ԻՆՔԸ ԴԱՌՆԵԼ ԵՎ STԱՆԱՊԱՐՀ ԴԱՍԸ ՄԵԿ ԻԴԵԱԼԻ ՀԱՄԱՐ

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Modernամանակակից հասարակությունում շատ են քննարկվում ցածր և բարձր ինքնագնահատականի վերաբերյալ: Անառողջ ինքնասիրության, գերազանցության և աննշանության մասին:

Կան այնքան, որքան կան այնպիսիք, ովքեր մանկության տարիներին մղվել են իդեալական և այլ մարդկանց պահանջները բավարարելու անհրաժեշտության շրջանակներում: Առավել հաճախ ՝ առանց հաշվի առնելու երեխայի անհատականությունն ու տաղանդները: Հետո նրանք սկսեցին ամաչել իրենցից, երբ ինչ -որ բան չստացվեց, երբ իրենց մոր ընկերոջ որդին կամ դուստրը օրինակ ծառայեցին և միշտ ավելի լավը ստացվեց, ինչ -որ մեկի սպասելիքներին բավարարելու կամ ամեն ինչում իդեալական դառնալու կարիքը մեծացավ ավելի ու ավելի. Ի վերջո, երեխան դարձավ մեծահասակ, ով չգիտեր, թե որքան հիանալի է լինել ինքդ ՝ առանց ամոթի և մերժման վախի:

Փորձեք ինքներդ ձեզ տեսնել միայն որպես մարդ: Այս մոլորակի վրա ապրող սովորական 7,4 միլիարդ այլ մարդիկ: Նրանցից առնվազն 1-2% -ն ունեն նույն ունակությունները, ինչ դուք: Առաջին հայացքից սա կարող է սարսափելի թվալ:

Բայց դուք նույնիսկ չեք կարող պատկերացնել, թե որքան հեշտ է լինել հասարակ, սովորական, սովորական: Ի վերջո, ապա ձեզ վրա դրված այլ մարդկանց չարդարացված սպասումների բեռը ինքնաբերաբար հանվում է:

Եվ հետո տեղի է ունենում.

1) այնքան էլ վատ չէ:

Դու ոչինչ ես: Ամենավատը չէ:

Բայց դու նույնպես հանճար չես: Քանի որ նրանք դեռ չեն դարձել ո՛չ աշխարհի չեմպիոն, ո՛չ Նոբելյան մրցանակի դափնեկիր, նրանք չեն ընդգրկվել Գինեսի ռեկորդների գրքում: Դուք սովորական մարդ եք, ով պետք է զարգացնի ձեր տաղանդները: Այսինքն ՝ սովորիր և քրտնաջան աշխատիր: Եվ արդյունքը հաճելիորեն կզարմացնի ձեզ:

2) ՀՆԱՐԱՎՈՐ Է ՍԽԱԼ:

Բոլոր մարդիկ սովորաբար սխալվում են: Դուք պարզ մարդ եք, ինչպես բոլորը: Եվ դուք նույնպես իրավունք ունեք սխալվելու: Հիշում եք, թե ինչպես եք աշխատել ձեր սխալների վրա դպրոցում: Նույնը ՝ հասուն տարիքում: Սխալները շտկելը ձեր փորձի յուրացումն է: Իսկ փորձը ամենաթանկ բանն է: Այն հիմք է ստեղծում ապագա հաջողությունների համար:

3) ՉԻԱՆԱԼՈOM ՄԵԿԸ Նորմալ է:

Բացարձակ ամենագետ մարդիկ չկան: Քանի որ դուք սովորական մարդ եք, գուցե ինչ -որ բան չգիտեք: Եվ ես չեմ ամաչում դա ընդունել: Սա լավ է: Սա բացում է նոր գիտելիքներ ձեռք բերելու հնարավորություն: Դուք կարող եք սովորել ձեր ամբողջ կյանքը: Կան գրքեր, ինտերնետ, դասընթացներ, վերապատրաստումներ, կրթություն, մասնագիտական զարգացում:

4) ԱՊԱՀՈՎՈԹՅԱՆ EԳԱՎՈԹՅՈՆԸ ԿՎԵՐԱՆ:

Դուք սովորական մարդ եք: Անկատար, ինչպես մյուս 7,4 միլիարդ մարդիկ:

Բոլոր մարդիկ ունեն իրենց առանձնահատկությունները, առավելություններն ու թերությունները:

5) ԹՈXԽԱԿԱՆ ԱՄՈԹ.

Դուք կդադարեք ամոթ զգալ կատարյալ չլինելու համար: Սա ընդունման և ինքնասիրության ճանապարհն է: Ձեր բոլոր ուտիճներով ՝ հիշողություն: քթի կամ ազդրերի ձևը:

6) ԿԱՆԳՆԵԼ ՍԵՓԱԿԱՆՈԹՅՈՆԸ ՄԵԿ ՈՈՎՐԴԻ ՀԵՏ:

Դուք այլևս ձեզ չեք համեմատի իդեալական կերպարի հետ ՝ ո՛չ ամսագրի շապիկից, ո՛չ էլ ծնողների ՝ երբևէ ստեղծված ակնկալիքներին: Եվ դադարեք ձգտել դրան: Նա քոնը չէ: Նրանք այն դնում են քեզ վրա, ինչպես ուրիշի վերարկուն, որը քեզ հարմար չէ չափսերով, ոճով, տարիքով: Պատվանդանից, մորս ընկերոջ որդին կամ դուստրը, նա, ով խլեց ձեր սիրելիին, խլացուցիչ կերպով կփլուզվի:

7) ՁԵՐ ԻՆՔՆԱԳՆԱԳԻՏՈԹՅՈՆԸ ԱՎԵԼԻ Հաստատման կարիք չունի:

Դուք կդադարեք կախված լինել ուրիշների կարծիքներից և քննադատություններից: Եվ նույնիսկ մայրիկից, հայրիկից, սիրելիից, լավագույն ընկերոջից: Եվ նաև անծանոթ մարդկանցից: Այլևս պետք չէ սպասել և հուսալ, որ կստանաք հաստատում, գովասանք, ավելի շատ հավանումներ սոցիալական ցանցերում: ցանցեր ՝ ձեր ինքնագնահատականը բարձրացնելու համար:

8) ՀԵՏ ԿԱՐUNՈԹՅՈ INՆՈ EՄ Հեշտ զգացեք:

Շրջապատող մարդիկ նույնպես սովորական են:

Այսինքն ՝ գիտակցելով և ընդունելով մեր սովորականությունն ու սովորականությունը, մենք սկսում ենք դա տեսնել ուրիշների մեջ: Պատկերը, որ մյուսը կատարյալ է, ցրված է: Կամ աննշան: Դուք շրջապատված եք ձեզ պես սովորական մարդկանցով: Հավասար հիմքերով շփվելը հեշտ է, պատահական և անիծված հարմարավետ:

9) Ա STԱԵՔ ՁԵՐ ՍԱՀՄԱՆՆԵՐԸ.

Խոսքը ժամանակին ՈՉ ասելու և ինքներդ ձեզ թույլ չտալու մասին օգտագործելու մասին ՝ նստած ձեր վզին: Դուք նույնքան սովորական մարդ եք, որքան մյուսը:Եվ դուք իրավունք ունեք ձեր ցանկությունների, ինչ -որ բան ցանկանալու կամ չցանկանալու:

10) ԱՅԼԵԼՈY ՉԻ ՓՐԿԻ:

Ինքնազոհաբերության և փրկության կարիքը կվերանա: Այլ մարդիկ կարող են հոգ տանել իրենց մասին, ինչպես և դուք: Եվ կարիք չկա զոհաբերել ինքներդ ձեզ, ձեր շահերը, ժամանակը, գումարը, առողջությունը ՝ հանուն իրենց հարմարության: Նրանք նույնքան տարածված են: Նրանք անօգնական չեն: Եվ դու ամենակարող գերմարդ չես:

11) ՍԵՐԸ ՊԵՏՔ ՉԷ ԱՅԼ ԱՎԵԼԻ

Դադարեցրեք ձեր սիրելիին կուռքացնել ՝ փորձելով ամեն ինչում հաճոյանալ: Ձեր սիրելիին նայեք որպես հավասարը հավասարի: Կինը քո մայրը չէ, պետք չէ նրան «ենթարկվել»: Մարդը Աստված չէ: Եվ պետք չէ հոգիդ տալ նրան: Նա նույնքան սովորական մարդ է, որքան դու: Միայն առնանդամով:

12) ՄԵՐJՈԹՅԱՆ ՎԱԽԸ ԿԿԱՆԻ, ՎԵՐԱԲԵՐՅԱԼ ՎԱԽԸ:

Ավելի հեշտ կլինի անհանգստանալ բաժանվելու, զուգընկերոջ հետ հարաբերությունները խզելու մասին:

Նա հեռացել է կամ դադարել է զանգահարել, հաղորդագրություններ գրել, ժամադրություններ խնդրել, ոչ թե այն պատճառով, որ ինչ -որ բան այն չէ ձեզ հետ: Երկուսդ էլ սովորական մարդիկ եք: Հարաբերությունների մեջ գտնվող մարդիկ փորձում են, թե որքան հարմարավետ են միմյանց հետ: Այն փուլը, երբ մենք միմյանց տեսնում ենք որպես սովորական մարդիկ ՝ մեր արժանիքներով ու թերություններով, անխուսափելի է: Նրանից հետո գործընկերները կարող են բաժանվել, եթե հարաբերությունները սկսեցին ավելի շատ դժգոհություն բերել, քան հաճույք:

13) Կատարյալ գործընկերոջ փնտրտուքները չեղյալ են հայտարարվում:

Դուք կդադարեք մի հարաբերությունից մյուսը ցատկել ՝ փնտրելով կատարյալ հայր ձեր չծնված երեխայի կամ լավագույն կնոջ համար: Ձեր նախկիններին նայեք որպես սովորական մարդիկ, որոնցից յուրաքանչյուրն ունի իր դրական և բացասական կողմերը: Որոշելով այս կամ այն անձի հետ ընտանիք կազմել, մենք առաջին հերթին ընտրում ենք նրա թերությունները: Եվ նա քոնն է: Անհնար է մյուսին վերափոխել ինքներդ ձեզ: Եվ կատարյալներ չկան: Մենք բոլորս սովորական մարդիկ ենք:

14) Դուք այլևս չեք մեղադրում, ինքներդ ձեզ չպատժեք:

Ներքին քննադատը և ներքին խիստ, պատժող ծնողը տեղի կտան աջակցող և հոգատար ծնողին:

Պատկերացրեք, թե որքան երջանիկ կլինեք, եթե սովորական մարդուն հաջողվի անել նույնիսկ ավելի լավը, քան ինքներդ ձեզանից սպասում էիք: Միջին մարդը իսկապես երջանիկ է իր հաջողության համար: Եվ ուրիշների հաջողությունները ՝ առանց նախանձի և սեփական թերարժեքության զգացման:

15) ՍՏԵԵՔ ՁԵ C ՍՏԵԵԼՈ AND ԵՎ ԳՈՐԵԼՈ ԻՐԱՎՈՆՔԸ:

Այժմ դուք կարող եք անել այն, ինչից միշտ վախեցել եք: Ուռա! Կկարողանաք վերջապես նոր բիզնես սկսել, փոխել գործունեության ուղղությունը: Կամ սանձազերծեք ձեր ստեղծագործական կարողությունը: Որովհետև դուք կդադարեք զգալ ամոթի և հուսահատության զգացում այն փաստի մասին, որ այս ոլորտում արդեն կա ավելի լավը: Քանի որ շատ մարդիկ կարող են դա անել, դուք նույնպես կարող եք դա անել: Մենք բոլորս պարզապես սովորական մարդիկ ենք:

Տեսնու՞մ եք, թե ինչ կարող է պատահել ձեզ հետ, եթե ուշադրությունը կենտրոնացնեք «Ես լավագույնն եմ» -ից և «ես ամենավատն եմ» -ից միջանկյալ բանի վրա:

Հաճախորդի հետ հոգեվերլուծական թերապիայի ժամանակ մենք, ինչպես կեղևը, հեռացնում ենք այլ մարդկանց ակնկալիքները, զգուշորեն աշխատում վախերի և վախերի միջով: Ստացվում է, որ դրանց մասին կարելի է խոսել, և թերապևտը սարսափից ու զզվանքից չի ուշաթափվում: Ահա թե ինչպես է տեղի ունենում ընդունումը: Եվ հանդիպեք ինքներդ ձեզ հետ, ինչպես պարզ մարդու հետ, առանց ուրիշների պիտակների: Այսպիսով, հնարավորություն կլինի լինել ինքներդ, լինել ինքնաբուխ և ապրել ըստ ուրիշի սցենարի:

Դա սարսափելի չէ: Պարզվում է ՝ ծնողները նույնպես սովորական մարդիկ են եղել: Իսկ թերապեւտը սովորական մարդ է: Եվ շեֆը: Եվ ամուսին կամ կին:

Ազատվում է հսկայական էներգիա, որը նախկինում ծախսվել է սեփական խոցելիությունը պաշտպանելու և այլ մարդկանց իդեալներին համապատասխանելու ձգտման վրա:

Եվ այժմ հաճախորդը կարող է այս ամբողջ էներգիան ուղղել իր ցանկությունների, տաղանդների, սիրո և աշխատանքի իրականացմանը:

Եթե զգում եք, որ ամաչում եք ձեր սեփական անկատարությունից, վախենում եք, որ ձեզ չի հաջողվի այն, ինչ ուրիշներն այդքան լավ են անում, զգայուն եք քննադատության նկատմամբ, անվերջ համեմատում եք ձեզ ինչ -որ մեկի հետ, կախված եք ուրիշների կարծիքներից, գուցե կարդալուց հետո: այս հոդվածում դուք ավելի քիչ անհանգստություն կզգաք և կսկսեք հասկանալ, որ սովորական լինելն այնքան էլ վատ չէ, դուք հետաքրքրություն կզգաք ինքներդ ձեզ համար. միգուցե կցանկանաք ավելի լավ ճանաչել և ինքներդ ձեզ հանդիպել: