Ինչպես եմ սովորում փոքր քայլերի արվեստը

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Իմ թերություններից մեկն ամեն ինչ ունենալու ցանկությունն է: Եվ անմիջապես! Եւ ավելին!))))

Բայց կյանքը այնպիսին է, որ նա հազվադեպ է նման նվերներ տալիս: Ուզեմ, թե չուզեմ, մարդիկ գրեթե բոլոր մեծ նվաճումները կատարեցին աստիճանաբար, քայլ առ քայլ: Եվ չնայած ինտելեկտուալ առումով ես միշտ հասկանում էի, որ փիղը պետք է կտոր առ մաս ուտել, գործնականում 2-3 փոքր անհաջողությունները լիովին հուսահատեցնում էին հետաքրքրությունը:

Առավոտյան վազքն ինձ համար դարձավ շատ հետաքրքիր հայտնագործություն և նոր փորձ:

Մանկության տարիներին ես սպորտով չէի զբաղվում և ֆիզիկական դաստիարակության համար նախընտրում էի մոռանալ իմ մարզական ձևը: Ես երբեք որևէ խնդիր չեմ ունեցել իմ կազմվածքի հետ, ուստի երկար ժամանակ սպորտին ուշադրություն չէի դարձնում: Նույնիսկ երբ ես սկսեցի աշխատել քաշի կորստի կլինիկայում, ես բազմիցս առաջարկություններ տվեցի, թե որքանով է օգտակար առավոտյան զբոսնելը, և ես դրական արդյունքներ տեսա ծնողներիս և հաճախորդների կողմից, բայց ես ինքս դա համակարգված չեմ արել:

Եվ այս ամառ, ինձ համար բոլորովին աննկատելիորեն, առավոտյան վազքը մտավ իմ կյանք և դարձավ դրա կարևոր մասը: Ամեն ինչ սկսվեց նրանից, որ ինձ այցելեց Մարիուպոլի ընկերս, ով սիրում էր քնել մինչև ժամը 12.00 -ն, իսկ որդիս արթնացավ 8.00 -ին, առանց խղճի խայթոցի մտավ հյուրասենյակ, միացրեց մուլտֆիլմերը և իմ բոլոր խոսակցությունները ուրիշի քնի կարիքը նրա վրա ոչ մի տպավորություն չէր թողնում: Հետեւաբար, ես որոշեցի, որ օգտակար է երեխային սպորտ սովորեցնել, իսկ առավոտյան մենք սկսեցինք գնալ մարզադաշտ, որը մեր բակում էր:

Հիշելով, որ երեխաներն անում են միայն այն, ինչ անում են ծնողները, և ոչ թե ինչ են ասում նրանց, ես սկսեցի, այսպես ասած, ոգեշնչել որդուս սպորտով զբաղվել: Կարծես այսպիսի բան կար. Որդիս խոտերի մեջ թիթեռներ և մորեխներ էր բռնում, ծանոթացավ մարզադաշտում հանդիպած բոլոր մարզիկների հետ, այնուհետև պատկերված էր պառկած կանաչ արհեստական դաշտի մեջտեղում և նայում էր ամպերին, իսկ ես նրան տվեցի: օրինակ))))

Ես արագ հասկացա, որ չեմ կարող 2 շրջան վազել մարզադաշտի շուրջը. Դա դժվար էր, դժվար, ես չունեի բավարար շունչ, և վազքը երբեք իմ սիրած զբաղմունքը չէր, այլ հակառակը, ես միշտ մտածում էի, որ դա իմը չէ: Բայց 15 րոպեից տուն գնալը կամ խոտերի մեջ թիթեռներ բռնելը նույնպես ինձ համար հաճելի չէր, ուստի սկսեցի վազել, և երբ դժվարացավ, կանգ առա և քայլեցի ինձ համար հարմար տեմպով: Շատ շուտով ես ստացա համակարգ. Ես վազեցի մեկ շրջան, մեկ քայլեցի, հետո նորից մենակ վազեցի և այդպես 6 անգամ: Եվ մարզվելուց, ցնցուղից և առավոտից հետո ինձ հաջողվեց))

Շատ արագ, այդպիսի բեռներն ինձ համար հարմարավետ դարձան, և ես աստիճանաբար սկսեցի դրանք մեծացնել: Ես վազեցի ոչ թե 1 շրջան, այլ 1, 5 և արդեն 8 անգամ: Եվ նման վերապատրաստումից 3 շաբաթ անց ես արդեն սկսեցի հարմարվել ինձ և զգացի, որ ճիշտ եմ վարվում: Եվ երբ ընկերը նկատեց, որ շուտով մամուլում խորանարդիկ կունենամ, և մի քանի երիտասարդ գովաբանեցին իմ կազմվածքը, ոգեշնչվեցի շարունակել))))

Ես դա նկատեցի ըստ հերթականության համակարգված աշխատելու համար կարևոր է զգալ ձեր մարմինը և ձեր ցանկությունները:

Օրինակ:

- Ես չեմ կարող վազել շատ վաղ առավոտյան կամ նույն ժամին: Ինձ համար կարևոր է արթնանալ, ևս կես ժամ շրջել տանը, համակերպվել և միայն դրանից հետո գնալ վազքի:

- պարզվեց, որ 100 գրամ վիսկիից հետո լյարդը սկսում է ցավել առաջին իսկ գրկում և հրաժարվում է վազել լավ երեկույթի հետևից, բայց 1-2 բաժակ չոր սպիտակ գինուց հետո կարող եք համաձայնվել նրա հետ, նա քմահաճ կլինի: մի փոքր, իսկ հետո 3 -րդ շրջափուլում ամեն ինչ լավանում է, և ծրագիրն աշխատում է ամբողջությամբ:

- Ես չեմ կարող վազել անձրևի տակ, նույնիսկ տաք ցնցուղն ինձ չի փրկում մռայլությունից:

- և եթե ցուրտ եք վազում, բայց պետք է վերահսկեք ձեր շնչառությունը, հակառակ դեպքում բրոնխիտ կլինի:

- և ես չեմ կարող ամեն օր ուղիղ վազել: Երբեմն ուղևորություններ, երբեմն անձրևներ:

Հետևաբար, ես վազում եմ, երբ ուզում եմ և որքան ուզում եմ, բայց միևնույն ժամանակ խորանարդները ձևավորվում են, և գործիչը ձեռք է բերում ավելի ու ավելի սպորտային թեթևություն) և սա շատ հաճելի գործունեություն է)))

Ի դեպ, պարզվեց, որ վազքի ժամանակ իսկապես.

- բացասական հույզերը լավ են ապրում `բոլոր տեսակի դժգոհությունն ու զայրույթը.

- գալիս են խելացի և հետաքրքիր մտքեր, գլխում ամեն ինչ դրված է իր դարակների վրա.

- տրամադրությունը մեծապես աճում է, և ողջ օրվա ընթացքում կենսունակության լիցք է գոյանում:

Ինչպե՞ս է այս փորձը օգնում ինձ այլ բաներում:

Երբ ես սկսում եմ նոր բիզնես, և ինչ -որ բան չի ստացվում, ես հիշում եմ, որ անմիջապես չեմ սկսել վազել 4, 8 կմ: Սա պահանջում էր ինքդ քեզ լսել, համապատասխան տարբերակ ընտրել և մարզվել, ամեն օր մի փոքր անել: Հետևաբար, այժմ, եթե ինչ -ինչ պատճառներով ես չեմ կարող ամեն ինչ անել մեկ նիստում, ես հետաձգում եմ հարցը մինչև այն ավարտելու ցանկություն առաջանա:

Այսպիսով, օրինակ, ես մի քանի օր էի պատրաստում այս գրառումը))))) սկզբում, վազքի ժամանակ ես ստացա «փոքր քայլերի արվեստ» անունը և հիշեցի, որ Էքզյուպերիը նման աղոթք ունի: Այսօր ես նկարեցի, այնուհետև, ճայերի ընդմիջումներով և տնային գործերով, ես գրեցի այս տեքստը))) ես ունեմ նաև նկար և իմ անելիքների փոքր ցուցակ)

Շատ տեքստ ստացվեց))) Հուսով եմ, որ ձանձրալի չէ)))) այժմ կարող եք գովել ինքներդ ձեզ ձեր արտադրողականության համար)) և մտածեք, թե ինչ գիրք գրել))

_

Շնորհակալություն ուշադրության համար.

Հարգանքներով ՝ Նատալյա Օստրեցովա, հոգեբան, հոգեթերապևտ, Viber +380635270407, skype / էլ. [email protected].