Երեք պատճառ, որոնք խանգարում են մեզ երջանիկ լինել

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Ես հաճախ եմ այդպես մտածում, հավանաբար յուրաքանչյուր մարդ ցանկանում է երջանիկ լինել: Եվ, հավանաբար, երջանկությունը բոլորի համար տարբեր բան է, և մենք, ամենայն հավանականությամբ, դա այլ կերպ ենք պատկերացնում: Բայց մենք բոլորս ձգտում ենք դրան:

Գիտե՞նք ինչպես երջանիկ լինել:

Ինձ հաճախ է դա զարմացնում նախանձ ունեցող մարդը խոսում է այն մասին, թե ինչ է կատարվում ուրիշի կյանքում, ունենալով այս ամենը, կամ նույնիսկ ավելին: Եվ, կարծես, նա ունի ամեն ինչ և տեսք, և արդյունավետություն, և տաղանդ, և փող, և նախանձում է նրան, ով ոչինչ չունի, կամ շատ ավելի քիչ ունի: Եվ հետո ես չեմ կարող պարզել, թե ինչ է կատարվում: Նա չի՞ նկատում, որ այս ամենն իր կյանքում է, չի կարող գնահատել դա, թե՞ այն չէ, ինչ նա իրականում ուզում է:

Ես ինքս ինձ այսպես պատասխանեցի. «Երբ մարդը գիտի, թե ինչպես վայելել յուրաքանչյուր մանրուք և ամենափոքր ձեռքբերում, նա երջանիկ տեսք ունի: Հավանաբար, մյուսը չի նախանձում նրան, ինչ կատարվում է հարևանի կյանքում, այլ նրա հուզական վիճակին `երջանկության վիճակին»:

Մեզանից շատերը չգիտեն, թե ինչպես գնահատել այն, ինչ ունենք:

Իսկ ինչու՞ է դա տեղի ունենում:

Կա մի զգացում, որ ես կարող եմ կոպիտ ձևակերպել դժբախտության պատճառները.

1. Մենք չենք կարող գնահատել մեր տաղանդներն ու ձեռքբերումները, քանի որ մենք ունենք ինքներդ ձեզանից չափազանց մեծ պահանջներ: Կատարելապաշտության մի տեսակ տարբերակ: Եթե գլուխգործոց չստացվեց, և ամբողջ աշխարհը չի ծափահարում, ապա ամեն ինչ ապարդյուն է, իսկ մենք միջակ և տարօրինակ ենք:

   

2. Առաջին պատճառը ենթադրում է հետևյալը. ուրիշների կարծիքների չափազանց մեծ նշանակություն: Եթե դուք չեք գովաբանում և հաճույքով չեք ընկնում հիմարության մեջ, ապա դա վատ է, և ոչ թե ինչու: Այս պահին մոտիվացիոն դարանակալ կա: Եթե մենք առաջնորդվում ենք ուրիշների կարծիքներով, և նրանք ճիշտ չեն գնահատում մեր ձեռքբերումները, ապա ձեռքերը հանձնվում են, իսկ գործունեությունը հեռանում է (գործունեության մոտիվացիան նվազում է):

   

3. Մենք չենք նկատում միջանկյալ ձեռքբերումներ ՝ կուրացած ավելի բարձր նպատակից, քանի որ ցանկանում ենք «բոլորը կամ ոչինչ» … Մենք ամեն օր հաճելի պահեր չենք տեսնում (արև, թռչունների երգ, երկինք, քամի, ձյուն, ծաղիկներ), քանի որ չենք ցանկանում մեր ժամանակը վատնել մանրուքների վրա: Երբ մարդն իր գլխում ունի հստակ պատկերացում, թե ինչի պետք է ձգտել և ինչպիսին պետք է լինի իր երջանկությունը, ապա ձեռքբերման ուղին կարծես նպատակին հասնող վազքուղի է, և ուղին ինքնին կորցնում է իր նշանակությունը:

   

Եվ ամենահետաքրքիրն այն է, որ երբ մենք հասնում ենք նպատակին, դրա վրա տարիներ անցկացնելով անմխիթար գոյության մեջ, դա նույնպես չի բերում երջանկություն, քանի որ չափազանց «թանկ» և հաճախ այլևս արդիական չէ: Եվ նրանք կորցրեցին ամբողջ ուրախությունը ճանապարհին:

Կյանքից դժգոհության մնացած բոլոր տարբերակները, իմ կարծիքով, այսպես թե այնպես, ընկնում են թվարկված պատճառներից մեկի մեջ:

Եթե դա այդպես է, ապա արդյո՞ք հնարավորություն կա ինքնուրույն փոխել ներկա իրավիճակը:

«Խելամտություն ունեցող մարդու համար անհնարին ոչինչ չկա»:

Դուք կարող եք ինքնուրույն աշխատել յուրաքանչյուր փուլում, փորձել սովորել, թե ինչպես վերականգնել ընկալումը:

1. Առաջին դեպքում, երբ թվում է, թե աշխատանքը կատարյալ չի կատարված, դուք կարող եք օգտագործել ներքին կամ գրավոր երկխոսություն ինքներդ ձեզ հետ ՝ կատարված աշխատանքին նշանակություն տալու համար: … Ես շատ ջանք, ժամանակ, էներգիա ծախսեցի, սա ինքնին արժեքավոր է: Ես դա կատարյալ չեմ ստացել, բայց դա տեղի է ունենում: Այս հատվածը գրեթե կատարյալ է: Բայց սա ընդհանրապես աղմկոտ է, այնպես որ ոչ ոք դեռ չի լուծել այս խնդիրը: Ընդհանրապես, կյանքում հազվադեպ է լինում կատարյալ բան: Բայց ես փորձեցի, դրա մեջ դրեցի իմ սիրտն ու հոգին, և սա շատ կարևոր է:

   

Թույլ տվեք լինել պարզապես մարդիկ, այլ ոչ թե Աստվածներ: Յուրաքանչյուր ոք իրավունք ունի սխալվելու: Բոլորը աստիճանաբար հասնում են վարպետության, դա հենց այնպես գլխի վրա չի ընկնում: Գտեք ձեր աշխատանքի աջակցության և դրական գնահատանքի ցանկացած խոսք, որը հարմար է ձեզ:

2. Երբ ուրիշների կարծիքը շատ նշանակալից է, պետք է հաշվի առնել այնպիսի փաստարկներ, որ բոլոր մարդիկ ունեն տարբեր ճաշակներ և նախասիրություններ, և բոլորին չի կարող դուր գալ նույն բանը: Յուրաքանչյուր ոք ունի իր կարծիքի և գնահատման իրավունք, բայց դա չի նշանակում, որ դա անպայման արդարացի է: Մոտիվացիայի տեսության տեսանկյունից մեկը չի հանձնվում, և նա, ով անում է այն, ինչ իրեն հաճույք է պատճառում, չի այրվի: Այսինքն ՝ գործունեությունն ինքնին հաճելի է: Հետևաբար, հոբբիներն ու հոբբիները հաճախ սկսում են կրել նյութական օգուտներ, քանի որ «յուրաքանչյուր ապրանքի համար գնորդ կա»: Սկզբում, կենտրոնանալով ուրիշների կարիքների վրա, դուք սահմանափակում եք ձեր հնարավորությունների շրջանակը և ստեղծագործականությունը մղում շրջանակների:

3. «Ամեն ինչ կամ ոչինչ» տարբերակը սովորական է մեծ թվով մարդկանց համար: Այս դեպքում անհրաժեշտ է նկատել այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում կյանքում ՝ նպատակին հասնելու ճանապարհին: Մարզվեք ամեն օր, նշեք կյանքի բոլոր հաճելի պահերը, գուցե երեկոյան գրեք օրագրում `որպես նվաճումների ցանկ: Այսօր ես այս ու այն արեցի իմ նպատակի համար, դա ինձ ավելի մոտեցրեց դրան: Ես սա սովորեցի, կամ սա առաջին անգամ փորձեցի: Եվ այսօր, իմ նպատակին հասնելու ճանապարհին, ինձ ուղեկցեց եղանակը, որում շատ հաճելի էր, իսկ փողոցում ՝ շատ հետաքրքիր: Եվ այսօրվա ընկերների հետ սրճարան կատարած ուղևորությունը բացեց ընկերոջը նոր կողմից և այլն:

Եթե ցանկանում եք, ապա մեր երջանկությունը մեր ձեռքերում կլինի: Մեր ուղեղը սովոր է աշխատել որոշակի կարծրատիպի համաձայն, բայց մշտական պրակտիկան կսովորեցնի նրան այլ կերպ աշխատել, և կյանքի որակը կբարելավվի:

Մաղթում եմ ձեզ հաջողություն երջանկության ճանապարհին