ԱՆՁՆԱԿԱՆ ԽԱERSԱՈԹՅՈՆՆԵՐԻ ՏԵՍԱԿԱՆ ՀԱՎԱՏՈՄՆԵՐԸ

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

I. Խուսափող անհատական խանգարում

1. Ես սոցիալապես անպատշաճ և անցանկալի եմ աշխատանքի կամ սոցիալական իրավիճակներում:

2. Այլ մարդիկ պոտենցիալ քննադատ են, անտարբեր և հակված են ինձ նվաստացնելու կամ մերժելու:

3. Տանել չեմ կարողանում տհաճ զգացմունքները:

4. Եթե մարդիկ մոտենան ինձ, նրանք կբացահայտեն, թե ով եմ ես և կմերժեն ինձ:

5. Անտանելի է, երբ ինձ համարում են ստորադաս կամ ոչ ադեկվատ:

6. Պետք է ամեն գնով խուսափել տհաճ իրավիճակներից:

7. Եթե զգում եմ կամ մտածում եմ ինչ -որ տհաճ բանի մասին, ապա պետք է փորձեմ մոռանալ դրա մասին կամ շեղել ինքս ինձ, օրինակ ՝ այլ բանի մասին մտածելը, խմիչք խմելը, հաբ խմելը կամ հեռուստացույց դիտելը:

8. Պետք է խուսափեմ այնպիսի իրավիճակներից, որոնցում ուշադրություն եմ գրավում, կամ հնարավորինս աննկատ լինել:

9. Վատ զգացմունքները կուժեղանան եւ դուրս կգան վերահսկողությունից:

10. Եթե ուրիշները քննադատում են ինձ, ապա նրանք, հավանաբար, ճիշտ են:

11. Ավելի լավ է ոչինչ չանել, քան փորձել անել մի բան, որը կարող է ավարտվել անհաջողությամբ:

12. Եթե ես չեմ մտածում խնդրի մասին, ես կարիք չունեմ այն լուծելու:

13. Հարաբերություններում լարվածության ցանկացած նշան ցույց է տալիս, որ հարաբերությունները վատացել են. հետեւաբար, դրանք պետք է պառակտվեն:

14. Եթե ես անտեսում եմ խնդիրը, այն անհետանում է:

II. Կախված անհատականության խանգարում

1. Ես կարիքավոր ու թույլ եմ:

2. Ինձ պետք է մեկը, ով միշտ հասանելի է, որը կօգնի ինձ հաղթահարել իմ անելիքները կամ եթե ինչ -որ վատ բան պատահի:

3. Իմ օգնականը կարող է հոգալ, աջակցել և վստահել ինձ, եթե նա ցանկանա:

4. Ես անօգնական եմ, երբ գործում եմ ինքնուրույն:

5. Եթե ինձ չհաջողվի կապվել ավելի ուժեղ մարդու հետ, ես լիովին մենակ եմ:

6. Ամենավատ բանը, որ կարող է պատահել ինձ հետ, այն է, եթե ինձ լքեն:

7. Եթե ինձ չեն սիրում, ես միշտ դժբախտ կլինեմ:

8. Ես չպետք է անեմ այնպիսի բան, որը կարող է վիրավորել մեկին, ով աջակցում է ինձ կամ օգնում է ինձ:

9. Ես պետք է կախված վիճակում լինեմ, որպեսզի լավ վերաբերմունք պահեմ:

10. Ինձ միշտ պետք է հասանելի լինի:

11. Պետք է հնարավորինս սերտ հարաբերություններ պահպանեմ:

12. Ես չեմ կարող իմ որոշումները կայացնել:

13. Ես չեմ կարող ուրիշների նման խնդիրներով զբաղվել:

14. Ինձ պետք են այլ մարդիկ, որոնք կօգնեն ինձ որոշումներ կայացնել կամ ասել, թե ինչ անել:

III. Անհատականության պասիվ-ագրեսիվ խանգարում

1. Ես ինքնաբավ եմ, բայց ինձ պետք են ուրիշները, որոնք կօգնեն ինձ հասնել իմ նպատակներին:

2. Ինքնագնահատականը պահպանելու միակ միջոցը անուղղակիորեն ինքդ քեզ պնդելն է, օրինակ ՝ հրահանգներին չհետեւելը:

3. Ես սիրում եմ կապված լինել մարդկանց հետ, բայց չեմ ուզում շահարկվել:

4. Հզոր մարդիկ սովորաբար մոլուցքային են, պահանջկոտ, աներես եւ հակված են հրամայելու:

5. Ես պետք է դիմադրեմ իշխանությունների գերիշխանությանը, բայց միևնույն ժամանակ փնտրեմ նրանց հավանությունը և ընդունումը:

6. Անտանելի է վերահսկվել կամ գերակշռել ուրիշների կողմից:

7. Ես պետք է ամեն ինչ անեմ իմ ձեւով:

8. deadամկետներ սահմանելը, պահանջների կատարումը և համապատասխանելը ուղղակի սպառնալիքներ են իմ հպարտության և ինքնաբավության համար:

9. Եթե ես ենթարկվում եմ կանոններին, ինչպես մարդիկ ակնկալում են, դա սահմանափակում է իմ գործողությունների ազատությունը:

10. Ավելի լավ է ոչ թե ուղղակիորեն արտահայտել ձեր զայրույթը, այլ անհնազանդությամբ դժգոհություն դրսեւորել:

11. Ես ինքս գիտեմ, թե ինչ է ինձ պետք և ինչը լավ է ինձ համար, և ուրիշները չպետք է ինձ ասեն, թե ինչ պետք է անեմ:

12. Կանոնները կամայական են և սահմանափակում են ինձ:

13. Այլ մարդիկ հաճախ չափազանց պահանջկոտ են:

14. Եթե ես կարծում եմ, որ մարդիկ չափազանց հզոր են, ես իրավունք ունեմ անտեսել նրանց պահանջները:

IV. Անհատականության օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարում

1. Ես լիովին պատասխանատու եմ իմ եւ ուրիշների համար:

2. Ես պետք է ապավինեմ ինքս ինձ `համոզվելու համար, որ ամեն ինչ արված է:

3. Մյուսները չափազանց անլուրջ են, հաճախ անպատասխանատու, ինքնագոհ կամ անգործունակ:

4. Կարեւոր է ցանկացած աշխատանք կատարելապես կատարյալ:

5. Աշխատանքը ճիշտ կատարելու համար ինձ կարգ, համակարգ ու կանոններ են պետք:

6. Եթե ես համակարգեր չունեմ, ամեն ինչ կարող է քանդվել:

7Կատարման ցանկացած թերություն կամ թերություն կարող է հանգեցնել աղետի:

8. Ամենաբարձր չափանիշները միշտ պետք է պահպանվեն, այլապես ամեն ինչ կքանդվի:

9. Պետք է լիովին վերահսկեմ զգացմունքներս:

10. Մարդիկ պետք է ամեն ինչ անեն իմ ձեւով:

11. Եթե ես աշխատանքը չկատարեմ ամենաբարձր մակարդակով, ես ձախողվելու եմ:

12. Թերություններ, թերություններ կամ սխալներ չեն թույլատրվում:

13. Մանրամասները չափազանց կարեւոր են:

14. Ես ամեն ինչ անում եմ:

V. Անձի հակասոցիալական խանգարում

1. Պետք է զգուշանամ:

2. Ուժը կամ խորամանկությունը ձեր ճանապարհը գտնելու լավագույն միջոցն է:

3. Մենք ապրում ենք ջունգլիներում, և ամենաուժեղը գոյատևում է:

4. Մարդիկ կհասնեն ինձ, եթե ես առաջինը նրանց չհասնեմ:

5. Պարտադիր չէ խոստումներ կատարել եւ պարտքերը մարել:

6. Դուք կարող եք ստել, եթե ձեզ չեն բռնել ստի մեջ:

7. Ես անարդար վերաբերմունքի եմ ենթարկվել և իրավունք ունեմ ստանալու իմ մասնաբաժինը ցանկացած մատչելի եղանակով:

8. Այլ մարդիկ թույլ են եւ արժանի են խաբվելու:

9. Եթե ես չեմ ճնշում ուրիշներին, նրանք կճնշեն ինձ:

10. Ես պետք է անեմ այն, ինչ անպատիժ է մնում:

11. Կարեւոր չէ, թե ինչ են մտածում իմ մասին ուրիշները:

12. Եթե ես ինչ -որ բան եմ ուզում, պետք է ամեն ինչ անեմ այն ստանալու համար:

13. Ես կարող եմ ազատվել դրանից, այնպես որ ես չպետք է անհանգստանամ վատ հետևանքների համար:

14. Եթե մարդիկ չեն կարող հոգալ իրենց մասին, դա իրենց խնդիրն է:

Vi. Նարցիսիստական անձի խանգարում

1. Ես յուրահատուկ մարդ եմ:

2. Քանի որ ես լավագույնն եմ, ես իրավունք ունեմ հատուկ վերաբերմունքի և արտոնությունների:

3. Ինձ չպետք է կապեն այն կանոնները, որոնք վերաբերում են այլ մարդկանց:

4. Շատ կարեւոր է ճանաչում, գովասանք եւ հուզմունք ստանալ:

5. Եթե ուրիշները չեն հարգում իմ կարգավիճակը, նրանք պետք է պատժվեն:

6. Այլ մարդիկ պետք է բավարարեն իմ կարիքները:

7. Այլ մարդիկ պետք է հասկանան, թե որքան առանձնահատուկ եմ ես:

8. Անտանելի է, եթե ինձ պատշաճ հարգանք չտրվի կամ չստանամ այն, ինչ իրավունք ունեմ:

9. Այլ մարդիկ արժանի չեն հիացմունքի կամ հարստության, որը նրանք ստանում են:

10. Մարդիկ իրավունք չունեն ինձ քննադատելու:

11. Ոչ մեկի կարիքները չպետք է բախվեն իմ կարիքների հետ:

12. Քանի որ ես այնքան տաղանդավոր եմ, մարդիկ պետք է առաջ տանեն իմ կարիերան:

13. Ինձ հասկանում են միայն ինձ նման նշանավոր անձինք:

14. Ես բոլոր հիմքերն ունեմ հույս ունենալու մեծ ապագայի համար:

Vii. Անձի հիստերիկ խանգարում

1. Ես հետաքրքիր, գրավիչ մարդ եմ:

2. Երջանիկ զգալու համար ես պետք է գրավեմ ուրիշների ուշադրությունը:

3. Եթե ես չեմ զվարճացնում կամ տպավորում մարդկանց, ես ոչինչ եմ:

4. Եթե ինձ ուրիշները չեն հետաքրքրում, նրանք ինձ չեն սիրի:

5. getանկալիին հասնելու համար հարկավոր է զարմացնել կամ զվարճացնել մարդկանց:

6. Եթե մարդիկ ինձ դրական չեն արձագանքում, ապա նրանք զզվելի են:

7. Սարսափելի է, եթե մարդիկ անտեսեն ինձ:

8. Ես պետք է ուշադրության կենտրոնում լինեմ:

9. Ես կարիք չունեմ անհանգստանալու դրա մասին մտածելու համար. Ես պարզապես պետք է ապավինեմ «ներքին» զգացողությանը:

10. Երբ ես զվարճացնում եմ մարդկանց, նրանք չեն նկատում իմ թույլ կողմերը:

11. Տանել չեմ կարողանում ձանձրույթը:

12. Եթե ես ինչ -որ բան անելու ցանկություն ունեմ, պետք է դա անեմ:

13. Մարդիկ ուշադրություն կդարձնեն ինձ միայն այն դեպքում, եթե ես ծայրահեղ կերպերով վարվեմ:

14. Feգացմունքներն ու ինտուիցիան շատ ավելի կարևոր են, քան ռացիոնալ մտածողությունը և պլանավորումը:

VIII. Անհատականության շիզոիդ խանգարում

1. Կարեւոր չէ, թե ինչ են մտածում իմ մասին այլ մարդիկ:

2. Ինձ համար կարեւոր է լինել ազատ եւ անկախ:

3. Ինձ ավելի շատ դուր է գալիս միայնակ գործել, քան ինչ -որ մեկի հետ:

4. Շատ իրավիճակներում ավելի լավ է միայնակ լինել:

5. Ոչ ոք չի ազդում իմ որոշումների վրա:

6. Մարդկանց հետ սերտ հարաբերություններն ինձ համար կարեւոր չեն:

7. Ես սահմանում եմ իմ չափանիշները և դնում իմ նպատակները:

8. Իմ գաղտնիությունն ինձ համար շատ ավելի կարեւոր է, քան մարդկանց հետ մտերիմ լինելը:

9. Ինձ համար նշանակություն չունի, թե ինչ են մտածում այլ մարդիկ:

10. Ես կարող եմ ամեն ինչ ինքնուրույն կարգավորել ՝ առանց որևէ օգնության:

11. Ավելի լավ է մենակ լինել, քան այլ մարդկանց «կապված» զգալ:

12. Ես չպետք է վստահեմ ոչ ոքի:

13. Ես կարող եմ մարդկանց օգտագործել իմ նպատակների համար, քանի դեռ ինձ կհաջողվի խուսափել նրանց հետ սերտ հարաբերություններից:

14. Հարաբերությունները խառնաշփոթ են եւ սահմանափակում են ազատությունը:

IX. Պարանոիդ անհատականության խանգարում

1. Ես չեմ կարող վստահել մարդկանց:

2. Այլ մարդիկ ունեն հետին շարժառիթներ:

3. Մյուսները կփորձեն օգտագործել կամ շահարկել ինձ, եթե ուշադիր չլինեմ:

4. Ես միշտ պետք է իմ հսկողության տակ լինեմ:

5. Մարդկանց վստահելը ապահով չէ:

6. Եթե մարդիկ ընկերասեր են, նրանք կարող են փորձել օգտագործել կամ շահագործել ինձ:

7. Մարդիկ կօգտագործեն ինձ, եթե ես նրանց հնարավորություն տամ:

8. Այլ մարդիկ անբարյացակամ են:

9. Այլ մարդիկ միտումնավոր կփորձեն նվաստացնել ինձ:

10. Հաճախ մարդիկ միտումնավոր ցանկանում են ինձ նյարդայնացնել:

11. Ես լուրջ խնդիրներ կունենամ, եթե թույլ տամ այլ մարդկանց մտածել, որ կարող են անպատժելի վերաբերվել ինձ:

12. Եթե այլ մարդիկ իմ մասին ինչ -որ բան են սովորում, նրանք դա օգտագործում են իմ դեմ:

13. Մարդիկ հաճախ մի բան են ասում, այլ բան մտածում:

14. Այն մարդը, ում հետ ես մտերիմ հարաբերությունների մեջ եմ, կարող է դավաճան լինել կամ դավաճանել ինձ: