Մարդու հիմնական զգացմունքները

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Կան վեց հիմնական հույզեր

- վախ

- զայրույթ

- զզվանք

- տխրություն / տխրություն

- ուրախություն / երջանկություն (երջանկություն)

- հետաքրքրություն / անակնկալ

Brainգացմունքները «կարված» են մեր ուղեղում ՝ որպես նյարդային ծրագրեր: Ամբողջ մարդկությունը նրանց զգում է հավասարապես: Տարբերությունները կարող են լինել միայն զգացմունքների դրսևորման ինտենսիվության և հաճախականության մեջ: Emotionsգացմունքների, ինչպես նաև դեպրեսիայի դրսևորման ինտենսիվությունն ու հաճախականությունը ի սկզբանե որոշվում են գենետիկ նախատրամադրվածությամբ: Այն վիճակները, որոնք մենք ապրում ենք, ձևավորվում են մի քանի հույզերից, որոնք վերցված են որոշակի համամասնությամբ `յուրաքանչյուր անձի համար տարբեր ձևերով:

Վախ

Մարդկային ամենահզոր և առաջնային, հնագույն (հիմնական) ծրագիրը: Ինչու՞ ենք մենք ավելի հաճախ բացասական փորձառություններ ունենում, քան դրական: Ի վերջո, ինչպես նկատեցիք, կա չորս զգացմունք, որոնք կարելի է անվանել «բացասական», և միայն երկու «դրական»: Birthնվելուց մենք ավելի շատ բացասական հույզեր ունենք: Ուղեղում կա մի օրգան `ամիգդալան, որը պատասխանատու է, մասնավորապես, այն բանի համար, որ մենք վախենում ենք օրական 24 ժամ: Մարդկանց մոտ նկատվում է ամիգդալայի տարբեր գործունեություն. Ոմանց մոտ այն ավելի ակտիվ է, մյուսների դեպքում `ավելի քիչ: Ո՞րն է վախի դրական նպատակը: Անվտանգություն, ինքնապաշտպանություն, տեսակների գոյատևում: Վախը մարդու ուղեղում հնագույն ծրագրի արդյունք է, չնայած այն բանին, որ ժամանակակից աշխարհում մեր վախի ազդանշանների 95% -ը անիմաստ է: Եթե հին ժամանակներում մարդը, գոյատևելու համար, ստիպված էր անընդհատ պաշտպանվել, ապա այժմ դրա կարիքը չկա:

Այս զգացմունքի հորմոնը ադրենալինն է: Մենք հաճախ ադրենալինը շփոթում ենք նորեֆինեֆրինի հետ: Այս հորմոնի արտազատումը լավ է զգում: Մենք կանդրադառնանք դրա ազդեցությանը ավելի ուշ, քանի որ այն համապատասխանում է այլ զգացմունքների: Մեր ուղեղը հավասարապես սիրում է և՛ մտացածին, և՛ իրական վախերին: Մենք կարող ենք ցմահ վախ ձևավորել ընդամենը մեկ վայրկյանում `վախենալ … և վախենալ այսուհետ մեր ամբողջ կյանքում: Վախը մեր մեջ այնքան խորն է արմատացած, որ երբեմն մենք չենք կարող դրան դիմադրել: Հաճախ մենք հրաժարվում ենք գործողություններ կատարել, քանի որ վախեցած ենք ՝ սա ընկալելով որպես ինտուիցիայի նշույլ: Այնուամենայնիվ, վախը պարզապես ուղեղի արձագանք է, որը միշտ խուսափում է ամեն նորից և դրանով հայտնում, որ մենք գտնվում ենք չարտացոլված տարածքում, և այստեղ չկան պատրաստի սցենարներ: Որքան ավելի ծանոթ և ծանոթ է այս կամ այն գործողությունը մեզ համար, այնքան քիչ է վախի ուժգնությունը: Վախը կարող է գործել երկու եղանակով. - վճռական գործել: Այս զգացմունքը միշտ կապված է ապագայի վերաբերյալ վախերի հետ: Կարեւոր է սովորել գործել «վախի միջոցով»:

Զզվանք

Ուղեղում կա զզվանքի կենտրոն: Այս զգացմունքի դրական գործառույթն է տարբերել այն, ինչը մեզ համար վնասակար է մեզ համար օգտակար: Disզվելը մի տեսակ նախազգուշական ազդանշան է: Այն, ինչ առաջացնում է այս հույզը, կարող է մեզ համար վտանգավոր լինել: Այս զգացմունքը միշտ ազդանշան է, որ առջևում անդառնալի կրիտիկական կետ կա, երբ մարդը «պայթում» է և դադարում է անել այն, ինչ անում է: Ֆիզիկապես, զզվանքը կարող է ուղեկցվել սրտխառնոցով: Ռեֆլեքս - սեղմված շրթունքներ. Մարդը ենթագիտակցաբար զսպում է սրտխառնոցի զգացումը: Եթե դուք զգում եք զզվանքի զգացում մարդու նկատմամբ, անցանկալի է նրա հետ հարաբերությունների մեջ մտնել, քանի որ չեք կարողանա հաղթահարել այս հույզը, և դա կուտակային ազդեցություն ունի. դուք կավարտեք այս հարաբերությունները: Բարոյապես «փսխում» կարող է առաջանալ տարբեր պատճառներով, և կարևոր է ճանաչել այս զգացմունքը, քանի որ այն միշտ ազդանշան է տալիս հնարավոր անախորժությունների և վնասների մասին:

Զայրույթ

Մենք սխալմամբ բացասական ենք համարում այս հույզը, մինչդեռ այն շատ հնարամիտ և օգտակար է:

Այս զգացմունքի հորմոնը նորեֆինեֆրինն է, որը տալիս է դրական զգացում:Այս զգացմունքը կապված է նպատակին հասնելու հետ: Գրեթե անհնար է հասնել որակյալ նպատակների առանց զայրույթի: Այս հույզը հեռացվում է ֆիզիկական գործողություններով: Angայրույթը կամ դուրս է գալիս և վերածվում գործողությունների. Սա լավ է մարդու համար, քանի որ մենք խոսում ենք ոչ թե ինչ -որ մեկին կամ ինչ -որ մեկին ծեծելու, այլ ձեր նպատակին հասնելու քայլեր ձեռնարկելու մասին: կամ այն կարող է ուղղված լինել դեպի ներս, իսկ հետո այն կկործանի ձեզ: Եթե բարկության պահին ոչ մի ֆիզիկական գործողություն չի ձեռնարկվում, ապա այդ հույզը շրջվում է դեպի ներս: Կարեւոր է արտահայտել զայրույթը, փոխակերպել այն արտաքին: Այս զգացմունքի էներգիան «խրվում է» մարմնի մակարդակում հանգեցնում է հոգեսոմատիկ խանգարումների: Angայրույթը հեռացվում է միայն հոգեբանության արագացումից, այլ ոչ թե արգելակումից; դանդաղեցման միջոցով զայրույթը էլ ավելի է մտնում մարմին և արմատավորվում այնտեղ: Angայրույթը ազատագրող և բուժող զգացմունք է: Կարևոր է սովորել, թե ինչպես արտահայտել զայրույթը որակական կերպով, և, հետևաբար, չպետք է այն ճնշել երեխաների մոտ. Նրանք պետք է սովորեն բարկությունը ցույց տալ այնպես, որ չվնասեն իրենց և ուրիշներին: Հուզմունք = ուրախություն + զայրույթ: Կան իրավիճակներ, երբ մարդուն ստիպում են հոգեբանորեն պաշտպանվել, նման դեպքերում զայրույթի զգացումը մոբիլիզացնում է մարդու էներգիան ՝ օգնելով նրան պաշտպանել իր իրավունքները:

Տխրություն

Մարդը սկսում է տրտմել, երբ կորցնում է իր համար նշանակալից մի բան: Այսպիսով, այս զգացմունքը միշտ կապված է անցյալի հետ: Տխրության մեջ անհնար է հասնել նպատակներին, բարելավել ձեր ֆինանսական վիճակը: Ով անընդհատ խոսում է անցյալի մասին, առաջ չի գնում: Դեպրեսիան հիմնված է հենց այս զգացմունքի վրա: Այն կարող է կանչվել նույնիսկ ամենահաջողակ մարդու կողմից երկու ժամվա ընթացքում, եթե մոտակայքում կա մեկը, ով առանց ընդհատումների կխոսի անցյալի, բաց թողնված հնարավորությունների մասին, կբողոքի, թե որքան լավն էր այն ժամանակ և որքան վատ է այժմ:

Դեպրեսիան չորս զգացմունքների կոկտեյլ է: Սա վախ է (մենք վախենում ենք ապագայից), զայրույթ (մենք բարկացած ենք ինքներս մեզ վրա), տխրություն (մենք տխրում ենք ապագայի համար), զզվանք (ինքներս մեր նկատմամբ):

Տխրության զգացումով դուք կարող եք ընկնել «սովորած անօգնականության» մեջ. Երբ մենք մի քանի անգամ ձախողել ենք ինչ -որ բան անել, կարող ենք հրաժարվել հետագա փորձերից: «Ինչու՞ փորձել, եթե այն դեռ չի ստացվում» միտքն արդեն դեպրեսիայի ելակետն է: Ձեռքերն ինքնաբերաբար ընկնում են:

Տխրության դրական գործառույթը ռեսուրսներ հավաքելն ու վերականգնելն է: Այն օգնում է հաղթահարել կորուստը: Դա անելու համար հարկավոր է ձեզ ժամանակ տալ գիտակցված տրտմելու համար ՝ նախանշելով ելքի ճշգրիտ ժամանակը ՝ ոչ ավելի, քան 10 օր (բացառությամբ բացառիկ դեպքերի): Տխրությունը հաղթահարելու, այս վիճակից դուրս գալու համար կարող ես միայն ինքնուրույն: Բնության մեջ մնալը, ցանկացած ֆիզիկական գործունեություն, որը կապված է մտավոր արգելակման, հանգստանալու հետ, օգնում է:

Ըստ գիտական հետազոտությունների արդյունքների ՝ բազմիցս հաստատվել է, որ նոր նյարդային շրջանառությունը կայուն է դառնում 21 օրվա ընթացքում: Եթե տխրության մեջ մնաք 21 օր, ուրախության հորմոնը կդադարի ազատվել, և հաճույքի կենտրոնը «կչորանա», քանի որ այն աստիճանաբար անջատվում է: Ուղեղն աշխատում է այնպես, որ մռայլ պատկերները, հաճախ տեսնելու դեպքում, գրեթե հաստատապես թակում են նրա դրական վերաբերմունքը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մեր ուղեղում կան ավելի բացասական հուզական ուղիներ: Հոռետեսական պատկերներն անմիջապես յուրացվում են մեր անգիտակից վիճակում: Ավելի քիչ ճանապարհներ են հատկացվել դրական հույզերի համար, դրականին պետք է օգնել: Այդ իսկ պատճառով կարևոր է սահմանափակել դեպրեսիվ ֆիլմեր դիտելը և այսպիսի երաժշտություն լսել, նվազագույնի հասցնել շփումը այն մարդկանց հետ, ովքեր ուշադրությունը հետ են բերում անցյալին և անել այն, ինչ ուրախություն է պատճառում:

Տխրությունն ու ընկճվածությունը տարբեր բաներ են: Դեպրեսիան տարբեր զգացմունքների համադրություն է: Տխրությունը համարժեք պատասխան է կյանքի որոշակի իրադարձությունների, յուրաքանչյուր մարդ զգում է այն, ինչպես նաև դեպրեսիայի մեղմ ձևեր, երբ տխրության զգացումը խառնվում է կամ ամոթին, կամ բարկությանը, կամ կորստի զգացումին: Տարբերությունն այն է, որ դեպրեսիայի մեջ մարդը կարծում է, որ չի կարող գլուխ հանել դրանից, մինչդեռ տխրությունը անզորության հոմանիշ չէ:

Ուրախություն

Մեր ուղեղն ունի հաճույքի կենտրոն:Նրա գործառույթն է արտադրել օքսիտոցին, էնդորֆիններ, դոպամին, սերոտոնին հորմոններ: Ոմանց համար դա տեղի է ունենում որպես ընթերցանության արձագանք, մյուսների համար `որպես արձագանք սպորտին, սնունդին և այլն: Մեր հույզերը կախված են ոչ միայն արտաքին հանգամանքներից, այլև հորմոնալ մակարդակից: Որպեսզի զգացմունքները հնարավորինս քիչ կախված լինեն կյանքի ցնցումներից, հարկավոր է նախապես «ընտրել» այն, ինչ կզգաք: Օրինակ, դուք պետք է անպայման զրուցեք մի մարդու հետ, ով ինչ -ինչ պատճառներով ձեզ ընդհանրապես դուր չի գալիս: Երկու տարբերակ կա ՝ տանջել և կրկնել այնպես, ինչպես «չես ուզում», տանջվել այն իրավիճակից դուրս գալու անկարողությունից, որը խոստանում է նման տհաճ հանդիպում, կամ անխուսափելին ներկայացնել որպես հարձակում, հակառակորդի թաքնված օգտակար հատկությունների հետախուզություն:, ընդհանուր հետաքրքրությունների և փոխազդեցության կետերի որոնում: Indուցանիշ - ներքին վիճակի փոփոխություն: Բայց երբ մենք չափազանց շատ ենք ուրախանում, դա կարող է այլ մարդկանց մոտ մեր հանդեպ զզվանք առաջացնել: Նաև նկատվել է, որ մշտական ուրախությամբ մոտիվացիան «հաջողակ» մարդուն վերածում է շատ ծույլ մարդու: Ի վերջո, ծուլությունն այլ է. Մեկը «հարձակվում է», երբ ուժ չկա, ցանկություններ չկան, և մարդը տխուր է. մեկ այլ ծուլություն է գալիս, երբ ամեն ինչ լավ է, ամեն ինչ այնտեղ է, բայց անելու բան չկա, և մնում է ստել, վայելել և այլն:

Երբ գիտնականները բացեցին հաճույքի կենտրոնը, պարզվեց, որ մեր մարմինը բառացիորեն խնդրում է ուրախության հորմոնները, և հատկապես դոպամինը `որպես եռանդուն գործունեության խթանիչ: Նա ստանում է այդ հորմոնները ՝ ի պատասխան նպատակներին հասնելու գործողությունների ճշգրիտ գիտակցության, որպես դրանց հաջողության հաստատում: Դա կարելի է նկարագրել բանաձևով. որը ձևավորվում է գործունեության գործընթացում, մեր կյանքի ամենակարևոր շարժիչն է: Նրա բարձր մակարդակը թույլ է տալիս օրական հարյուր բան անել, առանց ընդհատումների շարժվել կյանքի ներդաշնակ պարում, և միևնույն ժամանակ էներգիան չի նվազում: Այն, ինչ ձեզ հարկավոր է, ձեր համար դոպամինի այս «ուզածն» ստեղծելն է: Երբ մարդ ասում է, որ չի ուզում / չի կարող ցանկանալ, նշանակում է, որ նա երկար ժամանակ չի երազել, հաճույքի կենտրոնը չի կերել դրական պատկերներով, և ամբողջ եռանդուն գործունեությունը տեղափոխվել է տխրության կենտրոն: Այստեղ ընտրություն է ծագում. կարևոր է հնարավորինս շուտ դուրս գալ:) Դրա համար, ձեր մտքում, կարող եք ինքներդ ձեզ համար նկարել նկարներ, որոնք թույլ են տալիս զգալ ուժեղ ցանկություն, դարձնել դրանք գրավիչ և գունագեղ, որպեսզի ցանկանաք իրականացնել դրանք `ապրել, ստեղծագործել … Ահա թե ինչպես են ստեղծվում դոպամինի շղթաները, «Ես ուզում եմ - ես անում եմ - ես երջանիկ եմ» միշտ դոպամինի աշխատանքի արդյունքն է: Ես տեսնում եմ մտավոր պատկեր. Որքանո՞վ եմ ուզում այն իրականություն դարձնել 1 -ից 10 բալանոց համակարգով: Իսկ ինչպե՞ս բարձրացնել նկարի գրավչությունը ինքներդ ձեզ համար: Այս առումով ուրախության զգացումը շարժիչ ուժն է: Եթե ներսում բավականաչափ քշում և բզզոց կա, մարդիկ զգում են դրանք: Ուղեղն այնքան դասավորված է, որ որքան ավելի շատ դոպամին է հատկացնում թիրախին, այսինքն ՝ որքան պայծառ պատկերներ եք գծում ձեր մտքում, այնքան ավելի մեծ հավանականություն կունենաք հասնել այդ նպատակին: Նպատակներին հասնում եք ոչ թե դուք, այլ ձեր ուղեղը ՝ մարմնի միջոցով: Եթե մենք օգնենք նրան հասկանալ, թե որտեղից կարող է ստանալ այն, ինչին նա ձգտում է, ուղեղը կառուցում և ստեղծում է իրադարձությունների ճիշտ շղթան: Արժե ուղեղի համար ցանկալի իրականության տեսանելի պատկեր ստեղծել `այս իրականությունը ստեղծելու միջոց հորինելու համար:

Ապշություն

Մենք այնքան դասավորված ենք, որ նախընտրում ենք տեղեկատվություն, որը մեզ զարմացրել է ինչ -որ բանով, որը մեզ ուրախացրել է: Անակնկալի զգացումը օգնում է մեզ զարգանալ: Որքան շատ ենք զարմանում, այնքան անակնկալի զգացումը խթանում է դեռ անհայտ հորմոնի արտադրությունը. Այն շատ է երեխաների և շատ երիտասարդ արարածների մոտ: Որքան շատ է այս հորմոնը, այնքան երկար է կյանքի տևողությունը:Հենց որ մարդը դադարում է զարմանալ, նա ծերանում է: Ուրեմն զարմացեք: Հնարավորինս զարմացրեք և միշտ ձեր տարիքից երիտասարդ տեսք կունենաք:

Հիմնական հույզերի տեսությունը հաճախ լրացուցիչ ներառում է

• հետաքրքրություն (հուզմունք), որն օգնում է սովորել, զարգացնել հմտություններ և կարողություններ և գիտակցել ստեղծագործական ունակությունները.
• վիշտը զգացմունք է, որը նվազեցնում է մարդու էներգետիկ ներուժը ՝ կապված միայնակության, ինքնախղճահարության զգացման հետ.
• արհամարհանք - ակնկալում է զայրույթ կամ զզվանք, կամ դրսևորվում է դրանցով.
• մեղքի զգացում - զգացմունք, որն առաջանում է, երբ մարդը զգում է իր անձնական պատասխանատվությունը բարոյական նորմերին չհամապատասխանելու համար.
• ամոթ - կամ օգնում է պահպանել ինքնագնահատականի զգացումը, կամ առաջացնում է թաքնվելու ցանկություն: