Դեպրեսիան ձեզ ստում է ձեր մասին

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

«Ես ընկճված էի, ինչպես հիմա եմ հասկանում: Ինձ համար դժվար էր արթնանալ, դժվար էր քնել, դժվար էր մտածել, դժվար էր շարժվել»: որ գիշերը դու հրաժարվեցիր քո ուրվականից: Եվ այնտեղ ուրախանալու ոչինչ չկա, բացի այն, որ դու մահացել ես բնական մահով, որպեսզի նրանք չկարողանան փոխպատվաստել քո մահացած օրգանները »: Իմ բոլոր օրերն այսպիսին են եղել ՝ ոտքերիս վրա խարիսխով և ցեխի հաստության միջով:

Այս կեղտի միջոցով ես փորձեցի գումար վաստակել որպես ազատ աշխատող, շաբաթը երկու անգամ գնացի թերապիայի ամբողջ քաղաքում: Փորձեցի ծայրը ծայրին հասցնել: Ես նույնիսկ ուժ չունեի մտածելու մշտական աշխատանքի անցնելու մասին: Բացի այդ, ես այնքան էի զզվել ինքս ինձանից, որ իմաստ չունեի ինձ որպես աշխատող առաջարկել: Ես չնչին վաստակ ունեի, բնակարան վարձեցի, ուստի որոշակի գումար կար, բայց դա դեռ բավարար չէր: Ես պարտական եմ իմ թերապևտին: Ես ուզում էի որոշ ժամանակով թողնել թերապիան, որպեսզի շունչս կտրվի և գումար խնայեմ, բայց թերապևտն ինձ թույլ չտվեց դա անել: Ես հնազանդ էի: Թերապևտը որոշ ժամանակ տվեց նրան վարկով գնալու համար: Իհարկե, ես պարտքը մարելու ոչինչ չունեի: Ես ինձ զգում էի անարժեք, հուսահատ և դժբախտ: Ոչ փող կար, ոչ եկամուտ ավելացվեց, ես պարզապես ոչինչ չկարողացա անել, որպեսզի ակտիվորեն նոր պատվերներ փնտրեմ:

Ես ուժ չունեի: Ոչ ոք. Եվ բացի այդ, ամեն ինչի համար մեղքի սարսափելի զգացումն ինձ հետ էր: Եվ պարտքերի համար մեղքի զգացումը, և այն փաստը, որ ես այդքան անարժեք եմ, անօգնական, և չեմ կարող իսկապես բացատրել իմ զգացմունքները թերապևտին: Ես կարող էի միայն լաց լինել: Եվ ես չէի կարող բացատրել, թե ինչի համար էի լաց լինում: Թերապևտն ինձ չէր հասկանում, կամ ձևացնում էր, որ չի հասկանում: Դրա համար ես նույնպես մեղավոր էի `այն բանի համար, որ ես չկարողացա հստակ բացատրել նրան, թե ինչ էր կատարվում ինձ հետ: Եվ այսպես, այս ամբողջ մղձավանջի մեջ, թերապևտը, բարկանալով, հավանաբար, նրան ունեցած պարտքերի համար, ասաց. «Չգիտե՞ք հաշվել: Չե՞ք կարող հաշվել ձեր գումարը և բաշխել այնպես, որ ամեն կարևոր բանի համար բավարար լինի »: Եվ նա ավելացրեց. «Դուք ընդհանրապես չե՞ք փորձարկում իրականությունը»: Սարսափելի էր: Իմ իրականությունը, այն իրականությունը, որտեղ ես ոչ ոք եմ և ոչինչ, կանգնած էր իմ առջև իր ամբողջ հսկայական աճով: Դա ճիշտ էր. Ես չէի կարող բավականաչափ վաստակել նորմալ կյանքի համար, ընդհանրապես ոչինչ չէի կարող անել: Սա էր իմ իրականությունը: Իրականություններից ամենաիսկականը: Սա իմ ճշմարտությունն էր: Բոլոր ճշմարտություններից ամենաիսկականը:

Թերապիայից հետո իմ հիմնական միտքը գնալ և զուգարանի մեջ թերապևտի հետ կախվելն էր: Կամ դեղահատեր գնեք մոտակա դեղատնից և խմեք դրանք բոլորը նույն տեղում: Ես ընկճված էի, և իմ իրականությունը սարսափելի էր: Սարսափելի կործանարար: Ես պայքարեցի իմ անարժեքության այս ամբողջ սարսափի միջով դեպի լույսը, դեպի իմ և իմ ուժերի նկատմամբ հավատը: Եվ թերապևտի խոսքերը պարզապես սպանեցին ինձ: Նրա թանկարժեք բազմոցին նստած ՝ ես փորձեցի իմ անձնական իրականությունը. Ես առանց փողի, առանց աշխատանքի, առանց ուժի, առանց մտքի և գիտելիքի էի: Դա իմ իրականությունն էր, իմ ճշմարտությունը, որը ստեց:

Բայց հետո ես չգիտեի այդ մասին: Ես չհասկացա, որ իմ ճշմարտությունը սուտ է: Իսկ իմ կյանքի բավականին նշանակալից և հեղինակավոր գործիչ թերապևտից լսել իրականությունը «չփորձարկելու» մասին ստամոքսի հարված էր, հարված գոտուց ներքև: Չեմ հիշում, թե ինչ եղավ հետո: Դատելով այն ամենից, ինչ ես գրում եմ այստեղ, ես զուգարանում չկախվեցի, հաբեր չունեի: Ընդհանրապես, ես ուժեղ եմ և համառ: Այնուհետև ես ևս մեկ անգամ եզրակացրեցի, որ ընկճված վիճակում ավելի լավ է, որ մարդիկ չբացվեն. Նրանք չեն հասկանա, չեն դատապարտի, մեղադրեն և ոչնչացնեն: Ես երբեք չվերադարձա այդ թերապևտի մոտ: Ինչի համար? Ինձ համար թերապիայի իմաստը նոր փորձ ձեռք բերելն է: Ես ոչ մի նոր բան չեմ ստացել, ստացել եմ անցյալի փորձի հաստատում:

Մյուս կողմից, այդ վիճակում ես չէի հավատա իմ մասին ասված լավ բաներին:

Ինչպե՞ս կարող եք աջակցել ընկճված մարդուն: Ի՞նչ կարող է անել նրա համար հոգեթերապևտը, հոգեբանը: Մաքվիլիամսը գրում է ընկճված մարդու պաթոլոգիական ինքնահավատների հետ աշխատելու մասին:Մի վիճեք կամ չաջակցեք այս համոզմունքների հետ, այլ կտրուկ հետաքրքրվեք այդ համոզմունքներով: Իմ փորձից ես հասկանում եմ, որ կարեկցանք արտահայտելը չի աջակցում ինձ, այլ ավելի շուտ նվաստացնում է ինձ: Այսպիսով, դուք կարող եք կարեկցել, բայց չափավոր: Ավելի շուտ, դա ինձ կաջակցի, եթե թերապևտը խոսի իր փորձառությունների մասին: Ինձ համար կարեւոր է, որ նա մնա մոտ եւ, ամենակարեւորը, չլռի: Հետաքրքրասեր լինել, հետաքրքրվել իմ համընդհանուր վատության և մեղքի իմ համոզմունքներով: Հարցրեց և մի փոքր ծիծաղեց: Դուք ո՞ւմ եք մեղավոր: Բոլորից առաջ? Ովքե՞ր են բոլորը: Հենց հիմա, երկրի բոլոր բնակիչները կհավաքվեն և կասեն. «Իսկ դու, … Ես պատկերում եմ այս նկարը և սկսում մեղմ քրքջալ: Եվ իմ ահռելի մեղքը սկսում է նվազել ողջամիտ մակարդակի վրա: Ռիդիկուլի հմայքը »: