճող. Հրթիռային մարդ: Նա ներխուժում է աշխատանքային միջավայր և սկզբում գոհացնում իր վերադասին: Նրա համար աշխատանքը թմրանյութ է, և շուտով այս անձի հիպերբռնությունը սկսում է ընկալվել որպես տրված:

Բայց մի երկու ամիս անց ՝ կես տարի, նա նկատում է որս իր մարմնից, որն ամեն կերպ ազդանշան է տալիս նրան, որ «դու ռոբոտ չես»:

Ի՞նչ ընդհանրություն ունեն մարդկանց այս երկու խմբերը: Այս կոտրված զգացումը «Ես հոգնել եմ, ժամանակն է, որ ես հանգստանամ»: Ուղեղը փորձում է հաղթահարել մարմնի ազդակները և ասում նրան. Աշխատիր, դու կարող ես ավելի լավ անել … Կամ.

Պետք է ընդգծել, որ մեր մարմինը երբեմն ավելի խելացի է, քան ուղեղը: Եվ եթե առաջինը հերքում է, որ ժամանակն է, որ դուք հանգստանաք, մարմինը չի կարող խաբվել:

Փուլերի և բուժման մասին

Փուլ 1 - այն կոչվում է մեղրամիս: Ոգեւորված մարդը պատրաստ է կատարել իշխանությունների ցանկացած հրաման, քանի որ աշխատանքը մեծ հաճույք է պատճառում:

«Հարված քարհանք. 2 հոգի` ես, ցեմենտի գործարան `ես, ածուխի բեռնումը` ես »: Արտաժամյա աշխատանք - խնդրում եմ, ամեն շաբաթ գործուղումներ - ոչ մի հարց: Կրկնակի բեռ - միշտ երազել: Այստեղ, որպես կանոն, տեղի ունեցածի ողջ ողբերգությունը նկատելի չէ անձամբ «այրվող» անձի կամ շրջապատի համար:

Այս փուլում ոչ ոք չի մտածում բուժման մասին, քանի որ այն չի ընկալում որպես պաթոլոգիա:

2 -րդ փուլ - առաջանում է անտարբերություն, դյուրագրգռություն, և կապված են մարմնական դրսևորումները: Հաճախակի մրսածություն, գլխացավեր, մաշկի ցան, աղեստամոքսային տրակտի խանգարումներ:

Բուժում. Լավ հանգիստ, աշխատանքային գրաֆիկի վերանայում, իշխանությունների հետ լրացուցիչ մոտիվացիայի քննարկում:

Ուզում եմ նշել, որ հանգիստը ոչ թե գործունեության փոփոխություն է, այլ դրա լիակատար բացակայություն: Դուք պետք է զգաք «լինելու անտանելի թեթևությունը» և ամբողջովին վերագործարկեք այն կետը, երբ աշխատավայրում պետք է հիշեք ձեր մասնագիտության և պարտականությունների անունը:

3 -րդ փուլ - այստեղ ավելանում են ագրեսիան, անտարբերությունն ու հակակրանքը մարդկանց նկատմամբ, հատկապես, եթե մասնագիտությունը կապված է մարդկային փոխազդեցության հետ: Ամբողջ խանդավառությունը անհետանում է, աշխատանքը կատարվում է մեխանիկորեն և առանց դրա մեջ լրացուցիչ ջանքեր գործադրելու:

Աշխատանքային գործընթացում ամենաակտիվ մասնակցող օրգանները սկսում են հիվանդանալ. Վաճառողի ձայնը կարող է անհետանալ, ծրագրավորողի տեսողությունը կվատանա, մերսողի ձեռքերը կսկսեն թմրել և հրաժարվել:

Բուժում. 2-3 շաբաթյա հանգիստ, արձակուրդ, աշխատանքային գրաֆիկի և աշխատանքային պայմանների վերանայում, ընկերության փոփոխություն, հնարավոր է ՝ այլ պաշտոն տեղափոխվել, ղեկավարության հետ քննարկել մոտիվացիայի բարձրացման հնարավորությունը:

4 -րդ փուլ - ֆիզիկական և բարոյական ռեսուրսների ամբողջական սպառումը: Հնարավոր են կյանքին սպառնացող հիվանդություններ: Խորը դեպրեսիա, ատելություն ուրիշների նկատմամբ:

Բուժում. Երկար արձակուրդ, փոփոխություն գործունեության ոլորտում:

Հաճախ աշխատանքից կախվածություն ունեցող անձը գիտակցում է, որ ինքն իրեն վնասում է միայն այն ժամանակ, երբ մյուսները նրան կարծիք են հայտնում. Պետք չէ արձակուրդ գնալ »:

Կամ երբ մարմինը «ազդանշան» է տալիս իր ցրտին և այս տեմպերով ավելի շատ աշխատելու անկարողությանը:

Ինչո՞ւ է այդպես: Որովհետև աշխատանքը կարող է նաև կախվածության տեսք ունենալ, բայց մեր հասարակության մեջ շատ աշխատելը թույն է: Նախ տեսնում ես, թե ինչպես են ծնողները վաղ առավոտյան մեկնում, իսկ կիսամեռը երեկոյան վերադառնում աշխատանքից, իսկ հետո ժամանակակից մշակույթն ու կյանքի տեմպը թելադրում են իր կանոնները:

Փորձարկում

Ես առաջարկում եմ հանձնել հիմնական թեստը `գնահատելու համար, թե արդյոք դուք աշխատասիրության հակում ունեք.

Առաջարկվող ձևակերպման համար ընտրեք պատասխանների 5 տարբերակներից մեկը

(1) = երբեք, (2) = հազվադեպ, (3) = երբեմն, (4) = հաճախ, և (5) = միշտ:

1) Դուք փնտրում եք տարբերակներ և ուղիներ ՝ ինչպես ավելի շատ ժամանակ ազատել աշխատանքի համար:

2) Դուք ավելի շատ ժամանակ եք ծախսում աշխատանքի վրա, քան նախապես ծրագրել էիք

3) Աշխատանքը օգնում է ձեզ նվազեցնել մեղքի, անհանգստության, անօգնականության և դեպրեսիայի զգացմունքները:

4) Մյուսները խորհուրդ են տալիս կրճատել աշխատանքի ժամանակը, բայց դուք նրանց չեք լսում:

5) Եթե ՉԵՔ աշխատում, ձեր վերահսկողությունից դուրս պատճառներով, դա սթրես է

6) Աշխատանքի պատճառով հրաժարվում եք զբաղմունքներից, ժամանցից և ֆիզիկական վարժություններից:

7) Դուք այնքան շատ եք աշխատում, որ դա բացասաբար է անդրադառնում ձեր առողջության վրա:

Եթե դուք յոթ հարցերից առնվազն չորսին պատասխանում եք «հաճախ» կամ «միշտ», դա կարող է ցույց տալ, որ դուք աշխատասեր եք:

Մի վախեցեք փոխել ձեր կյանքը և ավելի ուշադիր լինել ձեր առողջության նկատմամբ:)