Պաշարների վիճակը կամ էներգիան ուր է գնում

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Ռեսուրսները բամբասանք են: Հնարավորինս պարզեցնելու համար հենց էներգիան է մեզ թույլ տալիս հասնել ցանկալի արդյունքի: Մենք ինչ -որ բան ենք ներդնում `խոսքեր, գործողություններ, ժամանակ, ջանք և, համապատասխանաբար, ինչ -որ բան ստանում: Լավի համար մենք ձգտում ենք ստանալ այն, ինչ ուզում ենք: Եթե մենք ունենք բավարար ռեսուրսներ, ապա ստանում ենք այն, ինչ ուզում ենք: Եթե ոչ, մենք մտնում ենք դժգոհության, ապատիայի եւ երբեմն նույնիսկ դեպրեսիայի վիճակ:

Իմ հաճախորդներից մեկը, ով ունի բազմաթիվ նախագծեր և մշտական ճնշում աշխատանքում, պատմեց ինձ, թե ինչ է նա սկսել անել, որպեսզի ռեսուրսային վիճակը երբեք չլքի իրեն: Նա փորձել է շատ բաներ `առավոտյան վազք, էներգետիկ կոկտեյլներ, հոգևոր վարժություններ և այլն: ավելին: Բայց նա դեռ հոգնած է զգում, էներգիայի քանակը չի ավելանում, տրամադրությունը զրոյական է, իսկ ձեռքերը պարզապես հանձնվում են:

Ինչու է դա տեղի ունենում: Նա այնքան բան է անում:

- Ինչի՞ համար են ձեզ անհրաժեշտ ռեսուրսներ: Ո՞րն է նպատակը: - Ես նրան հարցրեցի, երբ հանդիպեցինք:

- Աշխատիր, - պատասխանեց նա, - ես շատ աշխատանք և նախագծեր ունեմ:

- Ինչի համար? - պարզաբանեցի

«Դե, ավարտեք նախագիծը, որպեսզի շեֆը նոր նախագիծ տա», - շարունակեց նա պնդել իր դիրքորոշումը:

- Ինչի համար? -Ես չեմ հանդարտվել, ինչն էլ առաջացրել է իմ պաշտպանյալի շփոթմունքը:

«Դե, որպեսզի շեֆը գովաբանի, գնահատի, նկատի առնի և ավելի բարդ նախագիծ տա», - պատասխանեց նա:

Նա իսկապես չէր հասկանում, թե ինչու էի ես տալիս այս բոլոր հարցերը, քանի որ մինչ այս միջադեպը ամեն ինչ պարզ էր նրա պատկերված աշխարհի մասին, միայն նրա մարմինը, ըստ երևույթին, չէր հասկանում:

- Լավ, եկեք հարցը այլ կերպ դնենք, - ասացի ես, - ինչու՞ է սա ԿԱGՄԱԿԵՐՊՈԹՅՈՆ: Մարմինը, մարմինը այն գործիքն է, որի միջոցով մենք գործում ենք և հասնում նպատակին, իրականացնում ցանկությունները: Ինչու՞ պետք է մարմինը գովաբանվի իր ղեկավարի կողմից:

Որպես կանոն, նման հարցերից հետո առաջանում է հիմարություն, քանի որ դրանք թույլ են տալիս այլ տեսանկյունից նայել այն բաներին, որոնք նախկինում միանշանակ էին թվում: Եվ այո, որոշ ժամանակ նրանք հավանաբար կատարում էին իրենց գործառույթը, բայց, ըստ երևույթին, այժմ դա այդպես չէ, քանի որ մարմինը ցավում է և ողորմություն է խնդրում:

Հավանաբար, ինչ -որ բան շարքից դուրս է եկել, և անհրաժեշտ է նոր ձևով էներգիայի փոխանակում հաստատել, որպեսզի մարդը վերադառնա ռեսուրսային վիճակի, և կյանքը շողա նոր գույներով:

Ինչպես է էներգիան հատկացվում մեր գործողություններին:

Սկսելու համար, ուղեղի (օրգանիզմի) հիմնական խնդիրը ԳՈՐVIԵԼՆ Է: Նա թքած ունի ղեկավարի գովեստի վրա. Նրան դա պետք չէ ֆիզիկական գոյատևման համար:

Եթե մարմինը (ուղեղը) տեսնում է, որ մարդը չափազանց մեծ էներգիա է ծախսում իր համար անհասկանալի և անհարկի առաջադրանքների վրա, ապա ռեսուրսի թողարկման խանութը փակ է: Իրավիճակը ավելի է բարդանում նրանով, որ մարդը հաճախ չի հասկանում, թե ինչու է նա որոշակի գործողություններ կատարում, քանի որ ինքնաբերաբար է գործում (սովորական սխեմա, նորաձևություն, անցյալի սցենարներ և այլն):

Ինչպես է աշխատում ուղեղը

1. Ուղեղը էներգիա է պահում գոյատևման համար:
2. Եթե դուք ինչ -որ բան անելու ցանկություն ունեք ոչ թե գոյատևման, այլ որոշ կարիքներ բավարարելու համար, ուղեղը էներգիա է արձակում (հորմոններ ՝ դոպամին, ադրենալին), եթե նրան (ինքներդ) հստակ բացատրեք, թե ինչու է ձեզ անհրաժեշտ այդ էներգիան: Դուք ռեսուրսներ կստանաք «ԻՆՉՈ» հարցին: ինքներդ ձեզ հստակ պատասխան կտաք:

_

Եկեք վերադառնանք իմ հաճախորդին:

«Ինչո՞ւ» հարցը տալով ՝ ես փորձեցի հասկանալ նրա անձնական, սուբյեկտիվ դրդապատճառները: Կան բազմաթիվ օբյեկտիվներ `դրանք մեզ կերակրում են լրատվամիջոցներով և հասարակությամբ: Սրանք են վաստակը, կարգավիճակը, հեղինակավոր աշխատանքի վայրը, մշտական աշխատանքը և այլն: Բայց դա ԱՆՁՆԱԿԱՆ՞ է: Ինչու՞ նա շատ նախագծեր կունենար և ղեկավարությունից էլ ավելի շատ աշխատանք կստանար բոնուսի և պարգևի տեսքով, քանի որ, ժամանակին, դպրոցում գերազանց աշակերտներին աստղանիշով առաջադրանք էր տրված, հիշեք:

Ահա թե որտեղից առաջացավ հիմարություն:

Յուրաքանչյուրը կունենա իր դրդապատճառները: Յուրաքանչյուր ոք, ով նման հարց կտա իրեն, կհանդիպի իր մասին հետաքրքիր փաստերի, որոնց առկայության մասին նախկինում երբևէ հայտնի չէր: Բայց պատմությունն այն է, որ միայն այս հարցերին ազնվորեն պատասխանելով կարող եք իմանալ, թե ինչ անել հաջորդը:

Եթե բռնաբարեք ինքներդ ձեզ, ապա էներգիա չի առաջանա:

Եթե դուք գնում եք չսիրված աշխատանքի, որովհետև մյուսները դա սպասում են ձեզանից, կամ եթե երազում եք հանդիպել վաղուց պարտադրված որևէ բարու, որն այժմ ձեզ համար կորցրել է իր արդիականությունը, և միևնույն ժամանակ ձեր սրտում կատաղի ատում եք գործունեության այս դաշտը, ապա Այս դեպքում էներգիա չի արձակվի:

Նեյրոկենսաբանությունը դա բացատրում է հետևյալ կերպ

Մեր նյարդային համակարգը ունի երկու հակառակ ուղղորդված վեկտորներ `գրգռում և արգելակում: Եթե գերակշռում է գրգռման գործընթացը, մենք նախաձեռնող ենք, շատ եռանդուն, կրքոտ գործընթացով և բազմաֆունկցիոնալ: Եթե արգելակումը հակառակն է, ապա դա պասիվ է և անտարբեր:

Յուրաքանչյուր մարդու վրա գերակշռում է կամ խառնվածքի մեկ կամ մյուս տեսակը: Սա մասամբ պայմանավորված է գենետիկայով: Բոլորը գիտեն խառնվածքի 4 տեսակի մասին (խոլերիկ, սանգվինիկ, մելանխոլիկ, ֆլեգմատիկ): Մյուս կողմից, որոշ չափով վարքային ռեակցիաների ձևավորումը հասարակության արժանիքն է:

Դուք կարող եք փոխել միայն այն արձագանքները, որոնք ձևավորվում են հասարակության կողմից:

Կարծես հասարակության մեջ դրանք ձևավորվում են, հասարակության մեջ դրանք կարող են փոխվել:

Իմ հաճախորդը դասական խոլերիկ է, դոպամինի մակարդակը բարձր է, բազմաֆունկցիոնալ և ակտիվ կյանքում:

Նա լիցքավորվեց էներգետիկորեն օգտակար հյութերով, վարժություններ կատարեց, վազեց. Դոպամինի մակարդակը ցատկեց, էներգիան ավելացավ. Մեր դեպքում գնացեք աշխատանքի: Բայց հետո նա գալիս է աշխատանքի, և նա իրեն վատ է զգում աշխատանքից, չի ցանկանում այնտեղ լինել: Եվ այս պահին հյութերի և լիցքավորման միջոցով ձեռք բերված գրգռման ամբողջ էներգիան արգելակի միջոցով մարվում է:

Տեղի է ունենում ինքնախաբեություն, նման «ինքնագնացություն»:

Երբ հուզմունքն ու արգելքը պայքարում են ձեր մեջ, հատկապես երբ դուք տեղյակ չեք այս գործընթացից և չեք հասկանում, թե ինչու է դա տեղի ունենում, տեղի է ունենում արգելափակում: Այն մարմնում կարող է զգացվել սրտխառնոցի, գլխացավի, հոգնածության տեսքով: Պատահում է, որ մոտենում ես աշխատանքին ու զգում, որ կարծես ինչ -որ բան քեզ հետ է քաշում:

Ամբողջ էներգիան, որը կարող է ձեզ առաջ տանել, եթե թիրախը ճիշտ ընտրված է, ծախսվում է դիմադրության վրա:

Ինչպես շարժվել առանց բռնության

Որպեսզի գործողությունները տեղի ունենան առանց բռնության, գոյություն ունի նման մեխանիզմ `FԱՌԱՅՈԹՅՈՆ:

Դրա պայմանները

1. Նպատակը համահունչ է. Ուղեղն ու մարմինը աշխատում են համահունչ:
2. Ունե՞ք «Ինչու» հարցի պատասխանը:
3. Գործողությունների ծրագիրը մշակված է:
4. Դուք ջանքեր եք գործադրում ՝ ձեր զգացմունքների վրա և պատրաստ եք հարմարեցնելու ձեր ուղին, հենց որ ձեր մարմնի հետ անհամաձայնություն զգաք:

_

Ercորավարժությունները, որոնք կօգնեն լրացնել բացը, էներգիան հոսում է

Ես ձեզ մի հիանալի վարժություն կտամ, որը զգալիորեն կթուլացնի ձեր գլուխը, ինչը նշանակում է, որ այն էներգիա կթողնի այն ամենի համար, ինչ ձեզ համար իսկապես կարևոր է:

Այսպիսով, վարժության էությունը մեր գլխում պտտվող անավարտ բիզնեսի քաոսի ուղղումն է, ինչը նշանակում է, որ այն «վախեցնում» է մեր ուղեղը ՝ ստեղծելով անհանգստության զգացում:

Էներգիան կորչում է, երբ այն մտնում է հսկայական անավարտ գործերի մեջ: Պատկերացրեք, որ ձեր ուղեղը համակարգիչ է `բազմաթիվ բաց պատուհաններով: Ձեր հիմնական աշխատանքը կանգ է առնում, քանի որ էներգիան ծախսվում է բաց կոդով ծրագրային ապահովման պահպանման վրա: Այսպիսով, այն, ինչ մենք պետք է անենք, դրանք փակելն է:

Մենք վերցնում ենք մի կտոր թուղթ և դուրս գրում բոլոր անավարտ գործերը `խոշորներից, որոնք այնքան էլ հեշտ չէ ավարտել (օրինակ ՝ թունավոր հարաբերություններ) մինչև փոքր տնային տնտեսություններ (ամաններ լվանալ):

Այժմ մենք սկսում ենք այս ցուցակը բաժանել երեք փոքրերի.

- այն բաները, որոնք կարող են ավարտվել մոտ ապագայում, - դրանք, որոնք որոշել եք ընդհանրապես չավարտել (չավարտել անհետաքրքիր գիրք կարդալը, ինչու՞ ժամանակ վատնել):

- նրանք, որոնց ավարտման ամսաթվի մասին դեռ չգիտեք, չեք կարող որոշել դրանց բարդության պատճառով:

_

Առաջին կետով ամեն ինչ պարզ է: Դուք պարզապես գրում եք այն ամսաթիվը, երբ պատրաստվում եք ավարտել այս գործերը և փորձում եք դա անել:

Երկրորդը շատ կարևոր է! ԲՈ businessՈՈԹՅՈՆԸ ՉՎԵՐԵԼՈ decisions բոլոր որոշումները պետք է ԳԻՏԱԿԱՆ լինեն: Մի՛ հաշվի առեք այն սկզբունքները, որոնք ձեզ առաջնորդել են անցյալում, օրինակ ՝ դուք ՄԻՇՏ ավարտում եք գրքեր կարդալը: Այժմ դուք այլ եք, և հենց հիմա ՈՐՈՇՈՄ եք չավարտել անհետաքրքիր գրքի կարդալը, որոշում եք ժամանակ չկորցնել դրա վրա:Այսինքն, այս պահին դուք նույնպես լրացնում եք բաները, դա պարզապես տեղի է ունենում շատ պարադոքսալ կերպով `դուք գիտակցված որոշում եք կայացնում դրանք չավարտելու համար:

Ինչ վերաբերում է երրորդ ցուցակին, ապա այն ամենադժվարն է: Ի վերջո, դուք նախապես գիտեք, որ այդքան էլ հեշտ չէ ավարտել այս գործերը: Այնուամենայնիվ, դրանք պարզապես թղթի վրա թվարկելու ազդեցությունը վիթխարի է: Քանի որ դուք, գոնե, բեռնաթափում եք ձեր ուղեղը դրա մասին մտածելու անհրաժեշտությունից: Խնդիրը գրված է `պարզ է: Դրան ավելի ուշ կանդրադառնաք:

Ինքներդ փորձեք այս վարժության արդյունավետությունը: Takeամանակ գտեք. Դուք դա անում եք միայն ձեր համար:

Եվ վերջապես, ես ձեզ կասեմ ևս մեկ վարժության մասին:

Հիմա այն մասին, թե ինչպես կարելի է էներգիայով լցվել: Մենք նորից կգրենք, քանի որ ուղեղը ավելի լավ է հասկանում, երբ գրվում է: Պատասխանը պարզ է. Երբ գրում ենք, մենք ինքնաբերաբար տեղեկատվություն ենք կառուցում, քանի որ այն կարող է ձևակերպվել միայն նախադասությունների միջոցով: Եվ եթե մենք տեղեկատվությունը թողնենք մտքի տեսքով, ապա կառույցը հաստատ այնտեղ չի լինի, և գաղափարը կկորչի մեր մտքի խառնիչի մեջ:

Մենք վերցնում ենք մի թուղթ և գրում 20 բան / բաներ / երևույթներ, որոնք ձեզ դուր են գալիս:

Մեզանից յուրաքանչյուրն ունի իր ուրախությունները `յոգա, լող, նկարչություն, սուզվել, ֆուտբոլ:

Գրեք մոտավոր ամսաթվերը վերջին անգամ, երբ զբաղվել եք հոբբիով և մտածեք գործունեության վերսկսման մասին: Եթե հստակ գիտեք, որ դա ձեզ հաճույք է պատճառում և ձեզ էներգիայով է լցնում, մի անտեսեք այս գործընթացի կարևորությունը:

Եվ ևս մի քանի խոսք թթվածնի մասին: Թարմ օդը հոգնածության և դեպրեսիայի ամենաանվճար և ամենաարդյունավետ միջոցն է: Թթվածինը կախարդական է գործում `կենսաբանական մակարդակում, և, հետևաբար, տեղի է ունենում հորմոնալ համակարգի ակնթարթային վերափոխում: Արդյունքում տրամադրությունը լավանում է: Փորձիր.:)