Ինչպես է ծնվում անհանգստությունը

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

«Անհանգստությունը և ինչպես վարվել դրա հետ» հոգեբանի խորհրդատվության ամենասիրելի թեման է, որի պատճառով էլ մասնագետներն այդքան հաճախ են գրում այդ մասին: Նրանք գալիս են ուղիղ խնդրանքով (անհանգստության մասին) և անուղղակի (գրգռվածության, հետաձգման, անտարբերության և այլն): Այս բոլոր թեմաները, մինչդեռ, միավորված են մեկ հիմքով:

Ի՞նչ է անհանգստությունը:

Ինչպե՞ս է այն հայտնվում:

Ինչից է այն բաղկացած:

Նախ, հարկ է նշել, որ մենք բոլորս ունենք քեռի.. Ֆրոյդի նկարագրած նույն Էրոսը և Թանատոսը `կյանքի և մահվան բնազդները: Բնության յուրաքանչյուր արարած ցանկանում է ապրել և ապրել այնքան ժամանակ, քանի դեռ դա օգտակար է բնությանը, հոտին, տեսակներին և այլն, և այլն: Հենց որ հանձնվում է, դադարում է օգտակար լինել, կամ այլ պատճառով այլևս չի կարող հարմարվել արտաքին պայմաններին, մահվան բնազդը տիրում է դրան և կատարում իր գործը: Անձնական ոչինչ `բնության օրենք:

Այսպիսով, Էրոսը տանում է դեպի կյանք, սեր, հաճույք, ստեղծագործություն, իսկ Թանատոսը ՝ մահվան, անմիջական ագրեսիայի և ինքնահարձակման, կապերի խզման և ոչնչացման:

Կյանքի ճգնաժամային ժամանակահատվածներում և վնասվածքներ կրելու գործընթացում Էրոսը և Թանատոսը ժամանակավորապես դառնում են հավասար հակառակորդներ մարդու համար պայքարում, և միայն նրանից և նրա շուրջ ստեղծված պայմաններից է կախված, թե բնազդը որ կհաղթի: Տարիքի հետ մենք սովորում ենք ինքներս վերահսկել մեր բնազդը, հետևաբար, որքան ավելի հասուն է մարդը, այնքան ավելի շատ դեր է խաղում այս պայքարում, այնքան քիչ են պայմանները: Օրինակ ՝ ծնողները ապահով պայմաններ են ստեղծում երեք տարեկան երեխայի համար «ես ինքս» ճգնաժամի համար, բայց 40-ամյա մեծահասակի համար, ով ամփոփում է առաջին արդյունքները և գնահատում իր կյանքը, դա ավելի մեծ չափով է: նա ինքը:

Թվում է, թե ամեն ինչ պարզ է. Կան բնազդներ, և դրանք իրենք են մեզ տանում մեր ճանապարհով, և նաև … կանգ առ: Ի՞նչ կապ ունի անհանգստությունը դրա հետ:

Եվ ահա թե ինչ կապ ունի դրա հետ: Երբ հայտնվում ենք նոր իրավիճակում, որի հետ նախկինում երբեք չենք առնչվել, անխուսափելիորեն բախվում ենք անհանգստության: Այս փորձառությունները կարող են ունենալ տարբեր ինտենսիվություն և ուղղություն, բայց այս կամ այն կերպ նրանք արտացոլում են հուզմունքը անհայտի առջև, որին հանդիպեցինք ճանապարհին: Մենք դեռ չգիտենք, թե այս պահին մեզ ինչ սահմանափակումներ, տրվածություն և ակնհայտություն է սպասում: Մենք կարող ենք միայն իմանալ կամ չգիտեն, թե ինչպես էինք վարվում անհայտի հետ: Ինչպե՞ս կարող ես չգիտես: Մենք գիտենք, իհարկե, միշտ, բայց միշտ չէ, որ ընդունում և ինտեգրում ենք մեր փորձը, միշտ չէ, որ վստահ ենք, որ նույն կերպ կհաղթահարենք, միշտ չէ, որ ցանկանում ենք, որ այն նույնը լինի, չնայած գիտենք, որ 99 թ. % դեպքերում այդպես կլինի:

Այսպիսով, ինչ է տեղի ունենում այս պահին, եթե գերիշխի Էրոս? Էրոսը հաստատում է կյանքը, սերը, ստեղծագործությունը: Այս դեպքում մենք հետաքրքրությամբ և հուզմունքով ենք ընկալում գալիք շրջադարձը: Մենք դեռ չգիտենք, թե ինչպես կլինի այնտեղ և ինչպես ենք դուրս գալու դրանից, բայց գիտենք, որ կանենք ամեն ինչ, ինչպես կարող ենք և գիտենք, թե ինչպես, մենք հավատում ենք, որ կհաղթահարենք, պատրաստ ենք ցանկացած որոշում կայացնել և հարմարվել դրան ՝ հենվելով մեր փորձի և հմտությունների վրա: Այս դեպքում չկան գերագնահատված ակնկալիքներ ո՛չ մեզանից, ո՛չ էլ պայմաններից ՝ կա հավատ և հույս, որ մենք ելք կգտնենք, կա հրաժարական ՝ տեղի ունեցած արդյունքով, և ուժ ՝ այլ բան փորձելու: Անորոշություն + հավատ, հույս = հետաքրքրություն

Եւ եթե Թանատոս? Թանատոսը բորբոքում է վեճը, խզումը, ոչնչացումը: Որքան շատ ակնկալիքներ ունենանք մեր վերահսկողությունից դուրս արդյունքի համար, այնքան ավելի բարձր է փորձի մակարդակը: Այս դեպքում առաջանում է անհանգստություն (անորոշություն + ակնկալիք = անհանգստություն): Ավելին, անհանգստությունը կարող է վերածվել ագրեսիայի, հետաձգման և ապատիայի, բայց դա այլևս այնքան էլ կարևոր չէ, թե որ արդյունավետ կամ անարդյունավետ դիմակայման մեթոդը եք կիրառում. Անհանգստությունն առաջնային է: Մենք կանխատեսում ենք իրավիճակի հետևանքով առաջացած դժվարությունների և դժբախտությունների տարբեր տարբերակներ (որքան շատ էին նմանատիպ փորձը, մեր սեփականը կամ ներարկվածը, այնքան ավելի շատ նման սպասելիքներ կարող էին լինել), կամ պատրաստ ենք ընդունել միայն իդեալական / շատ դրական արդյունքը Չդիմանալով պայմանների անկանխատեսելիությանը, մենք էներգիա ենք ծախսում ապագայի դեմ պայքարելու համար, էներգիա ենք ծախսում կատարվածը ժխտելու վրա, էներգիա ենք ծախսում «ինչպես պետք է լինի» տեսնելու համար, ծախսում և ծախսում ենք այն էներգիան, որը նախատեսված է մեզ հարմարվելու համար: շրջակա միջավայրը և անտեսում ենք ինքներս այն հարմարեցնելու իրական հնարավորությունները:

Կարդալով հոդվածը և բացահայտելով ձեր մեջ երկու բնազդների դրսևորումները ՝ դուք, իհարկե, տալիս եք տրամաբանական հարց. «Իսկ ի՞նչ անել դրա հետ»: Եվ այստեղ պատասխանը շատ անհատական է, դա շատ է կախված գործից, հնարավորություններից, ունակություններից և բնութագրերից:Ինչպես բոլորս գիտենք, կան պահեր, երբ խոնարհությունը լավագույն մարտավարությունը չէ, կան պահեր, երբ դրա մասին ոչինչ անել հնարավոր չէ, և լինում են պահեր, երբ երկու ռազմավարություններն էլ ճիշտ են: Եվ միայն դուք եք որոշում, թե ինչպես վարվել յուրաքանչյուր կոնկրետ իրավիճակում: Այնուամենայնիվ, սեփական ռազմավարությունների, նպատակների, ցանկությունների, հնարավորությունների, ուժեղ և թույլ կողմերի իմացությունը, որը կարող է ձեռք բերել ինչպես կյանքի տարբեր իրավիճակներում դիտարկելու, այնպես էլ հոգեթերապիայի գործընթացում, բոլորի հետ միասին ինքն իրեն աստիճանական ճանաչելու հարցում, շատ է օգնում այս. իրենց դեմքերով:

Ուրախ կլինեմ, որ հոդվածի տակ լինեն հարցեր և մեկնաբանություններ: Նրանք ինձ շատ են ջերմացնում և մոտիվացնում:)