2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Addույգերում կախվածության մեջ ընկած հարաբերությունների որոգայթները
Dependentույգում կախվածությունը ծնողների թվերից թերի տարանջատման արդյունք է: Emotգացմունքային կախված անձի գործընկերը օգտագործվում է որպես փոխարինող առարկա, որն օգտագործվում է հարաբերություններում `ծնող-երեխա կարիքները բավարարելու համար: Հետեւաբար, Նման հարաբերություններում առաջին հերթին երեխան-ծնող սպեկտրի կարիքներն են `անվերապահ սիրո, ոչ դատողական ընդունման մեջ: Վերոնշյալը ամենևին չի նշանակում, որ վերը նշված կարիքները տեղ չունեն հասուն գործընկերություններում, դրանք պարզապես այնտեղ գերիշխող չեն:
Ահա հարաբերություններում կախվածության առավել ցայտուն երևույթները.
Ամեն ինչ անձամբ ընդունելը
Արդարացումներ անելու ցանկություն
Վրդովմունքի հակում
Մեղքի զգացում, որը հեշտությամբ է առաջանում
Արժեքավոր գործընկեր լինելու ցանկություն
Գործընկերոջից հավանություն ստանալու ցանկություն:
Otionգացմունքային կախվածություն ունեցող անձ ինքնաբերաբար իրեն դնում է երեխայի դիրքում: Գործընկեր նա իր կողմից ընկալվում է որպես գնահատող, վերահսկող, դատապարտող, հրահանգող, մեղադրող, վիրավորական: Եվ չնայած դա կարող է քիչ կապ ունենալ իրականության հետ, սուբյեկտիվ իրականությունը, ինչպես հորձանուտը, մխրճվում է նախորդ փորձի ձագարի մեջ և զգացմունքային կախվածության համար իր միակ իրականությունը դառնում:
Ըստ այդմ, գործընկերոջ ցանկացած արձագանք մեկնաբանվում է որպես գնահատում, վերահսկողություն, դատապարտում, հրահանգ, մեղադրանք: Օրինակ ՝ գործընկերոջ հաղորդագրությունը ՝ «Որտե՞ղ ես» հարցով: միանշանակ ընկալվում է որպես վերահսկողություն իր կողմից: Թեև դա կարող է լինել հետաքրքրություն, մտահոգություն, մտահոգություն, մասնակցություն …
Հարաբերություններում նման մարդը սովորաբար ընդունում է մանկական դիրք ՝ մյուսին դնելով ծնողի դիրքում: Եթե գործընկերը ընդունում է այս դիրքը, ապա երկու գործընկերներին ծանոթ խաղ է սկսվում. «Դուք ինձ չեք սիրում, դուք ինձ չեք ընդունում, դուք չեք հասկանում, դուք չեք գնահատում …»:
Այս ամենը հանգեցնում է այն բանին, որ հարաբերություններում չափազանց շատ հույզեր են հայտնվում, դժվար է դառնում դրանք զսպելը, և դրանից հաճախակի բախումներ են տեղի ունենում, գրեթե անսպասելի:
ԻՆՉ ԱՆԵԼ?
- Refերծ մնացեք երեխայի դիրքերից ընկնելուց: Դա անելու համար կարևոր է ճանաչել ձեր ավտոմատ հարաբերությունների օրինաչափությունը: Եթե երեխայի դիրքում հարվածի կետը չափազանց մեծ է, ապա արդեն դժվար է ինչ -որ բան անել: Կարևոր է սովորել, նույնիսկ շփվելուց առաջ, գիտակցաբար ձեզ մանկական վիճակի մեջ չդնել ՝ պահպանելով անմեղության և ինքն ընդունման կանխավարկածի դիրքը:
- Ձևավորել ինքնաընդունում `սեփական որակների ընդունումը որպես թույլատրելի, հնարավոր, առանց դրանցից ազատվելու փորձի: Որքան ավելի շատ կարողացաք ընդունել ձեր մեջ, այնքան ավելի լավ, ավելի ամբողջական, ինտեգրացիան, ձեր ինքնությունը դառնում է ավելի հետևողական. Ես այդպիսի մարդ եմ և լավ եմ: Հետո ինչ -որ բան պետք է ապավինել, կայունություն է հայտնվում:
Իսկ մինչ այդ, անհրաժեշտ է աշխատել հուզական և տրավմատիկ փորձի միջով, որը ժամանակին ստեղծել է այս ամրագրումը երեխայի դիրքում, ինչպես նաև բացահայտել նման վարքագծի հետ կապված հիմնական համոզմունքները: Առանց այս նախնական փուլի, վերը նկարագրված աշխատանքը անարդյունավետ կլինի, իսկ արդյունքները `անկայուն: Եվ դա ավելի լավ է անել հոգեթերապևտի հետ:
Սիրիր ինքդ քեզ!
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կախվածության հետ աշխատելու տեխնիկա: Որպես երկարաժամկետ կախվածության թերապիայի մաս
Տեխնիկան հիմնված է Մերիլին Աթկինսոնի «Կապվածության վերացման» տեխնիկայի վրա: Ես կցուցադրեմ պրակտիկան կոնկրետ, բայց պայմանական օրինակով: 1. «ԱՅԼ» -ի սահմանում: Մտածեք ինչ -որ մեկի կամ մի բանի մասին, որը, ձեր կարծիքով, կախված է (կամ ինչից):
Հարաբերությունների կախվածության ավարտը: Դեեդեալիզացիա
Հարաբերություններից կախվածությունը պահպանվում է այնքան ժամանակ, քանի դեռ կա մեկ գործընկերոջ իդեալականացում մյուսի կողմից. նրա գաղափարն ավելի իդեալական, քան իրականում կա: Իդեալականացումը սիրահարվելու հիմնական բաղադրիչներից մեկն է: Ինչու՞ պետք է մարդը իդեալականացնի:
Թերապևտիկ հարաբերությունների հիմքում ընկած է հարգանքը և վստահությունը մյուսի նկատմամբ
Ուզում եմ կիսվել մի պարզ, բայց տպավորիչ փաստով: «Երբեմն հիվանդները, հասկանալով, որ իրենց մեջ հիվանդությունը դրսևորում է ոչ լավագույն անձնական հատկությունները, չեն ցանկանում խոսել իրենց մասին, մինչև համոզված չլինեն, որ իրենց ասելով, նրանք չեն կորցնի բժշկի հարգանքը:
Եթե «ռմբակոծվի» հարաբերությունների հենց սկզբում, կամ հույսի և ընդունման թակարդներ ՝ կախվածության մեջ
Եթե «ռումբը» արդեն սկզբում է, ապա, ամենայն հավանականությամբ, չարժե այն շարունակել: Բայց ի՞նչ անել, եթե այլ բան կարելի է անել: Եկեք ամեն ինչի մասին հերթականությամբ խոսենք: Ինչու՞ ենք մենք ունենում ուժեղ տհաճ զգացողություններ: (Հաճախ այդ զգացմունքները ցավ և զայրույթ են մերժման և անօգուտության զգացումների պատճառով):
Գեշտալտ թերապիայի տեխնիկա `կախվածության հետ կապված հարաբերությունների համար
Ես խորհուրդ եմ տալիս կարդալ պոտենցիալ հաճախորդներին, ովքեր արդեն հասունացել են հոգեթերապիայի համար և գիտակցում են, որ նրանք, ամենայն հավանականությամբ, հակված են դրան համակողմանի հարաբերություններ : Դուք երջանիկ չեք զգում հարաբերություններում, ամուսնության մեջ, բայց մնում եք դրանում:
