Հարաբերություններ. Արագացրեք կամ դանդաղեցրեք

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Եվգենիա Ռասկազովա

Գեշտալտ թերապևտ, հոգեոդրամա թերապևտ

Եթե ցանկանում եք միասին լինել մի մարդու հետ, ապա կարևոր է միանալ նրա տեմպին: Գուցե դա նույնիսկ ավելի կարևոր է, քան բովանդակությանը միանալը: Երբեմն պետք է արագացնել, երբեմն ՝ դանդաղեցնել, և եթե փորձում եք հասնել ուրիշի տեմպին, ապա որոշ ժամանակ անց կարող եք զգալ, որ երկու «ես» -ներից դուք ստացել եք «մենք»: Հանդիպեցինք:

Բացատրելու համար, թե ինչ է սա նշանակում, ես ձեզ մի պատմություն կպատմեմ:

Նինա անունով մի կին, որը պետական գործակալության աշխատակից էր, կոչ արեց հաղթահարել իր կարծրությունը: Նա ցանկանում է լինել ուրախ, ազատ մարդկանց հետ, բայց դա նրան չի հաջողվում: Նրա համար հատկապես դժվար է շփվել այն գործընկերների հետ, ովքեր իրենց պահում են չարաշահող: Նա տառապում է նրանց լկտիությամբ, բայց չի կարող պաշտպանել իր սահմանները:

Նինան պատմեց իր մայրիկի մասին: Մայրիկը տեխնիկական աշխատանք էր կատարում և, ըստ երևույթին, գործընկերները նրան շատ չէին հարգում: Նինային թվում է, որ մայրը փոխանցեց իրեն հաղորդակցվելու այս անկարողությունը: Նա չկարողացավ դստերը սովորեցնել, թե ինչպես լինել սոցիալական հաջողակ, ինչպես վարվել արժանապատիվ: Միևնույն ժամանակ, մայրն ու հայրը հեռարձակում էին Նինային. «Դուք կստանաք բարձրագույն կրթություն և բարձր կարգավիճակ»:

Նինան իսկապես բարձրագույն կրթություն է ստացել, և նա աշխատում է ոչ թե մեխանիզմներով, այլ մարդկանց հետ, բայց ինքն իրեն ոչ կարգավիճակ է զգում, ոչ էլ հաջողակ: Inառայության ընթացքում նա դիմանում է ձանձրույթին և ուրիշների պարբերական հարձակումներին: Երբեմն նրա համար շատ դժվար է, երբ հայտնվում է հատկապես կոշտ առաջնորդ (ղեկավարները մեկ -մեկ փոխվում են), բայց տասներկու տարին մեկ անգամ նա չի մտածել աշխատանքից հեռանալու մասին:

Ես հարցրեցի, թե երբևէ տարբերվե՞լ է: Արդյո՞ք նա ազատության զգացում ուներ մարդկանց հետ շփման մեջ: Նինան ասաց, այո, դա եղել է 3 տարի առաջ: Հետո եկավ հաջորդ շեֆը և սկսեց ճնշել նրան. Նա զրկեց նրան բոնուսներից, արգելեց արձակուրդ գնալ նախատեսված ժամին և բեռնեց նրան ուրիշի աշխատանքով:

Որքանով որ Նինան գիտեր, շեֆերի նման գործողությունները թելադրված էին այն մարդկանց աշխատանքից ազատելու կանոնով, ովքեր երկար ժամանակ աշխատել էին: Փաստն այն է, որ նման մարդիկ կարող են պահանջել ինչ -որ սոցիալական նպաստներ: Նրանց վրա ճնշում են գործադրում, որպեսզի իրենք հրաժարվեն իրենցից:

Մի անգամ Նինան շաբաթական յոթ օր 18 օր աշխատում էր մինչև ուշ գիշեր: Նա գրել է ղեկավարությանը, որ ուժերից դուրս է և հանգստի կարիք ունի: Letterարմանալի կերպով այս նամակը ազդեցություն ունեցավ: Նրա ղեկավարը հեռացվեց, այլ ղեկավար, ավելի մարդասեր նշանակվեց: Թվում էր, թե պետք է ուրախանալ, քանի որ նա հաղթեց: Բայց սա նրան դուր չեկավ: Փոխարենը, նա կորցրեց մարդկանց հետ շփվելու ազատության զգացումը:

Ես սկսեցի մտածել այն մասին, թե ինչն էր այդքան տրավմատիկ նրա պատմության մեջ, և թե կոնկրետ ինչ կարող ենք անել թերապիայի մեջ, որն օգնում է նրան վերականգնել հաղորդակցվելու ունակությունը: Ես ուզում էի Նինային առաջարկել դերային փորձ, պարզեցի, թե ինչպես այն դնել մեր փոքրիկ գրասենյակում: Ես արդեն պատրաստ էի նրան հրավիրել զրույց սկսելու պատմության հերոսներից մեկի հետ, բայց այդ պահին նա շրջվեց, ժպտաց և սկսեց պատմել հետևյալ իրավիճակը.

Անհամբերության զգացում ունեցա, շատ էի ուզում վեր կենալ, շարժվել, ինչ -որ բան անել: Եվ նա նայեց հայացքը և նոր սյուժե մշակեց: Ինքս ինձ համար ես նշեցի իմ վիճակը և որոշեցի առայժմ մի կողմ դնել այն և փորձել նորից ուշադրություն դարձնել: Իմ էներգիան գնաց նրան, որ ես վեր կացա, շրջեցի սենյակում և նստեցի մեկ այլ վայրում:

Նինան ասաց, որ մանուկ հասակում, երբ ինչ -որ բան էր պատմում, հարազատները ծիծաղում էին հատկապես նվաստացուցիչ, կործանարար ծիծաղով: Նա նայեց ինձանից և ժպտաց, երբ պատմում էր պատմությունը: Theպիտը բոլորովին չէր համընկնում բառերի ողբերգական նշանակության հետ:

Ես հասկացա, որ կրկին ուզում եմ շրջադարձ կատարել մեր աշխատանքում, փոխել գործունեությունը, խոսքից անցնել գործի: Դուք կարող եք տեղադրել մանկական տեսարան, փորձել հասկանալ, թե ինչն է նրան խանգարում: Ես նորից շունչ քաշեցի և պատրաստվեցի նրան գործողության հրավիրել: Բայց Նինան ինձ չտեսավ:Նա շրջվեց հակառակ կողմը, նորից ժպտաց և սկսեց հիշել ևս մեկ նոր իրավիճակ:

Մտածեցի ՝ զարմանում եմ, թե ինչ է կատարվում հիմա, բառացիորեն հիմա ես ճնշում եմ իմ ինքնաբուխությունը և նրա հետ շփվելու ցանկությունը և պարզապես շարունակում եմ լսել նրան: Ինչպե՞ս եղավ: Կարծես կրկնում եմ նրա մտավոր ընթացքը: Նիստերի ընթացքում տեղի է ունենում, որ թերապևտը կարող է սկսել զգալ և վերարտադրել նույնը, ինչ տեղի է ունեցել հաճախորդի հետ:

Ինձ պետք էր հասկանալ, բայց ինչ է կատարվում ինձ հետ, ինչ եմ ուզում: Ես հասկացա, որ ուզում եմ նրան շտապեցնել, միևնույն ժամանակ, ես ամաչում եմ, նույնիսկ մի փոքր ամաչում եմ իմ անհամբերությունից, և, հետևաբար, նրան չեմ ընդհատում: Եվ նա, ընդհանրապես, իմ առջև բացեց իր կյանքի պատկերը: Մենք աշխատում էինք ոչ այնքան վաղուց, մեկ ամսից մի փոքր ավելին: Երբ մարդը դժվարությամբ է շփվում, նրան պետք է մեկը, ով պարզապես լսի իրեն, և այդպիսով մնա նրա հետ, պարզի, թե ինչպիսի կյանքով է ապրում:

Ես հասկացա իմ անհամբերությունն ու ամոթը, նկատեցի իմ զգացմունքների մեջ և դա հանգստացրեց ինձ: Ինձ համար պարզ դարձավ, որ հենց հիմա ինձ համար կարևոր է լինել Նինայի հետ, ինչը նշանակում է լինել նրա տեմպերով: Ես դադարել եմ նրան շտապելու ցանկությունից և ի հայտ է եկել ուշադրություն դարձնելու ունակությունը: Ես սկսեցի ավելի լավ լսել Նինային, նկատել ավելի շատ մանրամասներ և նրա պատմության հեգնական ոճը: Ես հանգստացա և ծիծաղեցի:

Նինան ժպտաց ինձ և նույնպես ծիծաղեց, իսկ հետո պատրաստակամորեն ասաց, որ կցանկանար բեմադրել այս կնոջ ՝ աշխատակցի հետ զրույցի տեսարանը, ինչպես որ ես առաջարկել էի որոշ ժամանակ առաջ: Կարծես հենց հիմա նա լսեց իմ դիտողությունը:

Նա նստեց աթոռին, որը դրել էր այս աշխատակցի համար և ցույց տվեց, թե ինչպես է այս կինը իրեն կանչում Նինային, երբ անցնում էր. «Նինա-Նինա-Նինա-Նինա»: Թրթռոցով, ճռռացող ձայնով, շատ, շատ արագ: Լսելով, թե ինչպես են իրեն նման ձայնով կանչում, Նինան ի պատասխան լարվեց: Մեծահասակն իրեն կանչում է, կարծես երեխա լինի: Նինայի համար սա նրա սահմանների խախտում էր, նա զգում էր ծանր անհանգստություն:

Աշխատակիցը չհասկացավ, որ նա մտերիմ ընկեր չէ, ոչ քույր կամ բարեկամ, որ իրեն այդպես բարեբախտաբար և առանց հանդիսության կանչեն: Նրա մտքով չէր անցնում մնալ պաշտոնական աշխատանքային հարաբերությունների մեջ:

Ես Նինային հրավիրեցի կրկին իր դերը խաղալու այդ տեսարանում, լսելու աշխատակցի արտահայտությունը: Եվ պատկերացրեք, որ հիմա ավելի շատ ժամանակ կա, ժամանակն իրարից հեռացել է, որպեսզի նա կարողանա նկատել իր բոլոր սենսացիաները այս պահին: Ես ունեի վարկած, որ նա չի նկատել իր բոլոր զգացմունքները, որ ինչ -որ բանի համար տեղ չկա:

Նինան գնաց դերի և աշխատողի զանգից հետո անմիջապես սկսեց նրան պատասխանել. Ես ասացի, որ դա շատ լավ էր, բայց այն, ինչ նա հիմա անում է, հարձակվում է այս շեֆի վրա:

Եվ նա առաջարկեց իրեն ժամանակ տրամադրել, վերադառնալ այս տեսարան և հարձակվելուց առաջ նկատել, թե ինչ է կատարվում իր հետ, նրա մարմնի և զգացմունքների հետ հենց այն պահին, երբ շեֆը դիմեց նրան: Նինան կրկին լսեց աշխատակցի արտահայտությունը, դադար տվեց և ասաց, որ իրեն զգում է անզորության վիճակում, նվաստացած և վիրավորված:

Այստեղ նա լռեց և նայեց ինձ: Դա հատուկ վիճակ էր, կարծես առաջին անգամ Նինան զգաց, թե ինչ էր կատարվում իր հետ հենց այս պահին, երբ նրան դիմեցին: Ես հուզմունք զգացի և հասկացա, որ այժմ մենք մտերիմ ենք նրա հետ, միասին: Երկուսս էլ դադարեցինք շտապել: Նրա հետևից ես կրկնեցի. «Դու անզոր ես, նվաստացած և վիրավորված»: Եվ մենք մի փոքր էլ լռեցինք:

Նիստի ավարտին ես պատմեցի Նինային իմ մասին, այն մասին, թե ինչպես նկատեցի նրան շտապելու ցանկություն, այնուհետև ընտրեցի լինել նրա տեմպով: Նա պատասխանեց, որ իր համար կարևոր է սա լսել: Նա ասաց. «Կարծում եմ, որ մենք այսօր շատ բան ենք արել»: Երբ նա հրաժեշտ տվեց, ես տեսա, որ նրա դեմքի լարվածությունը վերացել է, և այն հարթվել է: Նինան ժպտաց, ձեռքերն ու մարմինը կենդանացան, ձայնը բարձրացավ:

Մանկության տարիներին մենք այնքան պահանջկոտ ենք և շատ ենք ասում. «Արա՛, արագ»: Ինձ թվում է, որ սեփական տեմպը գտնելու և դրան հավատարիմ մնալու ունակությունը նշանակում է նկատել ինքդ քեզ և սիրով վերաբերվել քեզ: Եվ հետո այն մարդը, ում հետ հարաբերություններ ունեք, նույնպես կնկատի ձեզ, ձեր արձագանքներն ու զգացմունքները: