Ինչպես փնտրել հոգեթերապևտ և ինչ է տեղի ունենում թերապիայի ընթացքում

2024 Հեղինակ: Harry Day | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 15:47

Ինչպես գտնել ձեր թերապեւտին

Կան երկու հիմնական ուղիներ: Առաջինն այն է, որ առաջարկություններ խնդրեք նրանցից, ում դուք վստահում եք գնահատելուն (օրինակ ՝ մարդը ունեցել է ձեր նման խնդիրներ, և ինչ -որ մեկը նրան շատ է օգնել): Երկրորդը ՝ ինքդ քեզ փնտրելն է. Կարդա տարբեր ուղղությունների մասին (գեստալտ, հոգեոդրամա, գործարքների վերլուծություն, ճանաչողական -վարքային թերապիա, հոգեվերլուծություն, համակարգային ընտանեկան թերապիա և այլն. Դրանցից շատերը կան), ապա ընտրիր այն, որն ավելի մոտ է թվում: Գեստալտում, որտեղ ես աշխատում եմ, մեծ ուշադրություն է դարձվում հաճախորդի զգացմունքներին և հույզերին, ինչպես նաև շփմանը: Գործարքների վերլուծության հիմքում Երեխա + arentնող + Մեծահասակ մոդելն է: Հոգեվերլուծության մեջ անգիտակցականի հետ շատ աշխատանք կա, թերապևտը հիմնականում լսում է և նվազագույն ակտիվ է նստաշրջանում: Եւ այլն Ուղղություն ընտրելով ՝ հնարավոր կլինի ընտրել կոնկրետ անձի ՝ գնալ կայքեր, դիտել ակնարկներ և լուսանկարներ, տեսնել, թե ինչ է գրում մարդն իր մասին և ինչ բառերով: Պետք է խուսափել այն թերապևտներից, ովքեր խոստանում են արագ ազդեցություն, նոր կյանք կամ երաշխավորում խնդիրների լուծումը: Թերապիան ուղևորություն է անհայտ գետի երկայնքով, անհայտ ամսաթվով, անհայտ միջանկյալ կայարաններով և անհայտ նպատակակետով: Բայց ձեզ հետ միշտ կգտնվի փորձառու մարդ, որը պատրաստված կլինի արագընթացներին անցնելու համար: Ինչ -որ տեղ ես հանդիպեցի մի լավ արտահայտության. Հոգեթերապևտներն այնքան դանդաղ ձանձրույթներ են, որոնք պատրաստ են ամիսներ և տարիներ հաճախորդի հետ միասին փոքր քայլերով շարժվելու, քանի դեռ դա անհրաժեշտ է հաճախորդին: Ձեր թերապևտի ընտրությունը բավականին ինտուիտիվ է: Անձամբ ինձ թվում է, որ մարդիկ ընդհանրապես շատ ճշգրիտ են ընտրում ՝ հիմնականում նրանք, ովքեր իսկապես կարող են օգնել նրանց: Ինչ -որ կերպ զարմանալի է զգալ, որ հենց այս թերապևտը, այս պահին, լավ է աշխատում այս խնդրի հետ: Երբեմն առաջին ընտրված թերապևտը չի տեղավորվում `հենց առաջին հանդիպումների որոշ հիմնարար անհամապատասխանության պատճառով: Հետո կարող եք գնալ մեկ այլ, սա, ընդհանուր առմամբ, նորմալ գործընթաց է:

Ինչ է տեղի ունենում նիստերում

Նիստերը ներառում են զրույց և փորձ, ինչպես հաճախորդի, այնպես էլ թերապևտի համար: Հաճախորդը կարիք չունի կարողանալու որևէ հատուկ բան անել: Դուք նույնիսկ կարիք չունեք ձևակերպել կարողանալու, և նույնիսկ ավելին ՝ պետք չէ հստակ հասկանալ, թե որտեղ և որն է խնդիրը: Սկզբունքորեն, խորհրդատուի հետ կապվելու հենց փաստն արդեն բավական է `խնդրանքի պատճառը նշանակալի ճանաչելու համար: Պարզապես պետք է ունենալ մի փոքր ազնվություն, համարձակություն և փոխվելու ցանկություն: Եվ ամենասովորական զրույցի ընթացքում բավականաչափ տեղեկատվություն է մտնում ՝ պատճառների վերաբերյալ վարկածներ առաջ քաշելու, դրանք փորձարկելու և աշխատանքի տարբերակներ առաջարկելու համար: Կոնկրետ ի՞նչ է կատարվում: Ինչպիսի՞ն է այս աշխատանքը: Տարբեր կերպ. Երբեմն ես պարզապես լսում եմ: Երբեմն ես հետադարձ կապ եմ տալիս «Ես լսում եմ դա որպես 1 … 2 … 3 …»: Երբեմն ես մի տեսություն եմ ասում: Երբեմն մտքեր եմ գցում «մտածել» -ի վրա: Երբեմն մենք իրավիճակներ ենք դուրս բերում կյանքից: Երբեմն օգտագործվում են առարկաներ `խաղալիքներ, կահույք, իրեր: Երբեմն նկարում ենք, երբեմն ՝ գրում: Տարբեր կերպ. Ես հստակ պատկերացում ունեմ, թե կոնկրետ ինչ եմ անում ժամանակի յուրաքանչյուր պահի և ինչի համար: Ընդհանուր առմամբ, այս ամենն ունի մի քանի հիմնական նպատակ. սահմաններ սահմանել `թե՛ թերապևտը, և թե՛ հաճախորդը. - անընդհատ շփվել հաճախորդի հետ նիստի ընթացքում, լսել նրան, տեսնել, գրավել նրա զգացմունքներն ու հույզերը. - ցույց տվեք հաճախորդին իրավիճակի կամ խնդրի լուծման տարբեր եղանակներ և օգնեք նրանց սովորել. - վերականգնել շփման ցիկլը, եթե այն խախտված է. - աջակցություն, համակրանք, օգնություն `այն շրջանակներում, որի շրջանակներում հաճախորդը համաձայնվում է ձեռնարկել: Երբեմն այս ամենը առաջին անգամ է տեղի ունենում հաճախորդի համար: Այսինքն, թերապևտը հաճախ առաջին մարդն է, ում հետ հնարավոր է դարձել փոխազդել սցենարից զատ: Օրինակ ՝ նա առաջինն էր, ով թույլ տվեց հաճախորդին «դիպչել» և զգալ իր սահմանը:Կամ նա առաջինն էր, ով մոտ էր հաճախորդի դժվարին փորձառությունների պահին, նա պարզապես այնտեղ էր - և չփլուզվեց, ոչինչ չարգելեց, կապ չթողեց: Առաջին փորձը ստանալուց հետո հաճախորդը վերջապես հասկանում է, թե ինչն է, սկզբունքորեն, հնարավոր և կարող է նոր գիտելիքներով կյանքի կոչվել: Դա շատ կարեւոր է.

Պետք է անդրադառնալ նաև անկեղծության և ամոթի խնդրին: Իհարկե, անհնար է անհապաղ բոլոր խորաթափանցությունները մատուցել անծանոթին: Հետևաբար, հոգեթերապևտը չի «խորանում կյանքի մեջ», նա օգնում է հաճախորդին ինքնաճանաչման գործընթացում (այսպես ասած) և ինքնուրույն լուծել իր խնդիրները: Նա, ավելի շուտ, հայելին է, և իրենից ոչինչ չի բերում թերապիայի մեջ, ոչ մի գնահատական: Բացության աստիճանը այս դեպքում, իհարկե, որոշվում է հաճախորդի կողմից: Իսկ ազնվությունը անհրաժեշտ է հաճախորդի համար, առաջին հերթին ՝ իր առջև, այդ դեպքում, իհարկե, եթե անհրաժեշտ է գնալ, և ոչ թե շաշկի (այսինքն ՝ լուծել խնդիրը, և իդեալական չթվալ հոգեթերապևտի աչքին):

Մյուս կողմից, հաճախորդը ազատ է տնօրինելու իր գումարը և մասնագետի ժամանակը նիստի ընթացքում, և եթե նա ցանկանում է անարդյունավետ օգտագործել, օրինակ `ընդհանրապես չխոսել խնդրի մասին, այլ խոսել կատուների մասին. կամ վճարեք, բայց մի՛ եկեք. կամ ստել ու խուսափել `նրա իրավունքն է: Հաճախորդը կարող է դիմակայել աշխատանքին `գիտակցաբար կամ ենթագիտակցորեն: Հաճախ է պատահում, որ թվում է, թե ուզում ես որոշել, բայց «անեկդոտից բադ» ռեժիմը միանում է. Լավ, այո, բայց … Իսկ հետո՞: Ոչինչ: Ոչ, թերապևտը չի զայրանում, որ մարդը չի կարողանում արագ, գեղեցիկ և հեշտությամբ լուծել իր խնդիրները: Եվ նրանից, որ մարդը համաձայն չէ տարբերակներին: Տարօրինակ կլիներ ինչ -որ կերպ բարկանալ դրա համար, քանի որ հաճախորդը թերապևտին ոչ մի պարտք չունի, նույնիսկ `օգնություն խնդրել կամ չվերցնել, իսկ հետո ինքն է որոշում: Այսինքն, թերապևտը հաճախորդի հետ կապված որևէ ակնկալիք չունի, նա միայն պատրաստ է հետևել, թե ինչպես է մարդն իրեն դրսևորում ՝ վճարովի ժամանակի և իր գիտելիքների ու փորձի շրջանակներում: Երբեմն հաճախորդը թերապևտից այլ օգնություն չի ուզում, քան «կատաղի» հանդիսատես լինելը, և դա նույնպես հնարավոր է: Թերեւս սա առավելագույն օգնությունն է, որ հաճախորդը կարող է ստանալ այժմ: Նա պետք է որոշի: Հեղինակ ՝ Եկատերինա Սիգիտովա