ՀՈԳԵԲՈTHERԹԵՐԱՊԻԱՅԻ ԱՌԵՎԱՆԵՐ ԵՎ ԻՐԱԿԱՆՈԹՅՈՆ

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Հաճախ մարդիկ, երբ որոշում են բուժման գնալ, թե ոչ, առաջնորդվում են շրջապատված տեղեկատվության զանգվածով, շփոթվում են, կորչում և չեն կարող որևէ կերպ որոշել, թե արդյոք դա արժե … արդեն ընդունված, ընկալվում է որպես հնարավորություն ինքս ինձ ասա, որ, հավանաբար, թերապիան ինձ չի օգնի և դադարեցնի: Ներքին աշխարհն այնքան է դասավորված, որ հոգեբանությունը իրականում չի ցանկանում մտնել դրա մեջ, այնտեղ դաստիարակել հին ու ցավոտ պահեր, քանի որ ցավում է, քանի որ նրանք ստիպված կլինեն նորից ապրել և հնարավոր է ՝ սարսափ կամ վախ, ցավ, մերժում կամ մեղք զգալ:, Եվ հոգեբանությունը իսկապես չի սիրում փոխվել, սովորությունները նույնպես չեն ցանկանում փոխվել, ինչը նշանակում է, որ կա՛մ մարդու կյանքը ավելի երջանիկ դարձնելու մեծ ցանկությունը, կա՛մ հուսահատությունը, երբ նա արդեն հստակ հասկանում է, որ չի կարողանա հաղթահարել որոշման խթան ՝ նախ հոգեբանի հետ առաջին խորհրդակցության գնալ, այնուհետև թերապիա սկսել:

Առասպելներ դեմքի համար

Հոգեբանը կլուծի իմ բոլոր խնդիրները:

Հոգեբանը ձեզ համար ոչինչ չի որոշի, նա չի փոխի ձեր կյանքը, աշխատանք չի գտնի, երկնքից չի գահավիժի ձեր սպասած սիրելիին և այլն: Իրականությունն այն է, որ միայն դու կփոխես քո կյանքը և ձեր ջանքերից և եռանդից կախված է այն արդյունքը, որին հասնում եք: Հոգեբանը ձեզ կտա ծանոթ իրավիճակների նոր տեսլական, կփոխի տեխնիկան, որը դուք ինքներդ կկիրառեք, թե ոչ, և հոգեբանը ձեզ աջակցություն կտա: Բայց նա չի կարողանա լուծել ձեր խնդիրները ձեր փոխարեն, գոնե այն պատճառով, որ հաստատ 3 տարեկան չեք, քանի որ եկել եք, և հոգեբանը ձեր ծնողը չէ: Միայն պատասխանատվություն կրելով ձեր կյանքի համար ամբողջությամբ և ամբողջությամբ, կարող եք ինչ -որ բան փոխել: Պարզապես որպես փաստ ընդունելով, որ սա ձեր կյանքն է, և միայն դուք իրավունք ունեք այն փոխել, թողնել անփոփոխ, հայտնվել տհաճ իրավիճակներում կամ փոխվել ինքներդ ձեզ, որպեսզի փոխվեն նաև այս իրավիճակները:

Մեկ այցելություն հոգեբանի մոտ, և ես կփոխվեմ:

Նախքան այս առասպելը փարատելը, պարզապես նայեք, թե ձեր կյանքի քանի տարիներ եք ապրել այնպես, ինչպես այժմ եք ապրում, քանի տարի է, ինչ ցածր ինքնագնահատական ունեք, մանկական տրավմա, որը դուք չեք կարող ինքնուրույն հաղթահարել: Ուրեմն ինչու՞ եք ակնկալում, որ հոգեբանի հետ մի քանի հանդիպումները բավարար կլինեն ձեր ներքին կառուցվածքը, վարքագծի ձևերը, սովորությունները փոխելու համար: Փոփոխությունները ժամանակ են պահանջում, և երբեմն դա կարող է տարիներ լինել: Պարտադիր չէ, որ դա լինի 5-8 տարի կամ ամբողջ կյանք, այլ մեկ տարի, երկու կամ նույնիսկ երեք: Յուրաքանչյուր մարդ գալիս է իր պատրաստվածության, ներքին զարգացման մակարդակով և արդեն փորձում է ինչ -որ բան փոխել: Ոմանց համար փոփոխության ուղին կպահանջվի մի քանի ամիս, իսկ մյուսները ՝ երեք տարի հետո: Ամեն ինչ շատ անհատական է, այնպես որ մի անհանգստացեք, եթե հոգեբանը ասի, որ թերապիան կարող է տևել մի քանի տարի: Դա կարող է լինել կամ չլինել: Պարզապես պատասխանատվություն ստանձնեք այն արդյունքի համար, որին ձգտում եք: Հավանաբար, դուք այնպիսին եք, ով ունի փոփոխությունների այնքան մեծ պատրաստակամություն, ինչպես ասում են, հողը արդեն փորված է, և մնում է միայն անհրաժեշտ սերմեր տնկել, իսկ ինչ -որ մեկը ունի այդպիսի ուժեղ մտավոր դիմադրություն, և ցավի մակարդակ: վնասվածքներից այնքան բարձր է, որ նա կլուծի նույն հարցը: ամիսներ կլինեն:

ԻՐԱԿԱՆՈԹՅՈՆ, որում դուք պետք է լինեք

1 Թերապիա սկսելու որոշում կայացնելիս և հոգեբան ընտրելիս, գումար տալով, դուք պատասխանատվություն եք կրում այն արդյունքի համար, որին ցանկանում եք հասնել: Նույնիսկ հնարավոր է այն փաստի համար, որ հոգեբանը այնքան էլ ճիշտ չէր, և նրա աշխատանքի մեթոդները ձեզ չեն համապատասխանում, բայց դա չի նշանակում, որ թերապիան չի գործում, և աշխարհում չկա մի մարդ, ով կարող է օգնել ձեզ: Սա նշանակում է, որ դուք քայլում եք որոշակի ճանապարհով, որի վրա դա ձեզ մոտ ստացվել է, և միայն դուք եք պատասխանատու այն ամենի համար, ինչ տեղի է ունենում այս ճանապարհին: Ի դեպ, ոչ թե «դա պատահեց ինձ հետ», այլ «ես ընտրեցի դա» ձևակերպումը հնարավորություն է տալիս պարզել, թե որն է իր և իր կյանքի ամբողջական պատասխանատվությունը:

2. Դուք ստիպված կլինեք փոխել ինքներդ: Հոգեբանը չի ուղղորդի, թե ինչպես փոխել այլ մարդկանց: Նա կտա տեխնիկա, թե ինչպես փոխել ինքդ քեզ: Մնացածը պետք է մենակ թողնենք և զբաղվենք միայն ինքներս մեզ հետ. Մեր արձագանքները, սովորությունները և վիճակը: Ուղեցույց չի լինի, թե ինչպես փոխել մայրիկին, հայրիկին, գործընկերոջը, ղեկավարին կամ ընկերներին, դա տեղի չի ունենա: Բայց գրեթե միշտ ինչ -որ մեկը գալիս է «ինչ անել նրա հետ …» խնդրանքով ՝ հասկանալով, որ այլ անձի շահագործման կանոններ չեն լինելու, պարզապես թողնում է թերապիան ՝ դա համարելով ժամանակի և փողի անիմաստ վատնում: Մի փոքր կանոն, որն օգնում է, գոյություն ունի կյանքի չգրված օրենք, և անկախ այն բանից ՝ դուք կիսում եք այն, թե ոչ, այն դեռ գործում է. Այն ամենի աղբյուրը, ինչ տեղի է ունենում մարդու կյանքում, և ինչպիսի մարդիկ կան դրանում, ինքն է անձը, ինչը նշանակում է, որ դուք պետք է աշխատեք և փոխեք աղբյուրը, որպեսզի նա սկսի իր վրա գրավել այն, ինչ ուզում է, ինչ հաճելի է և ուրախություն պարգևում: Հանգիստ թողեք ուրիշներին, գուցե նրանց երջանկությունը, սա ամենևին չի փոխվում, այլ ապրեք այնպես, ինչպես կա, նույնիսկ եթե դա ձեզ սխալ է թվում: Պարզապես փոխեք վեկտորը ձեր վրա, և ինչպես եմ ես ուզում ապրել, և ինչպես կարող եմ դա անել, որպեսզի ավելի երջանիկ դառնամ:

3. Պարզապես պետք է ընդունել այն փաստը, որ երբ մարդը սկսում է փոխվել, նրա միջավայրը կամ փոխվում է, կամ լքում է նրան: Որպես կանոն, շատերի համար ձեզ համար պարզապես հետաքրքիր չի դառնում, երբ ձեր փոփոխություններն արդեն տեղի են ունեցել ներսում, և երբեմն մյուսն արդեն չի համապատասխանում այն ամենին, ինչ դուք ազատում եք արտաքին աշխարհ: Եթե դուք բարձրացրել եք ձեր ինքնագնահատականը և դադարել զոհ լինելուց, ապա բռնակալին պարզապես ձեզ չեն հետաքրքրում, և դուք և բռնակալը, քանի որ ուրախության էներգիան թրթռում է ներսում, և երջանիկ լինելու, չտուժելու ցանկությունը: Պատրաստ եղեք, որ ձեր փոփոխություններից հետո մարդկանց շրջանակը կմաքրվի, պարզապես ընդունեք դա որպես փաստ: Բայց դատարկ տեղ միշտ գալիս են այլ մարդիկ, ովքեր արդեն համապատասխանում են ձեզ նոր, ովքեր ավելի ներդաշնակ են ձեզ հետ:

Մեր յուրաքանչյուր փոքր ու մեծ որոշում կայացնում է ինչպես մեր ներկան, այնպես էլ մեր ապագան: Հոգեթերապիայի գնալու որոշումը կարող է հանգեցնել ձեզ այնպիսի արդյունքների, որոնց մասին դուք երբեք չէիք էլ մտածել, կամ կարող է հանգեցնել նրան, որ դուք որոշեք այն թողնել այնպիսին, ինչպիսին կա: Ոչ ոք ձեր փոխարեն չի որոշի ՝ արժե՞ դա անել, թե՞ ոչ, և ոչ ոք երաշխիքներ չի տա, որ հավանաբար ձեզ կհաջողվի, և ինչը չի ստացվի այս գործընթացում: Վերցրեք պատասխանատվությունը, զտեք տեղեկատվությունը, փորձեք կամ չփորձեք, լսեք ինքներդ ձեզ և առաջ գնացեք, ոչ ոք ձեր փոխարեն չի փոխի ձեր կյանքը:

Հեղինակ ՝ Դարժինա Իրինա Միխայլովնա