2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Ես սիրում եմ գրել գրառումներ, հոդվածներ, պատմություններ: Ես սիրում եմ այս ամենի մասին տեղյակ լինել և մարմնավորել թղթի վրա, տպագիր, տրամաբանելու և խոսելու մեջ: Նախկինում ես սիրում էի ընկերների հետ խոհանոցում սեղանի շուրջ երկար երեկոներ, ինչ -որ բան մտածել և քննարկել, ճշմարտության տանող փաստարկներ: Ես սիրում եմ անհայտից այն կողմ նայել: Ես սիրում եմ հասկանալ իմ սեփական հոգեբանական կառուցվածքները, նայել հոգեբանության մութ անկյուններին: Երբեմն դա անվտանգ չէ, երբեմն էլ ուղեկցվում է ցավով, բայց հետաքրքիր է, այն ազատում և ազատում է ինչ -որ բան այնտեղ, ներսում, մի շատ կարևոր բան, ինչ -որ բան սպասում է նրան, որ նա դուրս նայի և տեսնի լույսը: Ներքին խորքում թաքնվածից ես ոչ մի վտանգավոր բան չեմ զգում, ես այնտեղ մեծ ուժ եմ զգում: Ես հիշում եմ, թե ինչպես էր այս ինչ -որ բան դրսևորվում, բայց դա միշտ ուրիշի, շատ նշանակալից մեկի համար էր: Բայց ինքներդ ձեզ համար: Ոչ, հնարավոր չէ, արգելված է: Դուք կարող եք թույլ լինել ինքներդ ձեզ համար:
Չեմ սիրում տեքստեր գրել պատվերով: Չեմ սիրում հարթել և ազնվացնել ուրիշների մտքերը, չեմ սիրում մտածել և գուշակել ուրիշի համար: Բայց սա ծրագրի պարտադիր մասն է: Հենց որ նշանակեք ձեզ համար նշանակալից մեկ այլ անձ, հենց ինքներդ ձեզ չեղարկեք, հայտնվեք ավելի ու ավելի չեղարկման պահանջների աճող ցիկլի մեջ: Եվ ասել. «Մի պատրաստիր կաթսան» երբեմն անհնար է, երբեմն միայն հակամարտության կամ ընդմիջման միջոցով: Կա նաև երրորդ կողմ. Սա այն դեպքում, երբ հիմնական նշանակված մյուսը յուրացնում է ընդհանուր գործունեության արդյունքները: Նա ղեկավարում է, նա հավատում էր դրան: Չեղարկելով ինքներս մեզ, մենք անում ենք ամեն ինչ, որպեսզի դրդենք նրան ինքն իրեն այդպես մտածել: Իհարկե, նշանակալից մյուսը նույնպես ունի ընտրություն ՝ լինել նշանակալի կամ հրաժարվել, բայց դրա համար անհրաժեշտ է լինել շատ իմաստուն և ուժեղ անձնավորություն: Theիշտ նույնը, ինչ ինքդ քեզ չեղյալ չդնելու և քեզ նշանակալից ուրիշ չնշանակելու համար, պետք է լինել նաև շատ իմաստուն և ուժեղ անձնավորություն: Եվ, այսպես, երբ հանդիպում են երկու իմաստուն և ուժեղ մարդիկ, նրանք կարիք չունեն պայքարելու իշխանության համար, ինքնաբացարկ հայտնելու, իրենց համար մեկ այլ պատասխանատու նշանակելու: Այս հանդիպումը մեր ժամանակներում գեղեցիկ և հազվագյուտ է, չնայած դա միանգամայն հնարավոր է: Սա ֆանտազիայի տիրույթից չէ: Բայց չպետք է ամբողջ հանդիպման սպասել նման հանդիպման: Արժե ամբողջ կյանք ապրել վայրկյան առ վայրկյան: Հասկանալն ու ընդունվելը մեծ և անտեսանելի օգնականներ են այս հարցում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս դադարել քննադատել ինքներդ ձեզ և սկսել աջակցել ինքներդ ձեզ: Եվ ինչու թերապևտը չի կարող ձեզ ասել, թե որքան արագ նա կարող է օգնել ձեզ:
Ինքնաքննադատության սովորությունը մարդու բարեկեցության ամենակործանարար սովորություններից է: Ներքին բարեկեցության համար, առաջին հերթին: Արտաքինից մարդը կարող է լավ տեսք ունենալ և նույնիսկ հաջողակ լինել: Իսկ ներսում `զգալ ոչ գոյություն, որը չի կարող հաղթահարել իր կյանքը:
Թույլ տվեք ձեզ հաճույք ստանալ:
Լուիզ Հեյը գրում է, որ կարևոր է սիրել ինքդ քեզ և թույլ տալ ինքդ քեզ օրական գոնե մեկ հաճույք, այդ դեպքում կյանքը կժպտա դրա դիմաց: Սա շատ ճիշտ դիրքորոշում է ձեր և ձեր կյանքի հետ կապված, միևնույն ժամանակ, շատ կանայք մոռանում են, որ կարևոր և անհրաժեշտ է հաճույք ստանալ, մենք սովորություն չունենք կենտրոնանալ ինչ -որ լավ բանի վրա և այն փնտրել պարզ ամենօրյա կյանքում:
«Թույլ տվեք օգնել ձեզ» կամ ինչ է դա ՝ պասիվ ագրեսիա
«Դուք ինձ կներեք, բայց ես նկատեցի, որ դուք խնդիրներ ունեք ձեր ատամների հետ, ես ունեմ շատ լավ մասնագետի հեռախոս, կուզենայի՞ք, որ ես ձեզ տայի նրա հեռախոսահամարը»: Մի անգամ իմ հաճախորդներից մեկի հետ հանդիպումն ավարտվեց հենց այսպիսի արտահայտությամբ.
Թույլ տվեք ինքներդ լինել, կամ ներքին արգելքները և դրանց հետևանքները
Մեր կյանքում զգացմունքային անհանգստությունը առավել հաճախ կապված է այն բանի հետ, որ մենք չենք կարող ընտրություն կատարել «ցանկության» և «կարիքի» միջև: Սա կարող է արտահայտվել գործունեության մեջ (ուզում եմ հանգստանալ, պետք է աշխատել), զգացմունքների մեջ (ուզում եմ լաց լինել, պետք է դեմքս պահել):
Ի՞նչ եք թույլ տալիս ինքներդ ձեզ: Եվ դուք ձեզ հոգեբան եք անվանում:
Բարի լույս սիրելի ընկերներ: Մենք շարունակում ենք զարգացնել թերապիայի, դրա փուլերի, թեման ՝ տարբեր փուլերում հաճախորդի թերապիայի նկատմամբ վերաբերմունքի մասին: Մի երկու օր առաջ ես նշեցի, որ կա մի փուլ, երբ թերապևտն ու հաճախորդը սկսում են աշխատել «շփման սահմանի» վրա:
