2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47
Ես հաճախ եմ լսում, որ մարդկանց իրենց ձայնը դուր չի գալիս: Հատկապես ձայնագրության մեջ: Կարծես մինչ այդ այն լսում ես «վարդագույն ականջակալներով», իսկ այստեղ այն այնքան բարձր է, տարօրինակ, խորթ: Մի կողմից ՝ ամեն ինչ պարզ է: Մենք բոլոր արտաքին հնչյուններն ընկալում ենք միայն որպես արտաքին ալիք: Մենք լսում ենք մեր սեփական ձայնը միաժամանակ արտաքին և ներքին ՝ գլխի հյուսվածքների միջոցով, որոնք ուժեղացնում են ցածր հաճախականությունները: Այդ պատճառով մեր ձայնը մեզ թվում է ավելի մեղմ, ավելի հանգիստ, ցածր: Այս երևույթը նույնիսկ անուն ունի «ձայնային դիմակայություն»:
Եվ կա հիանալի նորություն. Դուք կարող եք աշխատել դրա հետ, ի տարբերություն, օրինակ, ոտքերի ձևի և երկարության) Ձայնագրեք ինքներդ ձեզ վիդեո -աուդիո, լսեք և.. ընտելացեք ձայնին: Ուշադրություն դարձրեք այն զգացողությանը, որը դուք ունենում եք սեփական ձայնը լսելիս և ինչպես է այն փոխվում ամեն անգամ: Եվ հետո արդեն հնարավոր է վերլուծել ՝ արդյոք իսկապես կա՞ ինչ -որ բան, որը պահանջում է ճշգրտում ՝ խոսքի արագություն, հոդակապություն, արտահայտչականություն և այլն:
Մյուս կողմից, ձայնը չի կարող գոյություն ունենալ առանձին: Սրանք զգացմունքներ են, որոնք հնչում կամ լռում են մեր ներսում: Մեր ամբողջ մարմինը խոսում է: Իսկ եթե ձայնը խուլ ու խեղդված է, սեղմիչներով կաշկանդված, ապա կարևոր է պարզել, թե ինչն է մեզ հետ պահում արտահայտվելուց: Ի վերջո, այս ձայնը նաև մեր վախերի և վնասվածքների մասին է, մանկության մեջ սովորածների մասին «մի լացիր:
⠀ Երբ ցանկանում եք բարելավել ձեր ձայնը, լավ է ինքներդ ձեզ հարցնել, թե կոնկրետ ինչ եք ուզում և ինչու: Դուք, իհարկե, կարող եք խոսել նկարահանման հրապարակում «աջակցության» վրա, բայց ներսում ձեզ թշվառ ու փոքր զգալ: Ձայնի, ինչպես նաև մարմնի հետ աշխատելն անհնար է, անկախ նրանից, ինչ կատարվում է ձեզ հետ ներսում:
⠀ Քաղաքն, իհարկե, գողանում է ձայնի ուժը: Սովորաբար այստեղ դուք չեք կարող բղավել և երգել, բռնի արտահայտել զգացմունքները: Իսկ դու `երգիր: Երգը լավագույն փորձն է ձայնդ ազատելու համար: Եվ նաև aukai անտառում, լսեք, թե ինչպես է ձայնը լուծարվում արձագանքի մեջ: Ուսումնասիրեք ձեր ձայնը, դիտեք, թե որտեղ են ծնվում հնչյունները և ինչ հույզերից են դրանք ծնվում: Լսեք, թե որքան բարկացած եք, սիրում եք, վախենում եք: Երբ գոռում եք, դա առյուծի՞ մռնչյուն է, թե՞ անցնում եք ճռռոցի, կամ ձայնը խզվում է, և դուք հազում եք: Իսկապե՞ս կարծում եք, որ սա կապանների մասին է:
Silence silenceամանակ առ ժամանակ զբաղվեք լռությամբ: Տվեք բառերին հասունանալու հնարավորություն: Սովորեք խոսել ընդմիջումների ժամանակ: Մի վախեցիր. Ի վերջո, ամենակարեւորը նրանց մեջ է ծնվում:
Եվ հաջորդ հոդվածում ես կկիսեմ մի քանի պարզ վարժություններ, որոնք կարող եք ինքնուրույն կատարել:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ես իսկապես հաստատման կարիք ունեմ, ինչ պետք է անեմ:
Ի՞նչ անել, եթե ուրիշների մշտական հաստատման կարիք ունեք: Ինչ -որ բան արեց, և արդյունքն ընդունելու համար հարկավոր է ինչ -որ մեկի հավանությունը ստանալ, այլ կերպ ասած ՝ ինքդ քեզ չես հավատում, կամ նվաստացնում ես արդյունքը: Դասընթացի ընթացքում այս հարցը նվիրված է երրորդ բաժնին (դրանց արդյունքների ընդունմանը), որում մենք վերլուծում ենք հաջողությունների և ռեսուրսների ճգնաժամերը:
Ես վատ եմ զգում, ինչ պետք է անեմ: Ինքնօգնության հուշագիր
Այսպիսով, ինչ անել, երբ վատ ես զգում: 1) հոգեբանությու՞ն, թե՞ սոմատիկա: Որոշեք. Հոգեբանո՞վ եք վատ զգում, կամ ինչ -որ սոմատիկ հիվանդություն ունեք: Օրինակ ՝ մրսածություն, թունավորում, կամ պարզապես բավականաչափ քուն չունեցիր: Եթե անհանգստությունը ճշգրիտ է հոգեբանական կարդալ Եթե ձեր մտահոգությունները կապված են.
Սեմինար ինքդ քեզ իրական գտնելու վերաբերյալ: «Ես սիրում եմ» և «Ես չեմ սիրում» ՝ որպես մեր կյանքի պարամետրեր
Ընկերներ, ես ձեզ համար պատրաստել եմ մեկ օգտակար, ստեղծագործական առաջադրանք: – Աշխատել անձնականի հետ «Սիրում եմ» - «չեմ սիրում»: Առաջադրանքը կատարվում է այսպես … 1 . Առաջին հերթին, դուք պետք է պահեստավորեք մի կտոր թուղթ, պարզ մատիտ, կարմիր գրիչ և կարմիր ցուցիչ:
Ընտանիքը չի աջակցում, ինչ պետք է անեմ:
Մարդիկ, ովքեր չեն աջակցում ընտանիքին, բավականին տարածված են: Դրա պատճառով նրանք չեն կարող գնալ սեփական ճանապարհով և «արգելակվում» են անձնական աճի և զարգացման մեջ: Ի՞նչ անել նման իրավիճակներում: Եկեք դիտարկենք երկու տարբերակ. Առաջինը `ընտանիքը քննադատում է, երկրորդը` ընտանիքը վախեցնում է:
Ինչու՞ եմ կորցնում հետաքրքրությունը ինձ սիրողների նկատմամբ / ես սիրում եմ սառը մարդկանց, ինչ պետք է անեմ:
«Ես աղջիկ եմ, ես 22 տարեկան եմ, երկրորդ մշտական միապաղաղ հարաբերությունների մեջ եմ: Տղան նույն տարիքի է, մենք միասին ենք արդեն վեց ամիս, բայց նախկին հարաբերություններում զարգացած իրավիճակը կրկնվում է. Քաղցրավենիքի ծաղկեփնջի շրջանն ավարտվեց, միաձուլման փուլն անցավ, և ես սկսեցի կորցնել հետաքրքրությունը իմ գործընկերոջ նկատմամբ:
