Վստահեք և ստուգեք

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Վստահության, որպես մարդկային հիմնական որակի մասին մտածելն ինձ մոտ եկավ արգենտինական տանգոյի առաջին դասերից հետո, որին ես և ամուսինս ներկա էինք մի քանի օր առաջ:

Տղամարդը միշտ տանում է տանգո: Այն որոշում է, թե ինչպիսին է լինելու պարը, որտեղ ես տեղափոխվելու: Կնոջ դերն է հետևել իր զուգընկերոջը, զգալ և վստահել նրան, չփորձելով կանխատեսել, թե որն է լինելու հաջորդ շարժումը, ինչպիսին է լինելու պարը: Մի խոսքով, ես ստիպված էի կուրորեն վստահել ամուսնուս:

Ինձ համար աներևակայելի դժվար ստացվեց, չկանխատեսել մտքերը, չսպասել, չհասկանալ, թե որ ուղղությամբ ենք ավելի առաջ շարժվելու, այլ միայն զգալ իմ գործընկերոջը և հետևել նրան: Ինձ համար սա վստահության մասին է … Գործընկերոջը, տարածությանը, երաժշտությանը և ամբողջ աշխարհին վստահելու ունակության և ոչ միայն իմ վրա հույս դնելու (ինչպես նախկինում):

Ստուգաբանորեն «սնուցել վստահությունը» (լատիներեն credo) նշանակում է «ես տալիս եմ իմ սիրտը» կամ «ես դնում եմ իմ սիրտը»: Վստահությունը մարդու ամենակարևոր հոգեկան վիճակներից մեկն է: Նույնիսկ հաղորդակցության համար վստահությունը մեզ համար կարևոր է, քանի որ միևնույն ժամանակ մենք բացվում ենք, վստահում մեր մտքերին և զգացմունքներին:

Եկեք նայենք, թե ինչպես և երբ է ձևավորվում մարդկային վստահության հիմքը:

Հիմնական վստահությունը որպես զգացում դրվում է մեր կյանքի ամենավաղ շրջանում ՝ մեր կյանքի առաջին տարում (ըստ Մ. Էրիկսոնի տեսության): Վստահություն ասելով ՝ Էրիկսոնը նկատի ուներ վստահությունը սեփական անձի նկատմամբ և ուրիշների անփոփոխ տրամադրվածության զգացումը սեփական անձի նկատմամբ: Սեփական անձի, մարդկանց, աշխարհի նկատմամբ խոր վստահության զգացումը առողջ անհատականության հիմնաքարն է:

Քանի որ վստահությունը ձևավորվում է մեր կյանքի ամենավաղ շրջանում, երբ մենք անպաշտպան ենք, բոլորովին անկախ և չենք կարող գոյատևել առանց սիրելիների խնամքի, ուշադրության և սիրո, վստահության ձևավորման հիմքը մյուսի հետ մեր առաջին հարաբերությունն է: այսինքն ՝ մոր (կամ մեկ այլ նշանակալից չափահասի հետ, ով փոխարինում է նրան) հետ:

Վստահության և կյանքի վրա ազդեցության ունակության թուլացում:

Վստահության ձևավորումը, որպես երեխայի ապագա հարաբերությունների հիմք այլ մարդկանց հետ, կախված է նրանից, թե որքան մտերիմ է եղել մայրը, կռահելով երեխայի կարիքները և բավարարելով դրանք, երեխայի տարբեր զգացմունքներին դիմակայելու և շարունակելու սիրուց: Իրոք, մեր կյանքի սկզբում ամբողջ աշխարհը գտնվում էր մեկ մարդու մեջ `մորս մեջ:

Իսկ եթե մայրը բացակայում էր, մրսում էր, չէր բավարարում երեխայի հիմնական կարիքները (սնունդ, քուն, ֆիզիկական խնամք), ապա մեր վստահությունը ամբողջ աշխարհի նկատմամբ կխախտվի: Մեզ համար դժվար կլինի վստահել ինքներս մեզ, ուրիշներին և ընդհանրապես աշխարհին:

Երբ մեծանանք, չենք կարող հավատալ, որ մեզ կընդունեն, կաջակցեն և կմնան մոտ: Մենք զգում ենք մանկական խելագար վախ, որ մեզ լքելու են, իսկ հետո, չվստահելով, մենք սովոր ենք ապավինել միայն ինքներս մեզ, մեր ուժերին: Բայց քանի որ մարդկանց հետ փոխգործակցությունն անհնար է առանց փոխադարձ վստահության, մենք սկսում ենք ուրիշներին տարբեր կերպ փորձարկել:

Ես գտա իմ անկարողությունը վստահել պարին: Ինձ խնդրում են փակել աչքերս, որպեսզի անջատվեմ և կենտրոնանամ միայն իմ զգացմունքների վրա, և ավելի լավ է զգալ զուգընկերոջս շարժումները, բայց դա ինձ համար դժվար է: Դա շատ դժվար է, քանի որ ես սկսում եմ անհանգստանալ: Կարծես նրանք ինձ նորից թողեցին, մենակ մնացին (ինչպես, թերևս, վաղ մանկության տարիներին), և ես մոռանում եմ պարի մասին, այն զուգընկերոջ մասին, որի հետ ես պարում եմ, չնայած մենք միասին ենք արդեն 6 տարի, և նա, այնուամենայնիվ, հաճախ աջակցում է ինձ և երբեք չի թողնում ինձ դժվարին ժամանակաշրջաններում: Բայց փակ աչքերով … ես այլևս նրա հետ չեմ … ես նորից մենակ եմ, և փոքր:

Առաջին քայլերը դեպի վստահություն:

Մենք մեր մանկությունից գրեթե ոչինչ չենք հիշում, քանի որ բառեր չկան, սա այսպես կոչված նախաբառային շրջան է: Բայց կան բազմաթիվ մարմնական սենսացիաներ, հույզեր, զգացմունքներ, որոնք ապրում է ամբողջ մարմինը, սա մի շրջան է, երբ մենք ապրում ենք միայն մարմնով, առանց գիտակցության, առանց բառերի, առանց վերահսկողության:

Առավել սուր և ցավագին զգաց այս ընթացքում ստացած հուզական տրավման, որը, թվում է, զգացվել է մարմնում, ազդում է մեր կյանքի վրա, բայց դա անհնար է գիտակցաբար անել, կամքի կամ մտքի ջանքերով: Իրոք, հաճախ մենք նույնիսկ այդքան հստակ չենք ճանաչում դրանք:

Որտե՞ղ է ելքը: Ինչպես ասում են, ելքը նույնն է, ինչ մուտքը:

Մենք չենք կարող վերադառնալ մանկություն ՝ ժամացույցը հետ տալով, բայց կարող ենք դիմել մեր մարմնին, որում ամեն ինչ ապրում է և ամեն ինչ հիշում:

Եվ ուրիշների հանդեպ վստահությունը վերականգնելու համար սկզբում մեզ համար կարևոր է սովորել վստահել ինքներս մեզ, մեր մարմնին:

Ի՞ՆՉ ԿԱՐՈ ԵՄ ՊԱՐՈՄ: Ես լսում եմ իմ անհանգստությունը, զգում եմ սառչելու և չշարժվելու ցանկությունը, և ես չեմ անտեսում այս ազդանշանները, այլ ընդունում եմ դրանք, լսում, թույլ տալիս, որ դրանք լինեն: Ես իմ գործընկերոջը ասում եմ, որ անհանգիստ եմ, և խնդրում եմ նրան զգույշ լինել ինձ հետ, չսեղմել, չսպասել, որ արագ կպատասխանեմ և չսխալել, եթե սխալվում եմ: Ի վերջո, ինձ համար սրանք վստահության առաջին քայլերն են. Բառի բառացի իմաստով ՝ առաջին մարմնական քայլե՞րը ՝ ձեր մեջ ինչ -որ կարևոր բան փոխելու համար: ինչպե՞ս կոնկրետացնել մարմնի փոփոխությունը:

Կարծում եք, ես անմիջապես կսկսե՞մ վստահել գործընկերոջս պարում, նույնիսկ եթե նա զգույշ լինի իմ նկատմամբ:

Իմ պատասխանը ոչ է, չեմ անի: Եվ հիմա ես ստուգում եմ այն:

Ես շարունակում եմ լսել ինքս ինձ, իմ մարմնին, սովորել վստահել նրան: Ես իմ զգացմունքներն ու զգացմունքները հայտնում եմ իմ գործընկերոջը և ստուգում, թե ինչպես է նա արձագանքում ինձ և իմ խնդրանքներին, և ինչ է ասում իմ մարմինն ինձ: Ես դա կստուգեմ այնքան ժամանակ, որքան ինձ պետք է:

Կարեւորն այն է, որ ես քայլեր եմ կատարում դեպի վստահություն, ես փորձեր եմ անում, ես շարունակում եմ պարել, ես ընդլայնում եմ իմ մարմնի արձագանքների շրջանակը անորոշության նկատմամբ: Պարի նկատմամբ վստահության առաջին սերմերն արդեն սկսում են ի հայտ գալ: Դրանք դեռ պետք է ջրել, պարարտացնել, համոզվել, որ բավականաչափ արև ու ջերմություն ունեն, որպեսզի պատահաբար ոտնակոխ չլինեն: Եվ արդեն իմ պարտականությունն է համոզվել, որ վստահության այս ծիլերը հիշվեն, և եթե ուրիշների աջակցությունը անհրաժեշտ լինի, ես ուզում եմ նրանց հարցնել այդ մասին: Այնուհետեւ, ժամանակի ընթացքում, ծիլերը կաճեն եւ կդառնան ուժեղ ու դիմացկուն ծառ: