Հոգեբուժություն հաճախորդից: Ինքնասիրություն

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչու են որոշ մարդիկ իրենց ձգում մագնիսի պես, ուզում եք նրանց նայել, ուզում եք դիպչել, հիանալ: Եվ թվում է, որ նրանց մեջ ոչ մի առանձնահատուկ բան չկա, և երբեմն նրանց տեսքը կարող է նույնիսկ տարօրինակ և ծիծաղելի լինել, բայց դուք հիացած եք այս մարդկանցով: Ինչո՞ւ է այդպես: Ինձ համար պատասխանը պարզ է. «Նրանք հեռանում են իրենցից: Նրանք խորապես սիրահարված են իրենց անձին »:

Վերջերս ես ինքս ինձ բռնում էի, երբ տրանսպորտում, փողոցում, խանութներում, աշխատավայրում նայում էի անծանոթ մարդկանց, տեսնելու համար, թե որքան սիրահարված են իրենք իրենց: Եվ հիմա իսկապես հետաքրքիր է, որ արտաքին տեսքը, քթի և ականջների չափը, շուրթերի հաստությունը, կրծքավանդակի շքեղությունը, ուսերի լայնությունը, ոտքերի երկարությունը այնքան քիչ նշանակություն ունեն, որ նույնիսկ զարմանալի է: Դա տեղի է ունենում, դուք կտոր -կտոր եք նայում մի տղայի. Նրա մեջ ամեն ինչ լավ է. Եվ՛ դեմքը հաճելի է, և՛ բարձրահասակ, և՛ մարմինը լավ է, բայց ընդհանուր առմամբ դա տպավորություն չի թողնում: Ընդհակառակը.

Եվ քանի գեղեցկություն է մեզ շրջապատում, ովքեր չեն հասկանում և չեն գիտակցում իրենց ողջ հմայքը, գտնում են ինքնաքննադատության բազմաթիվ պատճառներ ՝ լիովին անտեսելով իրենց արժանիքները:

Եվ ես անընդհատ հետաքրքրվում եմ, թե ինչու է դա այդպես: Ինչու են հաճախ բավականին գրավիչ մարդիկ իրենց պահում որպես բոլորովին անհրապույր, և նրանք այդպես են ընկալվում ուրիշների կողմից, իսկ մյուսները հմայվում և զինաթափվում են իրենց հմայքով, չնայած եթե դրանք դիտարկեք նաև մասնատված, ապա նրանց մեջ գերբնական ոչինչ չկա: Ակնհայտ է, որ մենք բոլորս մեր խորքում ունենք մեր մասին ինչ -որ պատկերացում: Մենք պատկերացնում ենք ինչ -որ պատկեր, ինչ -որ կերպար, որը գուցե ոչ մի կապ չունի իրականության հետ, բայց այս ներկայացումը մեզ բռնատիրությամբ թելադրում է մեր վարքագիծը, մեր վարքագծի, հագնվելու, ուրիշների հետ շփվելու ձևը: Ինչպես ասում են ՝ «Ամեն ինչ գլխում է»: Պարզապես պատկերացրեք, թե ինչ եք մտածում ձեր մասին և այն, ինչ տեսնում են ձեր մեջ ուրիշները կարող են անճանաչելիորեն փոխվել, եթե դուք փոխեք ձեր մտքերի ուղղությունը և ուղղեք ձեր մասին ձեր պատկերը: Amazարմանալի է, այնպես չէ՞:

Որտեղի՞ց են այս պատկերները գալիս մեր գլխում: Եվ ինչու են նրանք բոլորը այդքան տարբեր: Նոր բան չեմ ասի. Ամեն ինչ սկսվում է մանկուց:

Նկատե՞լ եք, թե ինչպես են փոքր երեխաներն իրենց պահում: Նրանք պարզապես պաշտում են իրենց: Նրանք չեն մտածում, թե ինչ տեսք ունեն, ինչպես իրենց կնայեն, նրանք պարզապես վայելում են կյանքը, վայելում իրենց, նրանք նույնիսկ չեն էլ մտածում, որ իրենց հետ ինչ -որ բան այն չէ: Երբ նրանք մեծանում են, սեփական և մեզ շրջապատող աշխարհի գաղափարը կարող է փոխվել, և դրա վրա ազդում են, առաջին հերթին, ամենամտերիմ մարդիկ `ծնողները:

Ի վերջո, երեխան կարծում է, որ հայրիկն ու մայրիկը ինչ -որ «սուպերմեններ» են, ովքեր կարող են ամեն ինչ անել, բոլորը գիտեն, նրանք երբեք չեն սխալվում: Եվ եթե ծնողը, զուտ «դաստիարակչական» նպատակներով, սկսում է քննադատել երեխային, դատապարտել նրան, ամաչել, ապա այս ամենը նստած է ենթագիտակցության մեջ ՝ ձևավորելով հենց մեր գլխի կերպարը: Դե, հակառակ իրավիճակը, եթե երեխային հասկանում են, ընդունում են այնպիսին, ինչպիսին որ կա ՝ իր ցանկություններով, նախասիրություններով, հույզերով, հատկանիշներով, եթե նրան պարզապես սիրում են, քանի որ նա այսպիսին է, ապա ձևավորվում է ինքնասիրահարված կերպար: Այս ամենը նկատի ունեմ այն, որ եթե դու ինչ-որ բողոք ունես քո մասին, եթե դու դժգոհ ես քեզանից, եթե քեզ դուր չի գալիս ինչ-որ բան քո մասին, ապա դա ամենևին չի նշանակում, որ քեզ հետ ինչ-որ բան այն չէ, ուրեմն այն պատկերի հետ, որը դուք մշակել եք ձեր մասին: Եվ ոչ մի խնդիր չկա, որ դա տեղի ունեցավ, կա խնդիր, որ դուք ոչինչ չեք անում դա փոխելու համար:

Սիրեք ինքներդ ձեզ, սիրավեպ ունեցեք ինքներդ ձեզ հետ: Հեշտ է ասել, բայց ինչպե՞ս դա անել, եթե ապրել ես քո կյանքի մեծ մասը ՝ չհասկանալով, թե ինչ է նշանակում «սիրել ինքդ քեզ»:

Սկսեք ձեր մասին հոգալով: Պարզապես պատկերացրեք, որ դուք վերցրել եք փողոցում կեղտոտ, թաց, թուլացած, նիհարիկ մի ձագուկ - դրանում գրավիչ ոչինչ չկա, բայց ձեզ դուր եկավ, ահա թե ինչ է դա:Դու նրան բերեցիր տուն, լվացվեցիր, չորացրիր, կերակրեցիր, նայեցիր նրան, շրջապատեցիր սպանդով և ջերմությամբ, և քո կատուն փոխակերպվեց, դարձավ հաստ ու փափուկ: Կամ մի ծաղիկ, որը մոռացվել և չորացել էր բոլորի կողմից. Այն ծաղկում է, եթե սկսում ես ջրել այն, պարարտացնել, խնամել:

Այն ամենը, ինչին մենք ուշադրություն ենք դարձնում և հոգ ենք տանում, կենդանանում է, ծաղկում, փոխակերպվում: Այնպես որ դա արեք ինքներդ ձեզ համար, քանի որ դուք ձեր կյանքի ամենակարևոր մարդն եք, նա, ով միշտ ձեզ հետ կմնա, անկախ հանգամանքների զարգացումից: Ի վերջո, սա իսկապես այդպես է. Կյանքի գործընկերները կարող են փոխվել, երեխաները մեծանում և սկսում են ապրել իրենց առանձին կյանքով, ընկերները կարող են հեռանալ, և միայն դու միշտ կմնաս քեզ հետ: Կերակրեք ինքներդ ձեզ առողջ, որակյալ սնունդով: Խմեք մաքուր ջուր: Թույլ տվեք ժամանակին քնել, նույնիսկ եթե դեռ ամեն ինչ դեռ ավարտված չէ:

Տվեք ինքներդ ձեզ խնամքի ընթացակարգեր `մատնահարդարում, պեդիկյուր, դիմակներ, մերսում: Խոնավացրեք ձեր մաշկը քսուքներով և ոչ միայն քսեք թիթեռնիկ, այլ մտավոր, քնքշությամբ ՝ վայելելով ձեր մարմինը և հաճույք պատճառելով դրան: Ի վերջո, դու գանձ ես. Դու արժանի ես այդ ամենին: Goբաղվեք սպորտով, գտեք ֆիզիկական գործունեության այնպիսի եղանակ, որը ձեզ հաճույք կպատճառի: Եվ ամենակարևորը ՝ մի արեք այն, ինչ չեք ցանկանում, արեք այն, ինչ ցանկանում եք և որից զգում եք էներգիայի ալիք: Հասկացեք ձեր սեփական կերպարը, ինչպես ունեք այն, արդյոք ձեզ դուր է գալիս, ինչու է այն այնպիսին, ինչպիսին այն կա:

Այս պահերի գիտակցումն արդեն գործի կեսն է: Եթե դժվարանում եք, դիմեք հոգեբանի: Ի վերջո, ճանաչելով ինքներդ ձեզ, ձեր վախերն ու անհանգստությունները, վերաբերմունքը, որը խանգարում է ձեզ լիարժեք կյանքով ապրել և հրաժարվել դրանցից, նույնպես ինքնասիրության դրսևորում է: